Las glándulas tiroides y paratiroides están ubicadas en la parte frontal de la base de su cuello. Estas glándulas ayudan a regular sus niveles de energía, su temperatura corporal, su peso y la respuesta de su cuerpo a las hormonas. Los problemas de tiroides comunes incluyen glándulas tiroideas hiperactivas o hipoactivas, cáncer de tiroides y nódulos tiroideos. Consulte a un médico para que le diagnostiquen correctamente cualquier problema de tiroides y trabaje con ellos para crear un plan de tratamiento. Puede controlar algunos problemas de tiroides ajustando su dieta y su estilo de vida, así como tomando ciertos suplementos y tratamientos hormonales.
Pasos
Método 1 de 4: Obtener atención médica
Paso 1. Consulte a un médico si sospecha que tiene un problema de tiroides
Su médico puede realizar pruebas para determinar si tiene un problema de tiroides y, de ser así, de qué tipo. Haga una cita con su médico de atención primaria si tiene algún síntoma común de enfermedad de la tiroides e infórmele si hay antecedentes de problemas de tiroides en su familia. Los síntomas comunes de la tiroides incluyen:
- Cambios de peso inexplicables.
- Fatiga y dificultad para dormir.
- Debilidad muscular y temblores.
- Dolor en las articulaciones.
- Adelgazamiento del cabello.
- Cambios de humor, como depresión o ansiedad.
- Bultos o protuberancias en la garganta, que pueden causar dificultad para tragar o cambios en la voz.
Paso 2. Concierte una cita con un especialista
Si le diagnostican un problema de tiroides, su médico puede derivarlo a un especialista en tiroides o endocrinólogo. Un médico que se especializa en problemas relacionados con la función tiroidea puede ayudarlo a determinar el curso de tratamiento que mejor funcione para usted.
Si le diagnostican cáncer de tiroides, deberá trabajar con un oncólogo (alguien que se especialice en cáncer) y con un especialista en tiroides
Paso 3. Tome medicamentos hormonales para el hipotiroidismo
Una tiroides hipoactiva no produce suficiente hormona tiroxina o T4. Esta condición se llama hipotiroidismo. Su médico puede recetarle hormonas para reemplazar las que su tiroides no produce. Sus niveles hormonales deberán ser evaluados con regularidad mientras esté en terapia hormonal para asegurarse de que su dosis sea la correcta.
- A las personas con hipotiroidismo se les administra con frecuencia una hormona T4 sintética conocida como levotiroxina. Si su cuerpo no procesa la T4 correctamente, también puede tomar T3 sintética, conocida como Liothyronine o Cytomel.
- La T3 sintética es una buena opción para las personas que no desean consumir productos de origen animal o porcino.
- Las hormonas tiroideas pueden derivarse de fuentes animales, principalmente porcinos. Hable con su médico sobre las hormonas de origen animal, como Armour, Erfa y Nature-Throid, si le preocupa el uso de hormonas sintéticas.
Paso 4. Consuma las hormonas de reemplazo con el estómago vacío
Su médico debe indicarle que tome sus hormonas tiroideas de reemplazo con el estómago vacío para permitir que su cuerpo absorba la tiroides correctamente. Evite comer alimentos que contengan demasiada fibra dietética mientras esté tomando medicamentos para la tiroides.
Paso 5. Pregúntele a su médico acerca de sus opciones para tratar el hipertiroidismo
Hay una variedad de tratamientos disponibles para tratar el hipertiroidismo (una glándula tiroides hiperactiva). Trabaje con su médico para determinar el tratamiento que funcionará mejor para usted. Los tratamientos comunes incluyen:
- Yodo radiactivo, por vía oral. El yodo radiactivo encogerá su tiroides y reducirá los síntomas en el transcurso de varios meses.
- Medicamentos antitiroideos. Estos medicamentos reducen la producción de hormonas tiroideas en exceso. Pueden causar daño hepático grave en algunas personas.
- Bloqueadores beta. Estos medicamentos no afectan la tiroides directamente, pero pueden controlar algunos de los síntomas peligrosos o desagradables causados por una tiroides hiperactiva (como la frecuencia cardíaca rápida).
- Cirugía para extirpar la mayor parte de la tiroides. Este método se usa generalmente si no puede tolerar el yodo radiactivo o los medicamentos antitiroideos.
Paso 6. Explore las opciones de tratamiento para el cáncer de tiroides
Afortunadamente, el cáncer de tiroides es muy tratable. Sin embargo, es importante tratarlo lo más rápido posible. Si su médico sospecha de cáncer de tiroides, es posible que deba tomar una muestra de tejido de su tiroides para su análisis. Su médico puede recomendar una combinación de tratamientos para asegurarse de que el cáncer se elimine por completo. Los tratamientos comunes incluyen:
- Cirugía para extirpar parte o la totalidad de la tiroides y otros tejidos afectados (como los ganglios linfáticos del cuello).
- Terapia de reemplazamiento de hormonas. Este tratamiento es necesario si le han extirpado la tiroides.
- Yodo radioactivo oral, para destruir cualquier tejido tiroideo restante y células cancerosas.
- Radioterapia externa.
- Quimioterapia.
- Inyecciones de alcohol en el tejido canceroso.
- Medicamentos diseñados para retardar o detener el crecimiento del cáncer.
Método 2 de 4: Tomar suplementos para el hipotiroidismo
Paso 1. Hágase la prueba para detectar deficiencias de vitaminas y minerales
Los problemas de tiroides pueden estar relacionados con diversas deficiencias de vitaminas y minerales. Pídale a su médico que le haga análisis de sangre y determine si está obteniendo suficientes vitaminas y minerales de su dieta. Si tiene alguna deficiencia, su médico puede recomendarle ajustar su dieta, tomar suplementos o ambos.
Consulte con su médico o farmacéutico si le preocupa cómo los suplementos podrían interactuar con cualquier medicamento que esté tomando
Paso 2. Tome suplementos minerales diarios según las recomendaciones de su médico
Si padece hipotiroidismo, considere tomar suplementos minerales como selenio y zinc. Estos minerales pueden ayudar a la tiroides a obtener los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Busque suplementos minerales de alta calidad en tiendas naturistas o tiendas de suplementos, ya que esto garantizará que esté tomando suplementos que contengan suficientes minerales.
- No tome suplementos minerales sin antes consultar con su médico.
- Tome suplementos de selenio, 200-400 mcg / día o según las indicaciones de su médico.
- También puede tomar suplementos de zinc, 20-40 mg / día, y suplementos de cobre, 4-5 mg / día, o en las dosis sugeridas por su médico.
- Aunque el hipotiroidismo a veces se asocia con la deficiencia de yodo, la mayoría de las personas pueden obtener suficiente yodo de su dieta. Use sal de mesa yodada y busque agua embotellada con yodo.
Paso 3. Tome suplementos vitamínicos diarios según las indicaciones de su médico
Su médico puede recomendarle que integre suplementos vitamínicos en su rutina diaria para mantener su salud y mantener altos sus niveles de energía.
- Los aceites de pescado son antiinflamatorios y pueden ayudar a reducir los autoanticuerpos presentes en su cuerpo debido al hipotiroidismo. Tome 2 a 3 gramos (0.071 a 0.11 oz) de aceites de pescado omega-3 todos los días.
- Si tiene una deficiencia de vitamina B, su médico puede sugerirle que tome 2-3 veces la cantidad diaria recomendada de vitamina B para ayudar a mantener un alto nivel de energía durante todo el día.
- También puede tomar 1000-2000 UI de vitamina D al día, o más según lo recomiende su médico si tiene una deficiencia de vitamina D.
- Puede tomar antioxidantes como betacaroteno (3-6 mg / día), vitamina C (1000-3000 mg / día) y vitamina E (400-8000 UI / día).
Paso 4. Utilice suplementos botánicos antiinflamatorios
También puede integrar suplementos botánicos en su dieta o cocinar con ingredientes botánicos para mejorar su función tiroidea. Por ejemplo, las especias como la cúrcuma, la pimienta de cayena y el jengibre, así como los aceites saludables como el aceite de oliva, pueden tomarse como suplementos o usarse para cocinar.
También puede tomar suplementos naturales como Boswellia, extracto de semilla de uva, té verde y pycnogenol o pino marítimo
Método 3 de 4: Tomar suplementos para el hipertiroidismo
Paso 1. Evite el yodo en su dieta si tiene hipotiroidismo
Si tiene hipertiroidismo, su cuerpo está produciendo demasiada hormona tiroidea. El yodo puede irritar la tiroides y causar problemas de salud, por lo que no se recomienda para personas con hipertiroidismo.
Paso 2. Tome suplementos minerales según las indicaciones de su médico
Puede tomar varios suplementos minerales una vez al día para ayudar a controlar su hipertiroidismo, que incluyen:
- Selenio, 200-400 mcg / día
- Zinc, 20-40 mg / día
- Cobre, 4-5 mg / día
- Calcio: este mineral puede ayudar a prevenir huesos frágiles y débiles o la osteoporosis, que son complicaciones comunes de la enfermedad de Graves. La enfermedad de Graves es la forma más común de hipertiroidismo.
Paso 3. Tome suplementos vitamínicos
Comience con una buena vitamina de alimentos integrales, que se deriva de los alimentos en lugar de sintetizarse en un laboratorio y se produce con muy poco procesamiento. Para asegurarse de que está obteniendo vitaminas de alta calidad, busque productos que hayan sido verificados por un tercero, como USP, NSF o ConsumerLab. Compre sus suplementos en una tienda de alimentos saludables de buena reputación. Los suplementos vitamínicos útiles incluyen:
- 2-3 gramos de aceites de pescado omega-3 todos los días. Si tiene la enfermedad de Graves, debe aspirar a consumir de 3 a 4 gramos de aceite de pescado al día.
- Vitaminas B para aumentar tus niveles de energía. Tome de dos a tres veces la cantidad diaria recomendada de vitamina B o tome la dosis recomendada por su médico.
- Vitaminas antioxidantes, como vitamina C (2000 mg / día), vitamina E (400-800 UI / día), l-carnitina (2-4 g / día) y CoQ10 (50-100 mg / día). Se ha demostrado que la I-carnitina reduce la producción de hormona tiroidea en su cuerpo. Se ha demostrado que la CoQ10 es baja en personas con hipertiroidismo.
Paso 4. Agregue suplementos botánicos a su dieta
Solo tome suplementos botánicos una vez que haya consultado a un médico naturópata calificado. Se ha demostrado que varios suplementos botánicos bloquean la producción de hormonas tiroideas en su cuerpo, que incluyen:
- Lycopus spp (hierba de lobo)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (bálsamo de limón)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (grosella espinosa india)
Método 4 de 4: ajustar su dieta y su estilo de vida
Paso 1. Mantenga una dieta orgánica de alimentos integrales
Aunque no es posible curar sus problemas de tiroides ajustando su dieta, los cambios en su dieta pueden beneficiar a su tiroides de manera positiva. Para mantener su salud cuando tiene problemas de tiroides, debe comer alimentos que no estén procesados o empaquetados, ya que pueden contener aditivos y conservantes que pueden irritar su tiroides. Elija alimentos integrales, como frutas y verduras frescas, así como alimentos integrales. Asegúrate de que todos los productos que consumes sean orgánicos y preferiblemente frescos o caseros.
Paso 2. Coma alimentos ricos en yodo si tiene una deficiencia de yodo
Integre alimentos ricos en yodo en sus comidas, como algas, algas marinas o pescado enlatado, si tiene deficiencia de yodo debido a problemas de tiroides. Sin embargo, no debe consumir más de 158 a 175 microgramos de algas marinas al día. Evite tomar cápsulas de algas marinas o un exceso de algas marinas, ya que demasiado yodo en su sistema puede causar problemas.
Paso 3. Evite los alimentos que pueden reducir la función tiroidea si tiene hipotiroidismo
Si tiene hipotiroidismo, donde su tiroides es poco activa, debe evitar o limitar su consumo de ciertos alimentos que pueden afectar su tiroides. Las verduras como el repollo, los nabos, las coles de Bruselas, los colinabos, el brócoli, la coliflor y el bok choy pueden interferir con la capacidad de la tiroides para absorber yodo.
- No coma productos de soya si tiene hipotiroidismo, ya que la soya puede obstaculizar la capacidad de su cuerpo para absorber hormonas que pueden ayudar a que su tiroides funcione correctamente.
- También debe evitar la yuca, un tubérculo popular en la cocina caribeña. Se sabe que la yuca produce toxinas que pueden ralentizar una tiroides hipoactiva.
- Si tiene hipertiroidismo, debe aumentar la ingesta de estos vegetales, ya que pueden ayudar a contrarrestar una tiroides hiperactiva.
Paso 4. No beba alcohol ni fume productos de tabaco
Estas sustancias pueden tener un efecto negativo en su tiroides. También pueden interactuar negativamente con los medicamentos que se usan para tratar las afecciones de la tiroides.
Si no está seguro de si los medicamentos que está tomando son seguros para usar mientras fuma o bebe alcohol, debe hablar con su médico
Paso 5. Hable con su médico sobre cualquier medicamento que esté tomando
Algunos medicamentos, como litio, tionamidas, alfa interferón, interleucina-2, colestiramina, perclorato, expectorantes, hidróxido de aluminio y raloxifeno, pueden interferir con la función tiroidea. Si tiene problemas de tiroides y está tomando alguno de estos medicamentos, hable con su médico sobre sus opciones. Es posible que puedan ajustar su dosis o recetarle un medicamento diferente que no afecte su tiroides.
Nunca deje de tomar un medicamento recetado sin consultar a su médico
Paso 6. Practique la respiración profunda para reducir el estrés
El estrés puede empeorar los problemas de tiroides. Intente utilizar una técnica de manejo del estrés, como la respiración profunda, todos los días. Tome una posición sentada cómoda en su silla o en el piso. Practica inhalar profundamente por la nariz contando cuatro y luego exhalar por la nariz contando cuatro.
- Los ejercicios de respiración profunda se pueden hacer en casa en un área tranquila y apartada o en su escritorio con la puerta de su oficina cerrada.
- Intente respirar profundamente con los ojos cerrados y el cuerpo relajado durante cinco a diez minutos al día.
Paso 7. Haz yoga para reducir el estrés
Puede hacer posturas de yoga que se centren en la relajación, como la postura del cadáver, donde se acuesta boca arriba con los ojos cerrados y el cuerpo relajado. También puede tomar una clase de yoga de relajación, que se centrará en posturas que alentarán a su cuerpo a desestresarse.
Paso 8. Haga 30 minutos de ejercicio al día
También se recomienda una cantidad moderada de ejercicio cardiovascular para personas con problemas de tiroides. Realice una caminata de 20 a 30 minutos o trote uno al día. También puedes hacer 30 minutos de máquinas cardiovasculares en el gimnasio.
