Si le han diagnosticado una enfermedad renal crónica, puede ser un poco aterrador. Sin embargo, puede tomar medidas para posponer la diálisis si aún no tiene insuficiencia renal. Comience con intervenciones médicas como reducir su presión arterial y sus niveles de azúcar en sangre. También puede cambiar su dieta reduciendo las proteínas, el sodio, el potasio y algunos otros nutrientes y hacer algunos cambios en su estilo de vida para mejorar su salud en general. Aunque probablemente no revertirá el daño renal, podría ralentizar la progresión de su enfermedad, lo que significa que no llegará a la etapa 4 de la enfermedad renal (insuficiencia renal) tan rápido, el punto en el que la diálisis se vuelve absolutamente necesaria.
Pasos
Método 1 de 3: Uso de intervenciones médicas
Paso 1. Baje su presión arterial
La presión arterial es la cantidad de presión que ejerce la sangre en las paredes de los vasos sanguíneos, medida con 2 números, sistólica y diastólica. La presión arterial alta también puede hacer que pierda la función renal más rápidamente porque ejerce presión sobre sus riñones.
- Puede lidiar con la presión arterial alta con cambios en el estilo de vida, como reducir la sal y hacer ejercicio para perder peso, pero es posible que también necesite tomar medicamentos para la presión arterial para ayudar a reducirla.
- Idealmente, querrá bajar su presión arterial a 130/80 mmHg.
Paso 2. Mantenga sus niveles de azúcar en sangre por debajo del 6.5-7% si es diabético
El A1C es una medida de sus niveles de azúcar en sangre a lo largo del tiempo. Cuando su nivel de azúcar en la sangre es alto, puede dañar los vasos sanguíneos de los riñones, empeorando el daño. Por lo tanto, es mejor mantener el nivel de azúcar en sangre en el rango objetivo si tiene diabetes.
- Trabaje con su médico para reducir sus niveles de azúcar en sangre con medicamentos. Incluso puede necesitar inyecciones de insulina o una bomba de insulina. Además, trabaje con un dietista para que le ayude a controlar el azúcar en sangre a través de la dieta, reduciendo la cantidad de carbohidratos que consume y equilibrando su dieta.
- Controle su nivel de azúcar en la sangre con frecuencia y manténgalo al tanto. De esa manera, sabrá cuándo debe tomar medidas para bajarlo o subirlo.
Paso 3. Analice qué medicamentos pueden retrasar la progresión de la enfermedad renal
Los medicamentos pueden ser beneficiosos para retrasar la progresión de algunas formas de esta enfermedad, así que hable con su médico sobre cuáles pueden ser adecuados para usted. Por ejemplo, la pirfenidona puede ayudar si padece glomeruloesclerosis focal y segmentaria, una forma de enfermedad renal.
El aceite de pescado puede ser útil si tiene nefropatía por IgA, otra forma de enfermedad renal
Paso 4. Desconecte los medicamentos que dañan los riñones
Algunos medicamentos son dañinos para los riñones. Si un medicamento le está causando problemas, pregúntele a su médico sobre el cambio. Incluso si el medicamento no es la causa, es probable que desee suspender los medicamentos que son dañinos para los riñones si tiene una enfermedad renal.
Por ejemplo, los antibióticos y los analgésicos pueden dañar los riñones
Paso 5. Trate sus condiciones subyacentes
Algunas afecciones pueden causar enfermedad renal, como el lupus. Si puede tratar o ralentizar la afección subyacente, es probable que pueda retrasar la diálisis. Habla con tu médico sobre esta opción.
Método 2 de 3: cambiar su dieta
Paso 1. Limite la cantidad de proteína en su dieta
Parte de la función de sus riñones es eliminar los desechos de proteínas de su cuerpo. Por lo tanto, para ayudar a sus riñones, su médico puede pedirle que reduzca su ingesta de proteínas. Este paso es particularmente útil para retrasar la progresión de la enfermedad si se encuentra en la etapa 4 de insuficiencia renal. Sin embargo, puede ser útil en otros momentos durante la enfermedad renal crónica.
- Por lo general, querrá comer de 0,6 a 0,8 gramos (0,021 a 0,028 oz) por 1 kilogramo (2,2 libras) de su peso todos los días. Eso significa que si pesas 75 kilogramos (165 libras), comerás de 45 a 60 gramos (1,6 a 2,1 oz) de proteína por día.
- Tenga en cuenta que una porción típica de carne, 85 gramos (3,0 oz), es aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas.
Paso 2. Reduzca la ingesta de sal a 1500 miligramos por día
Parte del trabajo de sus riñones es filtrar el exceso de sal de su cuerpo. Si ingiere demasiada sal, puede ejercer presión sobre los riñones. Además, sus riñones no podrán filtrar tanta sal y el líquido que lo acompaña, lo que significa que su presión arterial aumenta. Si desea retrasar la diálisis, debe mantener una dieta baja en sodio.
- Si usa un sustituto de la sal, evite los que contienen potasio, ya que también son dañinos cuando tiene problemas renales. Intente agregar otras hierbas para darle sabor en lugar de sal.
- Evite los alimentos procesados, enlatados y congelados. Además, omita alimentos como los fiambres y los embutidos, que tienen un alto contenido de sodio. En su lugar, cocine su propia comida desde cero.
- Lea atentamente las etiquetas para saber cuánto sodio está ingiriendo. Tenga cuidado al comer fuera, ya que muchos alimentos de los restaurantes tienen un alto contenido de sodio; Puede reducir un poco su ingesta de sodio pidiendo que los condimentos y aderezos se eliminen o se pongan a un lado.
Paso 3. Reduzca su consumo de potasio
El potasio es otro nutriente que los riñones suelen filtrar cuando funcionan correctamente. Cuando no lo son, los alimentos con alto contenido de potasio pueden ejercer presión sobre ellos, aumentando el potasio en la sangre. Llevar una dieta baja en potasio puede ayudar, así que hable sobre su dieta con un nutricionista. Pueden ayudarlo a determinar cuánto potasio puede manejar su cuerpo.
- Elija alimentos con niveles bajos de potasio en lugar de alimentos con niveles altos de potasio. Algunos alimentos bajos en potasio son manzanas, fresas, cerezas, moras, arándanos, sandía, mandarinas, queso cheddar o suizo, pollo o pavo, almendras, anacardos, espárragos, coliflor y repollo cocido.
- Los alimentos con alto contenido de potasio son las papas (tanto dulces como blancas), aguacates, melón, frutas secas, jugos de frutas, lentejas, leche, yogur, coles de Bruselas, nueces (con excepción de los cacahuetes) y tomates.
- Elimina el potasio de los alimentos con alto contenido de potasio. Las papas son un alimento con alto contenido de potasio, pero puede reducir el nivel de potasio sumergiéndolas en agua durante 2 horas antes de cocinarlas. Además, pélelos antes de comerlos. Sin embargo, debes evitarlos la mayor parte del tiempo.
Paso 4. Consuma una dieta rica en antioxidantes y antiinflamatorios
Los alimentos como las bayas, el aceite de oliva, el pescado y las verduras de colores son ricos en antioxidantes. Estos alimentos pueden ayudar a reducir la inflamación del riñón. Intente incorporarlos a su dieta diaria, comiendo un puñado de bayas todos los días o cocinando un trozo de pescado en aceite de oliva.
Paso 5. Reducir el fósforo
Sus riñones también tendrán problemas para eliminar el fósforo. Al reducir la ingesta de proteínas, ya está reduciendo la ingesta de fósforo. Sin embargo, también debe tratar de evitar comer demasiados frijoles, refrescos, productos lácteos, chocolate y nueces, ya que son ricos en fósforo.
Hable con su médico sobre sus niveles de fósforo y cuánto puede ingerir de manera segura cada día
Método 3 de 3: hacer cambios en el estilo de vida
Paso 1. Deja de fumar
Fumar afecta su salud en muchos niveles, incluida la función renal. Si desea posponer la diálisis el mayor tiempo posible, debe dejar de fumar con la ayuda de su médico.
- Si siente que dejar de fumar de golpe es demasiado difícil, intente usar ayudas como parches o chicles de nicotina.
- Puede ser útil unirse a un grupo de apoyo. Además, dígales a sus amigos y familiares lo que está haciendo para que puedan ayudarlo a dejar de fumar.
Paso 2. Haga ejercicio con regularidad
Aunque probablemente no se sienta bien, todavía necesita hacer ejercicio. Puede ayudarlo a mantenerse más saludable por más tiempo. Trate de 20 a 30 minutos la mayoría de los días e incluya tanto ejercicio aeróbico como entrenamiento de fuerza. Hable con su médico sobre cuál es el nivel apropiado de ejercicio en función de su afección, incluida la cantidad de entrenamiento de fuerza que debe realizar en comparación con el ejercicio aeróbico.
- Si tiene problemas para hacer ejercicio, intente caminar. Caminar sobre el agua o trotar también es una opción. Incluso usar una bicicleta estática puede ayudar.
- Para ejercicios fáciles de entrenamiento de fuerza, intente flexiones de pared o flexiones de bíceps con pesas ligeras. También puede hacer ejercicios como estocadas o inmersiones en silla.
Paso 3. Pierda peso extra
Si tiene sobrepeso, está ejerciendo más presión sobre sus riñones. Llevar una dieta bien equilibrada y hacer ejercicio con regularidad puede ayudarlo a perder peso. Evite los alimentos fritos y grasosos la mayor parte del tiempo. Cíñete a las comidas caseras elaboradas con ingredientes integrales y saludables, como proteínas magras, verduras, frutas y cereales integrales.
Consejos
- Programe citas de seguimiento periódicas con su nefrólogo para que puedan controlar su función renal.
- Si sufre de insuficiencia renal, puede ser útil buscar apoyo. Considere unirse a un grupo de apoyo para personas con afecciones similares y pídales que compartan cualquier información útil que hayan aprendido sobre el retraso de la diálisis.
- Sea consciente de su ingesta de líquidos.
