La ira y la ansiedad a menudo están relacionadas en los niños. La ira es una expresión común de ansiedad cuando un niño no tiene otra forma de lidiar con sus sentimientos. Cuando un niño se pone ansioso, es posible que no tenga una mejor manera de expresarlo, por lo que recurre a la agresión y arremete contra las personas y las cosas que lo rodean. Sin embargo, la ira no es el único síntoma de ansiedad en un niño. Para detectar signos de ansiedad en niños enojados, busque pensamientos negativos, comportamiento de evitación y síntomas físicos relacionados.
Pasos
Método 1 de 3: Identificación de signos de ansiedad en los niños
Paso 1. Esté atento a los pensamientos negativos
Un signo de ansiedad en los niños enojados son los patrones de pensamiento negativos. Su hijo puede vocalizar los pensamientos negativos o dañinos que tiene sobre sí mismo. Pueden decirlo de una manera enojada, frustrada o en un ataque de ira.
- Por ejemplo, su hijo puede ser crítico con todo lo que hace o ser demasiado crítico con su trabajo, apariencia o acciones. También pueden expresar pensamientos culpables.
- Preste especial atención al lenguaje absoluto, como decir las palabras “siempre” y “nunca” cuando hablan de sí mismos. Por ejemplo, su hijo podría decir algo como "Siempre estoy metiendo la pata" o "Nunca hago nada bien".
Paso 2. Observe cualquier pesimismo
Los niños que sienten ansiedad pueden ser pesimistas sobre todo. Tienen problemas para encontrar lo positivo en cualquier cosa. Pueden imaginar el peor de los casos para todo o nunca imaginar un buen resultado.
A menudo, los niños con ansiedad pueden ser inflexibles y no estar dispuestos a dejar de lado su pesimismo y ver mejores alternativas
Paso 3. Identifique cualquier comportamiento de evitación
Si su hijo siente ansiedad, es posible que no esté dispuesto a hacer ciertas cosas. Pueden enojarse, decir mentiras o hacer berrinches cuando no quieren ir a algún lugar, estar cerca de alguien o hacer algo. Si mienten, es posible que se enojen y se pongan a la defensiva si no les cree.
Pueden mostrar un comportamiento de evitación hacia las cosas que solían hacer o los lugares a los que solían ir. El comportamiento de evitación es más severo que simplemente perder el interés
Paso 4. Busque el alejamiento de sus amigos, familiares y actividades
Los niños que experimentan ansiedad pueden alejarse de todo. Es posible que dejen de pasar tiempo con sus familiares y amigos. Pueden pasar más tiempo solos en sus habitaciones o simplemente negarse a hablar con nadie incluso cuando están en la misma habitación.
Los niños pueden responder de una manera enojada o frustrada cuando se les habla. Pueden arremeter si se les anima a interactuar con los demás
Paso 5. Verifique si hay alguna preocupación excesiva
Otro síntoma de ansiedad en los niños es preocupante. Para un niño enojado, esta preocupación puede estar relacionada con su enojo o irritabilidad. Cuando se sienten preocupados por algo, pueden arremeter, gritar o hacer un berrinche.
- El niño puede preocuparse por cosas que ya han sucedido. Esta preocupación también se presenta a menudo en forma de paranoia, en la que están preocupados por lo que pueda suceder en el futuro.
- Incluso puede notar algunos signos físicos de preocupación en su hijo, como una voz temblorosa, llanto, dificultad para respirar, moverse compulsivamente o estar inquieto en general.
Paso 6. Esté atento a los problemas para dormir y comer
La ansiedad puede manifestarse en los niños a través del sueño y del apetito. Un niño puede tener dificultades para conciliar el sueño o es posible que no pueda permanecer dormido. Es posible que se nieguen a comer o que coman menos de lo normal. Su hijo también puede luchar contra el sueño haciendo rabietas, llorando o gritando a la hora de acostarse.
Los niños con ansiedad también pueden experimentar pesadillas o terrores nocturnos
Paso 7. Observe los síntomas físicos
Cuando su hijo se queja de dolencias físicas, a veces puede estar relacionado con la ansiedad. La ansiedad puede provocar síntomas físicos negativos, como dolores de cabeza y de estómago.
Su hijo también puede experimentar inquietud, fatiga, sudoración o dolor de espalda
Método 2 de 3: Conectando la ira con la ansiedad
Paso 1. Sepa si su hijo está excesivamente enojado
Todos los niños se enojarán de vez en cuando. Su hijo también puede manifestar irritabilidad o tener rabietas. Si su hijo se enoja varias veces al día, si causa problemas en la escuela o con la familia, o si el comportamiento enojado lo pone en peligro, no es una cantidad normal de enojo.
Si comienza a notar demasiados problemas de ira en su hijo, comience a llevar un registro de la frecuencia con la que ocurren. También debe incluir en el registro cualquier evento anterior al episodio, la hora del día en que ocurrió el episodio, la cantidad de horas que durmió su hijo la noche anterior y la ingesta de alimentos. Esto le ayudará a ver el panorama general y determinar si su hijo puede estar sufriendo un problema de ansiedad mayor
Paso 2. Determine si su hijo es demasiado mayor para tener arrebatos de ira
A medida que los niños crecen, deberían superar el desarrollo de rabietas y arrebatos de ira. Generalmente, las rabietas y otros comportamientos de enojo se detienen alrededor de los siete u ocho años.
Si su hijo todavía muestra enojo más allá de esta edad, el enojo puede estar relacionado con la ansiedad. Sin embargo, si su hijo es un preadolescente o adolescente, los episodios de ira e irritabilidad son comunes y esto no necesariamente indica problemas de ansiedad
Paso 3. Identifique la fuente de la ira
A menudo, la ira es la forma en que un niño reacciona debido a su ansiedad severa. Son incapaces de hacer frente a situaciones de otra manera que no sea arremetiendo. Muchas veces, la fuente de esta ira es el desencadenante de la ansiedad, como la escuela.
Para identificar la fuente de la ansiedad, preste mucha atención al momento en que su hijo se enoja. ¿Es en la escuela? Si es así, el estrés de la escuela o de sus compañeros puede causarles ansiedad. Otras fuentes pueden ser interactuar con personas, ir a un lugar diferente al hogar o verse obligados a realizar una actividad que les causa ansiedad y estrés
Método 3 de 3: buscar ayuda
Paso 1. Reconozca cuándo buscar ayuda para su hijo
La mayoría de los niños experimentan ansiedad, miedos e ira. Sin embargo, puede ser un problema si interfiere con la vida de su hijo. La ansiedad de su hijo puede interferir con su trabajo escolar e inhibir sus habilidades sociales. Si esto le sucede a su hijo, debe buscar la ayuda de un experto.
- Si la ira o la ansiedad interrumpen su vida o la vida de su hijo, es posible que necesite ayuda.
- Empiece por concertar una cita con un profesional de la salud mental para hablar sobre el problema. El profesional de la salud mental puede recomendar intervenciones y estrategias que usted puede utilizar para ayudar a su hijo. Puede que no sea necesario que su hijo vea a un profesional de salud mental.
Paso 2. Lleve a su hijo a un profesional de la salud mental
Si bien es probable que primero lleve a su hijo a un pediatra, un psicólogo infantil u otro profesional de la salud mental tendrá más conocimientos sobre la ansiedad en los niños y su conexión con la ira. Puede hablar con su pediatra sobre cómo obtener una derivación a un especialista en salud mental.
- Si no desea consultar con su pediatra, puede buscar psicólogos infantiles en su área. Busque en línea para encontrar uno que se especialice en ansiedad y enojo, y luego lea reseñas que lo ayudarán a tomar una decisión.
- Asegúrese de preparar a su hijo para la visita con un profesional de la salud mental. Explíqueles quién es la persona y permita que su hijo haga las preguntas que pueda tener. Asegúrele a su hijo que puede reunirse con el profesional de salud mental por su cuenta o con usted presente. Además, asegúrese de proporcionar consecuencias si su hijo se porta mal en la cita.
Paso 3. Considere el tratamiento para su hijo
Si la ansiedad y la ira de su hijo son graves, su médico o terapeuta pueden sugerir un tratamiento. Generalmente, el tratamiento comienza con la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es una terapia conductual que ayuda al niño a aprender a reemplazar los pensamientos negativos y ansiosos por pensamientos más realistas y saludables.
