La fosfatasa alcalina (ALP) es una enzima que se encuentra naturalmente en el hígado, el sistema digestivo, los riñones y los huesos. Un ALP alto puede indicar condiciones de salud que incluyen daño hepático, enfermedad hepática, enfermedad ósea o un conducto biliar bloqueado. En la mayoría de los casos, un ALP alto es una preocupación temporal y no grave. Los niños y adolescentes, en particular, pueden tener un ALP más alto que los adultos. Las tasas de ALP se pueden reducir mediante una combinación de medicamentos, cambios en la dieta y modificaciones en el estilo de vida. Hable con su médico sobre si es necesario realizar más pruebas.
Pasos
Método 1 de 3: Manejo de medicamentos y condiciones de salud
Paso 1. Controle la enfermedad o condición que está causando su ALP alto
La ALP es típicamente el síntoma de una condición de salud diferente. Entonces, para reducir su ALP, necesitará controlar la condición subyacente. La ALP alta puede ser causada por afecciones tan variadas como una deficiencia de vitamina D y trastornos óseos.
Por ejemplo, si su médico se da cuenta de que sus altas tasas de ALP se deben a una enfermedad hepática, le recetará un medicamento para tratar la enfermedad hepática. El ALP alto se normalizará por sí solo después de que se haya tratado la enfermedad hepática
Paso 2. Averigüe si los medicamentos están causando niveles altos de ALP
Ciertos medicamentos recetados tienen el efecto secundario de elevar los niveles de ALP. Es probable que su médico le pida que deje de tomar uno o más de estos medicamentos durante un período de tiempo predeterminado (por ejemplo, una semana) y luego regrese al consultorio para hacerse otro análisis de sangre. Si sus niveles de ALP no han disminuido, es posible que deba tomarse una semana de descanso de un medicamento diferente para ver si eso tiene un efecto en su ALP. Los medicamentos que pueden provocar niveles altos de ALP incluyen:
- Pastillas anticonceptivas y medicamentos hormonales.
- Antidepresivos y medicamentos antiinflamatorios.
- Varios esteroides y narcóticos.
Paso 3. Detenga o cambie los medicamentos según sea necesario
En algunos casos, es posible que no pueda dejar de tomar un medicamento recetado de forma segura. Si usted y su médico han determinado que un medicamento específico le está dando ALP alto, trabaje con su médico para encontrar un medicamento de reemplazo eficaz. Muchos medicamentos recetados requerirán que reduzca lentamente su dosis con el tiempo. Dejar de tomar pavo frío puede resultar en efectos secundarios desagradables.
- Por ejemplo, si su antidepresivo actual está elevando sus niveles de ALP, pregúntele a su médico si puede recetarle un antidepresivo diferente.
- Por otro lado, su médico probablemente le recomendará que deje de usar esteroides y narcóticos por completo. Si está tomando estos productos para el manejo del dolor, pídale a su médico que le recomiende una alternativa segura que no afecte sus niveles de ALP.
- Ya sea que suspenda los medicamentos de forma temporal o permanente, asegúrese de hacerlo solo bajo la supervisión de un médico.
Método 2 de 3: Tratamiento de la ALP alta mediante cambios en la dieta y el estilo de vida
Paso 1. Elimine los alimentos con alto contenido de zinc de su dieta
El zinc es un elemento estructural de la enzima ALP. En consecuencia, eliminar los alimentos ricos en zinc de su dieta disminuirá automáticamente la cantidad de ALP en su cuerpo. Lea la lista de "Ingredientes" de un producto alimenticio si no está seguro de la cantidad de zinc que contiene. Los alimentos que contienen grandes cantidades de zinc incluyen:
- Cordero y cordero.
- Pipas de ternera y calabaza.
- Ostras y espinacas.
- Las mujeres adultas deben evitar consumir más de 8 miligramos (0,0080 g) de zinc al día, y los hombres adultos deben evitar consumir más de 11 miligramos (0,011 g).
Paso 2. Consuma alimentos con alto contenido de cobre
El cobre es importante para regular los niveles de enzimas del cuerpo y se ha demostrado que ayuda a disminuir los niveles altos de ALP. Los alimentos ricos en cobre incluyen:
- Semillas de girasol y almendras.
- Lentejas y espárragos.
- Albaricoques secos y chocolate amargo.
- Los adultos mayores de 19 años deben evitar consumir más de 10 miligramos (0.010 g) de cobre al día.
Paso 3. Incorpore alimentos que ayudarán a controlar los niveles de enzimas
Ciertos tipos de alimentos fomentarán un nivel saludable de ALP en su cuerpo. Hable con su médico si tiene alguna inquietud o restricción dietética, o si desea obtener más información sobre qué alimentos pueden ayudar a moderar los niveles de ALP en su cuerpo. Consuma alimentos que ayuden a regular los niveles de enzimas de su cuerpo y que contengan niveles bajos de ALP. Éstos incluyen:
- Productos lácteos como leche, huevos, yogur y queso.
- Pescados como arenque, atún y caballa.
- Alfalfa y setas.
Paso 4. Aumente su exposición al sol
Dado que la deficiencia de vitamina D es una de las causas más comunes de ALP alto, es probable que su médico le pida que encuentre una manera de elevar sus niveles de vitamina D. Cuando su piel entra en contacto con la luz solar, su cuerpo produce vitamina D. Trate de pasar al menos 20 minutos al sol todos los días para ayudar a reducir su ALP.
- Esto podría significar hacer viajes quincenales a la piscina o tomar el sol en la playa o en el césped. O use mangas cortas y camine 30 minutos cuando el sol brille.
- Siempre es una buena idea usar protector solar cuando pasa tiempo bajo la luz solar directa. El protector solar no interferirá con la cantidad de vitamina D que produce su cuerpo.
- Si vive en un área donde no es conveniente recibir la exposición directa al sol (o si es invierno), su médico puede sugerirle que tome cápsulas de vitamina D.
Paso 5. Incorpora una rutina de ejercicios en tu agenda semanal
Llevar un estilo de vida saludable, incluido el ejercicio regular o los entrenamientos, ayudará a prevenir o disminuir el tipo de afecciones de salud que darán lugar a niveles elevados de FA.
- Puede comenzar a hacer ejercicio caminando o trotando 30 minutos todos los días. También considere unirse a un gimnasio local o buscar una clase de yoga o spinning cerca para tomar.
- Las afecciones que conducen a niveles altos de FA y que pueden mejorarse con el ejercicio incluyen hígado graso y afecciones relacionadas con la inflamación del hígado y el bloqueo de la bilis.
Paso 6. Adapte su programa de ejercicios a sus capacidades físicas
Para muchas personas con ALP alto, la afección es causada por una enfermedad grave como diabetes, enfermedad cardíaca o ósea o hipertensión. Es posible que las personas con estas afecciones no puedan realizar entrenamientos regulares en el gimnasio u otras tareas extenuantes. Si bien sigue siendo importante tener un régimen de ejercicios, adapte esto a sus capacidades físicas.
- Para obtener sugerencias sobre tipos de ejercicio viables, hable con su médico. Su médico también puede aconsejarle si su cuerpo está lo suficientemente sano para un tipo específico de ejercicio.
- En algunos casos, su médico puede derivarlo a trabajar con un fisioterapeuta.
Método 3 de 3: Diagnóstico de ALP alto y condiciones contribuyentes
Paso 1. Informe a su médico sobre cualquier dolor o debilidad en los huesos
Muchas de las causas subyacentes de la ALP alta están relacionadas con problemas en los huesos. Los síntomas de estas afecciones incluyen dolor continuo en los huesos o múltiples fracturas de huesos. Las afecciones óseas que pueden conducir a niveles altos de ALP incluyen:
- Osteomalacia: una condición médica que hace que los huesos se debiliten.
- Osteodistrofia renal: una afección en la que los huesos carecen de suficiente mineralización.
- Tumores óseos malignos.
Paso 2. Programe una cita para análisis de sangre para medir sus enzimas hepáticas
En el análisis de sangre, su médico usará una jeringa para extraer una pequeña cantidad de sangre de su brazo. Luego, la sangre se enviará a un laboratorio para realizar pruebas de nivel de enzimas. Esto le permitirá a su médico detectar niveles altos de ALP.
- Pregúntele a su médico si hay alguna forma de prepararse de antemano para la prueba de función hepática. Es probable que su médico le pida que evite ciertos alimentos o medicamentos. Los resultados de su análisis de sangre deberían tomar varios días, tal vez hasta una semana.
- Los síntomas físicos que indican que es posible que deba someterse a una prueba de detección del hígado incluyen dolor abdominal intenso, orina oscura o heces con sangre, náuseas o vómitos frecuentes y piel y ojos amarillentos.
Paso 3. Pregúntele a su médico sobre la posibilidad de someterse a una prueba de detección del cáncer
Si su ALP alto no está relacionado con un problema médico con sus huesos o una enfermedad hepática, puede ser causado por una forma de cáncer. Su médico puede detectar el cáncer mediante análisis de sangre. En la mayoría de los casos, sin embargo, deberá someterse a una biopsia para determinar si tiene una forma de cáncer. Los tipos de cáncer que pueden causar niveles altos de ALP incluyen:
- Cáncer de mama o de colon.
- Cáncer de pulmón o páncreas.
- Linfoma (cáncer de las células sanguíneas) o leucemia (cáncer de médula ósea).
Consejos
- El nivel normal de ALP para adultos está entre 44 y 147 unidades por litro.
- En algunos casos, también se pueden observar niveles altos de ALP en niños que atraviesan períodos de crecimiento acelerado y en mujeres embarazadas.
