Quizás ustedes dos compartieron una relación de cuento de hadas y lo encontraron haciendo trampa. Quizás ustedes dos compartieron una buena relación, pero tuvo que terminar porque ella se estaba mudando. Tal vez el chico que pensabas que iluminaría tu mundo no te quería, o la chica misteriosa de tu clase de gimnasia que te miraba al margen te dio una idea equivocada y te rechazaron. Por la razón que sea, estás aquí porque perdiste a alguien. Mientras lee esto, tiene a una persona en mente. Esta persona está en tu mente cuando sabes que no debería estarlo y te sientes fuera de lugar y triste. Con suerte, leer este artículo cambiará tu perspectiva sobre la relación perdida o la persona que te gusta salió mal y te hará más fuerte para los difíciles días que se avecinan.
Pasos
Paso 1. Comprenda que no está solo
Aunque recuperarse de rupturas y rechazos puede ser un proceso extremadamente doloroso, tenga en cuenta que miles de personas han pasado por la misma situación que usted. No estás solo en este sentimiento. Sin embargo, ten en cuenta que seguirás adelante y te convertirás en una persona fuerte debido a esto.
Paso 2. Tómese el tiempo para sanar
Comprenda que ha sido lastimado recientemente y no puede esperar que lo deje ir de inmediato. Tómate unos días para recordar, pensar, preguntarte y llorar. Para tener una recuperación exitosa, es importante permitirse pasar por el proceso de duelo. Liberar sus lágrimas y emociones ayuda a aliviar el dolor. Confíe en una persona de confianza y permítase disfrutar de las indulgencias. La buena comida, las películas, la música, los amigos y el arte / pasatiempos son formas excelentes de desahogar su dolor. Antes de comenzar a seguir adelante, es importante que la persona reflexione sobre la situación y se recupere.
Paso 3. Elimina tu pasado
Una vez que hayas luchado durante los primeros días, es hora de eliminar a tu ex / ex enamorado de tu vida. Puede sentirse abrumado por las emociones, pero es importante limpiar a la persona que lo lastimó. No importa cómo se sienta, deseche las fotos y elimínelas de sus sitios de redes sociales, así como de los mensajes de texto. Guarde sus regalos en una caja en caso de que los encuentre útiles en un momento posterior de su vida. No tiene sentido aferrarse a una relación que no está destinada a funcionar, así que aprenda a liberarla eliminando todos los factores desencadenantes que pueden traer viejos recuerdos y dolor.
Paso 4. Piense en su pasado
Reflexiona sobre tu relación perdida tantas veces como sea necesario dentro de lo razonable. Considere todas las razones que causaron la ruptura y reflexione sobre por qué el enamoramiento nunca funcionaría. Incluso si parece que no hubo una buena razón, ciertamente la hubo, y probablemente más de una. Comprenda que se disfrutaron el uno del otro por un tiempo, o al menos disfrutaron el pensamiento de la persona. Sin embargo, aunque las circunstancias le parecieron bien, la relación eventualmente habría terminado si no fuera lo que su pareja quería de por vida. Entiende que estuvo bien que terminó más temprano que tarde.
Paso 5. Escriba todos sus sentimientos
Publica un diario o escribe poemas. Sea absolutamente honesto y no se edite sobre la marcha. Uno de los mejores resultados de escribirlo todo es que a veces te sorprenderá una idea repentina que se te ocurra mientras viertes tus pensamientos en el papel. Los patrones pueden volverse más claros. A medida que su duelo comience a disminuir, le resultará más fácil descubrir valiosas lecciones de vida a partir de toda la experiencia si ha estado escribiendo su camino a través de ella. Ninguna relación / enamoramiento es un fracaso si logras aprender algo sobre ti mismo después de haber pasado por todo esto con tu corazón abierto tanto a la alegría como al dolor. El hecho de que no haya funcionado no significa que no fuera una parte necesaria de tu viaje para convertirte en quien estás destinado a ser. Permita que al menos la parte de aprendizaje enriquezca su vida.
Paso 6. Involúcrese
Empiece a centrar su vida en otras cosas. Empiece a hacer ejercicio, empiece a pintar, haga un club. Solo porque algo no sucedió o una relación se perdió, no significa que hayas terminado o perdido.
Paso 7. Siéntete bien contigo mismo
Descubre todas las cosas buenas de ti y de tu vida. Cuéntelos como bendiciones. A veces, necesitas amarte a ti mismo para sentirte mejor. No te separes porque no eras su tipo, o crees que la persona rompió contigo porque crees que no eres tan atractivo como la otra persona con la que están saliendo ahora. Es hora de hacer ejercicio, entrenar con pesas, ir al spa, embellecerse, porque el perdedor fue el que te perdió, no al revés. Entiende que eres el premio.
Paso 8. Encuentra una salida
Tal vez una salida para ti sea la música, la escritura o tus amigos. Sea lo que sea, concentra tu vida en esto por un tiempo. Es posible que descubra un poco más sobre sí mismo que antes.
Paso 9. Pruebe algo nuevo
Pruebe un nuevo estilo, deporte o actividad de tiempo libre.
Paso 10. Mantenga su dignidad
Muchas veces, es nuestro propio ego el que causa el dolor; nos sentimos rechazados y engañados, avergonzados. Dudamos de nuestra autoestima y adecuación. Una ruptura, especialmente una en la que tu pareja te ha engañado, realmente puede socavar tu confianza en ti mismo y sacudir tu autoestima hasta la médula. Ayude a reconstruir su estabilidad interior impresionándose con sus logros: sea voluntario, tome una clase, haga cosas que le recuerden su valor como persona.
Paso 11. Conoce a alguien nuevo
¿Y quien sabe? Puede que sean los que ha estado necesitando todo el tiempo.
Paso 12. Evite sentir lástima de sí mismo durante demasiado tiempo
De lo contrario, tus amigos comenzarán a evitarte y te sentirás aún peor contigo mismo. Notarás que tu estado de ánimo clave estará deprimido y será difícil salir de él. No puedes permitir que este pequeño percance te deprima tanto, porque seguramente volverá a suceder en tu vida, y debes asegurarte de aceptarlo mejor la próxima vez. En lugar de decir "Mi vida apesta porque …", intenta decir "Mi vida es genial porque …" y te hará darte cuenta de todas las bendiciones en tu vida frente a las cosas horribles que han sucedido en tu vida.
Paso 13. Escuche música
La música te ayudará a relacionarte con tus problemas y te ayudará a superarlos. Escuchar su iPod / reproductor MP3 durante los primeros meses para muchos es la clave. Incluso si es solo música tranquila. La música calma la mente, se ha demostrado.
Consejos
- Recordar esta persona perdida, no tú. No se dan cuenta de la persona verdaderamente maravillosa que acaban de entregar. Le demostrarás a una persona maravillosa que eres mucho.
- Allí es un fin al dolor. El problema del rechazo es que duele y, según las circunstancias, puede que tarde un poco en recuperarse. Lo que te dices a ti mismo es lo que creerás, así que repítete que, pase lo que pase, superarás esto y seguirás adelante. Siempre es útil concentrarse en el final del dolor y el dolor en lugar de concentrarse en el dolor en sí. Hay algo de verdad en el viejo adagio de desempolvarse y volver al caballo que lo arrojó. Centrarse en el rechazo y el dolor solo fortalece el dolor.
- La frase "Solo seamos amigos" por lo general nunca funciona entre ex parejas o ex enamorados, porque siempre permanecerá la incomodidad mientras sean amigos. Además, te resultará aún más difícil seguir adelante. No puedes creer que ser amigos sea la mejor ruta, porque solo te traerá problemas. Sin embargo, si ha sido amigo de esta persona antes de la relación o el enamoramiento, y usted y esta persona están bien con ser amigos, entonces, ¡sean amigos! Por lo general, el mejor consejo es no ser amigos, porque será una amistad incómoda y siempre habrá ese "¿y si?" en la amistad flotando en tu mente.
- Hagas lo que hagas NO llámalos. ¿Qué esperas lograr? No, no los recuperarás porque no volverán. La conclusión es que si te dejaron, no les gustas (al menos ya no). Si la relación no funcionó, no funcionó por una razón. Si no les agradas, no les interesa. ¿Suena familiar? La palabra en la calle es verdad y no hay absolutamente nada que puedas hacer al respecto.
- Elimínelos de su página de Facebook para dejar de recordarlos.
- No sigas recordándote a esa persona. Si lo ve a su alrededor, trate de no hablarle ni de mirarlo a los ojos porque puede lastimarlo más y recordarle el dolor. Recuerde que USTED es el futuro cónyuge de alguien. USTED es el todo de alguien.
- Todos los días, encuentra algo que te haga sonreír. Sonreír ayuda, incluso en el peor momento de su vida. Eres libre de ser quien quieras ser ahora, sin pensar "¿les importará si hago eso?". Nada es más importante que tú. Ámate a ti mismo, ama la vida y cuando te despiertes, ¡SONRÍE! (El maravilloso himno de Carole King, "Beautiful", dice: "Tienes que levantarte todas las mañanas con una sonrisa en la cara y mostrarle al mundo todo el amor de tu corazón. Entonces la gente te tratará mejor. descubrirás, sí, lo harás, que eres hermosa … como te sientes ". ¡A veces ayuda tocar esa canción para ti mismo a primera hora de la mañana!
- Concéntrate en las cosas que amas, ¡no te pongas emo! Siga adelante; no es el final de tu vida, es solo el final de tu relación.
