Todo el mundo quiere tener una piel hermosa y saludable, y proteger su piel puede reducir el riesgo de cáncer de piel y otros problemas de salud. Sin embargo, no todas las pieles requieren el mismo tipo de protección. Desarrollado por un dermatólogo de la Universidad de Harvard en 1975, el sistema Fitzpatrick Skin Type puede ayudarlo a pensar en su riesgo de quemaduras solares y cáncer de piel, y a tomar las precauciones adecuadas. Averigüe cuál es su tipo de piel Fitzpatrick realizando un sencillo cuestionario en casa o consulte a un profesional de la salud para que le oriente.
Pasos
Método 1 de 3: Realización de la prueba estándar
Paso 1. Mírate a los ojos en el espejo
Obtenga una hoja de papel y un bolígrafo o lápiz, y anote sus puntos a medida que realiza las siguientes preguntas. Primero, mírate en un espejo y observa el color de tus ojos. Asigne el número correcto de puntos según el color de sus ojos usando este sistema de puntos:
- Azul claro, verde claro o gris claro = 0 puntos
- Azul, gris o verde = 1 punto
- Avellana o marrón claro = 2 puntos
- Marrón oscuro = 3 puntos
- Negro pardusco = 4 puntos
Paso 2. Revisa las raíces de tu cabello
Considere el color que tiene su cabello de forma natural, sin ningún tipo de colorante o tinte. Si tu cabello está teñido, mira tus raíces, el cabello que ha crecido desde tu cuero cabelludo desde tu última coloración. Asigne puntos según lo siguiente para su color de cabello natural:
- Rubio claro o rojo = 0 puntos
- Rubio = 1 punto
- Rubio oscuro o marrón claro = 2 puntos
- Marrón oscuro = 3 puntos
- Negro = 4 puntos
Paso 3. Revise su piel que no recibe mucho sol
Busque un área de su piel que no esté expuesta al sol. Mire la piel que generalmente está oculta debajo de la ropa o un traje de baño, como su trasero. Date puntos por tu color natural de piel antes del sol:
- Blanco marfil = 0 puntos
- Pálido o claro = 1 punto
- Claro a beige con matices dorados = 2 puntos
- Marrón claro u oliva = 3 puntos
- Marrón oscuro o negro = 4 puntos
Paso 4. Cuenta tus pecas
Busque pecas en la misma área de la piel que no recibe mucha exposición al sol. No tiene que contarlos literalmente, simplemente observe y tenga una idea de cuántas pecas tiene en esas áreas cubiertas. Dése los puntos apropiados:
- Muchas pecas (que cubren la mayor parte de la piel) = 0 puntos
- Varias pecas (muchas, pero no todas) = 1 punto
- Algunas pecas (algunas dispersas aquí y allá) = 2 puntos
- Muy pocas pecas (solo alrededor de 1-3 en un área grande) = 3 puntos
- Ninguno = 4 puntos
Paso 5. Compare sus tiempos de exposición al sol con el número de quemaduras solares
Piense en los tiempos que pasó al sol. Pregúntese: "De todas las veces que pasé bajo el sol, ¿con qué frecuencia me quemé?" Esto te dará una idea de cómo responde tu piel al sol. Asigne puntos según la afirmación que describa mejor su piel:
- "Siempre me quemo, me ampollas y pelo" = 0 puntos
- "A menudo me quemo, me ampollo y me pelo" = 1 punto
- "A veces me quemo" = 2 puntos
- "Rara vez quemo, si acaso" = 3 puntos
- "Nunca quemo" = 4 puntos
Paso 6. Piense si se broncea
Ahora piense si se broncea cuando está bajo el sol, si pasar tiempo bajo el sol hace que su piel se oscurezca. No importa si te bronceas un poco o mucho, solo considera si te bronceas en absoluto. Dése puntos en función de la declaración que mejor lo describa:
- "Nunca me bronceo, siempre me quemo" = 0 puntos
- "Rara vez me bronceo" = 1 punto
- "A veces me bronceo" = 2 puntos
- "A menudo me bronceo" = 3 puntos
- "Siempre me bronceo" = 4 puntos
Paso 7. Determine qué tan profundamente se broncea
Ahora considere qué tan profundamente se broncea, si el sol oscurece su piel un poco o mucho más. Determina qué afirmación te describe mejor y date la cantidad correcta de puntos:
- "Me bronceo muy poco o nada" = 0 puntos
- "Me bronceo ligeramente" = 1 punto
- "Bronceo moderadamente" = 2 puntos
- "Me bronceo profundamente" = 3 puntos
- "Mi piel es naturalmente oscura" = 4 puntos
Paso 8. Asigne puntos para determinar qué tan sensible es su rostro a la luz solar
Piense si su rostro es sensible al sol. Hágase preguntas como: "¿Tengo que usar protector solar en la cara todos los días?" y "¿La luz del sol me causa brotes o cambios en la piel?" Dése puntos sobre la sensibilidad de su rostro al sol:
- Muy sensible = 0 puntos
- Sensible = 1 punto
- Normal = 2 puntos
- Resistente = 3 puntos
- Muy resistente, nunca tuve un problema = 4 puntos
Paso 9. Sume sus puntos para determinar su tipo de piel
Cuente todos los puntos que obtuvo en las preguntas anteriores. Haga coincidir su número total de puntos con el tipo de piel de Fitzpatrick correspondiente:
- 0-6 puntos = Tipo I
- 7-12 puntos = Tipo II
- 13-18 puntos = Tipo III
- 19-24 puntos: Tipo IV
- 25-30 puntos: Tipo V
- 31 puntos o más: Tipo VI
Método 2 de 3: Ver a un profesional para que lo oriente
Paso 1. Consulte a su médico para determinar su tipo de piel
Aunque el cuestionario de Fitzpatrick es útil, sigue siendo subjetivo y no reemplaza el consejo médico profesional. Concierte una cita con su proveedor de atención médica y pida ayuda para determinar su tipo de piel Fitzpatrick. Es posible que ellos sean más capaces de resolverlo que tú.
Paso 2. Solicite una derivación a un dermatólogo
Si su médico habitual no está seguro de cómo determinar su tipo de piel Fitzpatrick, solicite una derivación a un dermatólogo. Los dermatólogos son médicos que se especializan en la piel. Pueden ser la mejor opción para asesorarlo sobre el cuidado de la piel y diagnosticar y tratar cualquier problema.
Paso 3. Hágase un examen de inmediato si su lunar está cambiando
Consulte a su médico de inmediato si nota nuevos crecimientos en la piel o cambios en la piel. El cáncer de piel puede ser mortal y los cambios en un lunar suelen ser el primer signo de melanoma. Consulte a su médico si tiene un lunar que comienza a picar, sangrar, formar costras, crecer o cambiar de otras formas. Examine su piel mensualmente e informe a su médico si nota alguno de estos cambios:
- Asimetría: los lunares deben ser relativamente simétricos, iguales en todos los sentidos, no de forma irregular
- Borden: los lunares normales suelen ser redondos con un borde definido; un borde irregular con manchas podría ser un signo de problemas
- Color: el color irregular y con manchas puede ser un signo de un problema
- Ddiámetro: mida su lunar; consulte a su médico para ver si tiene un tamaño superior a ¼ de pulgada (6 mm), que tiene el mismo diámetro que el borrador de un lápiz.
- mivolving: cualquier cambio de tamaño, forma, elevación o cualquier otra cosa debe provocar una visita al médico
Método 3 de 3: Usar la protección adecuada para su tipo de piel
Paso 1. Tome todas las precauciones necesarias si tiene el tipo de piel I o II
Los individuos de tipo I y II rara vez o nunca se broncean y casi siempre se queman al sol. Esto lo hace muy susceptible a padecer cáncer de piel como el carcinoma y el melanoma. Siga estas pautas para protegerse mejor:
- Use protector solar con SPF 30 o más en la piel expuesta todos los días.
- Use ropa con una clasificación UPF de 30 o más.
- Permanezca a la sombra siempre que sea posible.
- Revise su piel todos los meses para detectar cambios y crecimientos.
- Visite a su proveedor de atención médica anualmente para un chequeo profesional de la piel.
Paso 2. Sea moderadamente cauteloso si tiene el tipo de piel III o IV
Los individuos de tipo III a veces se queman al sol y, a veces, se broncean. Las personas de tipo IV se broncean fácilmente y tienen menos probabilidades de quemarse, pero aún son susceptibles a los cánceres de piel. Siga estas precauciones para mantenerse a salvo del sol:
- Use protector solar con SPF 15 o más todos los días en las áreas expuestas.
- Busque la sombra entre las 10 a. M. Y las 4 p. M. Cuando el sol es más fuerte.
- Revise su piel todos los meses para detectar cambios o crecimientos.
- Hágase un chequeo anual de la piel de su profesional de la salud.
Paso 3. Revise cuidadosamente las áreas no expuestas al sol si es de Tipo V o VI
Las personas de los tipos V y VI rara vez se queman, pero aún pueden contraer cáncer de piel. Siga las precauciones para los tipos III y IV: use protector solar de SPF 15+ y busque la sombra entre las 10 a. M. Y las 4 p. M. Además, es más probable que tenga un tipo de cáncer de piel peligroso llamado melanoma lentiginoso. Esto suele ocurrir en partes del cuerpo que no están expuestas al sol. Siga estas precauciones para mantenerse a salvo:
- Revise su piel todos los meses para detectar cambios o crecimientos, y hágase un examen profesional cada año.
- Preste especial atención a los cambios sospechosos en las palmas de las manos, las plantas de los pies y las membranas mucosas como los labios.
Paso 4. Tenga cuidado con los procedimientos cutáneos si es del tipo IV-VI
Los tipos de piel IV, V y VI tienen un mayor riesgo de hiperpigmentación (parches de piel que se oscurecen) e hipopigmentación (parches de piel que se vuelven más claros). Esto puede ser causado por el sol o por la inflamación de algunas enfermedades o procedimientos médicos. Si es uno de estos tipos de piel, consulte a un dermatólogo sobre su riesgo de cambios en la pigmentación antes de realizar cualquiera de las siguientes acciones:
- Obtener una exfoliación química
- Usando tretinoína (ácido retinoico); el retinol puede ser una alternativa más segura
- Usar un tratamiento aclarador con hidroquinona
- Recibir tratamiento con láser o IPL (luz pulsada intensa)
Paso 5. Mantenga las heridas en cicatrización húmedas si es del tipo IV-VI
También tiene un mayor riesgo de dejar cicatrices y desarrollar queloides o cicatrices elevadas si es del tipo IV, V o VI. Mantenga húmeda cualquier herida en proceso de cicatrización mientras sana; la sequedad aumenta el riesgo de cicatrices. Use un ungüento antibiótico como neosporin o vaselina sobre el área.
