Permanecer virgen en una sociedad obsesionada con el sexo puede ser una tarea desafiante. Descubrirá que establecer límites personales fuertes y saludables es clave para mantener la autonomía sobre su propio cuerpo y, además, para establecer los términos de lo que es y no se siente cómodo haciendo con una pareja.
Pasos
Parte 1 de 3: Cómo definir sus propios límites
Paso 1. Considere sus razones
Comprender por qué esta decisión es importante para usted es una parte importante de mantenerla. Tómese su tiempo para examinar su razonamiento. No seas virgen por tus padres, tus líderes religiosos, tu pareja o un artículo de wikiHow; sé virgen si te parece lo mejor para ti. Intente anotar sus pensamientos en un diario, de modo que pueda verlos cuando lo desee. Las posibles razones para abstenerse incluyen …
- Sus creencias religiosas, espirituales o personales incluyen la espera o la abstinencia.
- No te sientes preparado ni interesado.
- Eres asexual y piensas que el sexo suena aburrido o asqueroso.
- Quieres que tu primera vez esté con alguien especial.
- Carece de acceso a anticoncepción, barreras o atención médica sexual.
- Es menor de edad o siente que es demasiado joven.
- Tienes miedos sobre tu seguridad: o tienes miedo al embarazo, las ITS, etc. o tu familia es estricta y tu salud o seguridad emocional se verían comprometidas si te atrapan.
Paso 2. Considere su marco de tiempo
¿Por cuánto tiempo quieres ser célibe? La mayoría de las personas no viven toda su vida como vírgenes, y es bueno que se establezca metas claras y razonables. Piense cuánto tiempo desea permanecer virgen y sepa que siempre puede modificar la decisión si ya no le funciona.
- Decidir ser célibe durante años es demasiada presión para algunas personas. Intente hacer un contrato por tiempo limitado con usted mismo (por ejemplo, "Seré célibe este mes"), y luego revíselo y posiblemente renuévelo al final de cada mes.
- Algunas personas prefieren esperar hasta el matrimonio. Esto está absolutamente bien. Solo recuerde no apresurarse a casarse basándose en sus hormonas; ¡el matrimonio es una gran decisión y quieres que sea con la persona adecuada!
Paso 3. Deshágase de cualquier concepto erróneo
El sexo no es malo y la abstinencia no te hará "puro" ni moralmente superior. El sexo puede ser hermoso entre adultos que consienten y emocionalmente preparados. No cambia físicamente tu cuerpo ni cambia el hecho de que eres una buena persona. No dejes que tu celibato sea impulsado por el miedo, sino por una decisión sana e informada para evitar el sexo.
La mayoría de las personas terminan teniendo relaciones sexuales en algún momento de sus vidas. Si en algún momento decides que estás listo, no deberías sentirte culpable por ello
Paso 4. Defina sus propios términos
“Virginidad” y “sexo” son términos que varias personas definen de manera diferente. Antes de que pueda afirmar sus límites, necesita saber cómo define estos términos por sí mismo.
- ¿Cómo define "sexo"? ¿Con qué tipo de contacto íntimo estás de acuerdo y qué es demasiado para ti? ¿Cómo define la "virginidad"? ¿Es un estado espiritual, mental o físico o alguna combinación de los mismos?
- Deberá tener estos parámetros en su lugar para que sepa lo que está bien para usted y pueda comunicárselo claramente a los demás.
- Si conoce sus propios límites, confía en expresarlos y espera que se respeten, tendrá más poder para defenderse y hacer lo que crea que es correcto.
Paso 5. Defina su elección en términos de positividad
En lugar de concentrarse en los inconvenientes del sexo, piense en las cosas buenas que va a hacer.
- Si no va a tener pareja sexual ahora, ¿en qué más podría dedicar su tiempo?
- Si querías ser virgen hasta cierto período de tiempo, trabaja en ese objetivo. Por ejemplo, si desea esperar hasta sentirse más seguro y asertivo, pruebe el entrenamiento de asertividad y desarrolle su confianza.
Paso 6. Defina sus límites
Tienes la oportunidad de determinar los términos de tus propios límites físicos, emocionales y mentales. Nadie más tiene derecho a infringir o faltarle el respeto a sus límites.
- Determina tus límites emocionales. ¿Con qué tipo de participación emocional se siente cómodo e incómodo? ¿Qué tipo de comportamientos te hacen sentir emocionalmente incómodo? Sea claro con usted mismo que los sentimientos de otras personas no son más importantes que los suyos.
- Considere sus límites mentales. ¿Cuánto te sientes cómodo dejando que las ideas y opiniones de los demás influyan en las tuyas? ¿En qué momento sientes que alguien no está respetando tus pensamientos o ideas? ¿Hasta qué punto se siente cómodo explicando o defendiendo sus creencias personales a otra persona?
- Piense en sus límites físicos. ¿Cómo, dónde y cuándo se siente cómodo que lo toquen? ¿Qué tipo de contacto físico cruza tus límites personales? Establezca claramente los términos de sus límites, tanto para usted como para los demás.
- Hay listas de verificación en línea para ayudarlo a descubrir qué es lo que es y con qué no se siente cómodo.
Paso 7. Siéntete cómodo y orgulloso de ti mismo y de tu propio cuerpo
A menudo estamos rodeados de mensajes insistentes sobre cómo debemos o no vernos, sentirnos y actuar. Y esos mensajes pueden dificultar que nos sintamos justificados y empoderados en nuestras propias decisiones. Pero si confía en sí mismo y en sus decisiones, tendrá el poder de esperar que los demás lo respeten a usted y a sus decisiones en sus propios términos.
No sacrifique su comodidad o sus límites por la presión de otra persona. Si alguien no respeta tus límites, aléjate de ellos y deja de pasar tiempo a solas con ellos. Trace claramente la línea divisoria entre lo que es aceptable y lo que no lo es, y pídales que lo respeten
Paso 8. Encuentre salidas saludables para la energía reprimida
A menos que sea asexual, puede sentir casos de deseo sexual. Cuide sus necesidades y libere su energía de la manera que se sienta cómodo.
- Ejercicio: salga a caminar, practique deportes o corra con algunos miembros de la familia.
- Algunas vírgenes se sienten cómodas masturbándose.
- Dúchese o use una compresa fría o caliente para la vasocongestión.
- Encuentre cosas en las que concentrarse más allá del sexo, ya sea en el arte, la escritura, los amigos, la familia, el voluntariado o el trabajo escolar.
Parte 2 de 3: Cómo comunicar sus límites a un socio
Paso 1. Sea sincero con cualquier persona con la que salga
Para algunos, una relación asexuada es un factor decisivo, y no es justo que ninguno de los dos posponga decirles su postura sobre el sexo. Hágales saber antes de que las cosas se pongan demasiado serias, para que nadie se rompa el corazón si rompes.
- Aunque puede ser tentador posponer el decirle a una persona que te agrada que planeas mantener tu virginidad, no lo hagas. Eventualmente lo descubrirán. Es mejor asegurarse de estar en la misma página sobre lo que quiere en una relación antes de apegarse demasiado.
- Si la persona no está en la misma página y no puede tener una relación sin sexo, está bien, esa es su decisión. Pero no se sienta presionado por sus decisiones; respetar mutuamente las decisiones de los demás. Si no estás en la misma página, está bien que vayas por caminos separados sin resentimientos.
Paso 2. Tómese el tiempo para hablar sobre los límites con su pareja
Dígales con qué se siente y con qué no se siente cómodo, y permítales que le digan cuáles son sus límites. Si lo desea, puede aprovechar este momento para explicarles por qué es importante para usted mantener su virginidad (por ahora o para siempre). Pueden estar confundidos y tener preguntas para usted; puede tomarse un tiempo para explicar si se siente cómodo haciéndolo.
- Si tu pareja trata de negociar tus límites contigo, deja en claro que se trata de límites serios. Tu pareja debe respetarlos.
- Si no se siente cómodo hablando de por qué quiere permanecer virgen, dígalo. Una frase como "No me siento cómodo hablando de eso" funciona.
Paso 3. Sea claro sobre el consentimiento en su relación (para besar y tocar)
El consentimiento es importante y necesita saber cómo otorgarlo, retirarlo y evaluar si lo tiene. Es importante ser honesto sobre lo que le gusta y lo que no le gusta. En una relación funcional, usted y su pareja deben comunicarse claramente y escuchar lo que dice la otra persona.
- Diga "no" o diga que quiere reducir la velocidad tan pronto como empiece a sentirse incómodo. Una simple frase como "No me gusta eso", "No me siento preparado para eso" o "Ahora no" se lo aclara a tu pareja.
- Sea claro al decir "sí". Tu pareja siempre debe saber en qué página estás cuando están haciendo cosas juntos. Di verbalmente que sí, sonríe, haz contacto visual y toma un papel activo.
- Si no está seguro, dígalo. Un básico "No estoy seguro" funciona, o puedes ser coqueto y decir "No lo sé. ¿Puedes convencerme?"
- Hazle preguntas a tu pareja: "¿Te gusta esto?" "Qué pasa si yo…?" "¿Quieres besarme?"
Paso 4. Ejerza su derecho a decir que no
Si en algún momento se siente incómodo o inseguro, diga que quiere detenerse o reducir la velocidad. Una buena pareja se toma en serio un "no" e inmediatamente respetará sus sentimientos.
- Puede decir que no en cualquier momento: incluso cuando dijo que sí hace cinco minutos, cuando estaba de acuerdo con hacer algo la semana pasada o cuando todos los demás están de acuerdo con hacerlo. Puedes decir que no en cualquier momento y en cualquier lugar.
- Usa la técnica del disco rayado para combatir la presión: sigue diciendo algo como "No" o "No quiero".
- Si eres tímido, practica decir que no. Intente escribir las frases de este artículo y practique diciéndolas. Decir que no es una habilidad importante para la vida.
Paso 5. Mantente fuerte si alguien te presiona
Una pareja respetuosa no intentará cambiar tus límites, pero no todas las personas son respetuosas. Tiene derecho a establecer los términos para su propio cuerpo; si la otra persona no respeta esos términos, no te respeta a ti. Un simple "no" debería ser suficiente. Pero si no es así, prepárese para algunos de los retrocesos que puede recibir. Algunas personas no son lo suficientemente maduras para escuchar cosas que no les gustan.
- Mantenga su respuesta breve, honesta y respetuosa (inicialmente), y esté preparado para repetirla si es necesario. Puede utilizar la técnica del disco rayado, que significa repetir lo mismo ante la presión (por ejemplo, "No" o "No quiero").
- Por ejemplo, si alguien dice: "Si no me dejas hacer esto, significa que no me amas". Responde diciendo: "Te amo y no quiero que me toques ahora / de esa manera".
- Si alguien dice: "Pero me dejas hacer esto antes". Responda con "Tengo derecho a cambiar de opinión".
- Si alguien dice: "Eres simplemente un mojigato (o frígido o reprimido o lo que sea)", responde con "Me siento cómodo conmigo mismo y con mi cuerpo y te pido que lo respetes".
- Si alguien no respeta tus límites o te hace sentir incómodo, esto es un problema. Puede que sea el momento de preguntarse si quiere tener una relación así.
Paso 6. Aléjese si las cosas se ponen feas
Si alguien se niega a respetar sus límites, ya sean emocionales, mentales o físicos, aléjese. Aprenda a alejarse con calma y confianza. Lo más importante es que te alejes de esa persona, pero, si puedes, intenta salir de la situación con calma y confianza para transmitir el mensaje de que no pueden manipularte.
- Si estás en una fiesta u otra reunión social, aléjate de ellos y busca un amigo con quien hablar. Si está solo o casi solo con la persona, aléjese y diríjase a algún lugar donde haya otras personas o donde pueda obtener ayuda si la necesita (camine hacia una caja de llamadas de emergencia, hacia un taxi, etc.).
- Mientras se aleja, imagínese arrugando sus palabras y tirándolas a la basura.
- Después de descartar sus palabras, di y acepta algo positivo sobre ti.
Paso 7. Haz que se vayan
Si se encuentra en una situación en la que alguien no capta la indirecta y abandona el tema, hay algunas respuestas que utiliza para alentarlo a que se pierda.
- Si estás en una fiesta, un bar u otra situación en la que alguien no acepta que no, que no estás interesado, tienes todo el derecho a mirarlo directamente a los ojos y decir: "Dije que no. Por favor, vete."
- Si desea divertirse un poco con la situación y no cree que esta persona sea realmente una amenaza (si se siente amenazado, aléjese y busque ayuda de inmediato), puede decir algo como:, realmente, realmente, realmente apegado a alguien si tengo relaciones sexuales con esa persona”, o“No estoy listo para contarte sobre mi estado de herpes”.
Parte 3 de 3: Cómo resistir la presión de los compañeros
Paso 1. Comprenda los tipos de presión de grupo
Probablemente no le sorprenda que los adolescentes se enfrenten a la presión de sus compañeros, incluida la presión para tener relaciones sexuales. Para resistir mejor la presión de los compañeros, es útil poder reconocerlo o lo que es. Cuando reconoce que alguien está usando una de estas tácticas, puede prepararse mejor para resistir. Los principales tipos de presión de grupo son:
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Presión de grupo obvia:
Esta es la forma más abierta de presión y por lo general implica declaraciones directas y poco sutiles de otras personas como, "No puedo creer que no estés teniendo relaciones sexuales. ¡Todos los demás lo están!"
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Presión de grupo solapada:
Este es el tipo de presión que es un poco más sutil y generalmente se usa para hacerte sentir que hay algo extraño o mal contigo por no conformarte. Puede sonar algo como, "No importa, eres virgen, así que no entiendes" o refiriéndose a ti como "la virgen" o "la mojigata", etc.
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Controlar la presión de los compañeros:
Este tipo de presión es un intento manifiesto de obligarte a hacer algo amenazándote con excluirte o terminar la amistad si no haces lo que la otra persona quiere. Puede sonar algo así como, "No podemos ser amigos si eres virgen" o "No salgo con vírgenes".
Paso 2. Sea escéptico
Las personas que te rodean pueden hablar un gran juego, pero es probable que estén exagerando, si no mintiendo, sobre lo que hacen.
Aunque puedan parecer convincentes, entrénate para ser escéptico de lo que otras personas afirman haber hecho. No tiene que llamarlos necesariamente, pero debe archivar lo que dicen en "probablemente no sea cierto"
Paso 3. Conozca la virtud de la frase "eso no es cierto
”Puede ser difícil mantener su propio sentido de orgullo y confianza en sí mismo frente a mensajes externos negativos, ya sea que provengan de los medios de comunicación, la cultura popular, amigos, familiares o figuras de autoridad.
Si alguien intenta poner a prueba tus límites con comentarios negativos o declaraciones que sabes que no son ciertas, defiende tu posición. Repite la frase "¡Eso no es cierto!" ya sea para usted mismo o para la otra persona hasta que el mensaje se asimile
Paso 4. Defina usted mismo las implicaciones de tener relaciones sexuales
A menudo, una gran parte de la presión de los compañeros tiene que ver con hacer que parezca que tener relaciones sexuales significa cosas específicas, como que si tienes relaciones sexuales te conviertes en un adulto o de alguna manera eres más independiente de tus padres.
No acepte la evaluación de otras personas sobre lo que significa su estado sexual sobre usted. Esto puede ser particularmente importante si estás en la escuela secundaria, donde la presión de los compañeros sobre el sexo puede ser difícil de ignorar. No permita que la gente intente decirle cosas como, "si no ha tenido relaciones sexuales es porque no es atractivo" o "porque está demasiado asustado", etc. Elegir no tener relaciones sexuales no significa ninguna de esas cosas. Significa que estás haciendo lo que te parece correcto física y emocionalmente
Paso 5. Rodéate de gente positiva
Una excelente manera de disminuir la presión negativa de los compañeros es mantenerse alejado de las personas que la causan.
- Si tienes amigos que te regañan, se burlan de ti o te presionan por el sexo, pídeles con calma y confianza que se detengan. Si no es así, deja de pasar el rato con ellos.
- Encuentra y pasa el rato con amigos que acepten tu elección y respeten tu derecho a decidir por ti mismo.
Paso 6. Aléjese
Al igual que al tratar con un compañero que no respeta tus límites, también puedes y debes alejarte de un compañero que no respeta esos límites.
- Aléjese con calma y confianza. Lo más importante es que te alejes de esa persona, pero, si puedes, intenta salir de la situación con calma y confianza. De esa manera, les estás comunicando que no pueden manipularte.
- Mientras se aleja, imagínese arrugando sus palabras y tirándolas a la basura.
- Después de descartar sus palabras, di y acepta algo positivo sobre ti.
Paso 7. Respete el derecho de todos a elegir y no avergüence a las personas por tomar decisiones diferentes a las suyas
No sientas vergüenza sexual ni presiones a las personas para que sean como tú. La actividad sexual es una elección intensamente personal, y así como respeta a los demás que disfrutan de una vida sexual activa, ellos deben respetarle a usted por abstenerse de tener relaciones sexuales.
Consejos
- Si alguien no acepta un "no" como respuesta, podría ser una señal de que no te respeta realmente a ti ni a tu autonomía. En el peor de los casos, incluso podría ser un signo de una persona abusiva, y debe considerar acercarse a alguien en quien confíe para obtener ayuda.
- Recuerde que usted y solo usted pueden determinar sus propios límites. Si alguien no puede o no quiere respetar esos límites, usted tiene derecho a pedir o, si es necesario, insistir, que se mantenga alejado de usted.
- La violación y el sexo son cosas diferentes. La violación es un acto de violencia y control, mientras que el sexo es un acto de deseo. Puedes ser una sobreviviente de violación y una virgen.
- Nunca debes ir a una cita con un extraño o incluso reunirte con él en sus casas u hoteles.
