Usar sostén no es una opción con algunas prendas. Los vestidos sin espalda, las blusas sin mangas, los vestidos de verano y las camisolas de tirantes finos son particularmente hostiles para ellos. Sin embargo, queremos lucir lo mejor posible en ellos, incluso si nuestros senos han comenzado su inevitable viaje hacia el sur.
Pasos
Método 1 de 3: Usar el elemento de ilusión
Paso 1. Párese derecho
Una buena postura levanta el pecho, alarga el cuerpo y empuja los hombros hacia atrás. No asuma que tiene la postura correcta: practique frente a un espejo. Esto le ayudará a detectar errores en su comportamiento.
Paso 2. Use cinta para levantamiento de senos
Puede encontrar cinta para levantamiento de senos en la mayoría de las tiendas especializadas de lencería y sujetadores. Tome una tira de cinta y coloque un extremo debajo de uno de los senos. Luego pegue con cinta adhesiva el otro extremo más alto en su pecho para levantar el pecho. Haz lo mismo con el otro lado. También puede agregar una tira de cinta adhesiva en la parte inferior de sus senos y asegurar cada extremo a sus costillas.
- Esto solo funcionará para niñas de pechos más pequeños.
- Inclinarse hacia adelante mientras graba puede hacer esto más fácil.
- Puede hacer lo mismo con cinta adhesiva en caso de emergencia. Sin embargo, será muy doloroso eliminarlo.
Paso 3. Usa maquillaje
Esto funciona cuando usas una blusa escotada. Aplica una pequeña cantidad de bronceador en tu escote en forma de "Y". Mézclalo bien para que no sea obvio. Termine con un poco de polvo luminiscente aplicado en la parte superior de los senos. Esto contornea los senos y los hace parecer más altos en su pecho.
Método 2 de 3: uso del ejercicio
Paso 1. Haz la plancha en T
Agarre un par de pesas de cinco a diez libras en cada mano y colóquese en la posición de lagartija, sosteniendo su cuerpo sobre las pesas. Asegúrese de que sus piernas estén colocadas más anchas que sus caderas para darle una mejor compra. Levanta el brazo derecho y sostén el peso, abriéndote para formar una "T" con tu cuerpo. Repite este movimiento en tu lado izquierdo. Esta combinación constituye una repetición. Necesitarás hacer entre 10 y 20 repeticiones.
Para los principiantes, simplemente levante el brazo lo más alto que pueda. A medida que se fortalece, puede aumentar el alcance de su levantamiento
Paso 2. Haz una flexión de pectorales
Acuéstese con los músculos abdominales contraídos y la columna vertebral firmemente presionada contra el suelo. Sostenga dos pesas de cinco a diez libras en cada mano y levante los brazos. Mantenga las palmas hacia abajo y mantenga los codos firmemente contra su cuerpo. Ahora, respire y baje las pesas a aproximadamente una pulgada de su pecho, exhale y levántelas nuevamente. Repita el procedimiento hasta cuarenta veces.
Paso 3. Realice el barrido C
Acuéstese boca arriba y sostenga dos pesas sobre su cabeza con las palmas hacia arriba. Dibuja una "C" con cada brazo, llevando los brazos hacia las caderas. Regrese los brazos a sus posiciones originales y luego repita el proceso hasta 20 veces.
Paso 4. Haz flexiones
Para este tipo de flexiones, equilibrarás los brazos sobre pesas en lugar de apoyarse en el suelo. Póngase de rodillas y con las manos en las pesas colocadas un poco más anchas que los hombros, levante el cuerpo para mantener el equilibrio sobre los dedos de los pies. Baje con cuidado su pecho hacia el piso mientras se estabiliza con los músculos centrales. Luego, levántese de nuevo a su posición original. Repite esto hasta 15 veces.
Si esto es demasiado difícil, mantén el equilibrio sobre las rodillas en lugar de los dedos de los pies
Método 3 de 3: uso de la cirugía
Paso 1. Obtenga un levantamiento de senos tradicional
Esta operación se llama mastopexia. Bajo anestesia general, el cirujano quita el exceso de piel, levanta los senos y corta los pezones para colocarlos más arriba en su pecho. Debido a que implica cortar alrededor del tejido del pezón, correrá el riesgo de perder la sensibilidad allí. Al igual que con cualquier cirugía, otros riesgos son las infecciones y la pérdida de sangre. Puede minimizar el riesgo de pérdida de sangre informándole a su médico si está tomando algún medicamento para diluir la sangre y absteniéndose de beber alcohol y tomar aspirina antes del procedimiento.
El tiempo de recuperación es de tres a cinco días para las actividades diarias normales y de cuatro a seis semanas para reanudar su programa de ejercicios
Paso 2. Opte por un levantamiento de senos con láser
En este nuevo procedimiento, el cirujano usa el láser para cortar solo la capa exterior de la piel, de modo que se pueda cortar el tejido que está justo debajo. Luego, coloca este tejido debajo de los senos para formar un sostén interno. Este proceso se denomina "desepitelización pedicular". Muchos cirujanos prefieren esta técnica, ya que reduce la pérdida de sangre y el daño tisular al tiempo que mejora la firmeza de la piel.
- Al igual que los levantamientos de senos tradicionales, se realiza bajo anestesia general.
- El tiempo de recuperación es el mismo que con un levantamiento de senos tradicional.
- Dado que no se quita el pezón, no experimentará ninguna pérdida de sensibilidad.
- Algunos cirujanos plásticos afirman que los resultados son más duraderos que un levantamiento de senos típico debido al soporte interno.
- Los riesgos son los mismos que con cualquier otra cirugía.
Paso 3. Consigue un sostén interno
Este procedimiento implica que el cirujano coloca una copa hecha de silicona dura dentro y debajo de los senos. Luego, el cirujano asegura las copas con correas de seda atornilladas a las costillas. Esto forma un sostén invisible que mantiene los senos en una posición más alegre. Hasta ahora, tres mujeres en el Reino Unido se han hecho esto.
- Este procedimiento aún es experimental y puede pasar un tiempo antes de que esté disponible para todos.
- Nadie sabe qué tan efectivo será a largo plazo, ni cuáles son los riesgos a largo plazo.
