¿Alguna vez se miró en un espejo y notó que tenía los ojos rojos? Ya sea que haya estado mirando una computadora o una pantalla de televisión durante demasiado tiempo o que sufra de alergias, los ojos rojos pueden ser dolorosos y feos. Afortunadamente, existen muchas formas de reducir la irritación y la hinchazón. El enrojecimiento de los ojos puede ir de la mano con los ojos secos, por lo que algunos tratamientos abordan ambos problemas. Otros problemas como infecciones, inflamación, traumatismo ocular o un cuerpo extraño pueden provocar enrojecimiento. En esos momentos, es mejor buscar atención médica.
Pasos
Parte 1 de 2: deshacerse de los ojos rojos
Paso 1. Investigue sobre las gotas para los ojos
Hay muchos tipos diferentes de gotas para los ojos, cada una recomendada para diferentes circunstancias. Por ejemplo, si tiene los ojos rojos y usa lentes de contacto, es posible que una gota que constriñe los vasos sanguíneos no funcione. No podría atravesar la lente para tratar su enrojecimiento.
- La mayoría de las gotas para los ojos actúan contrayendo los vasos sanguíneos de los ojos. Al hacer que los vasos sanguíneos sean más pequeños, reducen el enrojecimiento de los ojos. Tenga cuidado de no usarlos demasiado porque sus ojos pueden volverse dependientes de ellos. Eventualmente, si no los usa, obtendrá un enrojecimiento de rebote que enrojecerá sus ojos solo porque está deseando los agentes constrictores.
- Las gotas para los ojos sin conservantes tienden a ser las más naturales para sus ojos. Vienen en usos de un solo vial, lo que los hace muy higiénicos.
Paso 2. Consulte a su oculista
La mejor manera de elegir las gotas adecuadas es hablar con un especialista sobre la causa de su enrojecimiento. Deje que le diagnostique y elija el mejor método de tratamiento.
- Si su enrojecimiento se debe a alergias, busque gotas para los ojos con antihistamínicos. Los antihistamínicos también pueden causar sequedad / enrojecimiento de los ojos, por lo que puede combinar estas gotas con lágrimas artificiales.
- Si tiene una infección, consulte a su médico para que le recete gotas para los ojos que contengan antibióticos.
- Tenga cuidado con las gotas para los ojos "que combaten las bacterias". Muchas personas tienen una reacción alérgica a los conservantes que contienen. ¡Podrías empeorar aún más tus ojos!
Paso 3. Use una compresa fría en los ojos
El agua fría disminuirá la hinchazón que causa los ojos inyectados en sangre y también aliviará los ojos irritados. Puedes simplemente salpicar un poco de agua fría en tu cara.
La causa más común de ojos rojos son las alergias. El cuerpo libera histaminas que secan los ojos y provocan la inflamación de los vasos sanguíneos. El agua fría reduce el flujo sanguíneo a los ojos y trata parte de esta inflamación
Paso 4. Use hielo o paquetes de congelación
Usar hielo es otra forma común y eficaz de calmar los ojos inyectados en sangre. Los paquetes de hielo y congelación funcionan de la misma manera que las compresas frías, aliviando la hinchazón y reduciendo la cantidad de flujo sanguíneo a los ojos.
- Si no tiene un paquete de congelación, coloque algunos cubitos de hielo en un paño limpio. Sosténgalo sobre sus ojos durante 4 a 5 minutos.
- Cuando utilice productos extremadamente fríos como hielo o una compresa para congelador, siempre protéjase los ojos con una toalla de tela fina. Esto evita que el hielo se queme.
Paso 5. Espere a que se rompa un vaso sanguíneo
Si estornuda o tose con demasiada fuerza, o simplemente se frota el ojo vigorosamente, puede hacer que un vaso sanguíneo reviente. Los médicos llaman a esto "hemorragia subconjuntival". En la mayoría de los casos, solo un ojo se verá afectado y no sentirá ningún dolor. El vaso sanguíneo debería curarse por sí solo de forma natural. Puede llevar desde unos pocos días hasta dos semanas.
- Esto también puede ocurrir si está tomando anticoagulantes, levantando objetos pesados, está estreñido o si realiza alguna actividad que aumente la presión en la cabeza. También puede suceder si tiene un trastorno sanguíneo. Entonces, si ocurre con frecuencia, visite a su oculista. Es posible que se necesiten análisis de sangre.
- Consulte a un médico si tiene algún dolor o si tiene una enfermedad crónica como la diabetes.
Paso 6. Consulte a un médico si tiene conjuntivitis
Tal como lo dice su nombre, la conjuntivitis (también conocida como conjuntivitis) hace que su ojo se vea rosado o rojo. Hable con su médico de inmediato si cree que tiene conjuntivitis. Él o ella pueden recetar gotas antibióticas para los ojos o incluso píldoras orales, según la causa. La conjuntivitis es contagiosa, así que lávese las manos con jabón antibacteriano, limpie bien los lentes de contacto y no se frote los ojos. Para asegurarse de tener conjuntivitis, verifique lo siguiente:
- La sequedad y el enrojecimiento están solo en un ojo, o al menos comenzaron durante los primeros días como unilaterales antes de extenderse.
- Recientemente ha tenido una infección viral o bacteriana (es decir, infección de oído, resfriado o gripe).
- Has estado cerca de alguien que tuvo conjuntivitis recientemente.
Parte 2 de 2: Prevención del enrojecimiento de los ojos
Paso 1. Determine la causa del enrojecimiento de sus ojos
Consulte a un oftalmólogo para obtener una opinión profesional sobre por qué sus ojos están enrojecidos e irritados. Poder brindar respuestas a las siguientes preguntas para ayudarlo a hacer un diagnóstico preciso:
- ¿Es este un problema crónico o es la primera vez que ocurre?
- ¿Tiene algún síntoma además del enrojecimiento de los ojos?
- ¿Cuánto tiempo ha estado presente este hecho en particular?
- ¿Que medicamentos tomas? Incluya vitaminas o suplementos.
- ¿Bebes alcohol o consumes drogas?
- ¿Tiene alguna enfermedad crónica?
- ¿Qué alergias padece?
- ¿Has estado bajo mucho estrés últimamente?
- ¿Has estado durmiendo lo suficiente?
- ¿Está comiendo menos o se siente deshidratado?
Paso 2. Reduzca la cantidad de tiempo que mira las pantallas
Los estudios muestran que nuestra frecuencia de parpadeo se reduce 10 veces cuando miramos las pantallas. Parpadear es importante para la salud ocular porque mantiene nuestros ojos hidratados. Mirar computadoras portátiles, monitores de televisión y otras pantallas electrónicas puede hacer que sus ojos se sequen y enrojezcan. Si tiene que mirar las pantallas durante períodos prolongados, tome estas precauciones:
- Recuérdese conscientemente que debe parpadear.
- Siga la regla 20-20: cada veinte minutos, tómese un descanso de la pantalla y haga otra cosa durante 20 segundos a un minuto. Dale a tus ojos un poco de respiro.
- Baja el brillo de tu pantalla.
- Coloque la pantalla a una distancia de 20 a 40 pulgadas de sus ojos.
Paso 3. Ajuste sus pantallas electrónicas
Si tiene un trabajo para el que tiene que usar una computadora o mirar televisión, es posible que no pueda reducir su tiempo de pantalla. Aún puede hacer pequeños ajustes para aliviar la carga de sus ojos.
- Coloque la pantalla en algún lugar al nivel de sus ojos. No querrás mirar hacia arriba o hacia abajo en la pantalla.
- Deje una distancia de aproximadamente 20 a 40 pulgadas (50 a 100 cm) entre sus ojos y la pantalla.
- Use un diseño de gafas para combatir la fatiga visual por el resplandor de la luz de la pantalla. Si usa lentes o anteojos recetados, pregúntele a su experto en cuidado de la vista si el tiempo que pasa mirando pantallas requiere una nueva receta. Considere un tinte o una capa antideslumbrante para reducir la tensión en sus ojos.
Paso 4. Evite fumar
Los irritantes como el humo le molestan los ojos y provocan enrojecimiento innecesario. Fumar también aumenta el riesgo de contraer una variedad de enfermedades oculares, como cataratas, degeneración macular, uveítis, retinopatía diabética y síndrome del ojo seco. Fumar durante el embarazo puede incluso causar enfermedades oculares infantiles en el feto.
Si no quiere o no puede dejar de fumar, asegúrese de fumar afuera para mantener su casa libre de humo. También puede comprar limpiadores de aire para mantener su hogar libre de humo si fuma en interiores
Paso 5. Limite su consumo de alcohol
Beber demasiado alcohol deshidrata el cuerpo. Pierde nutrientes importantes para la producción de lágrimas a través del aumento de la micción. La combinación de deshidratación y pérdida de nutrientes provoca sequedad y enrojecimiento en los ojos.
- Utilice una calculadora de bebidas para averiguar si está bebiendo más alcohol del que debería.
- Cuando beba alcohol, beba mucha agua para mantenerse hidratado. Necesita suficiente agua en su cuerpo para mantener sus ojos hidratados.
Paso 6. Siga una dieta equilibrada
Los alimentos que consume pueden afectar la salud de sus ojos, junto con los otros órganos de su cuerpo. Consuma una dieta equilibrada rica en ácidos grasos omega 3 (salmón, linaza, frutos secos, etc.) para asegurar unos ojos sanos y prevenir la inflamación.
- Las vitaminas C, E y el zinc previenen los problemas oculares que surgen con la edad. Puede encontrar estas vitaminas en pimientos, col rizada, brócoli, coliflor, fresas, naranjas, melón, repollo, tomates, frambuesas, apio y espinacas.
- Las vitaminas B2 y B6 reducen las enfermedades oculares relacionadas con la edad y ayudan a prevenir las cataratas. Consuma alimentos como huevos, verduras frescas, cereales integrales, productos lácteos, semillas de girasol y carnes como atún, hígado y pavo.
- La luteína y la zeaxantina protegen los ojos de las luces nocivas. Para aumentar estos nutrientes en su dieta, coma muchos guisantes, judías verdes, pimientos naranjas, maíz, mandarinas, naranjas, mangos, huevos y verduras de hoja verde oscura como la col rizada, la col, el brócoli y la espinaca.
- Beba al menos 8-10 vasos de agua al día.
Paso 7. Duerma lo suficiente
Aunque esta es una causa común de enrojecimiento de los ojos, a menudo se ignora. El sueño repone todo su cuerpo, incluidos los ojos. Debe dormir de 7 a 8 horas todas las noches. Dormir muy poco puede dejar los ojos secos e irritados, y también provocar problemas como espasmos o bolsas debajo de los ojos.
Otro beneficio del sueño es que les da tiempo a los glóbulos blancos para combatir los patógenos dañinos
Paso 8. Controle sus alergias
Las alergias son una causa común de ojos secos, rojos e irritados. Las alergias estacionales suelen aparecer al comienzo de la primavera, cuando los recuentos de polen son altos. La irritación proviene del cuerpo que libera histaminas para combatir la alergia. El efecto secundario de las histaminas es sequedad y picazón en los ojos. Compre antihistamínicos de venta libre para tratar sus alergias y beba mucha agua para mantenerse hidratado.
También puede ser alérgico a la caspa de las mascotas. Si nota ojos secos, con comezón o hinchados cuando está cerca de ciertas mascotas, evítelos. También puede consultar a un médico para recibir inyecciones para combatir su alergia a la caspa
Consejos
- Comuníquese con su médico si cree que tiene alergias o si los tratamientos no funcionan.
- Lleve un diario visual de cuándo surgen los síntomas. Esto ayudará a su médico a determinar si la causa de su problema es alérgica o inmune.
- Trate de evitar los dispositivos electrónicos cerca de sus ojos y consulte a un oftalmólogo.
