Todos hemos conocido a gente que parece estar siempre "activa". Ya sabes, esa persona que, cada vez que la ves, está llena de energía, y siempre está sonriendo y riendo. A la mayoría de nosotros también nos gustaría ser así, pero no es algo natural para todos. Si aspira a ser más divertido y enérgico, puede tomar medidas para cambiar su estilo de vida y sus hábitos para convertirse en la persona que desea ser.
Pasos
Parte 1 de 3: Ser divertido y enérgico
Paso 1. Esté preparado para cualquier cosa
Cuando la gente te pida que vayas a lugares y hagas cosas, ¡ve! La gente encontrará alentadora tu actitud de estar dispuesto a todo. Si nadie tiene ideas, haga sus propias sugerencias sobre cosas divertidas para hacer.
Intente sugerir actividades divertidas y activas, como minigolf o hacer un picnic espontáneo en el parque. Hacer sugerencias como quedarse en casa y ver una película o jugar videojuegos no demuestra su energía
Paso 2. Trate de mantener una actitud positiva
Las personas que se consideran "enérgicas" a menudo sonríen y son felices. Esto no significa que nunca tengan un mal día, sino que intentan mantener una actitud positiva y ver el humor en una mala situación. Cuando algo te deprima, recuerda que todo saldrá bien de una forma u otra, así que es mejor ser lo más positivo posible.
Cuando hable con la gente, deje que esta actitud positiva se difunda. Trate de recordarle a la gente los aspectos positivos de la vida. No es mala idea complacer a las personas cuando se quejan de algo malo que les sucedió, pero también puede intentar ayudarlas a ver los aspectos positivos de la situación
Paso 3. Sal de tu zona de confort
Es fácil adoptar una rutina en la que hacemos lo mismo todos los días. Si bien esto es fácil y cómodo, también puede hacer que nos sintamos aburridos y estancados. Para ser más enérgico, intente hacer cosas que lo saquen de esa zona de confort y lo desafíen a algo nuevo. Esto te dejará sintiéndote vigorizado y emocionado por la vida.
- Si quieres practicar tu habilidad para ser gracioso, puedes hacer algo realmente desafiante, como apuntarte a una noche de micrófono abierto en un club de comedia local.
- Prueba una nueva actividad física. Tal vez siempre has querido probar Jiu Jitsu o CrossFit, sea lo que sea, ¡no lo pospongas más! Es posible que descubra que realmente lo disfruta y que tiene un nuevo pasatiempo que lo ayuda a mantenerse activo. En el peor de los casos, lo habrá probado y se habrá dado cuenta de que no es para usted.
- Ve a un evento social para conocer gente nueva. Encuentre un evento local que le interese y vaya solo. Esta es una excelente manera de desafiar y mejorar sus habilidades sociales, y probablemente hará algunos nuevos amigos en el camino.
Paso 4. No te tomes demasiado en serio
Si las personas sienten que estás tenso e inseguro, no pueden verte como una persona enérgica y divertida al mismo tiempo. Parte de lograr esto es darse cuenta de que está bien ser tonto y tonto. Trate de mantener una disposición feliz y parecida a la de un niño. Mucha gente aspira a ser así, y si eres capaz de comportarte de esta manera, la gente se sentirá atraída por tu energía.
Por ejemplo, no tenga miedo de bailar, hacer muecas o hacer voces tontas (en situaciones apropiadas). Esto demostrará que no tienes ningún problema en ser tonto y animará a los demás a sentir que ellos también pueden ser tontos
Paso 5. Deje que sus chistes reflejen su personalidad
Si quieres que te vean como una persona enérgica, probablemente no contarás chistes oscuros y morbosos. En cambio, probablemente querrá contar chistes que sean optimistas y reflejen su visión enérgica y optimista del mundo.
- No cuente chistes a expensas de otras personas en la sala (o personas que son conocidas por el grupo, pero que pueden no estar presentes). Es muy difícil hacer esto sin parecer mezquino e inseguro.
- Esto no significa que nunca puedas contar un chiste oscuro. Sin embargo, recuerde que muchas personas toman su sentido del humor como un reflejo de quién es usted como persona, así que trate de equilibrar los tipos de bromas que cuenta en consecuencia.
Paso 6. Haga contacto visual
Cuando hable con la gente, intente mantener el contacto visual. Esto no significa que tengas que mirarlos a los ojos y nunca apartar la mirada. Por el contrario, intente mantener el contacto visual la mayor parte del tiempo y apartar la mirada de vez en cuando. Si miras al techo o al suelo mientras hablas con alguien, parecerás nervioso e inseguro.
Esto es importante porque parte de retratar una personalidad divertida y enérgica requiere confianza
Paso 7. Use gestos con las manos cuando hable o cuente un chiste
Si te quedas ahí parado cuando hablas sin hacer ningún tipo de gestos con las manos o movimientos corporales, no parecerás entusiasmado con lo que estás diciendo. Si bien no desea gesticular demasiado (por ejemplo, use grandes gestos con las manos con cada oración) porque esto puede distraer, usar algunos gestos más pequeños con las manos cada pocas oraciones le dará a su conversación algo de vida.
Esto también le ayudará a mantener una conversación fluida. Para muchas personas, la gesticulación ayuda a que sigas pensando en lo próximo que quieras decir
Paso 8. Sonríe
No se puede dejar de enfatizar la importancia de sonreír. Si sonríe, es probable que también anime a los demás a sonreír. No necesitas sonreír cada segundo del día, pero cuando estás fuera de casa, sonreír te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y el de los demás.
Practica sonreír en el espejo. Puede que te sientas tonto al hacer esto, pero practicar un poco te ayudará a mostrar tu mejor sonrisa
Parte 2 de 3: Saber cuándo bajar el tono
Paso 1. Sepa cuándo bajar el tono y cuándo animar las cosas
A veces, la situación puede requerir un tipo de energía y humor más discretos, mientras que otras situaciones pueden necesitar que alguien sea muy animado. Trate de aprender qué situaciones requieren qué. Escuche el estado de ánimo de lo que sucede a su alrededor. Esto requerirá algo de práctica, pero ser consciente de los sentimientos de los demás le ayudará a aprender.
- Por ejemplo, una cena formal no es el momento para bailar y contar chistes en voz alta. Si bien aún puede ser enérgico y animado, puede hacerlo de una manera más moderada, riendo en voz baja y mostrando interés en las personas que lo rodean con una sonrisa en su rostro.
- Si estás en una barbacoa al aire libre, probablemente puedas estar un poco más animado y enérgico. Especialmente si hay niños alrededor, que pueden igualar su intensidad. La gente verá que usted y los niños se divierten y probablemente querrán unirse a la diversión.
Paso 2. Preste atención a los estados de ánimo de quienes le rodean
Ser emocionalmente inteligente significa ser capaz de percibir las emociones y los estados de ánimo de quienes te rodean. Si va a ser la persona divertida y enérgica, entonces es importante que pueda leer los sentimientos de los demás para no exagerar.
Si acabas de conocer a alguien, puedes ayudarte a identificar cómo se siente en ese momento conversando con él sobre algo neutral, como el clima. Esto le dará una idea de su comportamiento básico. Luego, después de hablar durante unos minutos, intente contar un chiste gracioso o haga algo tonto. Esté atento a su reacción. ¿Se les iluminan los ojos? ¿Sonríen? ¿O notas una reacción más negativa? ¿Bajan las cejas o miran nerviosamente hacia otro lado? Si es así, es probable que esta persona no esté de humor para entretenerse con tonterías y bromas, así que mantén un tono más moderado
Paso 3. No intente competir
En algunas situaciones, es posible que te encuentres en presencia de alguien que es más enérgico y divertido de lo que jamás podrías soñar. En este caso, no tiene mucho sentido tratar de ser la persona más divertida y enérgica de la sala. En cambio, deje que esta persona tome la iniciativa y simplemente disfrute de estar en su presencia.
- Si la persona cuenta un chiste realmente divertido, es probable que cualquier chiste que cuentes parezca un fracaso. En esta situación, es mejor ser amable y cálido en lugar de tratar de ser el alma de la fiesta.
- Si intentas competir con esta persona, probablemente será obvio para las otras personas que te rodean que te estás esforzando mucho. Es mejor dejarlo ir.
Paso 4. No lo fuerce
Hay algunas personas que parecen no quedarse nunca sin cosas divertidas que decir, y si eres una de esas personas, ¡genial! Sin embargo, para la mayoría de nosotros, podríamos pensar en algo divertido que decir de vez en cuando, y eso está bien. Si estás en una situación social y tienes algo que decir que te parece divertido, dilo. Si no lo hace, no intente forzarlo.
Si la gente en general no se ríe de las cosas que está diciendo, déjelo descansar. No sigas intentando obligar a la gente a reír. Solo hará que la situación sea incómoda. Recuerde que, a veces, las personas no están en el estado de ánimo adecuado para las bromas desenfadadas
Parte 3 de 3: Cambiar su estilo de vida
Paso 1. Ejercicio
Esta puede ser una forma menos obvia de ser más enérgico y divertido, pero el ejercicio es importante para la buena salud. Si se siente en forma y saludable, se sentirá menos lento y perezoso. Encuentra ejercicio que te guste y mézclalo si empiezas a aburrirte.
- Por ejemplo, si le gusta trotar, intente salir y trotar durante 10 a 30 minutos cada día. Esto hará que su cuerpo se levante y se mueva, lo que lo ayudará a sentirse más animado.
- También puede probar actividades como yoga, natación o deportes de equipo como voleibol, fútbol o baloncesto.
- También podría considerar contratar a un entrenador personal, que no solo lo ayudará a ponerse en forma, sino que lo impulsará a ser más activo en general.
Paso 2. Cambie su dieta
Si usted es del tipo que come lo que le resulta más conveniente (por ejemplo, alimentos envasados, refrescos azucarados y cualquier cosa que no necesite ser preparada), considere cambiar su dieta. Cambie a comer más frutas y verduras frescas y evite los alimentos procesados. Reemplace algunos de esos refrescos con un poco de agua infundida con frutas o té.
- Esto te hará sentir más enérgico y más propenso a querer ser activo y social. Es posible que no note una diferencia en los primeros días de un cambio importante en la dieta, pero si sigue con sus hábitos alimenticios más saludables durante algunas semanas, definitivamente notará la diferencia.
- Esto no significa que a veces no puedas disfrutar de una golosina. Por el contrario, si tomar un helado con amigos te hará sentir feliz y lleno de energía, hazlo por supuesto. Sin embargo, trate de mantener la mayoría de sus hábitos alimenticios en el lado más saludable del espectro.
Paso 3. Duerma lo suficiente
Si no duerme lo suficiente cada noche, es poco probable que se sienta con energía y probablemente tampoco tenga ganas de reír y bromear. Trate de dormir al menos de 7 a 8 horas cada noche.
Paso 4. Acéptese a sí mismo
No tendrás ganas de ser enérgico o divertido si sientes que no eres valorado como persona. Por lo tanto, es hora de dejar de castigarte por no ser el más popular, el más guapo, el más extrovertido, el más alto, el más delgado, etc. Sea lo que sea, haz lo mejor que puedas.
Si eres capaz de aceptarte a ti mismo, las personas notarán tu mayor confianza y se sentirán más atraídas por ti. Esto fomentará su energía y su voluntad de salir de su caparazón
Paso 5. Rodéate de personas que te apoyen
Si tienes amigos o familiares en tu vida que te deprimen, te critican constantemente y pasan la mayor parte del tiempo quejándose y siendo negativo, aléjate de estas personas. Solo te derribarán. En su lugar, busque personas que saquen lo mejor de usted y que estimulen su energía.
Esto no significa necesariamente que solo puedas ser amigo de personas muy enérgicas y divertidas. En cambio, significa que debes rodearte de las personas que te hagan sentir lo mejor posible. Pueden ser tranquilos y tímidos, o pueden ser muy extrovertidos. No importa mientras te ayuden a ser tú mismo
Paso 6. Escuche música animada
Si te sientes deprimido, prueba a poner tu música de baile favorita y baila si quieres. Incluso si solo escuchas la música, esto te ayudará a mejorar tu estado de ánimo.
