Disfrutar de su comida favorita es mucho más difícil cuando sus papilas gustativas están inflamadas. Las papilas gustativas inflamadas o irritadas son bastante comunes y pueden ocurrir por varias razones (quemar la lengua, comer alimentos picantes / ácidos, tener la boca seca o incluso alergias). Si tiene las papilas gustativas inflamadas, puede parecer que nunca más podrá disfrutar de la comida, ¡pero no se preocupe! Hay algunas formas en las que puedes calmar tus cogollos irritados para obtener un poco de alivio. Si sus papilas gustativas están constantemente inflamadas o no se curan después de unos días, hable con un médico.
Pasos
Método 1 de 2: alivio rápido
Paso 1. Presione un cubo de hielo contra su lengua
Cuando sus papilas gustativas están inflamadas, puede ayudar enfriarlas con un poco de hielo. Ponga un cubo de hielo en su boca y sosténgalo contra su lengua mientras se derrita. Si hace demasiado frío, puede escupirlo; de lo contrario, déjelo ahí hasta que se acabe.
Puede chupar un cubito de hielo de 2 a 3 veces al día hasta que sus papilas gustativas se sientan mejor
Paso 2. Pruebe un enjuague bucal de agua salada dos veces al día
Mezcla agua caliente y 1 cucharada (14 g) de sal en un tazón pequeño. Tome un gran sorbo de agua y agítelo alrededor de la boca todo el tiempo que pueda, luego escúpelo. Repita esto hasta que sus papilas gustativas se sientan un poco mejor.
La sal tiene efectos antiinflamatorios, por lo que puede ayudar a calmar sus papilas gustativas
Paso 3. Tome analgésicos
Los antiinflamatorios, como el ibuprofeno y el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor de las papilas gustativas adoloridas y hacer que la hinchazón baje más rápido. Siga las instrucciones de dosificación en el frasco de su analgésico para encontrar un poco de alivio.
Puede encontrar estos analgésicos sin receta en la mayoría de las farmacias
Paso 4. Cepille su lengua con un cepillo de dientes suave
Si sus papilas gustativas están inflamadas, aún podrían estar irritadas por algo en su boca o en su lengua. Use un cepillo de dientes suave y pasta de dientes para cepillarse los dientes con cuidado, luego pase ligeramente también su lengua.
Los cepillos de dientes suelen tener cerdas duras o blandas. Trate de agarrar uno donde las cerdas sean suaves, no duras y rígidas, para no lastimarse aún más la lengua
Paso 5. Beba bebidas frías con una pajita
Para calmar su lengua inflamada, sírvase un vaso de agua fría (¡sin hielo!) Y tome una pajita. Toma sorbos lentos, asegurándote de cubrir tu lengua con el refrescante refresco de tu bebida.
La pajita ayudará a dirigir la frialdad de su bebida a sus papilas gustativas
Paso 6. Quédese con agua en lugar de alcohol o bebidas azucaradas
El alcohol y las bebidas con mucha azúcar, como los refrescos y los jugos, pueden inflamar aún más sus papilas gustativas. Trate de beber agua mientras sana su lengua para calmarla y hacer que la hinchazón desaparezca más rápido.
Mantenerse hidratado también puede ayudar a prevenir la inflamación de las papilas gustativas en el futuro
Paso 7. Coma alimentos suaves y calmantes, como yogur
Puede ser difícil comer alimentos crujientes o duros cuando sus papilas gustativas están inflamadas. Elija alimentos frescos y cremosos, como yogur, batidos o pudín hasta que su lengua sane.
El yogur también suele tener un sabor suave, lo que lo hace perfecto para una lengua inflamada
Paso 8. Pruebe el enjuague con aceite de coco
El enjuague con aceite puede ayudar a aliviar el dolor de las llagas en la boca. Ponte 1 cucharada (15 ml) de aceite de coco en la boca a primera hora de la mañana antes de comer. Agite lentamente el aceite de coco entre los dientes durante 20 minutos. Cuando haya terminado, escupe el aceite en su bote de basura.
Si le duele la mandíbula, puede significar que está usando demasiado aceite. También puede reducir el tiempo de 5 a 10 minutos si realmente le duele la mandíbula
Paso 9. Evite los alimentos ácidos y picantes
Los alimentos picantes y ácidos en realidad pueden ser la causa de la hinchazón de sus papilas gustativas, por lo que debe evitarlos a toda costa. La salsa picante, los chiles, el jugo de cítricos y las especias pesadas pueden empeorar mucho sus papilas gustativas inflamadas.
Si tiene muchas papilas gustativas hinchadas, es posible que deba reducir la cantidad de alimentos picantes o ácidos que come
Método 2 de 2: prevención
Paso 1. Cepille sus dientes y use hilo dental dos veces al día
Mantener su boca sana y limpia ayudará a que sus papilas gustativas se recuperen rápidamente y evitará la hinchazón. Incluso puede usar enjuague bucal, también, para una sensación de limpieza extra.
Si tiene problemas con la higiene bucal, hable con un dentista sobre la causa del problema
Paso 2. Manténgase hidratado bebiendo mucha agua
La boca seca puede ser una causa de inflamación de las papilas gustativas, por lo que es importante que su boca permanezca lubricada. Asegúrese de beber mucha agua y hable con su médico si tiene la boca seca constantemente.
Algunos medicamentos pueden causar sequedad en la boca, por lo que puede hablar con su médico sobre sus síntomas y efectos secundarios
Paso 3. Evite los alimentos muy calientes o muy fríos
Un sorbo de café caliente o un bocado frío de helado pueden inflamar sus papilas gustativas o hacerlas muy doloridas. Si se inflaman mucho las papilas gustativas, trate de mantenerse alejado de las temperaturas extremas y gravite más hacia los alimentos a temperatura ambiente.
Mantenerse alejado de los alimentos fríos o calientes también puede ayudar a que sus papilas gustativas inflamadas se curen más rápido
Paso 4. Trate su reflujo ácido con medicamentos si es necesario
Si tiene reflujo ácido (cuando el ácido del estómago sube a través del esófago) y el ácido llega a la boca, puede causar inflamación de las papilas gustativas. Si esto sucede constantemente, pruebe con un medicamento de venta libre o hable con su médico sobre una receta para ayudar a calmar su estómago después de una comida.
También puede intentar mantenerse erguido después de comer en lugar de acostarse. Esto puede ayudar a calmar su estómago para que no tenga tanto reflujo ácido
Paso 5. Deje de fumar si lo hace
Los productos químicos de los cigarrillos pueden irritar las papilas gustativas, haciéndolas más propensas a inflamarse. Si tiene las papilas gustativas inflamadas mucho, intente dejar de fumar para ver si eso ayuda.
No fumar también tiene muchos otros beneficios para la salud, por lo que puede hacerlo más saludable en general
Consejos
- Por lo general, las papilas gustativas inflamadas desaparecerán por sí solas después de unos días.
- Si tiene mucho dolor, pídale a su médico que le recete un esteroide tópico.