Si sus piernas se sienten constantemente hinchadas o con sarpullido, podría estar interrumpiendo su vida diaria. La picazón en las piernas puede ser causada por una variedad de afecciones médicas, alergias o factores ambientales, así que tómese un tiempo para averiguar cuál es la causa de la picazón. Una vez que lo sepa, puede tratar sus piernas y calmar su piel incómoda.
Pasos
Método 1 de 7: Preguntas frecuentes sobre las piernas que pican
Paso 1. ¿Por qué me pican las piernas?
La picazón en la piel puede deberse a una serie de factores, como la temperatura, los ejercicios, las alergias, la piel seca, las afecciones médicas, el estrés y el afeitado. Restringir por qué le pican las piernas puede ayudarlo a tratar la causa, pero está bien si no está 100% seguro de por qué le han comenzado a picar las piernas.
- Incluso si no conoce la causa de la picazón en las piernas, aún puede tratar los síntomas.
- Si no está seguro exactamente de por qué le pican las piernas, piense en lo que ha hecho o con lo que ha estado en contacto durante la última semana. Lo más probable es que sea algo nuevo en su entorno con lo que su piel no esté de acuerdo.
Paso 2. ¿Cuáles son los síntomas de la picazón en las piernas?
Peeling, enrojecimiento, sarpullido, sequedad, llagas, ampollas, descamación, aspereza y dolor. Es posible que experimente algunos o todos estos síntomas al lidiar con la picazón en las piernas.
Estos síntomas generalmente se vuelven más severos cuanto más tiempo le pica la piel
Paso 3. ¿Cómo puedo evitar que la picazón en las piernas empeore?
¡No raye! Aunque puede ser lo primero que desee hacer, rascarse puede empeorar la picazón (e incluso podría introducir gérmenes en la piel). Puede cortarse las uñas para evitar rascarse si es necesario.
Si su picazón es muy fuerte, es posible que se esté rascando mientras duerme. Intente usar guantes o manoplas para ir a la cama para cubrirse las manos
Paso 4. ¿Cuándo debería consultar a un médico?
Si no puede averiguar cuál es la causa de su picazón o cómo mejorarla, visite a un médico o dermatólogo. Pueden ayudarlo a diagnosticar la causa de la picazón y tratarla con medicamentos.
Si ha hecho ejercicio recientemente y tiene urticaria, fatiga, calor, picazón o pérdida del conocimiento, busque ayuda médica de inmediato. Esto podría ser un signo de anafilaxia inducida por el ejercicio y puede poner en peligro la vida
Método 2 de 7: calor o frío
Paso 1. Quítese la ropa caliente o que le pique
Si se siente demasiado caliente o muy sudoroso, es posible que esté demasiado vestido. Quítese algunas capas para calmar su piel y déjela respirar.
- Trate de usar ropa suave y liviana en el verano para evitar el sobrecalentamiento.
- Si bien puede parecer contradictorio, vestirse demasiado en invierno puede hacer que se sienta demasiado caliente. Si se encuentra sudando mientras está sentado e inactivo, quítese algunas capas.
Paso 2. Use una compresa fría para calmar su piel
Pruebe con una bolsa de hielo envuelta en una toalla o un paño frío del congelador. Presiónelo contra su piel durante 10 minutos a la vez hasta que sus piernas ya no le piquen.
¡Nunca ponga una bolsa de hielo sobre su piel desnuda! Envuélvalo siempre en una toalla para evitar que se enfríe demasiado
Paso 3. Dale palmaditas en la piel en un baño frío
Prepara un baño lleno de agua que esté un poco más fría que la temperatura ambiente. Remoje sus piernas en él y déles palmaditas suaves, pero no las frote.
- Frotarse las piernas puede irritarlas aún más, así que solo use movimientos cortos de palmaditas para mojar su piel.
- Cuando haya terminado con su baño, deje que su piel se seque al aire en lugar de secarse con una toalla para evitar irritar su piel.
Paso 4. Hidrata tus piernas
Use loción de calamina para calmar su piel e hidratar las áreas secas y con picazón. Evite el uso de cremas y ungüentos que contengan petróleo o aceite mineral, ya que esos ingredientes pueden empeorar la picazón.
Puede encontrar loción de calamina en la mayoría de las farmacias
Paso 5. Hidrata tu piel con un humidificador
Si le pican las piernas cuando duerme, es posible que el aire seco las esté afectando. Instale un humidificador en su habitación para hidratar el aire.
Esto es especialmente importante si vive en un área seca
Método 3 de 7: ejercicio
Paso 1. Hidrata tu piel
Después de la ducha, frote una loción humectante para hidratar su piel y fijarla. Frote suave y cuidadosamente para evitar irritar su piel aún más.
Si le pica mucho la piel, una loción de calamina puede ayudar a calmarla
Paso 2. Pruebe con un aerosol o una crema anestésicos
Estos ungüentos de venta libre pueden ayudar a tratar la picazón en la piel y aliviar la inflamación. Busque crema o aerosol de hidrocortisona y siga las instrucciones del frasco cuidadosamente.
Lo más probable es que necesite aplicar el aerosol o la crema dos veces al día o cuando le piquen las piernas
Paso 3. Tome un antihistamínico
Estos medicamentos orales ayudarán a reducir la inflamación y la picazón de adentro hacia afuera. Compra una botella de difenhidramina, bromfeniramina o clemastina en tu farmacia local y sigue las instrucciones cuidadosamente.
Si tiene presión arterial alta o una glándula tiroides hiperactiva, hable con su médico antes de tomar antihistamínicos
Paso 4. Reduzca la intensidad de sus entrenamientos
Si hace demasiado ejercicio, podría empeorar la picazón en las piernas. Trate de reducir la intensidad y la duración de sus entrenamientos para que sus piernas sanen.
Esto es especialmente importante si no ha hecho ejercicio durante un tiempo. Es posible que su cuerpo necesite algo de tiempo para adaptarse a su nueva rutina
Paso 5. Use ropa deportiva que absorba la humedad
Elija ropa de entrenamiento hecha de poliéster en lugar de algodón. La tela ayudará a levantar y absorber la humedad de su cuerpo, dejando que se evapore en lugar de asentarse en su piel y causar irritación.
Puedes comprobar la etiqueta de tu ropa deportiva antes de comprarla para ver de qué están hechas
Paso 6. Evite hacer ejercicio en climas cálidos
El calor extremo puede empeorar la picazón en las piernas, especialmente si son propensas a la irritación. Durante el verano, trate de encontrar un gimnasio cubierto o una pista para hacer sus entrenamientos y mantenerse fresco.
Si va a hacer ejercicio en un clima cálido, asegúrese de usar la ropa adecuada. La ropa holgada que absorbe la humedad lo mantendrá más cómodo que las telas ajustadas
Método 4 de 7: alergias o piel seca
Paso 1. Tome un antihistamínico
Un medicamento de venta libre, como difenhidramina, bromfeniramina o clemastina, puede reducir la hinchazón y la picazón. Hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento nuevo.
Puede encontrar estos medicamentos en cualquier farmacia cercana
Paso 2. Hidratar la piel seca
Después de salir de la ducha, use un humectante para retener la hidratación. Idealmente, debes hidratarte todos los días para mantener tu piel suave y tersa.
- Concéntrese en cualquier parte de sus piernas que se vea seca o escamosa.
- Si vive en un ambiente seco, considere instalar un humidificador en su hogar u oficina para hidratar su piel.
Paso 3. Pruebe la loción de calamina para las reacciones alérgicas
La loción de calamina puede ayudar a aliviar la picazón, el sarpullido o el enrojecimiento de la piel. Extienda una capa delgada por todas sus piernas para detener la picazón y el ardor que pueda sentir.
- Si entró en contacto con un alérgeno, asegúrese de lavarse la piel antes de agregar cualquier loción.
- Si entró en contacto con la hiedra venenosa, es posible que deba usar una crema contra la picazón y una crema secante.
Paso 4. Tome un baño de avena coloidal
Prepara un baño con agua un poco más fría que la temperatura ambiente. Agregue 1 o 2 cucharadas de avena coloidal al agua, luego remoje sus piernas con picazón para calmarlas y reducir la irritación.
Puede encontrar avena coloidal en la mayoría de las farmacias. Está hecho de avena que se ha triturado en un polvo fino para ayudar a que se disuelva en un baño
Paso 5. Aplicar un poco de crema de hidrocortisona
Esta crema de venta libre puede ayudar a calmar la inflamación y reducir la irritación. Puede encontrarlo en la mayoría de las farmacias y asegúrese de seguir las instrucciones del frasco.
Lo más probable es que necesite aplicar la crema una o dos veces al día hasta que la picazón se detenga
Paso 6. Evite los alérgenos en el futuro
Si no está seguro de qué causó su reacción alérgica, intente cambiar los jabones o lociones que esté usando. Su detergente para la ropa, ropa y los alimentos que está comiendo podrían ser la causa de sus alergias, así que si no está seguro, hable con un dermatólogo.
- Elija jabones, detergentes y productos de belleza suaves y sin fragancia.
- Intente usar algodón y lana en lugar de tela sintética.
Método 5 de 7: afeitado
Paso 1. Pruebe con una compresa tibia
Pase un paño bajo agua tibia (pero no caliente). Presiónelo contra su piel durante 15 a 20 minutos a la vez e intente usarlo de 3 a 4 veces al día.
Si nota pequeñas protuberancias rojas que parecen acné, es posible que tenga foliculitis o una infección de la piel en los folículos pilosos. Es relativamente común después del afeitado y debería desaparecer con el tiempo
Paso 2. Hidrata tus piernas con loción
Las cremas de hidrocortisona de venta libre pueden ayudar a aliviar la inflamación y la hinchazón. Frote una crema sobre las áreas con comezón y déjela en remojo cada vez que sienta picazón en las piernas.
Si le pican mucho las piernas durante un período prolongado, su médico puede recetarle una crema antibiótica para tratar la infección en los folículos pilosos
Paso 3. Limpiar el área dos veces al día
Use un paño tibio y jabón para limpiar suavemente el área en la ducha o el baño. Use una toalla seca para secarlo y no comparta sus toallas con nadie más hasta que sus piernas dejen de picar.
Mantener el área limpia ayudará a que su piel sane mucho más rápido
Paso 4. Evite afeitarse hasta que sus piernas dejen de picar
Trate de esperar al menos 30 días después de afeitarse para depilarse, depilarse o afeitarse nuevamente. Esto le dará a su piel tiempo para curarse y calmarse sin agregar más irritación.
- Cuando esté listo para afeitarse nuevamente, intente remojar su piel en agua tibia para abrir los poros primero. Esto ayudará a minimizar la picazón después de afeitarse.
- Si su piel aún le pica después de 30 días, es posible que deba hablar con un dermatólogo.
Método 6 de 7: picaduras de insectos
Paso 1. Calme la piel que le pica con un paño frío
Pase un paño bajo agua fría y presiónelo contra su piel. Siga haciendo esto durante 10 a 20 minutos a la vez hasta que sienta un poco menos de picazón en la piel.
También puede llenar una bolsa con hielo y envolverla en un paño de cocina
Paso 2. Use una crema tópica contra la picazón
Elija una crema de hidrocortisona al 0.5% o al 1% para ayudar a aliviar la picazón en la piel. También puede aplicar loción de calamina varias veces al día.
Siga usando su loción hasta que desaparezcan las picaduras de insectos
Paso 3. Pruebe un antihistamínico de venta libre
Las tabletas de antihistamínico orales pueden ayudarlo a reducir la hinchazón y la picazón de adentro hacia afuera. Recoja una botella de estos en su farmacia local y siga las instrucciones al dorso.
Si tiene presión arterial alta o está tomando otros medicamentos, hable con su médico antes de tomar antihistamínicos
Paso 4. Consulte a un médico si la picazón no desaparece
Por lo general, los síntomas de las picaduras de insectos desaparecerán después de 1 a 2 días. Si no es así, es posible que tenga una reacción más grave.
Si tiene problemas para respirar, se siente mareado o pierde el conocimiento, busque ayuda médica de inmediato
Paso 5. Evite las picaduras de insectos vistiendo la ropa adecuada
Para evitar las picaduras de insectos, intente usar pantalones largos y calcetines altos siempre que esté afuera. Los mosquitos tienden a atacar los tobillos y la parte posterior de las rodillas, así que cubra estas áreas primero.
También puede tratar su ropa con un repelente de insectos antes de ponerse su atuendo para el día
Método 7 de 7: Condiciones médicas o estrés
Paso 1. Pruebe una crema de venta libre para la picazón
Una crema de hidrocortisona puede ayudar a aliviar la picazón y calmar la piel inflamada. Si un medicamento de venta libre no es lo suficientemente fuerte, hable con su médico sobre uno con receta.
Si su picazón es lo suficientemente fuerte, su médico puede inyectar medicamentos directamente en su piel para reducir la inflamación
Paso 2. Trate la mala circulación con medias de compresión
Si tiene eccema varicoso, su piel inflamada puede deberse a una mala circulación. Use medias de compresión a diario para promover el flujo sanguíneo y calmar su piel.
En algunos casos, las medias de compresión pueden empeorar la picazón en la piel. Si eso sucede, puede dejar de usar sus medias de compresión
Paso 3. Medite o practique yoga para reducir el estrés
La ansiedad y el estrés pueden provocar picazón e inflamación en la piel. Trate de reducir sus niveles de estrés con meditación, yoga y ejercicio diarios.
Si se siente ansioso o estresado mucho, intente hablar con un profesional de la salud mental. Pueden ayudarlo a encontrar la raíz de su ansiedad para abordar el problema
Paso 4. Pregúntele a su médico acerca de los efectos secundarios de su medicamento actual
Ciertos analgésicos tienen efectos secundarios que pueden causar picazón en la piel. Si está tomando un medicamento a diario, hable con su médico para ver si puede ser la causa.
