La relación entre la comida y el eccema es bastante compleja y todavía un poco misteriosa. Dado que el eccema puede desencadenarse por una variedad de cosas diferentes, es poco probable que la dieta por sí sola sea la única razón por la que su condición se agrava. Aún así, hay algunas formas en que sus hábitos alimenticios pueden estar contribuyendo a su eccema, y esto definitivamente es algo que vale la pena analizar si aún no está totalmente seguro de qué es lo que irrita su piel. Tenga en cuenta que, si bien su eccema puede ser irritante en este momento, a menudo es bastante fácil mantener sus síntomas bajo control una vez que descubra las causas de su exacerbación.
Pasos
Pregunta 1 de 5: ¿La comida causa brotes de eccema?
Paso 1. Puede serlo para algunas personas, pero por lo general no es un desencadenante importante
El eccema a menudo es causado por una combinación de diferentes factores y variables, y ciertos alimentos pueden estar involucrados en esa ecuación si tiene eccema. Sin embargo, es muy poco probable que la comida sea lo único que desencadene su eccema. Si bien esto definitivamente es algo que vale la pena explorar, solo tenga en cuenta que es muy poco probable que cambiar su dieta por sí solo mantenga su eccema a raya.
- Si bien no siempre es así, probablemente sea alérgico a un alimento si desencadena su eccema. Si sabe que un determinado alimento causa erupciones, urticaria, náuseas o diarrea, evitarlo puede prevenir un brote.
- Se desconoce qué causa el eccema, pero está claro que la genética juega un papel importante. No asuma que una mala alimentación está causando su eccema, incluso si hay alimentos que empeoran su eccema.
Paso 2. Es más probable que la exposición a irritantes y piel seca cause brotes
Si bien todos somos diferentes, la comida suele estar bastante abajo en la lista de cosas que desencadenan el eccema. La piel reseca es un gran culpable para la mayoría de las personas, por lo que la hidratación diaria es tan importante. La exposición a irritantes también es un gran desencadenante. Exponer su piel a metales, humo, jabones fuertes, lana o cuero también son desencadenantes comunes.
Para algunas personas, la comida no es un desencadenante en absoluto. Definitivamente es posible que su eccema no esté relacionado en absoluto con su dieta, aunque aún debe descartarlo
Pregunta 2 de 5: ¿Cómo puedo averiguar qué alimentos desencadenan mi eccema?
Paso 1. Suena tonto, pero intente frotar un alimento en su piel
Antes de cada comida, tome un poquito de lo que vaya a comer y frótelo contra su piel. Si tiene un brote después de frotar esa comida en su piel, ¡es un desencadenante! Se necesitarán un montón de comidas para trabajar con un montón de alimentos diferentes, pero esta es una manera fácil y de bajo riesgo de identificar los posibles desencadenantes para usted.
Para algunas personas, la ingestión de un alimento puede hacer que el eccema se agrave incluso si frotarlo en la piel no hace nada. Esta no es una manera segura de encontrar todos los alimentos problemáticos, pero definitivamente es una manera fácil de detectar factores desencadenantes especialmente poderosos
Paso 2. Tenga en cuenta lo que comió por última vez cada vez que su eccema estalla
Puede llevar un diario para realizar un seguimiento de esto, o simplemente prestar más atención a la forma en que se desarrolla su eccema. De cualquier manera, intente identificar si existe algún patrón entre los alimentos que ingiere y la aparición de una erupción o picazón en la piel. Esta es una manera fácil de determinar si existe alguna relación entre su dieta y su eccema.
Si no nota ninguna relación entre los alimentos que consume y su eccema, es poco probable que sus elecciones dietéticas desencadenen o prevengan algún brote
Paso 3. Hágase una prueba de alergia y pruebe una dieta de eliminación para ver si ayuda
Consulte a un alergólogo o dermatólogo y solicite una prueba de alergia IGE. Esto le permitirá saber si es alérgico a ciertos grupos de alimentos. Si es alérgico a algo, intente eliminarlo de su dieta por completo. Puede que no prevenga totalmente el eccema, ¡pero es posible que evitar esos alimentos afecte seriamente los brotes futuros!
- Si su prueba de alergia resulta negativa, es muy poco probable que algún alimento sea un desencadenante para usted.
- Las dietas de eliminación no son muy útiles sin una prueba de alergia, ya que hay muchos factores desencadenantes potenciales, pero si no puede hacerse una prueba de alergia o le parece intuitivo que cierto tipo de alimento le irrita la piel, debe optar por una dieta de eliminación. propio vale la pena intentarlo.
Pregunta 3 de 5: ¿Qué alimentos son desencadenantes comunes del eccema?
Paso 1. Los productos lácteos y los huevos suelen ser desencadenantes para algunas personas
Si es intolerante a la lactosa o su intestino es especialmente sensible a los lácteos, la leche y el queso pueden hacer que su piel se ponga mal. Los huevos también son un desencadenante común para muchas personas, por lo que este es un excelente lugar para comenzar si está cortando grupos de alimentos para determinar si ciertos alimentos desencadenan su eccema.
Si nota que muchos de los desencadenantes comunes también son alérgenos alimentarios comunes, ¡está en lo cierto! La mayoría de los alimentos que pueden provocar un brote de eccema son los sospechosos habituales cuando se trata de alérgenos alimentarios
Paso 2. La soja y el trigo se han relacionado con el eccema
El pan, el tofu, los cereales y otros alimentos que contienen soja o trigo pueden irritar la piel. Si la soja y el trigo parecen desencadenar su eccema, consulte a su médico para hacerse una prueba de enfermedad celíaca. Parece haber un vínculo estrecho entre la intolerancia al gluten y el eccema, y el tratamiento de la enfermedad celíaca debería ser de gran ayuda.
Paso 3. El pescado y las nueces pueden hacer que sus síntomas se agraven
Los mariscos, el pescado fresco y ciertos frutos secos también se han relacionado con el eccema. Si tiende a tener un brote después de comer camarones o salmón, es probable que esto sea un desencadenante para usted. Tratar de reducir las nueces también puede tener un gran impacto si eso es algo a lo que eres sensible.
A pesar de la creencia popular, los cacahuetes en realidad no son nueces. Aún así, los cacahuetes son una alergia alimentaria común y pueden ser un desencadenante para usted
Pregunta 4 de 5: ¿Qué alimentos son buenos para tratar el eccema?
Paso 1. No hay ninguna evidencia de que su dieta pueda tratar su eccema
Si bien evitar los alimentos a los que es sensible o alérgico puede ayudar a prevenir los brotes, no hay ningún indicio de que comer alimentos específicos ayude. Su mejor opción es comer una dieta sana y equilibrada, llena de proteínas magras, verduras, frutas, cereales integrales y grasas saludables. Obviamente, seguir evitando los factores desencadenantes de los alimentos ayudará, pero es probable que hacer un esfuerzo adicional para comer alimentos específicos no tenga ningún impacto.
Existe alguna evidencia menor de que comer vegetales, apegarse a alimentos orgánicos y tomar un suplemento de aceite de pescado puede ayudar, pero esa evidencia es en su mayoría autoinformada (es decir, la gente dijo que había mejorado, pero no se observó). Si desea realizar cambios en su dieta para tratar su eccema, consulte primero a un médico
Pregunta 5 de 5: ¿Se puede curar el eccema con cambios en la dieta?
Paso 1. Desafortunadamente, el eccema es incurable
Actualmente no existe una cura para el eccema, que puede resultar muy frustrante. Si bien puede ser difícil lidiar con él ahora, la buena noticia es que hay muchas cosas que puede hacer para minimizar sus síntomas. Hidratarse a diario, evitar los jabones fuertes y mantenerse saludable con una dieta equilibrada y hacer ejercicio debería ser de gran ayuda.
Si aún no ha consultado a un médico por su eccema, es posible que también le puedan recetar medicamentos o ungüentos para ayudarlo
Paso 2. Si bien no se puede curar, se vuelve mucho más fácil de tratar con el tiempo
Una vez que encuentre los cambios de estilo de vida óptimos que necesita hacer, es muy poco probable que el eccema sea un gran problema. Es irritante cuando eres joven, ya que estos brotes aparentemente aparecen de la nada, pero una vez que sabes qué alimentos o irritantes debes evitar, normalmente no tendrá un gran impacto en tu vida. Es diferente para todos, pero hay muchas probabilidades de que pueda mantener esto bajo control.
