Después de una experiencia traumática, puede notar un cambio drástico en la forma en que se relaciona con otras personas y su entorno, y esto puede extenderse a sus experiencias de atención médica. Recientemente, los proveedores de atención médica se han vuelto más conscientes de la necesidad de una atención médica informada sobre el trauma, que es una forma de cuidar a las personas que han experimentado un trauma. Si ha tenido una experiencia traumática y está buscando un proveedor de atención médica que pueda brindarle atención basada en el trauma, hay varias cosas que puede hacer para obtener la atención que necesita. Busque un proveedor de atención médica con el que se sienta cómodo y especifique las necesidades especiales que tenga. Luego, comuníquese con su proveedor de atención médica para asegurarse de que se satisfagan sus necesidades durante los exámenes, pruebas y procedimientos de rutina.
Pasos
Método 1 de 2: elegir un proveedor de atención médica
Paso 1. Busque un proveedor de atención médica que lo haga sentir cómodo
No es necesario que vea a un profesional de la salud con el que no se sienta cómodo. Si el proveedor de atención médica que tiene actualmente no es sensible a sus necesidades, busque otro proveedor. Al buscar proveedores, verifique si la persona tiene experiencia en brindar atención médica informada sobre el trauma a los pacientes. Es posible que pueda determinar esto a partir de un perfil en línea, o puede llamar a su oficina y preguntar por teléfono. Otros criterios que puede considerar al elegir un proveedor de atención médica incluyen:
- Su sexo. Si prefiere una doctora o un médico, esto puede ayudarlo a acotar su búsqueda.
- Idiomas hablados. Si prefiere ver a un médico que pueda hablar con usted en su lengua materna, busque médicos que dominen este idioma.
- Trasfondo cultural. Si se sentiría más cómodo consultando a un médico que sea sensible a sus antecedentes culturales, entonces podría buscar un médico que sea de la misma nacionalidad que usted.
Paso 2. Informe a su proveedor de atención médica sobre sus experiencias con el trauma
Cuando se reúna por primera vez con un nuevo proveedor de atención médica, dígale que necesita atención médica informada sobre el trauma. No es necesario que entre en detalles sobre el motivo. Simplemente puede hacerles saber que necesita consideraciones de atención basadas en el trauma incorporadas en cualquier examen, prueba o tratamiento que reciba.
Por ejemplo, podría decir algo como: “Tengo un historial de trauma, por lo que ciertos tipos de pruebas y exámenes me asustan. ¿Puede adaptarse a esto durante cualquier atención de rutina que brinde?"
Paso 3. Solicite una buena comunicación durante los chequeos
Una de las principales formas en que los profesionales de la salud brindan atención basada en el trauma es comunicándose con sus pacientes durante las pruebas y el tratamiento. Un proveedor de atención médica capacitado en prácticas de atención médica informadas sobre traumas le informará lo que van a hacer antes de hacerlo. Informe a su proveedor de atención médica si esto sería útil para usted.
Por ejemplo, podría decir algo como "Me molesta cuando no sé lo que está pasando. ¿Puede comunicarme lo que necesita hacer antes de hacerlo cada vez que necesite un chequeo u otro tipo de tratamiento?"
Paso 4. Pida que le informen sobre sus opciones cuando se enfrente a problemas de salud
La agencia del paciente es una parte importante de la atención médica basada en el trauma, pero algunos proveedores de atención médica tienden a decirles a los pacientes qué hacer en lugar de presentarles opciones. Hágale saber a su proveedor de atención médica que prefiere que le den opciones en lugar de que le digan qué hacer.
Por ejemplo, podría decir algo como: "Es importante para mí mantener el control de mi cuerpo, así que preferiría tener varias opciones cuando enfrente una decisión de atención médica"
Propina: Tenga en cuenta que su proveedor de atención médica no puede obligarlo a hacer nada. Si alguna vez cuestiona las opciones que se le han dado, siempre puede buscar una segunda opinión.
Método 2 de 2: Mejora de sus experiencias de atención médica
Paso 1. Pida que le acompañe un amigo o familiar de confianza
Tener a alguien de confianza con usted durante las citas puede ayudarlo a sentirse más cómodo. Si cree que recibir atención de rutina podría ser más fácil con una persona confiable que lo apoye, dígaselo a su proveedor de atención médica. Hágales saber si hay pruebas específicas que puedan ser difíciles para usted y que preferiría tener un amigo cercano o un familiar con usted para estas.
- Por ejemplo, si le preocupa un próximo examen pélvico como parte de su chequeo ginecológico anual, puede solicitar que se le permita a su pareja en la habitación para esa parte del chequeo.
- O, si tiene un problema con las agujas, puede preguntar si puede llevar a un amigo para que le ayude cuando necesite actualizar sus vacunas.
Paso 2. Informe a su proveedor de atención médica sobre cualquier necesidad especial que pueda tener
Si sabe qué desencadena su trauma, comparta esta información con su proveedor de atención médica. Esto puede ayudarles a saber cuándo deben ser especialmente cuidadosos y sensibles a sus necesidades para evitar causarle angustia.
Por ejemplo, si tiene un problema con personas que le tocan el cuello debido a un evento traumático pasado, dígaselo a su proveedor de atención médica. Es posible que todavía necesiten tocar su cuello a veces, como durante un examen físico de rutina, pero pueden hacerle saber lo que están haciendo y detenerse si se siente demasiado incómodo
Paso 3. Cambie de proveedor de atención médica en cualquier momento si no se siente cómodo
No es necesario que siga con el mismo proveedor de atención médica si no se siente cómodo con él. Puede cambiar de proveedor en cualquier momento y no es necesario que explique por qué. Si no se siente cómodo con su proveedor de atención médica actual, llame al consultorio de su médico y reprograme con otra persona en el consultorio o cancele y vaya a otro lugar para recibir atención médica.
- Por ejemplo, simplemente puede decir: "Me gustaría cambiar mi cita y ver al Dr. Gonzales en su lugar".
- O, “Necesito cancelar mi cita. Estoy cambiando de proveedor de atención médica ".
Paso 4. Dígale a su médico si está luchando con las secuelas del trauma
La curación del trauma lleva tiempo y todos se curan a su propio ritmo, pero si no cree que las cosas estén mejorando para usted, es posible que desee pedir ayuda a su médico. Pueden derivarlo a un terapeuta y otros recursos que pueden ayudarlo, como un grupo de apoyo para personas que han experimentado un trauma. Informe a su médico si experimenta algún síntoma de trauma que interfiera con sus actividades diarias, como:
- Dificultad para funcionar en el trabajo, la escuela o el hogar.
- Ansiedad severa, miedo o depresión
- Incapacidad para formar relaciones cercanas.
- Sentirse emocionalmente insensible o desconectado.
- Usar alcohol o drogas para lidiar con sus emociones.
- Evitar cosas que te recuerden el trauma.
- Tener pesadillas, flashbacks o recuerdos perturbadores del evento traumático.
Propina: Además de buscar ayuda profesional para el trauma, cuidarse bien también puede ayudar a aliviar sus síntomas. Coma alimentos saludables, duerma 8 horas todas las noches, controle sus niveles de estrés y haga ejercicio. Hacer 30 minutos de ejercicio todos los días es una de las mejores cosas que puede hacer para recuperarse de un trauma porque quema la adrenalina, aumenta las endorfinas y reconfigura su sistema nervioso.
