Si no está satisfecho con la irregularidad de su barba o bigote, hay varios pasos sencillos que puede seguir para espesar su vello facial. Muchos de estos implican hacer cambios simples en el estilo de vida, como cambiar su dieta o hacer más ejercicio. Si estas sencillas técnicas no le brindan los resultados que busca, existen varios productos que puede probar, que pueden hacer que su barba sea más gruesa o que lo parezca. Si estos no funcionan y realmente desea un vello facial más completo, siempre existe la opción de someterse a un trasplante de barba.
Pasos
Método 1 de 3: hacer cambios en el estilo de vida
Paso 1. Siga una dieta saludable para obtener las vitaminas y los nutrientes que necesita su barba
Como cualquier otra parte de tu cuerpo, tu barba necesita vitaminas y nutrientes para crecer adecuadamente. Asegúrese de que su dieta incluya una mezcla equilibrada de cereales integrales, proteínas magras, grasas saludables, frutas y verduras. Recuerde también beber mucha agua y otros líquidos para mantenerse hidratado.
- Dado que su cabello está basado en proteínas, es especialmente importante que coma muchas proteínas.
- Las fuentes de proteína incluyen: carnes magras, huevos, productos lácteos, frijoles, legumbres, semillas y nueces.
- Los hombres adultos deben intentar consumir alrededor de 0,84 gramos (0,030 oz) de proteína por 1 kilogramo (2,2 libras) de peso corporal.
Paso 2. Haga ejercicio para ayudar a estimular el crecimiento del cabello
Hacer actividad física de forma regular ayudará a estimular la circulación sanguínea. Una mejor circulación sanguínea permitirá que lleguen más nutrientes a las raíces del cabello, lo que ayudará a estimular el crecimiento del cabello.
- Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días trotando, dando una caminata rápida o montando en bicicleta.
- Si no hace mucho ejercicio, realice un régimen de ejercicio gradualmente para no lastimarse.
Paso 3. Reduzca el estrés en su vida para mantener su cabello saludable
Los niveles altos y constantes de estrés pueden hacer que su cabello se vuelva más quebradizo e incluso provocar que se caiga. Puede minimizar el estrés en su vida durmiendo lo suficiente todas las noches, haciendo ejercicio con regularidad y participando en actividades relajantes.
- Trate de dormir entre 8 y 10 horas por noche si es un adolescente, y al menos 7 horas de sueño si es mayor de 18 años.
- Las actividades como el yoga, la meditación y la lectura también pueden ayudarlo a relajarse.
Método 2 de 3: cuidado del vello facial
Paso 1. Deje crecer su barba durante al menos 4 semanas
Deberá dejar que le crezca el vello facial un tiempo antes de poder determinar qué tan grueso se ve. Si bien su barba puede verse irregular y desigual después de una semana de dejarla crecer, después de 4 semanas, en realidad puede verse exuberante y abundante.
- Trate de no empezar a recortar su barba demasiado pronto. No recortes ningún cabello hasta que llegues a la tercera semana más o menos.
- La picazón generalmente desaparece después de la segunda semana de crecimiento del vello facial.
Paso 2. Peina y cepilla tu vello facial para cubrir las manchas irregulares
Mientras dejas crecer tu vello facial, péinalo y cepíllalo a diario. Peine las áreas que son más gruesas hacia las áreas más irregulares que desea cubrir. Esto ayudará a entrenar los pelos para que crezcan en esa dirección.
Si planeas mantener una barba a largo plazo, considera invertir en un cepillo para barba de calidad
Paso 3. Aplique un aceite de barba a su barba para suavizarla y nutrirla
Además de llevar una dieta sana y equilibrada, el uso de aceite de barba es otra excelente manera de proporcionarle a la barba las vitaminas y los nutrientes que necesita para lucir plena y saludable. Para empezar, aplica aceite de barba en el vello facial una vez al día.
- Aplique su aceite para barba poco después de salir de la ducha, cuando su barba aún esté ligeramente húmeda, pero no goteando.
- El aceite de barba también ayudará a reducir la picazón del vello facial durante las primeras 2 semanas de crecimiento.
Método 3 de 3: uso de productos para el crecimiento del cabello
Paso 1. Tiñe el vello facial para que luzca más grueso
Si algunos de sus vellos faciales son rubios, castaños claros o grises, su vello facial puede verse más delgado y más irregular de lo que realmente es. Teñir tu vello facial de un color más oscuro hará que estos pelos sean más visibles, haciendo que tu barba o bigote se vean más llenos y uniformes.
- Puedes encontrar tintes para el cabello hechos para teñir el vello facial en tu farmacia local.
- Al teñirte el vello facial, sigue las instrucciones del recipiente de cerca para no terminar con manchas de tinte en la piel.
Paso 2. Tome suplementos de biotina diariamente para espesar su vello facial
Los suplementos de biotina pueden ayudar a espesar su vello facial al fortalecer la infraestructura de queratina de su cabello, dándole a su vello facial una apariencia más completa. Puede encontrar suplementos de biotina de venta libre en su farmacia local.
- Los suplementos de biotina, desafortunadamente, no harán que el cabello crezca en lugares donde no hay ninguno para empezar.
- Los productos que se comercializan como píldoras para el crecimiento de la barba suelen ser una combinación de biotina, vitamina C, zinc y otras vitaminas.
- Las afirmaciones de estos y otros suplementos no han sido probadas en ensayos clínicos, así que tómelos con mucha cautela.
Paso 3. Aplique Minoxidil (también conocido como Rogaine) a su vello facial
El minoxidil ayuda a estimular la circulación sanguínea, lo que permite que lleguen más nutrientes y hormonas a los folículos pilosos. Esto ayuda a estimular el crecimiento de su cabello. Puede comprar Minoxidil en forma de espuma o líquido.
- Puede comprar Minoxidil en su farmacia local.
- Los 2 efectos secundarios más comunes que experimentan los usuarios de Minoxidil son la presión arterial más baja y la piel seca e irritada.
Paso 4. Busque un trasplante de barba si otros métodos no funcionan
Un trasplante de barba implica que un médico extraiga los cabellos de la parte posterior del cuero cabelludo y los transfiera a las áreas de la cara donde desea un cabello más grueso. Después del procedimiento, pueden pasar algunos meses hasta que vea los resultados finales.
- El procedimiento suele tardar varias horas y requiere la aplicación de un anestésico local.
- Un trasplante de barba puede costar más de $ 7, 000.
