Mucha gente sueña con dejarse crecer una barba espesa y lujosa o un bigote elegante. Desafortunadamente, algunos hombres no parecen crecer más que unos pocos parches delgados. Si bien no puede cambiar las causas genéticas de un crecimiento deficiente o desigual, hay varias formas en que puede ayudar a estimular su vello facial natural para que crezca más y más grueso. Para hacer crecer el vello facial, comprométase con el proceso de crecimiento, considere usar aceites y suplementos para barba, practique el cuidado adecuado de la piel y nutra su cuerpo desde el interior. Si las prácticas naturales no funcionan, incluso puede intentar varias técnicas médicas. Recuerde que el vello facial no crecerá de la noche a la mañana; tenga paciencia sin importar qué más decida probar.
Pasos
Método 1 de 3: Fomentar un crecimiento más rápido
Paso 1. Trate de dejar el cabello solo a medida que crece
Deja que tu cabello haga lo suyo. Esto significa que no debes intentar darle forma demasiado pronto en el proceso de crecimiento. Al dar forma al vello facial, es un error común quitarse más de la cantidad deseada. Por esta razón, es mejor dejarlo solo mientras lo está creciendo. No te preocupes, tendrás mucho tiempo para darle estilo más tarde, después de que estés satisfecho con el crecimiento.
- A medida que su cabello crezca, péinelo en la dirección en la que desea que crezca. Esto ayudará a que se vea como usted desea.
- Después de unas cuatro semanas, es posible que desee que un peluquero o estilista le dé forma profesional. Explique cuidadosamente que le está creciendo el vello facial y que solo quiere forma, no una reducción del vello.
Paso 2. Experimente con aceite para barba si lo desea
El aceite de barba hidrata tanto el vello facial como la piel debajo, lo que ayuda a aumentar su crecimiento. Dado que contiene propiedades hidratantes, también actúa como agente de peinado. Un aceite para barba es genial porque incluso si tienes menos cabello del que te gustaría, lo que tienes se verá genial.
- Los expertos recomiendan aplicar aceite para barba justo después de la ducha matutina. Sus poros estarán limpios y podrán absorber mejor el producto. Simplemente ponga una pequeña cantidad de aceite en su mano y frótelo en su cara y barba o bigote.
- Masajea el aceite en tu barba para hidratar también las raíces de tu cabello, no solo las puntas.
- El aceite de barba hace que tu vello facial se vea genial y también ayuda a mantenerlo limpio y con un olor fresco. Hay muchas marcas diferentes disponibles, así que pruebe algunas para encontrar la que más le guste. Intente visitar el piso de hombres en su tienda departamental local; es posible que tengan algunas muestras gratis.
Paso 3. Pruebe los suplementos
Hay ciertos nutrientes que puede agregar a su rutina diaria que pueden ayudar a estimular un crecimiento del cabello más rápido y efectivo. Considere agregar suplementos a su régimen matutino; solo pregúntele a su médico antes de realizar cambios en su rutina de atención médica.
- Promueve un cabello más grueso con ácido fólico. Esto es necesario para el crecimiento y la reparación del cabello. La mayoría de las farmacias y tiendas naturistas venden suplementos de ácido fólico.
- También puede intentar aumentar la cantidad de ácido fólico en su dieta. El ácido fólico se puede encontrar en panes y cereales integrales, verduras de hoja verde, guisantes y nueces.
- Incrementa tu ingesta de biotina. La biotina es una importante vitamina B soluble en agua, necesaria para la formación de ácidos grasos y glucosa, así como para metabolizar aminoácidos y carbohidratos. Una deficiencia de biotina puede provocar la caída del cabello, por lo que vale la pena asegurarse de obtener la cantidad recomendada.
- La biotina se encuentra en el hígado, las ostras, la coliflor, los frijoles, el pescado, las zanahorias, los plátanos, la harina de soja, las yemas de huevo, los cereales, la levadura y otros alimentos. Si bien puede tomar suplementos vitamínicos que incluyan biotina, comer alimentos frescos es una excelente opción, si está disponible para usted.
Paso 4. Comprometerse con el crecimiento
Es posible que se sienta frustrado por no poder dejarse crecer una barba tan abundante como le gustaría. Pero el verdadero problema puede que no sea la falta de crecimiento, sino la falta de tiempo. Las barbas pueden tardar hasta cuatro semanas completas (y en algunos casos, incluso más) en crecer completamente. Muchas personas se rinden antes de ese momento y asumen que no pueden dejarse crecer una barba completa, cuando en realidad, también se dieron por vencidos. pronto.
- Dejar crecer la barba es un proyecto con el que debes comprometerte. ¡No te rindas después de varios días! Si después de cuatro o cinco semanas aún no obtiene los resultados que busca, entonces es hora de probar algunos métodos alternativos.
- No se afeite el vello facial al primer signo de picazón. Es normal que los pelos nuevos le provoquen picazón en la piel, pero a medida que se alargan, se suavizarán y la picazón se detendrá.
- Use una crema con esteroides de venta libre como hidrocortisona. Esto puede ayudar a aliviar algo de la picazón.
- Esperar a que crezca el cabello puede ser una experiencia frustrante, especialmente cuando la barba y el bigote pasan por un período desaliñado, que puede hacer que la gente comente. A medida que su cabello comienza a crecer, puede parecer irregular e incompleto. Sin embargo, a medida que los pelos se alargan, los folículos de crecimiento más lento tendrán tiempo de brotar sus propios pelos. Gradualmente, los espacios irregulares eventualmente se ocultarán, tanto por los pelos más largos como por los pelos más lentos y cortos que crecen también.
Método 2 de 3: hacer cambios en el estilo de vida
Paso 1. Practique el cuidado adecuado de la piel
Su piel es el órgano más grande de su cuerpo y tiene muchas funciones importantes. Una de esas funciones es ayudarte a hacer crecer el cabello. El cuidado de su piel es una de las formas más efectivas en las que puede apoyar el crecimiento de un vello facial más completo.
- Exfolia tu rostro. Los folículos pilosos pueden bloquearse con suciedad y evitar que crezca el cabello. Una vez a la semana, use una mascarilla exfoliante con eucalipto. Es excelente para la piel y puede ayudar a promover el crecimiento del cabello.
- Usa productos de cuidado para el cabello que sean saludables. Los champús o lociones con un complejo de vitamina B ayudarán.
- Masajea tus folículos pilosos. Un masaje suave puede ayudar a estimular los folículos capilares. Use la punta de los dedos y masajee suavemente su rostro con movimientos circulares durante aproximadamente dos o tres minutos. Intente aplicar un humectante facial para crear un masaje más suave.
Paso 2. Cuide su dieta
Lo que come puede tener un gran impacto en todos los aspectos de su bienestar físico. Esto incluye una piel sana y un cabello sano. Se ha descubierto que hay muchas vitaminas que promueven el crecimiento del cabello, incluido el vello facial. Preste atención a su dieta y asegúrese de obtener una cantidad suficiente de estos nutrientes en particular.
- Incorpora vitaminas saludables para el cabello en tu dieta. Si bien siempre puede aplicar tratamientos para el crecimiento del cabello en la cara y esperar lo mejor, trabajar de adentro hacia afuera es siempre la mejor opción.
- Consume vitamina A. Esta vitamina estimula la producción de sebo, que mantiene hidratados los folículos pilosos y la piel. Puede encontrar vitamina A en los huevos, la carne, el queso, el hígado, las zanahorias, la calabaza, el brócoli y las verduras de hoja verde oscuro.
- Obtenga mucha vitamina E, que durante mucho tiempo ha sido reconocida como clave para una piel sana y puede aumentar el flujo sanguíneo, lo que conduce a un entorno óptimo para el crecimiento del cabello. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen aceites, verduras de hoja, nueces y frijoles, y la mayoría de las personas obtienen mucha vitamina E cuando llevan una dieta normal.
- Estimula la circulación con vitamina B3. La circulación saludable puede tener un efecto positivo en el crecimiento del cabello. Los informes encuentran que B3 es aún más eficaz cuando se toma con biotina.
- Consume vitamina B5. Esto también se conoce como ácido pantoténico. No solo ayuda al cuerpo a utilizar grasas y proteínas, necesarias para un cabello sano, también se ha informado que ayuda a reducir el estrés; y el estrés definitivamente puede inhibir el crecimiento del cabello. La vitamina B5 se encuentra naturalmente en la levadura de cerveza, brócoli, aguacate, yemas de huevo, vísceras, pato, leche, langosta, panes integrales y más.
Paso 3. Muévete
Hay muchos beneficios para la salud del ejercicio, como el aumento de la circulación, que promueve el crecimiento del cabello. No importa cómo elija hacer ejercicio, solo intente aumentar su frecuencia cardíaca durante aproximadamente una hora todos los días. Hacer que esto sea parte de su rutina puede ayudar a fomentar el crecimiento saludable del cabello.
- Elija una actividad que le guste. Si te gustan los deportes, organiza un partido semanal de baloncesto o fútbol con tus amigos. Bono: involucrar a otras personas hará que sea más probable que se ciña a sus planes de ejercicio.
- Cambie sus hábitos. Puede encontrar muchas formas de hacer más movimiento en su día. Por ejemplo, intente usar las escaleras en el trabajo en lugar del ascensor.
Paso 4. Descanse
Dormir lo suficiente. Su cuerpo usa el sueño como tiempo para crecer y repararse. Los adolescentes necesitan entre ocho y nueve horas de sueño cada noche, y los adultos necesitan entre siete y ocho horas de sueño cada noche. Asegúrese de planificar su horario de modo que le dé a su cuerpo el tiempo suficiente para funcionar correctamente y hacer crecer su cabello.
Trate de acostarse y despertarse a la misma hora todos los días. Esto puede ser difícil los fines de semana, cuando es tentador dormir hasta tarde. Pero tener un horario de sueño regular es excelente para su salud en general
Paso 5. Relájese
Maneja tu estrés. Uno de los efectos secundarios notorios del estrés es la caída del cabello. Esto significa evitar situaciones estresantes y encontrar tiempo durante el día para relajarse. Hay varias técnicas que puede utilizar para reducir su estrés. Intente hablar con un amigo o familiar si se siente estresado; a menudo, pueden ser un consuelo.
- Concéntrate en tu respiración. Inhalar y exhalar profundamente varias veces durante una situación estresante es una excelente manera de calmar el ritmo cardíaco y despejar la mente.
- Se paciente. Recuerde que no todo el mundo crece al mismo ritmo que el vello facial. Preocuparse por eso no ayudará y, de hecho, puede empeorar la situación. Trate de concentrarse en otras cosas durante el día.
Método 3 de 3: uso de técnicas médicas
Paso 1. Intente utilizar Rogaine
Rogaine tiene un ingrediente llamado minoxidil que ayuda a estimular el crecimiento del cabello fresco. Es uno de los métodos de crecimiento del cabello más populares para los hombres. Puede comprar Rogaine sin receta en la mayoría de las farmacias. Solo recuerde, está formulado para el crecimiento del cabello en la parte superior de la cabeza, no en la cara, y su uso no está aprobado por la FDA.
- Es peligroso ingerir minoxidil, así que tenga cuidado al aplicar Rogaine cerca de la boca. Asegúrese de consultar con su médico antes de usar Rogaine para el crecimiento del vello facial.
- Puede experimentar efectos secundarios como ardor o irritación en los ojos, caspa o picazón en la piel.
Paso 2. Pregúntele a su médico acerca de la terapia con testosterona
La testosterona, que es la hormona sexual masculina, se puede aplicar mediante inyección, mediante aplicaciones tópicas o por vía oral (aunque no se recomienda debido a los efectos adversos en el hígado). Los niveles bajos de testosterona podrían ser responsables del retraso en el crecimiento del vello facial. Para obtener los mejores resultados, la terapia con testosterona debe regularse estrechamente. Demasiada testosterona puede ser contraproducente e inhibir el crecimiento del cabello.
- Si tiene niveles bajos de testosterona, es probable que se presenten otros síntomas, como disfunción eréctil y disminución de la masa muscular. Su médico querrá realizar algunas pruebas para asegurarse de que sus niveles sean realmente bajos. No cuente con una receta basada únicamente en el crecimiento de su cabello.
- El uso de testosterona puede tardar hasta un año en producir resultados.
Paso 3. Consulte con un cirujano plástico
Para algunos, la naturaleza simplemente no fue amable, y no importa lo que intente, los bigotes se niegan a llamar a su cara "hogar". Cuando todo lo demás falla, un cirujano plástico puede ayudar trasplantando folículos pilosos del cuero cabelludo a la cara. Los trasplantes de cabello pueden ser muy efectivos, pero también pueden ser costosos, en términos de tiempo y dinero.
- Por lo general, esto se realiza de forma ambulatoria y provocará una leve irritación de la piel. También puede llevar bastante tiempo (de uno a dos años) que el procedimiento produzca los resultados que desea.
- Pídale a su médico general que le recomiende a alguien en quien confíe para realizar los trasplantes. Asegúrese de tener una consulta de antemano y haga muchas preguntas sobre el procedimiento.
Consejos
- Mantenga su vello facial lavado, acondicionado e hidratado a medida que crece para que luzca y se sienta saludable.
- Si no está seguro de cómo se verá con perilla, bigote o barba, pero no quiere esperar para saberlo, visite una tienda de suministros para teatro. Los actores se han pegado cabello falso en la cara durante siglos y pueden ayudarte a probar algunos estilos para ponerte en marcha.
- Muchos remedios pueden tardar hasta un año en ver resultados apreciables.
- No existe un sustituto perfecto para la genética, y aunque mantener una buena dieta y frotar productos para el crecimiento del cabello en la piel podría ayudar, no existe una garantía mágica de que crecerá más cabello.
