El trastorno de personalidad dependiente (DPD) es un trastorno de personalidad común. El trastorno se caracteriza por sentimientos de impotencia, dependencia inusual de los demás y la necesidad de ser atendido por otras personas (cuando uno es lo suficientemente competente, de lo contrario). Alguien que tiene este trastorno a menudo puede sentirse nervioso o temeroso cuando está solo, o incluso pensando en estar solo. Si cree que tiene DPD o cree que alguien que conoce podría tenerlo, entonces es importante buscar tratamiento. El tratamiento para DPD puede incluir una combinación de terapia de conversación individual, terapia de grupo y posiblemente medicamentos.
Pasos
Método 1 de 3: buscar ayuda
Paso 1. Habla con tu médico
Antes de someterse a un tratamiento para el trastorno de personalidad dependiente (DPD), puede ser necesario que el paciente hable con un médico. Un médico general puede realizar un examen y realizar pruebas para ver si existen causas subyacentes para los síntomas del paciente. Si no hay una explicación médica, el médico puede derivar al paciente a un psiquiatra o terapeuta.
Aunque DPD tiene algunas opciones de tratamiento específicas, su situación particular, historial médico y circunstancias personales cambiarán la forma en que se desarrollarán sus opciones de tratamiento
Paso 2. Pruebe la terapia de conversación
El mejor y más utilizado tratamiento para la DPD es la psicoterapia. En la terapia de conversación, los pacientes tienen sesiones regulares con un terapeuta para trabajar con los pensamientos y sentimientos negativos. En estas sesiones, el terapeuta ayudará al paciente a mejorar su autoestima y aprenderá a tomar decisiones independientes.
- La terapia enfocada a corto plazo es ideal para DPD, ya que la terapia a largo plazo puede hacer que un paciente con DPD se vuelva dependiente del terapeuta.
- Si no está seguro de cómo encontrar un buen terapeuta o psicólogo, pídale a su médico una derivación. También puede buscar en el localizador en línea de la Asociación Estadounidense de Psicología para que lo ayude a encontrar uno cerca de usted.
- Si está tratando a alguien con DPD, asegúrese de establecer límites claros. Por ejemplo, es posible que deba explicarle a un paciente con DPD qué situaciones serían razones adecuadas para llamar y qué situaciones no serían adecuadas.
Paso 3. Sométete a una terapia cognitivo-conductual
Otro método útil de tratamiento para el DPD es la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC es un tipo de psicoterapia que trabaja sobre el concepto de que los pensamientos de una persona controlan sus acciones. Durante la TCC, el terapeuta ayuda al paciente a cambiar los patrones de pensamiento en patrones más útiles, productivos e independientes.
- Este tipo de terapia requiere más interacción que la psicoterapia. Su psicólogo le dará tarea para hacer fuera de sus sesiones de terapia para que pueda descubrir cómo replantear su proceso de pensamiento para ser más independiente y saludable, cuando no esté en una sesión.
- Como parte de su TCC, su psicólogo también buscará sus factores desencadenantes o aquellas situaciones que pueden hacer que vuelva a caer en su comportamiento dependiente. Su psicólogo lo ayudará a superarlos y a encontrar formas de insensibilizarlo a estas situaciones.
Paso 4. Vaya a la terapia de grupo
Puede haber algunos casos en los que la terapia de grupo puede ser útil para DPD. Un paciente con DPD puede incluirse en un grupo de personas que solo tienen problemas de dependencia o en uno con una combinación de otros trastornos de la personalidad. Las sesiones grupales ayudarán al paciente a resolver problemas y probar comportamientos adaptativos para volverse más independiente.
- Su psicólogo evaluará su situación y decidirá a dónde pertenece.
- Sin embargo, si tiene un impedimento grave que se debe a DPD o tendencias antisociales extremas, este tipo de terapia puede no ser adecuado para usted.
- En casos raros, su psicólogo puede sugerir una sesión de grupo que incluya a su familia o amigos. Sin embargo, dado que tiene problemas de dependencia, esto solo se hace en los casos en los que puede beneficiarse de las sesiones.
Paso 5. Considere la posibilidad de tomar medicamentos
La medicación puede ser útil en algunas situaciones si un paciente tiene una afección concurrente que no se puede controlar con otras opciones de tratamiento, como depresión o ansiedad. Sin embargo, la medicación solo debe usarse cuando sea absolutamente necesario porque existe una mayor probabilidad de volverse dependiente o abusar de las sustancias controladas.
Sea honesto con su médico acerca de sus sentimientos. Si está deprimido o sufre de ansiedad intensa, diga algo
Paso 6. Busque un grupo de apoyo
A medida que un paciente con DPD pasa por una terapia individual, encontrar un grupo de apoyo también puede ser útil. Esto le dará al paciente un lugar para probar los nuevos comportamientos aprendidos en la terapia. Los pacientes también pueden hablar con otras personas del grupo sobre los desafíos que enfrentan porque los otros miembros del grupo probablemente pasarán por desafíos similares.
- Tenga en cuenta que los grupos de apoyo no deben ser su único método de tratamiento. Si no aprende primero a superar sus problemas de dependencia, puede transferir su dependencia a los miembros de su grupo de apoyo.
- Pídale a su médico o terapeuta que lo derive a un buen grupo de apoyo.
Método 2 de 3: volverse más independiente a través de la terapia
Paso 1. Practique ser asertivo
La falta de asertividad es a menudo un problema para las personas con DPD, por lo que el entrenamiento en asertividad puede ser parte de la terapia para DPD. Durante el entrenamiento de asertividad, un terapeuta puede enseñarle a un paciente por qué es importante ser asertivo, explicar qué significa ser asertivo y ayudar al paciente a practicar el ser asertivo.
- Por ejemplo, si el paciente tiene dificultades para decirle que no a su cónyuge, entonces se puede usar un juego de roles para ayudar al paciente a sentirse más cómodo diciendo que no.
- Si tiene DPD y quiere ser más asertivo, hable con su terapeuta sobre esto.
Paso 2. Trabaje para generar confianza
La autoconfianza suele ser baja en las personas que tienen DPD. Alguien con DPD puede dudar de su capacidad para realizar tareas difíciles o quizás fáciles sin ayuda. Por lo tanto, otro objetivo de la terapia podría ser ayudar al paciente a generar confianza.
Por ejemplo, el terapeuta puede alentar al paciente a usar afirmaciones positivas o hacer una lista de todas sus fortalezas y leerla todos los días
Paso 3. Pase más tiempo solo
Las personas con DPD temen estar solas. Una meta de la terapia podría ser lograr que alguien con DPD pase cada vez más tiempo solo.
- Por ejemplo, el paciente puede comenzar por pasar 15 minutos solo si eso es todo lo que puede soportar. Luego, el paciente puede trabajar paso a paso para pasar una o dos horas, o una mañana o una noche sin ansiedad extrema. Para aliviar la tensión durante este tiempo, es posible que el paciente deba utilizar técnicas de relajación para aliviar el estrés, como respiraciones profundas ocasionales.
- O aplique la relajación muscular progresiva de la punta a la cabeza o viceversa: apretando y aflojando los dedos de los pies una vez, también moviendo momentáneamente los tobillos, flexionando un área tras otra, y así rodillas, caderas, bamboleo del torso, abdomen, un pequeño encogimiento de hombros, moviendo un poco la espalda, girando la cabeza para mirar hacia arriba, abajo, izquierda / derecha, luego moviendo los brazos, muñecas, manos, dedos, finalmente flexionando las mandíbulas y la cara, mirando por unos segundos, abriendo y cerrando los ojos, flexionando la frente en pequeños movimientos (pasando un segundo en cada sección del cuerpo, algunos simultáneamente / al unísono, o en sucesión / progresión).
Paso 4. Aprenda las habilidades para tomar decisiones
Las personas con DPD a menudo tienen habilidades necesarias para la toma de decisiones, y dependen de otras personas para que tomen decisiones por ellos. A través de la terapia, un paciente con DPD puede aprender un proceso sobre cómo tomar decisiones de forma independiente.
Por ejemplo, el terapeuta podría enseñarle al paciente cómo usar una lista de pros y contras para tomar decisiones difíciles
Paso 5. Forme relaciones más saludables
Una persona que tiene DPD a veces cae en relaciones abusivas debido a la necesidad de estar siempre con alguien. Por lo tanto, otro objetivo de la terapia podría ser ayudar al paciente a establecer relaciones más saludables y alejarse de las personas que abusan del paciente.
Si está en una relación abusiva, busque ayuda de inmediato para salir de la relación
Método 3 de 3: Diagnóstico de los trastornos de la personalidad dependiente
Paso 1. Reconozca los síntomas
Los síntomas del DPD generalmente se desarrollan en la niñez, pero es posible que alguien que tenga este trastorno no se dé cuenta hasta que comience a desarrollar relaciones adultas. Es posible que alguien que tenga uno o dos de estos síntomas no tenga DPD, pero si alguien tiene cinco o más de los síntomas, es probable que tenga DPD. Estos síntomas incluyen:
- Dificultad para tomar decisiones de la vida diaria por su cuenta sin la participación de los demás.
- Problemas para tomar decisiones de vida por sí mismo o querer que otros tomen esas decisiones por usted.
- Expresar acuerdo con los demás cuando en realidad no está de acuerdo porque quiere hacerlos felices y mantener su apoyo.
- Dificultad para comenzar proyectos por su cuenta debido a la falta de confianza en sí mismo
- Llegar a extremos extremos o soportar eventos desagradables para hacer felices a los demás, que pueden variar desde pequeños inconvenientes hasta abuso físico y emocional.
- Incapacidad o dificultad para estar solo
- Incapacidad para funcionar por su cuenta, especialmente después del final de una relación.
- Miedo al abandono que se deriva de su dependencia de los demás.
Paso 2. Conozca las señales de advertencia
No hay factores de riesgo específicos para DPD. Esta condición se presenta en cantidades iguales de hombres y mujeres. Sin embargo, existen algunas señales de advertencia que pueden indicar un trastorno de personalidad subyacente.
- Las personas con DPD son más propensas a sufrir abuso de sustancias, ya sea alcohol o drogas.
- Si tiene antecedentes o sufre actualmente de abuso físico, sexual o emocional, también puede estar en riesgo de tener DPD u otros trastornos de la personalidad.
- Estos no siempre van de la mano, pero si tiene algunos de los síntomas y algunas de las señales de advertencia, debe hablar con su médico.
Paso 3. Pregunte sobre los trastornos que lo acompañan
Cuando alguien tiene DPD, esa persona también puede tener otro trastorno del estado de ánimo. Es común sufrir depresión o ansiedad además de DPD. Estas afecciones pueden ser causadas por DPD o pueden empeorar los síntomas de DPD.
- Si cree que puede tener síntomas adicionales no relacionados con su DPD, hable con su médico.
- Aunque algunos de los métodos de tratamiento para estas afecciones coinciden con los de DPD, su médico y psicólogo deben estar al tanto de cualquier otro trastorno mental que tenga para que pueda recibir tratamiento para todos ellos a la vez.
Paso 4. Obtenga un diagnóstico de un profesional de la salud mental
Antes de que alguien pueda recibir un tratamiento adecuado para la DPD, esa persona debe tener un diagnóstico adecuado de un profesional de la salud mental. Un médico general puede sospechar que alguien tiene DPD o un trastorno de personalidad en general, pero la persona debe ser examinada adecuadamente por un psicólogo o psiquiatra para estar seguro.
Su psicólogo o psiquiatra pasará por una evaluación de sus síntomas y comportamientos para diagnosticar adecuadamente su condición
Consejos
- Se puede jugar de forma independiente con el cuidador mirando cerca, pero sin intervenir innecesariamente con dificultades menores o seguras, pero sin ignorar que el niño tiene una necesidad real de cuidado y afecto apropiado, que no es demasiado blando-efusivo y tampoco es el centro constante de atención.
- El cuidador debe permitir el juego independiente sin descuido, manteniendo un entorno y actividades seguros para los niños. También es útil dormir con regularidad en la propia cuna / cama y aprender a jugar y ser autosuficiente de varias maneras, durante la infancia.
Advertencias
- Las dificultades de adaptación pueden verse intensificadas por cuidadores / padres muy atentos o sobreprotectores.
- Este trastorno puede surgir de una inadaptación temprana por no poder tener experiencias seguras de estar solo y felizmente, o por no tener suficiente espacio ni oportunidades para explorar con seguridad, como jugar con los brazos extendidos sin interferencias. Uno puede verse obstaculizado por no poder patinar, andar en bicicleta, aprender a nadar,…
