Las personas con trastorno de personalidad dependiente (DPD) a menudo se describen como "pegajosas". Sienten la necesidad de ser atendidos, muestran un miedo agudo al abandono y actúan de forma sumisa y pasiva hasta el punto de que no pueden tomar decisiones por sí mismos. Si cree que un ser querido tiene DPD, exprese sus inquietudes y trate de ayudarlo, teniendo cuidado de no formar un apego excesivo.
Pasos
Parte 1 de 3: Expresar su preocupación
Paso 1. Sienta a tu ser querido
La DPD es un trastorno de salud mental grave que afecta a quien la padece, pero también a sus familiares, amigos y cuidadores. Puede causar una gran cantidad de estrés emocional y psicológico en todas las partes involucradas. Si cree que un ser querido podría tener DPD, considere compartir sus inquietudes de manera honesta pero afectuosa.
- Elija un momento para hablar cuando usted y su ser querido estén tranquilos. Pruebe en algún momento de la noche, después de la cena o cuando estén juntos en casa.
- Conviértalo en una conversación privada para que pueda expresarse abiertamente. Por ejemplo, puede hablar en casa, ya sea entre ustedes dos o con otros seres queridos presentes.
Paso 2. Presente su inquietud como una opinión
Cuando hable, presente sus preocupaciones sobre los patrones de comportamiento de su ser querido. El DPD se caracteriza por el "apego" y la incapacidad de tomar decisiones sin ayuda: una dependencia excesiva de los demás. Es grave y puede provocar un deterioro a largo plazo en la vida social, las relaciones y el trabajo. Trate de ser honesto pero no confrontativo y amoroso.
- Exprese sus inquietudes como opinión. Es posible que las personas con DPD no parezcan “enfermas” de una manera obvia o no reconozcan que hay un problema. En lugar de decir: "Este comportamiento no es normal para un adulto", di algo como "Parece que tienes problemas para hacer las cosas por tu cuenta".
- Dado que las personas con DPD a menudo tienen un bajo sentimiento de autoestima, use las declaraciones en primera persona para no juzgar lo más posible. En lugar de decir: “Nunca asumes ninguna responsabilidad por ti mismo”, di algo como “Me doy cuenta de que te pones muy ansioso cuando tienes que tomar decisiones por ti mismo. ¿Porqué es eso?"
- Sugiera que su ser querido hable con un médico o consulte a un terapeuta, es decir, “Me pregunto si tiene un problema de dependencia. Quizás sería mejor hablar con alguien al respecto ".
Paso 3. Utilice ejemplos concretos para resaltar el problema
La mejor manera de demostrarle a alguien con DPD que existe un problema es utilizar ejemplos muy concretos. Piense en casos del pasado en los que le preocupaba la dependencia de su ser querido. Diga que, tal como lo ve, estos ejemplos apuntan a un problema que necesita tratamiento.
- Por ejemplo, “Me doy cuenta de que a menudo hablas mal de ti mismo. Ayer mismo dijiste que eras "estúpido" dos veces ".
- O, "Me preocupo porque es muy difícil para ti estar solo. ¿Recuerdas el año pasado cuando quería irme de vacaciones por una semana y te disgustaba tanto la idea de estar solo? Tuve que cancelar todo ".
Paso 4. Haga un seguimiento con su ser querido
Una de las dificultades con DPD es que los pacientes hacen todo lo posible para obtener la aprobación y el apoyo de los demás. Pueden ser sumisos y pasivos incluso si no están de acuerdo, porque temen perder una relación cercana. Haga un seguimiento después de la charla. Es posible que su ser querido haya estado de acuerdo exteriormente con todo lo que dijo, pero no lo creyó ni siguió sus consejos.
- No puede obligar a alguien a buscar tratamiento. Sin embargo, repita su preocupación si el ser querido no ha actuado y la situación ha continuado.
- Por ejemplo, podría decir: “¿Ha pensado en lo que dije hace unas semanas? ¿Está dispuesto a hablar con un médico al respecto?"
Parte 2 de 3: Ayudar a diario
Paso 1. Investigue un poco por su cuenta
Si cree que un ser querido podría tener DPD, una de las cosas más importantes que puede hacer para ayudar es educarse a sí mismo. Aprenda sobre la enfermedad. Conozca sus síntomas y cómo afecta a los pacientes. Trate de comprender lo que su ser querido está experimentando y sintiendo.
- Internet es un gran recurso inicial. Puede comenzar buscando en Google "Trastorno de personalidad dependiente" y leyendo sobre el trastorno en sitios web de renombre como la Clínica Cleveland, la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales y el Manual Merck.
- Busque también libros sobre el trastorno. Pruebe su librería o biblioteca local y solicite volúmenes sobre DPD. Algunos títulos incluyen La personalidad dependiente, El paciente dependiente y Dependencia saludable: apoyarse en los demás mientras se ayuda a sí mismo.
Paso 2. Consulte con profesionales de la salud mental
También puede pensar en buscar el consejo de un experto sobre el problema de su ser querido. Hable con profesionales de la salud mental que conozcan el DPD, como médicos, psicólogos, psiquiatras. Es posible que estas personas no puedan o no deseen hablar en detalles sobre su ser querido, pero pueden responder sus preguntas generales y asesorarlo sobre la literatura informativa y lo que usted puede hacer para ayudar.
- Hablar con un médico puede alertarlo sobre más rasgos del DPD y cómo pueden afectarlo, como el chantaje emocional, la proyección y el reflejo, probar las relaciones y, a veces, incluso robar.
- No sabemos qué causa exactamente la DPD. Sin embargo, también puede aprender más de un profesional de la salud mental sobre los posibles factores biológicos, culturales y psicológicos.
Paso 3. Analice las opciones de tratamiento
También considere seriamente cómo se trata la DPD. Los tratamientos más comunes para DPD son tipos de terapia, especialmente terapia cognitivo-conductual. Sin embargo, también hay otros tipos, como la terapia de grupo y la terapia psicodinámica. Trate de averiguar todo lo que pueda sobre estos diferentes enfoques y lo que pueden ofrecer.
Tenga en cuenta que, si bien algunas personas con DPD toman medicamentos, estos normalmente se deben a otros problemas que surgen junto con el DPD, como la ansiedad o la depresión. El uso también debe monitorearse cuidadosamente, para que las personas no desarrollen dependencia a los medicamentos
Paso 4. Esté dispuesto a colaborar, hasta cierto punto
Esté preparado y dispuesto a ayudar a apoyar el tratamiento de su ser querido. Puede colaborar llevando a su ser querido a una cita o echando una mano en la casa con las tareas del hogar, especialmente si su ser querido está deprimido. Sin embargo, tenga en cuenta que no debe ayudar demasiado.
- Puede ofrecer ayuda con los mandados, las tareas del hogar, la compra u otras actividades normales si su ser querido está pasando por un período de inactividad.
- Sin embargo, siempre tenga en cuenta que ayudar demasiado a alguien con DPD puede ser perjudicial. Dado que buscan la dependencia, podrías terminar habilitando el trastorno y empeorando.
- Sin embargo, ofrezca aliento y palabras amables. Tu ser querido los necesitará.
Parte 3 de 3: Evitar el apego excesivo
Paso 1. Reconozca el riesgo de un apego excesivo
Como se dijo, las personas con DPD tienden a ser muy pasivas y obedientes para obtener la aprobación de los demás. Desarrollan dependencias poco saludables de otras personas e incluso pueden recurrir al chantaje emocional para proteger la relación. Si tiene un ser querido con DPD, tendrá que tener mucho cuidado al habilitar el trastorno.
- Tenga cuidado de asumir la responsabilidad de las decisiones, el tratamiento y los asuntos de su ser querido. También tenga en cuenta la cantidad de tiempo y atención que le dedica a su ser querido. Las personas con DPD a menudo están muy necesitadas y buscan atención y validación constantes.
- Fomentar la autonomía. Las personas con DPD no confían en su propia capacidad para tomar decisiones. Parte de la mejora es que aprendan la autonomía personal y se responsabilicen de sí mismos. Encuentre formas de fomentar esto.
Paso 2. Establezca límites a sus responsabilidades
Para evitar la dependencia excesiva, haga todo lo posible por limitar su papel en el tratamiento y la vida de su ser querido en general. Esto puede resultar doloroso para usted y su ser querido. Sin embargo, es necesario para establecer límites y enseñarle autonomía a su ser querido.
- Esté dispuesto a ayudar a su ser querido, pero establezca límites claros. Por ejemplo, "OK Adam, te ayudaré a buscar terapeutas pero tienes que llamar para programar la cita" o "Estoy dispuesto a llevarte a tu primera cita, Gina. Después de eso, debes conducir tú mismo ".
- Las personas con DPD pueden beneficiarse de la capacitación en asertividad, para que aprendan formas de defenderse. Sin embargo, usted también podría beneficiarse del entrenamiento en asertividad para liberarse de una relación demasiado dependiente.
Paso 3. Súmese a los problemas que tienen un comienzo y un final claros
Si decide ayudar a su ser querido, asegúrese de que las tareas sean manejables y no abiertas. Asegúrese de que los problemas tengan un comienzo o un final claros. De lo contrario, es posible que se vea absorbido por una responsabilidad cada vez mayor y que vuelva a permitirle a su ser querido.
- Por ejemplo, digamos que su ser querido quiere ayuda para equilibrar una chequera. En lugar de un acuerdo indefinido, especifique que le mostrará a su ser querido cómo hacer el balance de la chequera una vez y solo una vez. Trate de no dejarse llevar por cuestiones emocionales que no estén relacionadas con la chequera.
- Pruebe la misma técnica con otros problemas. Establezca límites definidos sobre cómo contribuirá a resolver un problema y cúmplalos.
