¿Está agraviado o avergonzado por sus talones secos y agrietados? Puede parecer imposible deshacerse de los talones secos o agrietados, especialmente si no está tomando las medidas adecuadas para cuidar sus pies. Existen muchos métodos diferentes para remediar esta condición y aliviar su frustración.
Pasos
Método 1 de 3: Curación con el cuidado del talón en casa
Paso 1. Remoje los pies en agua tibia
Use su bañera o llene un recipiente lo suficientemente grande como para sumergir sus pies. Remojar sus pies en agua tibia beneficiará a sus pies de diferentes maneras, como hidratar su piel, calmar cualquier dolor de pie y prepararlos para ser usados. exfoliado.
- Intente poner un poco de sal de Epsom en su baño de pies. La sal de Epsom se usa para varias afecciones, pero puede ayudar a sus talones secos aliviando la piel seca y eliminando las bacterias u hongos que puedan estar en la piel.
- Siéntese en el baño de pies durante al menos 5 minutos. Quédese en él más tiempo si tiene tiempo. Cuanto más tiempo dejes los pies en remojo, más fácil será quitar la piel muerta cuando llegue el momento de exfoliar. Lo ideal es permanecer en un espacio de entre 5 y 15 minutos. Pero no remojes y trates tus pies de esta manera más de 3 veces a la semana, ya que podría secarte los pies en última instancia.
Paso 2. Elimine los callos con un exfoliante casero
Puede usar varios ingredientes en su exfoliante, la mayoría de los cuales puede encontrar en el gabinete de su baño o en la despensa de la cocina. Lo que decida usar en su exfoliante dependerá de sus preferencias y / o de las alergias que pueda tener a varios ingredientes.
- Prueba un exfoliante simple con 2 cucharadas (29,6 ml) de azúcar morena, 1 cucharadita de jugo de limón, 1 cucharada (14,8 ml) de miel y 1 cucharada de aceite de oliva. Mezcle estos ingredientes en un bol. Después de remojar, frote suavemente la mezcla en sus talones con movimientos circulares.
- También puede intentar agregar una taza de leche a su baño de pies. Remoje en la mezcla de leche y agua durante 5-10 minutos. Haz una pasta con 4 cucharadas (59,1 ml) de azúcar o sal y ½ taza de aceite de bebé o aceite de coco. Después de remojar, masajea esta mezcla en tus talones con una piedra pómez para exfoliar la piel muerta y suavizar tus talones.
Paso 3. Utilice una lima para pies para eliminar la piel muerta
Si aún no tiene una lima para pies, son fáciles de encontrar en el pasillo de belleza o cuidado personal de su supermercado local o gran tienda. Un lado de la lima para pies se verá un poco como un rallador, mientras que el otro lado tendrá una superficie de papel de lija.
- Puede optar por limar los pies mientras aún están secos, antes de remojarlos. A veces, la piel húmeda hace que sea más difícil ver las áreas más secas de los talones, por lo que puede limar los talones antes de remojarlos y restregarlos, si así lo desea.
- Tenga cuidado de no limarse demasiado los talones. Una vez que note que la piel se siente más suave y tersa, pase a otro lugar o al otro pie. El exceso de limado puede hacer que su piel sea más sensible o propensa a secarse de nuevo mucho más rápido. Evite limarse los pies más de tres veces por semana.
Paso 4. Hidrata tus talones
Después de remojarlos, limarlos y restregarlos, querrás asegurarte de retener la humedad en tus talones. Puede usar una variedad de humectantes, ya sea que elija hacer uno propio o usar uno que tenga a mano.
- Puede hacer su propia crema hidratante para el talón combinando una cucharada de aceite de oliva con unas gotas de aceite de limón o lavanda. Mézclalos y aplica la mezcla en tus talones. Use calcetines para mantener la humedad mientras penetra en su piel.
- Si tiene una botella de crema hidratante a mano, puede usarla. Asegúrese de poner una capa gruesa, luego déjela en remojo antes de ponerse otra.
Método 2 de 3: Búsqueda de productos o servicios profesionales
Paso 1. Obtenga una pedicura en un salón
Dirígete a tu salón de belleza o manicura local y obtén una pedicura profesional. Su precio varía entre $ 20 y más de $ 100, así que asegúrese de comparar precios y ver qué ubicación ofrece algo dentro de su rango de precios.
- Diferentes salones pueden utilizar diferentes productos u ofrecer diferentes servicios. Haga su tarea y decida qué salón ofrece lo que está buscando. Los spas de día de lujo pueden preferir pedicuras más extravagantes, mientras que su salón de uñas local puede ser un poco menos lujoso, pero aún así hacen el trabajo.
- Donde sea que decida hacerse la pedicura, asegúrese de que el salón parezca limpio y seguro. Asegúrese de que el técnico esté certificado o autorizado y utilice herramientas esterilizadas.
- No dude en pedirle a su técnico que se concentre en sus talones mientras le hace la pedicura. Hágales saber que tiene problemas con los tacones secos y que dedicarán más tiempo a limarlos y alisarlos por usted.
Paso 2. Consulte a un dermatólogo o podólogo
Si sus talones secos le causan más preocupación que solo irritación, es posible que desee buscar el consejo de un dermatólogo o podólogo. Un dermatólogo puede abordar las preocupaciones relacionadas con la piel, mientras que un podólogo se enfoca específicamente en la salud de los pies.
- Si comienza a tener problemas para caminar sin dolor, tiene problemas para permanecer de pie durante demasiado tiempo o sus remedios caseros ya no funcionan o no son efectivos, es posible que deba buscar el consejo de un médico.
- Las personas con determinadas afecciones médicas, como la diabetes, pueden sufrir problemas de salud en los pies. Si tiene diabetes o cualquier tipo de afección médica que afecte sus nervios, deberá tener más precaución y permanecer bajo el cuidado de un médico cuando se cuide los talones.
Paso 3. Compre cremas, exfoliantes o bálsamos medicinales especiales
Hay una gran cantidad de opciones para elegir cuando se trata de cremas, bálsamos y exfoliantes especiales para los pies. El pasillo de cuidado personal de su farmacia local es el mejor lugar para verificar.
- Lea las etiquetas de cada crema. Vea qué crema o bálsamo se adapta mejor a sus necesidades específicas. Algunas cremas para pies están hechas específicamente para talones secos o agrietados y solo se aplicarán en esta área.
- Si ha buscado la atención o el consejo de un médico, es posible que le recete una crema medicada. Aplique cualquier crema o bálsamo recetado de acuerdo con las instrucciones de su médico.
Método 3 de 3: Establecer una rutina para el cuidado del talón
Paso 1. Evite usar zapatos abiertos o caminar descalzo
Es posible que hayas notado que tus tacones sufren cuando usas zapatos muy planos y con la parte trasera abierta, como chanclas o sandalias. Cuando expone sus tacones al usar estos zapatos o caminar descalzo, son más propensos a la sequedad, agrietamiento e irritación.
- Caminar descalzo o con zapatos abiertos hará que su piel se endurezca y cree una barrera protectora en sus pies. Al mantener los pies en zapatos cerrados, su piel no tendrá que generar esta barrera callosa.
- Cuando sea posible, use calcetines y zapatos cerrados, como tenis o zapatillas de deporte. Esto no solo protegerá la piel de sus talones, sino que también ayudará a su postura y salud articular al sostener sus arcos.
Paso 2. Ajuste su dieta
La hidratación es importante, pero en realidad, beber más agua no tendrá mucho efecto sobre la piel seca. Intente incorporar más ácidos grasos en su dieta. Estos se encuentran en cosas como nueces, aceite de oliva y salmón.
Los estudios demuestran que aumentar la ingesta de aceite de borraja o suplementos de aceite de linaza puede ayudar a aumentar la humedad de la piel y aliviar la sequedad. Intente tomar al menos 2,2 gramos (0,08 oz) de estos suplementos por día
Paso 3. Mantenga los pies limpios e hidratados
No hace falta decir que una higiene y limpieza adecuadas pueden mantener varios aspectos de su salud corporal, pero asegurarse de mantener los pies limpios es especialmente importante. Mantener los pies limpios evitará que crezcan bacterias u hongos en los talones y puede ayudar a reducir la sequedad.
- Puede notar que cuando se lava las manos con frecuencia, se secan. Lo mismo puede pasar con tus pies. Por lo tanto, es importante mantener los pies humectados en correlación con mantenerlos limpios. Después de lavarse o ducharse, aplique crema hidratante en los talones y los pies.
- Intente aplicar crema hidratante en los talones antes de acostarse y ponerse un par de calcetines gruesos. Los calcetines mantendrán la humedad atrapada en tus talones mientras duermes. Hacer esto con el tiempo ayudará a reducir la sequedad de los talones.
- La mayoría de las tiendas venden calcetines especiales para mantener los pies y los talones suaves. Vienen con una loción o inserciones de gel en los talones. Podría considerar probar un par de estos para usar en la cama.
Paso 4. Evite tomar duchas muy calientes o excesivamente largas
Permanecer en un baño o ducha caliente durante demasiado tiempo puede secarle los pies y los talones. Para evitar que esto suceda, trate de no subir demasiado la temperatura del agua ni permanecer en la ducha por mucho tiempo.
Ciertos jabones que usa en la ducha también pueden secar sus talones. Asegúrate de usar un jabón suave y considera probar un jabón que tenga un humectante incorporado
Consejos
- Compare precios para obtener las mejores ofertas en lociones, jabón y otros suministros.
- Hable con su médico antes de comenzar a tomar suplementos nuevos.
