El aumento de senos es un procedimiento común, pero puede llevar más de un mes recuperarse por completo. Si está pensando en hacerse un aumento de senos o acaba de hacerse uno, es posible que se pregunte cómo dormir sin dañar el sitio de la cirugía. Trate de dormir en una posición reclinada y evite la cafeína y el alcohol para mantenerse bien descansado mientras se recupera de esta cirugía.
Pasos
Método 1 de 2: aliviar la presión sobre los senos
Paso 1. Duerma reclinado durante las primeras 2 semanas después de la cirugía
Sentarse para dormir reducirá la presión sobre sus senos y los mantendrá en una posición natural. También aumentará la circulación en sus senos, lo que promoverá la curación. Esto es especialmente importante inmediatamente después de la cirugía.
Puede usar un sillón reclinable, una cama que tenga ajustes reclinables o almohadas para apoyarse
Paso 2. Duerma boca arriba durante 6 semanas para reducir la presión sobre sus senos
Si ha estado durmiendo de costado o boca abajo, colóquese boca arriba. Sus senos no deben tener presión sobre ellos mientras duerme después de un aumento.
Si no está acostumbrado a dormir boca arriba, puede que necesite algo de práctica para conciliar el sueño
Paso 3. Coloque una almohada debajo de la espalda o las rodillas para obtener apoyo adicional
Mientras duerme boca arriba, es posible que sienta que ejerce presión sobre la zona lumbar. Agregue una almohada debajo de la espalda o las rodillas para relajarse mientras duerme en una nueva posición.
También puede usar una cuña de espuma para colocar debajo de la espalda o las rodillas
Paso 4. Evite dormir de costado o boca abajo hasta 6 semanas después de la cirugía
Poner peso o tensión innecesarios en los senos inmediatamente después de la cirugía puede hacer que se caigan o sanen más lentamente. Espere al menos 6 semanas después de la cirugía para comenzar a dormir boca abajo o de costado.
Si su cirujano le recomienda que espere más, siga sus consejos
Método 2 de 2: Facilitar el sueño
Paso 1. Tenga hojas adicionales cerca para poder cambiarlas
Estará acostada en la cama con más frecuencia a medida que se recupere del aumento de senos y es posible que no tenga la energía para lavar las sábanas. Mantenga algunos limpios cerca de su cama para que pueda cambiarlos cuando se ensucien.
Sus senos también pueden producir secreción a medida que cicatrizan, lo que podría ensuciar las sábanas
Paso 2. Evite los perturbadores del sueño como la cafeína, el azúcar y el alcohol
El descanso es la parte más importante del proceso de curación. Si no puede dormir, su cuerpo tardará más en curarse. Las cosas que interrumpen el patrón natural de sueño de su cuerpo harán que le resulte más difícil conciliar el sueño y permanecer dormido.
Nunca debe combinar alcohol y analgésicos
Paso 3. Camine durante todo el día para cansarse
Puede ser difícil dormir si ha estado acostado en la cama todo el día. Trate de pasar unos 30 minutos caminando o moviendo su cuerpo para que se canse.
Caminar también le ayuda a evitar la rigidez y los coágulos de sangre
Propina:
Evite levantar objetos pesados durante las primeras 2 semanas después de la cirugía.
Paso 4. Mantenga su dormitorio a una temperatura agradable
Mientras se recupera de la cirugía, es importante crear un ambiente confortable para dormir. Mantenga su habitación entre 60 ° F (16 ° C) y 67 ° F (19 ° C) para mantenerse fresco mientras duerme.
Es posible que deba ajustar el termostato a medida que encuentre la temperatura que mejor se adapte a sus necesidades
Paso 5. Use camisetas holgadas y cómodas para dormir
Sus senos pueden estar sensibles o adoloridos a medida que se recuperan de la cirugía. Busque blusas que no se ajusten a la forma y que no restrinjan sus movimientos para que se sienta cómodo mientras duerme.
Use su sostén quirúrgico durante 6 a 8 semanas después de su cirugía, o durante el tiempo que recomiende su cirujano
Paso 6. Tome su analgésico poco antes de irse a dormir
Dormir con dolor es una tarea casi imposible. Si le han recetado analgésicos, tome 1 dosis unos 30 minutos antes de acostarse para que pueda dormir cómodamente y sin dolor.
- Si tiene dolor y su medicamento no está funcionando, hable con su médico sobre cambiar su receta.
- Pídale a su médico que le recete también relajantes musculares si tiene espasmos musculares. Esto es común con los implantes que se encuentran debajo del músculo pectoral.
