¿Se siente agotado todo el tiempo, incluso después de una noche de sueño completo (y tal vez una siesta o dos)? Podría tener un trastorno llamado hipersomnia. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para administrarlo y tal vez incluso detenerlo.
Pasos
Pregunta 1 de 6: Antecedentes
Paso 1. La hipersomnia idiopática es un trastorno neurológico
La hipersomnia idiopática (HI) es un trastorno neurológico crónico que te hace sentir como si estuvieras siempre exhausto. La necesidad de dormir puede aparecer en cualquier momento, incluso mientras conduce o trabaja, lo que puede hacer que la IH sea potencialmente peligrosa para algunas personas. Por lo general, el trastorno se desarrolla durante un período de semanas, pero a veces puede progresar lentamente durante meses.
Paso 2. Puede sentirse agotado incluso después de una noche de sueño completo
Eso es lo que hace que el trastorno sea tan frustrante. Incluso después de una larga noche de sueño reparador, todavía puede sentir una necesidad casi insaciable de dormir. Las personas con HI suelen dormir normalmente o incluso más tiempo cada noche. Pero el trastorno aún les hace sentir somnolientos. Incluso las siestas no ayudan y, de hecho, pueden hacerte sentir aún peor.
Pregunta 2 de 6: Causas
Paso 1. La afección puede ser una combinación de síntomas con muchas causas
La verdad es que, en realidad, hay poca investigación en el área de la hipersomnia idiopática. Puede que la HI no sea una enfermedad real, sino una combinación de síntomas subyacentes. Por ejemplo, algunas personas pueden tener una infección de la que no conocen, así como un horario de sueño anormal o irregular. Estos factores combinados pueden potencialmente causar HI.
Paso 2. Puede resultar complicado averiguar la causa subyacente
Parte de lo que hace que la HI sea difícil de diagnosticar es el hecho de que puede ser causada por un problema subyacente (o incluso una combinación de problemas subyacentes) que es difícil de identificar. Por lo general, si puede averiguar qué está causando su IH, puede tratarse.
Paso 3. La HI puede ser causada por otro trastorno del sueño
Condiciones como la narcolepsia o la apnea del sueño pueden afectar la calidad de su sueño. Por lo tanto, incluso si duerme toda la noche, es posible que en realidad no esté obteniendo el descanso que su cerebro necesita para funcionar correctamente y sentirse alerta.
Paso 4. Una anomalía o disfunción cerebral puede potencialmente causar HI
A veces puede ser un desequilibrio químico en su cerebro. Por ejemplo, algunas personas que tienen niveles bajos de la sustancia química cerebral llamada histamina pueden desarrollar HI. Debido a que la afección es neurológica, una disfunción de su sistema nervioso o daño cerebral podría ser la causa.
En algunos casos, el HI puede resultar de un traumatismo craneoencefálico o de una lesión en el sistema nervioso central
Paso 5. El abuso de drogas o alcohol también puede ser una causa
Puede desarrollar HI si usa sedantes como benzodiazepinas, barbitúricos o alcohol. Además, el uso de estimulantes también puede causarlo. Si toma sedantes o estimulantes con frecuencia, cuando deje de hacerlo, las abstinencias también pueden causar HI.
Pregunta 3 de 6: Síntomas
Paso 1. Aún se siente cansado incluso después de dormir mucho tiempo
Algunas personas duermen hasta 10 horas o más y aún se sienten cansadas. El síntoma más común es una cantidad excesiva de sueño. La fatiga extrema causada por IH le hace dormir durante una enorme cantidad de tiempo. Pero incluso con el sueño extra, aún puede sentirse somnoliento después.
Paso 2. El aturdimiento y las dificultades para despertarse son comunes
Una "embriaguez del sueño" en la que se siente extremadamente cansado e incapaz de concentrarse o sentirse alerta es un síntoma común. Es posible que tenga dificultades para despertarse, incluso si usa despertadores. IH puede hacerte sentir como si estuvieras aturdido todo el día.
Paso 3. Algunas personas sienten la necesidad de irse a dormir
Para combatir su cansancio extremo, las personas con HI a menudo sentirán la necesidad de tomar siestas repetidas veces durante el día. A veces, esto puede suceder en momentos inapropiados, como en el trabajo o durante una conversación. Pero la necesidad puede ocurrir en momentos potencialmente peligrosos.
Pregunta 4 de 6: Diagnóstico
Paso 1. Hágase una prueba de sueño para confirmar su IH
Una prueba de sueño durante la noche o polisomnografía (PSG), seguida de una prueba de latencia de sueño múltiple durante el día (MSLT) es ideal. Pídale a su médico que lo derive a un laboratorio del sueño que pueda realizar estas pruebas. Un diagnóstico preciso puede ayudarlo a combatir su IH.
Tu médico te hará un diagnóstico si además tienes periodos diarios durante 3 meses en los que sientes la necesidad de dormir y si no tienes antecedentes de cataplejía, que es cuando tienes emociones fuertes que te provocan un colapso pero aún permaneces consciente
Pregunta 5 de 6: Tratamiento
Paso 1. Tomar estimulantes recetados puede ayudarlo a sentirse despierto y alerta
Debido a que se desconoce la causa exacta de la HI, la mayoría de los tratamientos son de naturaleza sintomática, lo que significa que su médico tratará de encontrar algo que lo ayude a sentirse menos somnoliento. Por lo general, se pueden recetar estimulantes como modafinilo, anfetamina y metilfenidato. Estos medicamentos pueden hacer que se sienta alerta durante todo el día para que no se quede dormido en su escritorio o detrás del volante.
El modafinilo suele ser la primera terapia, ya que no tiene tantos efectos secundarios como otros medicamentos
Paso 2. Hay algunos medicamentos que su médico puede probar para tratar su IH
Si bien es posible que no exista un medicamento específico diseñado para tratar la HI, hay algunos que pueden ser útiles para algunas personas. Su médico puede recetarle medicamentos como clonidina, levodopa o bromocriptina. También pueden recetar antidepresivos para tratar las posibles causas psicológicas subyacentes de su HI.
Paso 3. Su médico puede intentar tratar cualquier otro trastorno del sueño que tenga
Si su médico le diagnostica otro trastorno del sueño, como narcolepsia o apnea del sueño, es posible que intente tratar esa afección para combatir su IH. Los medicamentos para la narcolepsia o el uso de una máquina CPAP para tratar la apnea del sueño pueden ayudarlo a tener un sueño más reparador, lo que potencialmente puede tratar su IH.
Paso 4. Crear un horario de sueño puede ayudarlo a tener un sueño más reparador
El estilo de vida también puede marcar una gran diferencia. Es posible que su médico le recomiende que desarrolle un horario regular de sueño nocturno para que obtenga un sueño reparador y constante. Evitar el alcohol y los medicamentos que pueden afectar su sueño también puede ayudar. También es posible que desee eliminar la cafeína u otras sustancias que puedan interferir con su capacidad para dormir correctamente.
- Por ejemplo, es posible que desee evitar trabajar hasta tarde por la noche o participar en actividades sociales que pueden mantenerlo despierto hasta tarde.
- Evite tomar siestas durante el día, ya que generalmente son largas y no lo harán sentir mejor.
Pregunta 6 de 6: pronóstico
Paso 1. Si puede tratar la causa, es posible que pueda tratar su IH
La buena noticia es que IH no pone en peligro la vida. Sin embargo, puede tener graves consecuencias si se queda dormido en el momento equivocado. Pero al tratar sus síntomas, puede evitar la mayoría de situaciones potencialmente peligrosas. La clave para tratar la HI es tratar lo que sea que la esté causando, lo que significa que algunas personas se recuperan por completo, mientras que otras pueden experimentar la HI de forma indefinida. Trabaje con su médico y siga su plan de tratamiento para tener las mejores posibilidades de vencer el trastorno.
Por ejemplo, si tiene otro trastorno del sueño que su médico puede tratar, es posible que ya no experimente IH. Sin embargo, si la causa de su IH es un daño cerebral traumático, es posible que deba tomar medicamentos continuamente para tratar sus síntomas
Consejos
- Trate de eliminar cualquier actividad nocturna que le dificulte irse a la cama a tiempo.
- Evite beber café o té por las noches. La cafeína puede afectar potencialmente su capacidad para conciliar el sueño.
Advertencias
- Nunca tome ningún medicamento recetado, especialmente estimulantes, sin hablar con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted.
- Si se siente muy cansado, no se ponga al volante.
