El tipo clásico de Ehlers-Danlos es un tipo de síndrome de Ehlers-Danlos (EDS), una condición médica heredada genéticamente. La EDS clásica es una afección que afecta su tejido conectivo (como el cartílago) y hace que su cuerpo sea más susceptible al daño de lo que de otra manera podría ser un pequeño golpe o raspado. Actualmente, no existe cura para el SED en ninguna de sus formas. Sin embargo, con algunos cambios cuidadosos en el estilo de vida, atención preventiva y tratamiento de los síntomas, una persona con EDS, tipo clásico, aún puede vivir una vida plena, especialmente si la enfermedad se diagnostica temprano.
Pasos
Método 1 de 3: Manejo de los desafíos físicos
Paso 1. Reconozca los síntomas
Si padece EDS, tipo clásico, puede esperar ver lo siguiente.
- Hiperextensibilidad cutánea. Esto significa que la piel es muy elástica, se estira muy fácilmente y luego vuelve a colocarse en su lugar. La piel de una persona con esta afección también suele ser particularmente suave y aterciopelada al tacto.
- Se cortan y magullan fácilmente. Las personas con EDS, tipo clásico, tienen moretones y sangran mucho más fácilmente que la persona promedio, debido a la fragilidad de su tejido, a pesar de que pueden coagular normalmente. Las personas con EDS de tipo clásico también descubren que las heridas tardan más en sanar y tienen más probabilidades de cicatrizar.
- Hipermovilidad articular. Dependiendo de la edad, el género y la etnia, muchas personas con EDS, tipo clásico, encuentran que son inusualmente flexibles. Específicamente, las personas con esta afección tienen articulaciones sueltas e inestables que se dislocan fácilmente. Debido a esto, las personas con SED clásico suelen ser más propensas a sufrir esguinces y otras lesiones en las articulaciones.
- Ausencia de tono muscular. Los niños pequeños con EDS a menudo muestran una falta de tono muscular, ya que el desarrollo de sus músculos a menudo se retrasa. Esta debilidad también puede provocar un retraso en las habilidades motoras, como estar de pie o caminar.
- Dolor o fatiga crónicos. El dolor implacable (especialmente alrededor de las articulaciones) y / o el agotamiento también son comunes en las personas que sufren de SED clásico.
Paso 2. Proteja su cuerpo
La EDS hace que su cuerpo sea más frágil, por lo que deberá tomar las medidas adecuadas para evitar situaciones en las que podría lesionarse. También querrá usar su ropa para protegerse de cualquier daño.
- Debido a que se lesionan fácilmente, las personas con Ehlers Danlos Classical Type deben evitar todos los deportes de contacto, así como otras situaciones en las que es probable que sean golpeados o empujados con cualquier fuerza. Es mejor evitar actividades como el fútbol, el boxeo e incluso correr (debido a la tensión que puede ejercer sobre las articulaciones) para reducir el riesgo de lesiones.
- En la vida cotidiana, vístase de manera que se reduzca el riesgo de lesiones. Limite la exposición de su piel y, cuando sea posible, use varias capas para evitar raspaduras y amortiguar su cuerpo.
- Siempre use un casco cuando monte en bicicleta.
- Use coderas, rodilleras y espinilleras cuando participe en actividades al aire libre. Las almohadillas de fútbol y las medias de esquí funcionan bien. Es posible que los niños con esta afección necesiten usar almohadillas en todo momento.
Paso 3. Obtenga los nutrientes adecuados
Ciertos alimentos pueden ayudar a su cuerpo a afrontar mejor los problemas creados por Ehlers Danlos Classical Type. Específicamente:
- Toma vitamina C (ácido ascórbico). Puede reducir los hematomas cuando se toma con regularidad. Se recomienda una dosis de dos gramos por día para adultos, aunque no existe un límite superior sobre la cantidad que puede tomar.
- También se cree que la glucosamina, el magnesio, el calcio, el metil sulfonil metano (MSM), la sílice, el picnogenol, la carnitina, la coenzima Q10 (CoQ10) y la vitamina K son útiles para aliviar los problemas articulares que a menudo provoca el SED. Todos estos están disponibles en forma de suplemento. Consulte a un médico antes de realizar cambios importantes en su dieta o antes de tomar suplementos.
Paso 4. Evite la aspirina
Las personas con EDS, tipo clásico no deben tomar acetilsalicilato, más comúnmente conocido como aspirina. Muchas personas con este trastorno son sensibles a la aspirina y puede empeorar los problemas de sangrado.
Otros medicamentos antiinflamatorios pueden ser útiles para tratar el dolor articular y se pueden tomar para tratar las molestias
Paso 5. Elija la actividad física adecuada
Específicamente, haga ejercicios sin soporte de peso. El ejercicio es importante para las personas con EDS, tipo clásico. Ayuda a desarrollar la fuerza muscular y la coordinación que, de otro modo, puede resultar difícil de mantener debido a los problemas en las articulaciones que a menudo resultan de esta afección. Las actividades que no requieran levantar mucho peso o el riesgo de ser golpeado con objetos duros deben realizarse con moderación.
- Nadar, bádminton, tenis de mesa y caminar son buenas opciones.
- En el gimnasio, puede usar la cinta de correr inclinada, la máquina elíptica, la bicicleta estática o el stepper.
- La fuerza del núcleo se puede desarrollar haciendo Thera-ball, yoga, bailes de salón o Tai Chi.
- Intente hacer ejercicios con el peso corporal o usar una banda de resistencia. No levante pesas.
- Evite el levantamiento de cross-fit y estilo olímpico. Siempre consulte a su médico para encontrar un plan de ejercicios adecuado para usted.
Método 2 de 3: hacer cambios en el estilo de vida
Paso 1. Acepte sus limitaciones
Por difícil que sea, para mantenerse sano y evitar lesiones, tendrá que aceptar que debe limitar o evitar algunas tareas que serían rutinarias para otras. Específicamente:
- Evite levantar objetos pesados siempre que pueda.
- Intenta sentarte para cualquier tarea que te lo permita.
- Evite doblarse y estirarse innecesariamente.
- Detenga las tareas cuando se sienta cansado.
- Use un rastreador de actividad o un podómetro para medir su frecuencia cardíaca para saber si se está esforzando demasiado.
Paso 2. Planifique con anticipación
En la medida en que pueda, organice las tareas a lo largo del tiempo de tal manera que las haga más manejables. Planifique cuidadosamente sus tareas para el hogar y el trabajo. Por ejemplo:
- Haga una lista de las tareas que desea realizar y priorícelas. Cuando sea posible, elimine las tareas que sean menos importantes.
- Alterne las tareas activas con las que puede hacer mientras está sentado.
- Busque atajos de ahorro de energía y formas de dividir las tareas pesadas en varias más ligeras.
- En lugar de "limpiar la cocina", por ejemplo, divida este trabajo en varias tareas más pequeñas que se puedan intercalar con tareas físicamente más fáciles. Puede, por ejemplo, barrer el piso de la cocina, luego sentarse y balancear su chequera, luego limpiar los mostradores de la cocina, luego sentarse y contestar correos electrónicos, y así sucesivamente.
Paso 3. Haga su casa más accesible
Hay muchas cosas que puede hacer para que sea más fácil vivir en su hogar y minimizar la tensión y la fatiga. Por ejemplo:
- Reemplace las sillas bajas y suaves con asientos que tengan tapicería firme y de apoyo para que sea más fácil pararse y sentarse. De manera similar, instale un asiento de inodoro elevado.
- Instale asientos en su ducha.
- Mantenga una bolsa en la parte superior e inferior de las escaleras para que pueda mover cualquier objeto hacia arriba o hacia abajo en un solo viaje.
- Consiga un recogedor de mango largo y una aspiradora ligera para facilitar la limpieza.
- Mantenga tantos artículos de cocina como sea posible al nivel de la cintura para evitar doblarse o estirarse para alcanzar los artículos.
Paso 4. Solicite ayuda
Obtenga ayuda con las tareas desafiantes de amigos o familiares. Cuanta menos energía tenga para usar en tareas que otros podrían realizar, mejor.
- Por ejemplo, si necesita ayuda para mover algo pesado, podría decirle a un amigo: "Mi condición me dificulta mover esta silla por las escaleras. ¿Estaría dispuesto a hacerlo por mí?"
- Considere la terapia ocupacional. Un terapeuta ocupacional puede ayudarlo a encontrar formas de minimizar la tensión que le imponen las actividades cotidianas, como las relacionadas con su trabajo.
- Un terapeuta ocupacional también puede proporcionarle equipo especializado para facilitarle la vida y minimizar la tensión y el dolor, como aparatos ortopédicos especiales. Estos terapeutas también pueden realizar evaluaciones de su hogar y lugar de trabajo para buscar peligros potenciales y brindarle consejos sobre cómo controlar el ritmo de las actividades para evitar la fatiga.
Paso 5. Descanse lo suficiente
Las personas con EDS a menudo tienen problemas para dormir, en parte debido al dolor y la incomodidad crónicos. Asegúrese de dedicar suficiente tiempo para descansar. Tome descansos entre tareas y vaya a la cama temprano.
- El descanso ayuda a que los músculos recuperen su energía.
- Incluso para los descansos breves, considere la posibilidad de acostarse en lugar de descansar en una silla.
- Obtenga un colchón que brinde suficiente apoyo para que el descanso sea lo más cómodo posible. Asegúrese de que tenga una altura que facilite acostarse y levantarse.
- Use una almohada que no empuje demasiado su cabeza hacia adelante.
Método 3 de 3: buscar atención
Paso 1. Encuentre un médico experimentado
Debido a que la EDS es relativamente rara, muchos médicos tienen poca experiencia con ella. Pregúntele a su médico de cabecera si puede derivarlo a un especialista que comprenda bien la enfermedad y esté al tanto de los últimos tratamientos.
- Es posible que deba viajar para ver a un especialista, debido a la rareza de esta enfermedad.
- Si no hay un médico en su área con experiencia en el tratamiento del SED, como mínimo, busque un especialista en Medicina Física y Rehabilitación. Dicha persona puede ayudarlo a desarrollar un plan de rehabilitación para ayudar con el dolor articular.
- Haga que los niños entren en fisioterapia. Si su hijo tiene SED, tipo clásico, llévelo a ver a un fisioterapeuta. Esto será importante para ayudar a que sus músculos y habilidades motoras se desarrollen lo mejor posible.
Paso 2. Busque tratamiento médico para las heridas
Si usted o un ser querido tiene EDS clásico y está herido, trátelo con seriedad. A menudo, serán necesarios puntos de sutura profundos que deben aplicarse lo antes posible.
- Las heridas dérmicas (de la piel) deben cerrarse sin estirar la piel para evitar cicatrices.
- Por lo general, los puntos de sutura deben dejarse colocados el doble de tiempo de lo habitual en un paciente normal.
- Busque atención médica para cualquier herida en la que los bordes del corte estén separados del tejido que se encuentra debajo o que no deje de sangrar. Del mismo modo, consulte a un médico de inmediato sobre cualquier dislocación u otra lesión en una articulación.
Paso 3. Hágase chequeos regulares
Las personas con EDS necesitan ver a un médico con regularidad para evaluar su condición. Un médico familiarizado con esta afección puede ayudar a realizar evaluaciones realistas y ofrecer consejos para la atención preventiva.
- A partir de la infancia, las personas con SED clásico deben recibir ecos cardíacos de forma regular. El EDS, de tipo clásico, puede resultar en válvulas cardíacas flácidas, que pueden obstruir el paso de sangre hacia y desde el corazón. Esto puede detectarse mediante ecos cardíacos.
- Esté especialmente atento durante el embarazo. Las debilidades en el tejido corporal que se derivan de la EDS clásica pueden provocar problemas cervicales que pueden resultar en riesgos tanto para la madre como para su hijo. También se recomienda un estrecho seguimiento de las madres con SED durante el período posparto inmediato.
Paso 4. Busque asesoramiento
La mayoría de las personas con EDS enfrentan un dolor continuo, lo que puede dificultar la vida. Los médicos a menudo recomiendan ver a un psicólogo, psiquiatra u otro consejero para ayudar a los pacientes a aprender a lidiar con el dolor y la frustración causados por las limitaciones del estilo de vida que crea la EDS.
- Las personas que sufren de EDS a menudo desarrollan trastornos del sueño y mala salud mental, que un consejero calificado puede ayudarlo a lidiar.
- La asesoría genética también es una buena idea. El propósito de este asesoramiento es ayudar a los pacientes a comprender la afección que padecen, cómo se transmite y el riesgo de transmitirla a los hijos que puedan tener.
- Busque a otras personas con EDS para formar un grupo de apoyo. Incluso puede unirse a un grupo de apoyo en línea.
Consejos
- Mantenga las instrucciones médicas sobre su persona en caso de que alguna vez tenga un accidente. Deben especificar que no se le administrará acetilsalicilato, así como cualquier otra información que su médico crea que podría ayudar a alguien a tratarlo de manera eficaz en caso de emergencia.
- La Sociedad Ehlers-Danlos tiene una "línea de ayuda" gratuita por correo electrónico a la que puede contactar si tiene preguntas generales. Puede contactarlos enviando un correo electrónico a [email protected]. Sin embargo, sus voluntarios no son médicos y no pueden brindar asesoramiento médico. Busque un médico calificado en caso de cualquier emergencia.
