Hay muchas razones potenciales por las que las personas pierden cabello, pero desafortunadamente, generalmente es genético. Si su cuerpo va a perder todo su cabello de forma natural, no hay mucho que pueda hacer aparte de recibir un trasplante de cabello. Sin embargo, en realidad hay un montón de formas en las que a menudo dañamos nuestro cabello sin siquiera darnos cuenta, y es posible que puedas frenar la velocidad a la que pierdes el cabello dependiendo de por qué se cae. En algunos casos, es posible que incluso pueda prevenir la caída del cabello por completo.
Pasos
Método 1 de 10: omita las colas de caballo apretadas o las trenzas
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Paso 1. Los peinados ajustados ejercen presión sobre tu cabello que puede hacer que se caiga
Si bien la cola de caballo ocasional probablemente no causará ningún daño grave, atar el cabello todos los días o mantenerlo bien trenzado sin duda conducirá a la caída del cabello con el tiempo. Opte por peinados más sueltos siempre que sea posible y evite atar las bandas elásticas con demasiada fuerza. No verás los beneficios hoy, ¡pero tu cabello te lo agradecerá en el futuro!
Si nota que el cabello en la parte delantera de su cabeza se adelgaza o se cae y a menudo se trenza el cabello o usa coletas o coletas apretadas, esta es probablemente la principal fuente de su problema
Método 2 de 10: Minimiza la exposición de tu cabello al calor
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Paso 1. Las altas temperaturas pueden desgastar el cabello y debilitarlo lo suficiente como para que se caiga
El calor elimina las proteínas que lo mantienen fuerte. Con el tiempo, el calentamiento constante puede hacer que el cabello se vuelva quebradizo, lo que puede provocar una caída del cabello que no habría ocurrido de otra manera. Evite usar una plancha plana siempre que sea posible, use la configuración más fría en su secador de pelo y omita la sauna si su cabello es un poco delgado. Si necesita calor en el secador de pelo, manténgalo al menos a 20 cm (8 pulgadas) de distancia de su cabello y muévalo constantemente para evitar que se acumule calor.
Usar rulos calientes o hacerse una permanente es especialmente malo cuando se trata de la caída del cabello, ya que combina altos niveles de calor con arrancarse el cabello
Método 3 de 10: Evite los tintes para el cabello y los tratamientos de color
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Paso 1. Estos productos ejercen mucha presión sobre el cabello y el cuero cabelludo
Si desea obtener la mejor toma de una cabellera llena más adelante, mantenga su color de cabello natural. Hay algunos ingredientes extravagantes en ciertos tintes para el cabello y fórmulas de coloración, y es difícil saber cómo reaccionará tu cabello a un producto o ingrediente determinado. Incluso ha habido casos en los que las personas han experimentado una pérdida de cabello masiva e inmediata debido a una alergia a un ingrediente, así que omita los trabajos de tinte si puede.
- Si tienes un estilista profesional que pone reflejos cada año, probablemente no sea un gran problema. Pero el uso frecuente de productos químicos para teñir el cabello aumenta las posibilidades de que accidentalmente provoques un daño grave.
- La decoloración es especialmente dañina para el cabello, ya que elimina los nutrientes en el cabello y el cuero cabelludo. Si te tiñes el cabello, omite el decolorante o elige un color que no lo requiera en primer lugar.
Método 4 de 10: Relájese en su tiempo libre
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Paso 1. El estrés puede tener un gran impacto en tu cabello, por lo que el cuidado personal es imprescindible
Este es uno de esos estereotipos que tiene algo de verdad: si estás bajo mucho estrés, tu cabello puede caerse. Es especialmente problemático si está bajo estrés todos los días. Si estás teniendo dificultades en la escuela o en el trabajo, reserva un tiempo cuando llegues a casa para hacer algo que disfrutes. Báñese, lea un buen libro o busque algo que le apasione. Cuanto más estrés puedas aliviar, más lentamente se caerá tu cabello.
- El otro problema con el estrés y la caída del cabello es que es un problema que se agrava. Pierde cabello cuando está estresado, y darse cuenta de que se le cae el cabello puede estresarlo aún más.
- La angustia emocional también provocará la caída del cabello. Si tiene depresión o algún otro tipo de trastorno del estado de ánimo, buscar ayuda debería aliviar la caída del cabello.
Método 5 de 10: Duerma más
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Paso 1. No descansar lo suficiente puede hacer que su cabello se caiga más rápido
Si no duerme al menos 8 horas por noche, será más probable que su cabello se caiga antes de lo que lo haría de otra manera. No está claro qué relación tienen el sueño y la caída del cabello, pero parece que el estrés que ejerce sobre su cuerpo por no dormir lo suficiente conduce a la caída del cabello.
La higiene del sueño también juega un papel importante en esto. ¡Trate de ir a la cama y despertarse al mismo tiempo, mantener la temperatura fresca por la noche y hacer del sueño una prioridad
Método 6 de 10: Consuma una dieta sana y equilibrada
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Paso 1. Si no obtiene los nutrientes que necesita, puede provocar la caída del cabello
Hay una gran cantidad de minerales y nutrientes diferentes que mantienen tu cabello fuerte. Sin embargo, normalmente puede obtener todo lo que necesita comiendo de manera saludable. A menos que tenga una afección médica subyacente que cause una deficiencia, una dieta equilibrada debe mantener el cabello de su cabeza feliz y fuerte.
- Los culpables comunes de la caída del cabello cuando se trata de deficiencias nutricionales son las proteínas, el hierro, el zinc y la biotina.
- La biotina es especialmente popular cuando se trata de suplementos, pero a menos que tenga deficiencia, su cuerpo ni siquiera podrá procesar la biotina adicional y no verá ningún crecimiento adicional.
- Es posible que esto no tenga un gran impacto si ya está obteniendo las vitaminas y los nutrientes que su cuerpo necesita, pero vale la pena darle una oportunidad de todos modos, ya que una dieta saludable no tiene inconvenientes.
- Mejorar su dieta no anulará totalmente la pérdida de cabello si es genética, pero ciertamente no le hará daño. ¿Qué es lo peor que pasa? ¿Terminas sintiéndote mejor y con más energía? Es beneficioso para todos, sin importar el resultado.
Método 7 de 10: Controle su consumo de alcohol
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Paso 1. El consumo excesivo de alcohol hará que el cabello se caiga con el tiempo
No está claro por qué los bebedores empedernidos tienden a perder el cabello; podría ser que el alcohol altere sus hormonas, o puede ser simplemente que los bebedores empedernidos tienden a adoptar comportamientos que conducen a la caída del cabello. Independientemente del motivo, hay pruebas sólidas de que reducir el consumo de alcohol evitará que se caiga el cabello si bebe mucho.
- Una copa de vino con la cena está bien, pero si te estás acabando un paquete de 6 cada noche, te dañará el cabello.
- La caída del cabello es uno de los grandes efectos secundarios del abuso de alcohol a largo plazo y la enfermedad hepática.
Método 8 de 10: deje de fumar
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Paso 1. Aparte del hecho de que es malo para usted, fumar puede dañar su cabello
Parece que los fumadores tienden a experimentar una pérdida de cabello más frontal que los no fumadores, por lo que bajar las colillas puede ayudar a que la línea del cabello se recupere con el tiempo. Si es un fumador activo, hable con su médico sobre dejar de fumar o pruebe la terapia de reemplazo de nicotina.
La caída del cabello por fumar parece ser menos dramática que la caída por el consumo excesivo de alcohol. Sin embargo, beber demasiado y fumar son malos para usted, por lo que dejar de fumar seguirá siendo una decisión inteligente
Método 9 de 10: use Rogaine para disminuir la tasa de caída del cabello
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Paso 1. Si está empezando a perder cabello, Rogaine puede ayudar a frenar la pérdida de cabello en el futuro
No hay mucho que pueda hacer con respecto a la pérdida de cabello hereditaria. Sin embargo, si comienza a usar minoxidil (Rogaine) una vez que comienza la pérdida de cabello hereditaria, puede afectar seriamente su progresión futura. También es bastante fácil de usar. Por lo general, solo se aplica directamente en el cuero cabelludo y se deja actuar de 2 a 4 horas.
- Rogaine se vende sin receta en estos días, pero es posible que su médico pueda recetarle una fórmula más fuerte si lo consulta primero.
- Si bien se comercializa principalmente para hombres, las mujeres también pueden usar Rogaine.
Método 10 de 10: omita los suplementos holísticos y vitamínicos
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Paso 1. Probablemente no evitará la caída del cabello tomando suplementos si está sano
Las vitaminas y los minerales contribuyen absolutamente a la fuerza y el crecimiento de su cabello. Sin embargo, si no tiene ningún tipo de deficiencia médicamente probada, no tendrá mucha suerte. No existen vitaminas, minerales o remedios holísticos de venta libre que estén probados para evitar que se caiga el cabello. Además de eso, los que podrían funcionar probablemente no tendrán un impacto notable.
