La caída del cabello puede ocurrir por muchas razones, como afecciones como la alopecia, tratamientos médicos o simplemente por el envejecimiento. El adelgazamiento o la caída del cabello son comunes en las mujeres posmenopáusicas y pueden ser angustiantes. Afortunadamente, con prácticas sencillas en el hogar o tratamientos médicos, es posible volver a crecer el cabello a la longitud que desee.
Pasos
Método 1 de 2: promover el recrecimiento en el hogar
Paso 1. Practique un buen cuidado del cabello
En algunos casos, un cuidado deficiente del cabello puede provocar la caída del cabello o evitar que vuelva a crecer. Usar hábitos de cuidado del cabello buenos y saludables puede ayudarlo a que vuelva a crecer.
Paso 2. Lávese el cabello con regularidad y suavidad
Limpia tu cabello y cuero cabelludo con regularidad y suavidad con champú y acondicionador. Esto puede ayudarlo no solo a que vuelva a crecer el cabello, sino también a prevenir daños que pueden causar una mayor pérdida de cabello.
- Lávese el cabello cada dos días o tan poco como sea necesario. El lavado frecuente puede dañar sus mechones.
- Masajea el champú en el cuero cabelludo y a lo largo del cabello.
- Enjuague dejando que el agua fluya desde su cuero cabelludo hacia las puntas de su cabello. No frote su cabello mientras se enjuaga, lo que puede causar daño o caída del cabello.
Paso 3. Aplica un acondicionador a tu cabello
Después de terminar de lavar y enjuagar su cabello, aplique un acondicionador a lo largo de su cabello desde las puntas hasta el cuero cabelludo. Esto puede ayudar a prevenir una mayor pérdida de cabello a través del daño, incluida la rotura.
Asegúrate de usar acondicionador cada vez que te laves el cabello
Paso 4. Seque su cabello con cuidado
Secarse el cabello con toallas y secadores de pelo puede dañarlo e impedir su crecimiento. Seque su cabello con precaución para ayudar a prevenir la rotura y promover el recrecimiento.
- Después de lavarse el cabello, use una toalla para frotar o secar el cabello con palmaditas. Evite la tentación de envolver su cabello en una toalla, que puede dañar su cabello y provocar su rotura.
- Deje que su cabello se seque al aire si es posible.
- Si usa un secador de pelo, use el ajuste de calor más bajo. Reducir la cantidad de veces por semana que usa un secador de pelo también puede promover el crecimiento del cabello.
Paso 5. Evite cepillarse y peinarse vigorosamente o con frecuencia
Si se cepilla o peina el cabello, intente hacerlo con la menor frecuencia y suavidad posible. Reducir la frecuencia con que se cepilla o peina y cambia la forma en que lo hace puede ayudar a promover el crecimiento del cabello y prevenir daños.
- Solo cepilla tu cabello para peinarlo. Es un mito que debes cepillarte el cabello 100 pasadas al día.
- Deje que su cabello se seque al aire un poco antes de cepillarlo o peinarlo después del lavado.
- Utilice un peine de dientes anchos para desenredar el cabello mojado. Esto causará menos daño que un cepillo.
- Si tu cabello está enredado, quítalo suavemente y usa un acondicionador para ayudarte si es necesario.
Paso 6. Peina el cabello con prudencia
Muchas personas peinan su cabello o usan productos de peinado como rizadores, que a menudo son más calientes que una secadora. Si tiene que peinar su cabello, elija estilos sueltos, evite los productos pesados y use herramientas de menor calor.
- Tirar del cabello hacia atrás con fuerza en una cola de caballo o estilos como las trenzas de maíz no solo puede romper o dañar el cabello, sino que también puede causar su caída. Use su cabello suelto hacia atrás y pruebe diferentes peinados todos los días para permitir que su cabello y cuero cabelludo se relajen.
- Use bandas elásticas cubiertas para tirar de su cabello. El caucho puede tirar y romper el cabello.
- Evite los productos de peinado etiquetados como "fijación duradera". Estos pueden dañar el cabello y provocar roturas.
- Si usa herramientas de peinado como rizadores, planchas alisadoras o peines calientes, manténgalos en la posición más baja.
- Si usa un tejido o extensiones de cabello, asegúrese de que sean livianos para que no tiren de su cabello y cuero cabelludo.
Paso 7. Utilice tratamientos químicos con moderación o no utilice en absoluto
Si tratas químicamente tu cabello con tintes, permanentes o relajantes, espera más tiempo entre tratamientos o evítalos por completo si puedes. Esto no solo puede promover el crecimiento, sino que también puede prevenir daños y roturas.
- Espere de ocho a 10 semanas entre retoques.
- Tenga solo un servicio a la vez. Si tiene varios servicios, espere dos semanas entre ellos.
Paso 8. Proteja su cabello y cuero cabelludo del sol
Si sale con frecuencia, use un protector solar o un sombrero grande. Esto no solo puede proteger sus mechones y cuero cabelludo de los rayos dañinos del sol, sino que también puede ayudar a promover el crecimiento del cabello y prevenir la rotura.
- Cualquier tipo de sombrero de ala ancha puede proteger tu cabello.
- Puede usar un protector solar específicamente formulado para el cabello o un acondicionador sin enjuague con óxido de zinc para proteger su cabello y cuero cabelludo.
Paso 9. Estimule el crecimiento con masajes en el cuero cabelludo
Frotarse el cuero cabelludo estimula y aumenta el flujo sanguíneo. Intente recibir un masaje profesional en el cuero cabelludo o frote su propio cuero cabelludo para ayudar a prevenir la caída del cabello y promover el crecimiento.
- Algunos masajistas están capacitados específicamente para ayudar a aumentar el flujo sanguíneo al cuero cabelludo con masajes.
- El aumento del flujo sanguíneo da como resultado una mayor absorción de nutrientes, lo que a su vez puede estimular el crecimiento del cabello.
- El masaje puede ayudar a acondicionar el cuero cabelludo y fortalecer las raíces de su cabello.
Paso 10. Masajea tu cabello con aceite de lavanda
Existe alguna evidencia de que el aceite de lavanda puede ayudar a la caída del cabello. Masajee una pequeña cantidad en su cabello y cuero cabelludo para ayudar a promover el crecimiento y disminuir la caída del cabello.
- Puede obtener aceite de lavanda en las tiendas naturistas y en algunas tiendas de comestibles.
- Frote una pequeña cantidad en su cuero cabelludo una vez al día.
- Puede mezclar el aceite de lavanda con otros aceites esenciales como tomillo, romero y madera de cedro.
Paso 11. Incrementar el consumo de nutrientes
Tu cabello es un signo externo de tu salud general, y ciertas vitaminas y minerales contribuyen a la salud de tus mechones. Aumente la ingesta de ciertos nutrientes para ayudar a que su cabello crezca y se mantenga fuerte.
- La proteína es uno de los componentes básicos del cabello. Obtener suficiente proteína magra de la carne, los productos lácteos, el pescado, los huevos y las nueces puede ayudar a que su cabello se fortalezca y crezca.
- El hierro ayuda a prevenir la caída del cabello. Puede obtener hierro adicional de la carne roja, la carne de órganos, el pescado y el pollo, así como de opciones vegetarianas como lentejas, col rizada y brócoli.
- La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro y a producir colágeno que puede fortalecer los tallos del cabello. Intente comer arándanos, brócoli, naranjas y fresas para obtener suficiente vitamina C.
- Los ácidos grasos omega-3 ayudan a mantener los aceites en el cuero cabelludo, lo que a su vez mantiene el cabello hidratado. Obtenga Omega-3 en pescados como el salmón y la trucha, y otras fuentes, como el aguacate y las semillas de calabaza.
- La falta de zinc y / o selenio puede provocar la caída del cabello. Consuma cereales integrales fortificados, ostras, carne de res y huevos para obtener suficiente zinc para prevenir la caída del cabello.
- La biotina ayuda a mantener el cabello fuerte y flexible. Demasiado poco puede causar cabello quebradizo o caída del cabello. Puede obtener biotina de cereales integrales, hígado, huevos y levadura.
Paso 12. Use una peluca
Si está muy angustiado por la caída del cabello, considere usar una peluca mientras le crece el cabello. Esto puede hacer que se sienta más cómodo en público o con amigos y familiares.
También puede usar una peluca si su cabello no responde al tratamiento
Método 2 de 2: Uso de tratamientos médicos
Paso 1. Consulte a su médico
Si ha experimentado pérdida de cabello, es importante que consulte a su médico para encontrar la causa. Es posible que tenga una enfermedad subyacente que esté causando la caída del cabello, y esto puede requerir un tratamiento para que vuelva a crecer su cabello.
Su médico puede ordenar análisis de sangre para evaluar los niveles hormonales que pueden causar la caída del cabello
Paso 2. Frote minoxidil en su cuero cabelludo
El minoxidil es un líquido o espuma de venta libre que se masajea en el cuero cabelludo dos veces al día. Este medicamento puede ayudar a promover el crecimiento del cabello o disminuir la caída del cabello, o incluso ambos.
- Los hombres y las mujeres pueden usar minoxidil y no necesita receta médica.
- El rebrote alcanza su punto máximo alrededor de las 16 semanas. Debe volver a aplicar continuamente minoxidil para mantener los beneficios.
- Puede experimentar algunos efectos secundarios como irritación del cuero cabelludo, frecuencia cardíaca rápida e incluso puede que le crezca algo de vello en la cara y las manos.
- Puede comprar minoxidil en la mayoría de las farmacias y algunas tiendas de comestibles.
Paso 3. Realícese una cirugía para restaurar o trasplantar cabello
Si los medicamentos y los tratamientos caseros no ayudan a que el cabello vuelva a crecer, hágase un trasplante de cabello o una cirugía de restauración. Esto puede ayudar inmediatamente a rellenar el cabello debilitado y puede estimular el crecimiento del cabello.
- Los trasplantes o la restauración de cabello son procedimientos en los que su médico toma pequeños mechones de cabello de diferentes partes de su cuero cabelludo y los implanta en secciones más delgadas o calvas.
- Es posible que deba tomar medicamentos para la caída del cabello antes de la cirugía.
- Los trasplantes de cabello pueden ser muy dolorosos y causar infecciones y cicatrices.
- Tenga en cuenta que los trasplantes de cabello y la restauración son costosos y es posible que el seguro no cubra ninguno de los procedimientos.
Paso 4. Sométete a la terapia con láser
Algunos estudios han demostrado que el tratamiento con dispositivo láser de nivel inferior puede ayudar a disminuir la caída del cabello y mejorar el grosor. Aunque se necesita más investigación, el tratamiento con láser puede ser una buena opción para usted si los medicamentos no funcionan y no desea someterse a un trasplante de cabello doloroso.
