El crecimiento de uñas largas y fuertes es un proceso de varios pasos. Siempre que cuides bien tus uñas, puedes dejarlas crecer hasta el largo que desees. Debes comenzar asegurándote de detener los malos hábitos con las uñas. Después de eso, tomar las vitaminas adecuadas y hacerse la manicura de forma adecuada te ayudará a tener uñas largas y fuertes.
Pasos
Parte 1 de 3: Detener los malos hábitos
Paso 1. Deja de morderte las uñas
Morderse las uñas es perjudicial para su salud. Aunque es un hábito nervioso habitual para muchos, puede provocar infecciones bacterianas en la piel de las manos y la boca. Si tiene la piel seca o suelta alrededor de las uñas, asegúrese de recortarlas en lugar de morderlas.
- Intente mantener sus uñas pulidas o agregue arte en las uñas, para que sea menos propenso a morderse.
- Mastica chicle cuando estés aburrido. Si no tiene acceso a chicle, juegue con una pelota pequeña, una moneda, etc.
- No se muerda la piel alrededor de las uñas. Puede convencerse a sí mismo de que con solo morderse la piel alrededor de las uñas, en realidad no está dañando la uña. Esto es falso y solo hará que sus uñas se debiliten debido a la humedad agregada de la saliva y hará que sus uñas sean propensas a romperse.
- Elija una uña a la semana que no se muerda. Agregue gradualmente más uñas "sin mordidas" para deshacerse del hábito.
- Considere hablar con un terapeuta sobre la ansiedad o sobre cualquier otra cosa que pueda estar causando que se muerda las uñas, si su mordedura de uñas es severa.
Paso 2. Deja de usar acrílicos y geles
La eliminación apresurada de las uñas acrílicas o de gel deja las uñas secas, quebradizas y es poco probable que crezcan. Incluso una extracción adecuada puede dañar las uñas porque ocurre con lechos ungueales empapados. Cuando sus lechos ungueales están mojados, son más sensibles.
Si desea obtener manicuras en gel o acrílicas, intente alternar. Hazte una manicura tradicional entre tu manicura en gel o acrílica
Paso 3. Deja de hurgar en tu pulimento astillado
Al tocar el esmalte, a menudo se quita la capa superior del lecho ungueal. Esto forma una base débil para tus uñas.
Paso 4. Deje de saltarse las capas base y las capas superiores
Es fácil omitir las capas base o las capas superiores cuando tiene prisa y desea que el esmalte se seque rápidamente. Sin embargo, cuando omite estos, está dañando su uña. Protegen tus uñas de las manchas; además, ayudan a que el esmalte se adhiera a las uñas para que se astille menos. Si se astilla menos, es menos probable que lo pique y se dañe aún más las uñas.
Lleve paquetes de quitaesmalte de uñas prehumedecidos en su bolso para quitarlos rápidamente cuando sus uñas comiencen a astillarse. De esta manera, no tendrás que preocuparte por picarte las uñas
Paso 5. Deja de usar tus uñas como herramientas
Pelar las etiquetas, quitar el pegamento o desabrochar un llavero son cosas que pueden dañar o romper las uñas fácilmente. Puede que ni siquiera te des cuenta de que lo estás haciendo, pero si quieres tener uñas fuertes, debes empezar a darte cuenta. También trate de mantener las uñas fuera del agua durante demasiado tiempo. Esto puede ablandar la uña y hacerla débil y flexible.
La mejor forma de detener esto es reducir la velocidad. Tenga unas tijeras disponibles u otra herramienta para ayudarlo a abrir, raspar o pelar cualquier cosa que necesite durante el día. Evite realizar actividades que puedan hacer que su uña se doble. Mantenga esmalte de uñas transparente en las uñas para evitar morderse las uñas
CONSEJO DE EXPERTO
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
Paso 1. Obtenga mucha vitamina H (biotina)
La biotina promueve el crecimiento y la fuerza de las uñas, el cabello y la piel. Trate de consumir entre 30 y 40 microgramos por día, ya sea a través de alimentos o suplementos. Los cereales integrales, los champiñones, los plátanos, el salmón y el aguacate son excelentes fuentes de biotina.
Paso 2. Consuma alimentos con ácido fólico
El ácido fólico, o vitamina B9, ayuda a prevenir el daño a las células nerviosas y mantiene saludables los glóbulos rojos. Es la mejor vitamina para el crecimiento de las uñas y es imposible ingerirla en exceso porque el cuerpo excreta el exceso de forma natural. El pescado, las carnes rojas, el queso y los productos de soya fortificados tienen un alto contenido de ácido fólico.
Paso 3. Consume vitamina A
La vitamina A ayudará a fortalecer las uñas. La dosis diaria recomendada es de 700 a 900 microgramos al día. Las batatas, zanahorias, calabazas y verduras de hoja verde son ricas en vitamina A.
Paso 4. Obtenga mucha vitamina C
La vitamina C es más conocida por ayudar a la salud inmunológica. Esto significa que ayuda a la recuperación dentro del cuerpo. Esta recuperación ayuda a promover el crecimiento de las uñas y les da fuerza. Las naranjas, la col rizada, las fresas y los pimientos morrones son ricos en vitamina C.
Parte 3 de 3: manicura adecuada
Paso 1. Dale forma y cuida tu base
Para que tus uñas crezcan largas y fuertes, debes comenzar con una base adecuada. Esto significa que, para empezar, necesitas uñas limpias y saludables. Límalos en forma y mantén tus cutículas recortadas.
- Archívelos correctamente. Comience desde el borde exterior y lime hacia el centro. Ir de un lado a otro con un movimiento repetitivo debilitará las uñas.
- Elija la forma de uña adecuada para promover el crecimiento. Una forma redonda básica es más fácil de crecer. Si le da forma a una uña cuadrada, es más probable que la use como herramienta.
Paso 2. Cuida adecuadamente tus cutículas
Remoja tus uñas en agua tibia durante 5 minutos para aflojar las cutículas. Haga esto hasta 4 veces por semana. Para deshacerse de la piel muerta de la cutícula, coloque un removedor de cutícula en las uñas y use un palito de cutícula para empujar la piel muerta hacia atrás. Enjuague el removedor y la suciedad (recomendado una vez al mes).
- Para una mayor salud de la cutícula, aplique ácido hialurónico sobre y alrededor de las cutículas después de empujarlas hacia atrás.
- Mantenlos humectados. La aplicación de crema hidratante alrededor de las cutículas evitará la aparición de padrastros y uñas rotas.
Paso 3. Aplicar tratamientos fortalecedores
Existen varios tratamientos de fortalecimiento. Una vez que haya moldeado una base adecuada y haya cuidado correctamente sus cutículas, aplique la que se ajuste a su presupuesto y horario.
- Los sueros son caros, pero a menudo producen los mejores y más rápidos resultados en el fortalecimiento de las uñas.
- Las cremas son perfectas para el uso diario. Puedes comprar tratamientos proteicos intensivos en forma de crema que te colocas en las uñas por la mañana y antes de dormirte por la noche.
- Fortalecer el esmalte ayudará a evitar que las uñas se astillen. Es muy asequible y fácil de usar.
- Use capas de base o de acabado y endurecedores de uñas para mantener sus uñas protegidas.
- Tenga en cuenta que con los endurecedores de uñas o algo similar, sus uñas tienen más posibilidades de romperse o agrietarse, lo que puede ser doloroso.
- El aceite de jojoba es un aceite que también puede usar en las uñas para hacerlas más flexibles, de modo que en lugar de romperse, se doblarán.
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Consejos
- No use aceite de coco y agua juntos. Y no derrita el aceite.
- Use esmalte de uñas sin acetona si es posible porque es mejor para su piel.
- Ponga un poco de aceite de oliva y aceite de coco en una botella vieja de esmalte de uñas, junto con un poco de jugo de limón y aceite de vitamina e o d. Puede aplicar esto a sus uñas como aceite natural para cutículas.
- Lleva siempre una lima de uñas. Si una de tus uñas se engancha o se rompe, límpiala en lugar de arrancarla.
- Masajea tus cutículas de 15 a 20 segundos todas las noches antes de acostarte para mejorar la circulación sanguínea alrededor de las uñas.
- ¡Deja las cutículas en paz! Están ahí para proteger de hongos e infecciones. Se ha demostrado científicamente que no influyen en el crecimiento de las uñas.
- La vaselina puede retener la humedad y proteger las uñas de algunos peligros ambientales. Si se pone vaselina en las uñas todas las noches durante un mes, esto puede ayudar a que crezcan, sean más largas y fuertes.
- Mantén tus uñas pintadas. Esto evita que se rompan durante el día. Si nota que su uña se dobla junto con el esmalte, límpiela.
- Nutre las uñas y las cutículas masajeando el lecho ungueal con aceite de árbol de té.
- Mezcle agua caliente y aceite de coco, sumerja sus manos en él durante 5 a 10 minutos y seque. Luego enjuágate las manos con agua fría.
- Nunca use aceite de oliva. Esto solo se asienta sobre la piel y las uñas. Utilice solo aceite de jojoba al 100%, ya que es el aceite más cercano a lo que producimos naturalmente y se absorberá rápidamente y producirá crecimiento.
- Evite tomar vitaminas prenatales. Aunque se rumorea que te ayudan a que las uñas crezcan más largas, te ponen en riesgo de tener problemas digestivos.
- ¡Nunca uses sal en las uñas! Es muy malo para ellos.
- Cuando limes tus uñas, no las recortes ni las limes demasiado bajo. Hacerlo puede causar irritación alrededor de las puntas de las uñas y potencialmente prevenir el crecimiento.
- Solo deja tus uñas en paz y crecerán solas.
