Ya sea que tenga un dedo del pie o una uña magullados debido a un accidente deportivo, corriendo o trotando, o una lesión contundente en el dedo del pie, hay formas en que puede ayudar en el proceso de curación. Trate la hinchazón y el dolor en los primeros días después de la lesión. Use remedios naturales y otras técnicas para promover la curación y prevenir infecciones, especialmente si tiene un hematoma debajo de la uña del pie. Si el dedo del pie no parece mejorar después de un par de semanas, visite a un médico para que lo examine. La mayoría de los dedos de los pies magullados, incluso los rotos, sanarán por completo en no más de 4 a 6 semanas, dependiendo de la gravedad de la lesión.
Pasos
Método 1 de 2: tratamiento del dolor y la hinchazón
Paso 1. Aplique hielo al hematoma lo antes posible
Póngase una compresa de hielo en el dedo del pie durante 10 minutos a la vez el mismo día en que le sale un hematoma. Retirar después de 10 minutos y volver a aplicarlo después de 20 minutos de reposo. Esto reducirá la hinchazón y contraerá los vasos sanguíneos rotos, por lo que el hematoma no se extenderá tanto.
- Si no tiene una bolsa de hielo, puede usar una bolsa de verduras congeladas envuelta en una toalla limpia o un paño limpio empapado en agua helada.
- Otra opción es remojar el dedo del pie y el pie en un balde lleno de agua helada.
Propina: La mayoría de los moretones desaparecerán y sanarán por sí solos en 2-3 semanas. Vigile su dedo del pie magullado y consulte a un médico si un dedo o una uña del pie magullado no desaparece o empeora después de ese período de tiempo.
Paso 2. Eleve el dedo del pie para reducir el flujo sanguíneo
Siéntese o recuéstese en algún lugar donde pueda poner el pie sobre algo para elevarlo por encima del nivel de su corazón. Esto reducirá la presión sobre el área magullada y limitará la decoloración.
Por ejemplo, puede acostarse en un sofá y apoyar el pie con un par de cojines o almohadas para elevar el dedo magullado por encima del nivel del corazón
Paso 3. Evite calentar el hematoma durante 2-3 días
El calor extremo provocará más hinchazón del área magullada. No tome duchas o baños particularmente calientes ni use compresas tibias durante los primeros 2-3 días después de que se lastime el dedo del pie.
Si se lesionó la uña del pie y sangraba además de tener un hematoma debajo, el calor también puede causar más sangrado
Paso 4. Tome acetaminofén si necesita algún alivio del dolor
Otros tipos de analgésicos como el ibuprofeno o la aspirina pueden interferir con la coagulación de la sangre. Tome un analgésico que contenga solo acetaminofén para evitar interferir con la curación del hematoma.
Los analgésicos que contienen acetaminofén son Tylenol y Excedrin, por ejemplo
Paso 5. Pegue con cinta adhesiva el dedo lesionado al dedo que está al lado para mantenerlo estable
Coloque una pequeña bola de algodón entre los 2 dedos de los pies, luego envuélvalos con cinta adhesiva o cinta médica para mantener estable el dedo lesionado. Cambie el algodón y la cinta todos los días hasta que baje la hinchazón.
La bola de algodón ayudará a absorber la humedad entre los dedos de los pies mientras se pegan con cinta adhesiva
Método 2 de 2: Acelerar el proceso de curación
Paso 1. Limite la actividad física y la presión sobre el dedo del pie en los días posteriores a la lesión
Evite cualquier actividad atlética hasta que el hematoma comience a desaparecer. Trate de evitar ejercer presión sobre él caminando o de pie durante largos períodos de tiempo.
- Puede volver a caminar y realizar actividad física con regularidad cuando la hinchazón haya desaparecido.
- Evite usar zapatos ajustados mientras el dedo del pie se está curando para mantener la presión sobre él también. Puede usar zapatos que sean un poco demasiado grandes para usted o simplemente aflojar los cordones de un par de zapatos cómodos y no apretarlos del todo.
Paso 2. Aplique compresas tibias sobre el hematoma después de 2-3 días
Las compresas calientes ayudan a abrir los vasos sanguíneos sanos y aumentan el flujo sanguíneo para promover la curación. Aplique una compresa tibia en el dedo del pie 3 veces al día durante 15 minutos a la vez.
Una compresa tibia es una forma de aplicar calor a una parte de su cuerpo. Esto se puede hacer de muchas maneras, por ejemplo, con agua tibia, almohadillas para microondas, bolsas de agua caliente o almohadillas térmicas eléctricas
Paso 3. Frote un remedio natural, un ungüento o aceite en el hematoma para ayudar con la curación
Aplique una pequeña cantidad de ungüento de árnica, hojas de perejil trituradas, aceite de hierba de San Juan, aceite de mostaza, pasta de cúrcuma o crema de vitamina K en el moretón 2-3 veces al día. Estas son sustancias naturales que funcionan para reducir la inflamación y la hinchazón, promover la circulación y ayudar a que el hematoma se cure más rápido.
- Estos tipos de remedios, ungüentos y aceites se pueden aplicar tanto a los moretones en la piel del dedo del pie como a las uñas magulladas.
- Árnica incluso puede ayudar a acelerar el tiempo de curación.
Paso 4. Remoje su pie en una solución salina todos los días para prevenir la infección de una uña magullada
Mezcle una cucharada de cualquier sal que tenga en la casa en una taza de agua tibia. Remoje su pie en él 3 veces al día durante aproximadamente 10 minutos cada vez para prevenir una infección si tiene un hematoma debajo de la uña del pie.
Esto no es necesario si el hematoma está solo en la piel del dedo del pie y no debajo de la uña. Las uñas de los pies magulladas a menudo también tienen una herida debajo, por lo que es importante mantenerlas limpias
Paso 5. Córtese la uña del pie si tiene un hematoma debajo de la uña
Mantenga la uña del pie cortada mientras el hematoma cicatriza para acelerar el proceso. Esto también ayudará a prevenir más lesiones e irritación.
Si recorta la uña del pie en forma plana en lugar de redonda, también ayudará a prevenir la uña encarnada
Advertencia: Las uñas de los pies son particularmente susceptibles a las infecciones por hongos después de una lesión. Mantenga un ojo en su uña y visite a un médico si nota que comienza a separarse de la piel debajo o se decolora después de que cicatriza el hematoma debajo.
Paso 6. Aumente su ingesta de vitamina C y vitamina K
Tanto la vitamina C como la vitamina K te hacen menos susceptible a los hematomas y ayudan a que los hematomas se curen más rápido. Obtenga más vitamina C comiendo frutas cítricas y pimientos y obtenga más vitamina K comiendo verduras como el brócoli y las verduras de hoja verde.
- También puede obtener más vitaminas tomando un multivitamínico o un suplemento todos los días.
- Los flavonoides también ayudan a que la vitamina C funcione mejor en su cuerpo. Puede obtener flavonoides de zanahorias, frutas cítricas y albaricoques.
Paso 7. Consulte a un médico si el dedo magullado no parece curarse después de 2 semanas
El dolor y la hinchazón generalmente desaparecen después de unos días o una semana y los hematomas generalmente no duran más de 2 semanas. Visite a un médico si estos síntomas duran más y la curación parece ir más lenta de lo normal.
- Incluso los dedos de los pies rotos pueden curarse solos en casa con el cuidado adecuado. Sin embargo, si su dedo del pie se ve torcido después de la lesión, es una buena idea visitar a un médico para asegurarse de que no sea necesario enderezarlo para que sane correctamente.
- Si experimenta entumecimiento repentino, hormigueo o un aumento del dolor o la hinchazón mientras el dedo del pie se está curando durante las primeras 2 semanas, visite también a un médico.
Consejos
- Comer sano reduce las probabilidades de sufrir hematomas. Coma muchas frutas y verduras, especialmente frutas cítricas y verduras de hoja verde para obtener mucha vitamina C y vitamina K.
- Si tiene los dedos de los pies magullados debido a correr, trotar u otras actividades atléticas, consulte a un especialista en calzado profesional para obtener zapatos deportivos que se ajusten perfectamente a sus pies.
- Si trabaja en una profesión en la que existe el riesgo de que le caigan objetos pesados sobre los dedos de los pies, asegúrese de usar calzado protector de punta dura, como botas con punta de acero.
Advertencias
- Evite los analgésicos como el ibuprofeno y la aspirina cuando desee curar rápidamente un dedo magullado.
- Las uñas de los pies lesionadas son propensas a las infecciones por hongos, así que asegúrese de tener especial cuidado si tiene un hematoma debajo de una uña para prevenir infecciones.
- No fume si quiere que un dedo magullado sane rápidamente. Los cigarrillos ralentizan el proceso de curación.
- Consulte a un médico si el dedo del pie magullado no desaparece o empeora después de 2 a 3 semanas.
