Es normal sentir alguna molestia o presión en la vejiga a veces. Sin embargo, si este dolor no desaparece, es posible que exista una causa subyacente. Es posible que tenga una infección del tracto urinario (ITU), una infección de la vejiga o una afección llamada cistitis intersticial (CI, también conocida como síndrome de vejiga dolorosa). Si siente dolor de vejiga o ganas frecuentes de orinar, no se asuste. Existen muchos tratamientos médicos y caseros para aliviar sus síntomas. Si sigue los pasos correctos, se sentirá mucho mejor y podrá continuar con su vida.
Pasos
Método 1 de 4: cambios en la dieta
Paso 1. Limite la carbonatación, la cafeína, los cítricos y la vitamina C en su dieta
Estas "Cuatro C" hacen que la orina sea más ácida, lo que puede irritar la vejiga y empeorar el dolor. Los alimentos picantes también pueden ser un problema. No es necesario que elimines estos alimentos por completo, pero trata de limitar la cantidad que ingieres para que tu vejiga no se inflame.
- Algunos alimentos problemáticos en particular incluyen tomates, encurtidos o alimentos en escabeche, refrescos, edulcorantes artificiales y chocolate.
- Recuerde que su cuerpo necesita vitamina C para mantenerse saludable, así que no la elimine por completo. Simplemente evite alimentos o suplementos con niveles muy altos.
- Solo tiene que cambiar su dieta si nota que sus síntomas empeoran después de comer ciertos alimentos. Si la comida no le afecta, entonces no necesita cambios en la dieta.
- La ingesta de citrato de potasio puede ayudar a mantener y neutralizar el pH de la orina.
Paso 2. Beba suficiente agua para evitar la deshidratación
Es posible que sienta la tentación de beber menos si le duele la vejiga, pero en realidad es una mala idea porque la deshidratación puede empeorar el dolor. Beba agua con frecuencia para mantenerse hidratado durante todo el día.
- También es importante mantenerse hidratado si tiene una infección urinaria u otra infección porque orinar ayuda a eliminar la infección.
- No existe una regla establecida sobre la cantidad que debe beber para aliviar el dolor de vejiga, y depende de factores como su nivel de actividad. Es mejor preguntarle a su médico cuál es un buen objetivo.
Paso 3. Evite el alcohol para no desencadenar sus síntomas
Además de las Cuatro C, el alcohol también es un desencadenante común que irrita la vejiga, ya sea que tenga CI o una infección. Si normalmente toma algunas copas de vez en cuando, entonces reducir o dejar de fumar por completo podría ayudar.
Es posible que pueda beber en pequeñas cantidades si no le molesta. Sin embargo, algunas personas sienten dolor incluso después de 1 bebida
Paso 4. Pruebe una dieta de eliminación para determinar qué alimentos le provocan dolor
Anote todo lo que come y bebe durante un período de 3 semanas para que pueda determinar qué podría desencadenar sus síntomas. Si nota que siente dolor después de tomar un determinado alimento o bebida, intente eliminarlo de su dieta para ver si su condición mejora. Hable con su médico o dietista para que le ayude a determinar la mejor manera de llevar a cabo su dieta de eliminación.
Algunas cosas que podrían causar dolor de vejiga incluyen alimentos picantes, tomates, vinagre, plátanos, queso, mayonesa, edulcorantes artificiales, nueces, cebollas, pasas, crema agria y yogur
Paso 5. Tome un antiácido con las comidas para evitar que el ácido ingrese en la orina
Si su dieta empeora su dolor, entonces este es un truco simple para sentirse mejor. Tomar una tableta de antiácido antes de las comidas ayuda a evitar que el ácido ingrese en la orina. Esto podría evitar que su dolor se intensifique.
Si bien algunos médicos consideran que los antiácidos son útiles para sus pacientes, es posible que alteren la flora gastrointestinal. En algunos casos, esto puede llevar a un intestino permeable, que es la causa principal de las enfermedades autoinmunes
Método 2 de 4: Ajustes sencillos de estilo de vida
Paso 1. Use ropa holgada que no presione su abdomen
Cualquier presión sobre su abdomen puede ser incómoda, especialmente si tiene un brote de CI o una infección urinaria. Vístase con ropa holgada de algodón para aliviar la presión de la pelvis y sentirse más cómodo.
Una buena forma de aliviar la presión de la pelvis es usar pantalones con cinturilla elástica para no tener que usar un cinturón. Esto será mucho más cómodo
Paso 2. Realice actividad física con regularidad para aliviar la CI
El ejercicio, en particular las actividades de bajo impacto, lleva sangre a la pelvis y fortalece los músculos alrededor de la vejiga. Esto podría ayudar a reducir el dolor causado por la CI, así que trate de hacer un poco de ejercicio todos los días.
- Las buenas actividades de bajo impacto incluyen caminar, andar en bicicleta y nadar.
- Algunos ejercicios de estiramiento como el yoga también pueden ayudar.
- Si el ejercicio es doloroso, pídale a su médico algunas sugerencias. Es posible que esté realizando actividades que ejerzan demasiada presión sobre su pelvis.
Paso 3. Reducir el estrés para prevenir brotes de CI
El estrés no causa CI ni infecciones, pero los períodos estresantes pueden causar brotes. Si se siente estresado, intente tomar algunas medidas para calmarse y evitar el dolor de vejiga.
- Las actividades de atención plena como la meditación, la respiración profunda o el yoga son excelentes para reducir el estrés. El ejercicio regular también ayuda.
- Pruebe la terapia cognitivo-conductual para ayudar a reducir cualquier sentimiento de impotencia o catastrofización del dolor y para ayudarlo a sentir que tiene el control.
- Recuerde también dedicar algo de tiempo a las cosas que disfruta. Practicar tus pasatiempos es una buena forma de mejorar tu salud mental.
Paso 4. Deje de fumar o no comience en primer lugar
Fumar puede desencadenar CI y empeorar el dolor al hacerlo toser. Si fuma, es mejor dejar de fumar lo antes posible, o no empezar en absoluto si no fuma ahora.
- Fumar no causa infecciones directamente, pero sí irrita la vejiga y podría dificultar que su cuerpo combata las infecciones.
- El humo de segunda mano también es dañino, así que trate de alejarse de las áreas con humo y no permita que nadie fume en su casa.
Método 3 de 4: Entrenamiento de la vejiga para CI
Paso 1. Orine en un horario establecido para que su vejiga no se llene demasiado
Ésta es una buena forma de mejorar la función de la vejiga. Establezca un horario y vaya al baño cada 30 minutos, sienta o no que tiene que hacerlo. Esto entrena gradualmente su vejiga para seguir un horario establecido y evita que se llene demasiado.
Si tiene que orinar entre visitas al baño, no lo contenga. Esto podría desencadenar su dolor
Paso 2. Aumente el tiempo entre las visitas al baño para estirar la vejiga
Una vez que se sienta cómodo con su horario de 30 minutos, entrene su vejiga aumentando el tiempo lentamente. Por ejemplo, pase de 30 a 40 minutos después de 1 semana y aumente gradualmente a 1 hora después de eso. Esto entrena su vejiga para retener mejor la orina sin causar dolor.
- Trate de distraerse entre las visitas al baño. De esta manera, podrá esperar más sin sentirse incómodo.
- Si le duele la vejiga en algún momento, vaya al baño y no intente seguir sujetándolo.
Paso 3. Realice ejercicios de relajación del suelo pélvico para reducir el dolor
A veces, los músculos tensos alrededor de la vejiga pueden empeorar el dolor. Un ejercicio fácil para hacer esto es recostarse boca arriba y llevar las rodillas hacia el pecho. Luego, concéntrese en relajar y aflojar los músculos de la pelvis en esta posición.
Estos no son los mismos que los ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel tensan los músculos pélvicos, lo que en realidad podría empeorar el dolor de la CI
Paso 4. Asista a fisioterapia para fortalecer los músculos de la vejiga
Dado que la tensión o los espasmos en los músculos también pueden causar CI, la fisioterapia es un tratamiento común. El terapeuta lo ayudará a ejercitar y estirar estos músculos para reducir su dolor. Cumpla con todas sus citas y siga las instrucciones del terapeuta para entrenar los músculos alrededor de la vejiga.
- Es posible que primero necesite una receta para fisioterapia, así que visite primero a su médico habitual para obtener una remisión.
- Su fisioterapeuta probablemente le dará estiramientos y ejercicios para hacer en casa. Siga sus instrucciones y realice todas las actividades para obtener los mejores resultados.
Paso 5. Consuma más fibra en su dieta para mantenerse regular
Algunos pacientes con CI dicen que tener evacuaciones intestinales regulares mejora sus síntomas de CI. Si es irregular, intente aumentar la ingesta de fibra para mantenerse regular y sentirse más cómodo.
- Si aún tiene problemas, hable con su médico sobre los mejores pasos para tratar el problema.
- Su médico probablemente le recomendará beber más agua y ajustar su dieta. La actividad física regular también puede ayudar a tratar el estreñimiento.
Método 4 de 4: Tratamientos médicos
Paso 1. Visite a su médico si tiene dolor de vejiga crónico o ganas de orinar
Si bien los tratamientos caseros pueden ayudar, es posible que necesite tratamiento médico para la CI. Si experimenta un dolor de vejiga persistente y un impulso incontrolable de orinar, no tiene por qué sufrirlo. Visite a su médico para un examen y sugerencias de tratamiento para aliviar su dolor.
- Su médico probablemente le hará un examen pélvico de rutina, tomará una muestra de orina y hará algunas pruebas de imagen de su uretra y vejiga para diagnosticar la CI o una infección.
- Su médico también puede realizar una biopsia de su vejiga para descartar cáncer de vejiga. Esto es solo una precaución, así que no se alarme.
Paso 2. Controle el dolor con analgésicos de venta libre
Para casos de CI leves u ocasionales, su médico puede recomendar analgésicos para controlar los síntomas. Cualquier analgésico de venta libre, como acetaminofén, ibuprofeno, naproxeno o aspirina, funcionará. Siga las instrucciones para tomar el medicamento correctamente y deshacerse de su dolor.
- Los analgésicos no están destinados a un uso prolongado sin las instrucciones de su médico. Si tiene que tomarlos todos los días durante más de una semana o dos, comuníquese con su médico y pregúntele si está bien.
- Es posible que no pueda tomar analgésicos si está tomando otros medicamentos para la CI, por lo que siempre consulte primero con su médico.
Paso 3. Combatir una infección con antibióticos
Si el médico cree que su dolor se debe a una infección del tracto urinario o una infección de la vejiga, le recetará antibióticos para curarlo. Normalmente, tendrá que tomar el medicamento durante 3 días a una semana. Siga las instrucciones de su médico para usar el medicamento correctamente y eliminar la infección.
- Siempre complete todo el ciclo de antibióticos para asegurarse de que la infección haya desaparecido por completo.
- Si sufre de infecciones urinarias con regularidad, su médico puede recetarle un ciclo más prolongado de antibióticos para tratar de prevenir futuras infecciones.
Paso 4. Tome Elmiron para tratar la CI
Elmiron es un medicamento aprobado para tratar la CI. No se sabe completamente cómo funciona, pero puede restaurar la superficie de la vejiga y protegerla de la irritación. Si su CI se intensifica con regularidad, es probable que su médico le recete este medicamento. Tómelo exactamente de acuerdo con la prescripción de su médico para obtener los mejores resultados.
- Elmiron es de acción lenta y podría llevar de 2 a 4 meses reducir el dolor de manera notable. Es posible que su médico quiera que pruebe otros tratamientos como fisioterapia mientras tanto.
- Su médico también puede probar con antihistamínicos o medicamentos antidepresivos. Se desconoce por qué, pero estos medicamentos tienen cierto éxito en el tratamiento de la CI.
Paso 5. Reducir las sensaciones de la vejiga con estimulación nerviosa
Este es un procedimiento menor que su médico podría intentar para tratar la CI. El médico usa cables para enviar pulsos eléctricos ligeros a los músculos y nervios alrededor de la vejiga. Esto puede estimular el flujo sanguíneo y fortalecer los músculos de la vejiga para aliviar el dolor y la necesidad de orinar.
Esto suena aterrador, pero no es doloroso. Es un procedimiento simple que debería terminar en unos minutos
Paso 6. Prevenga los espasmos musculares con una instilación vesical
Durante este procedimiento, su médico usará un catéter para llenar su vejiga con líquido medicado. Luego, mantendrá el líquido en la vejiga durante 15 minutos y su médico lo drenará después. Estos medicamentos pueden detener temporalmente los espasmos musculares que causan su dolor.
- La colocación de un catéter es dolorosa durante un minuto, pero debería ser más cómoda cuando el catéter está colocado.
- El médico también puede probar esto con una solución de agua esterilizada para estirar suavemente la vejiga y ayudarla a almacenar más orina. Esta también es una solución temporal.
Paso 7. Pruebe las inyecciones de botox para relajar la vejiga
El botulínico o botox es una toxina que evita que los músculos tengan espasmos. Por lo general, se usa en procedimientos cosméticos, pero también podría tratar la CI. Su médico le inyectará botox en los músculos de la vejiga para detener los espasmos, lo que podría aliviar su dolor.
Esta no es una solución permanente, por lo que probablemente necesitará tratamientos de seguimiento periódicamente
Paso 8. Sométete a una cirugía menor como último recurso para la CI
Si nada más funciona, su médico podría recomendarle una cirugía para corregir su problema. Hay una serie de procedimientos que podrían funcionar, incluido el cambio de tamaño de la vejiga y la extirpación quirúrgica de úlceras o llagas dentro de la vejiga. Estas son cirugías mínimamente invasivas. Hable con su médico o cirujano si tiene alguna pregunta sobre el procedimiento.
La cirugía es un tratamiento muy poco común para la CI porque generalmente no tiene éxito. Incluso en casos graves, es probable que su médico no lo recomiende
Consejos
- Desafortunadamente, no existe cura para la CI, pero puede controlar sus síntomas.
- La CI es una afección de aparición relativamente tardía y, por lo general, no comienza hasta los 30 o 40 años. Es más común en mujeres que en hombres.
