Las quemaduras de las camas de bronceado son similares a las quemaduras del sol, excepto que puede quemarse en lugares que el sol generalmente no alcanza. Si pasa demasiado tiempo en la cama y termina con la piel enrojecida y punzante, tendrá que darle a su piel un poco más de mimos para enfriarla y aliviar el dolor. Para una recuperación más rápida, es posible que desee evitar ciertas actividades y comer alimentos que beneficien directamente a su piel. Una vez que la quemadura se haya curado, podrá disfrutar de su brillo dorado sin los molestos efectos secundarios.
Pasos
Método 1 de 3: Calma tu piel
Paso 1. Colóquese bajo agua fría en la ducha durante 10 a 20 minutos
Si acaba de salir de la cama de bronceado, es posible que le lleve unos minutos u horas darse cuenta de que ha pasado demasiado tiempo allí. Tan pronto como sienta que le palpita la piel o note algún enrojecimiento, salte a la ducha y deje que el agua fría corra por su cuerpo durante 10 a 20 minutos.
- Use agua a baja presión porque demasiada puede ser dolorosa en la piel quemada.
- No use agua helada; lo ideal es que esté un poco por debajo de la temperatura ambiente. El agua que está demasiado fría puede dañar su piel.
- Tome una ducha fría cada pocas horas para aliviar el dolor.
- Si no tiene acceso a una ducha o si tiene poco tiempo, moje un paño con agua fría y colóquelo sobre las áreas más quemadas.
Paso 2. Vierta leche entera o entera en agua fría del baño para aliviar la hinchazón
Prepare un baño frío (de temperatura ambiente a fría) y agregue 2 tazas (470 ml) de leche entera o entera. Revuelva el agua y la leche con la mano o el pie hasta que se vea turbia. Súbete y relájate durante 20 a 30 minutos. Además, ¡tu piel se sentirá suave como la seda!
- La vitamina A y D en la leche pueden ayudar a aliviar la hinchazón y el enrojecimiento.
- Como alternativa, use leche de cabra o suero de leche para un remojo extra cremoso.
Paso 3. Aplique gel de aloe vera en todo el cuerpo o en las áreas afectadas
Use al menos una pequeña cantidad de gel de aloe vera en cada parte de su cuerpo que se queme. Sea suave cuando lo frote porque demasiada presión puede irritar su piel. Dejará tu piel con una sensación de frescor y hormigueo.
- Puedes comprar gel de aloe vera en cualquier farmacia o extraerlo de la planta de aloe barbadensis si tienes una.
- El gel de aloe vera actúa en las quemaduras porque tiene propiedades antiinflamatorias, promueve la circulación sanguínea en el área y previene las bacterias.
- Evite los productos o lociones de aloe vera que tengan "caína" en el nombre o en la etiqueta (como benzocaína o lidocaína). Estos agentes anestésicos pueden irritar su piel y provocar reacciones alérgicas.
Paso 4. Aplique una loción que contenga vitamina E o aceite de vitamina E para tratar la descamación de la piel
Si su piel se está pelando, no sea frugal con la loción o el aceite de vitamina E. Úntalo después de salir de la ducha o la bañera y secarte la piel con palmaditas. Puede comprar aceite de vitamina E en cualquier farmacia o tienda de productos de belleza.
- Busque lociones en la farmacia que anuncien la vitamina E en la parte delantera o haga que aparezca entre los 5 ingredientes principales en la parte posterior de la botella para que sepa que contiene mucha vitamina E.
- Las lociones que contienen vitamina E pueden disminuir el enrojecimiento y la hinchazón causados por la quemadura.
Paso 5. Unte avena fría sobre su piel para aliviar la picazón y el escozor
Combina 2 tazas (256 gramos) de avena seca con 3 tazas (710 ml) de agua y déjala hervir a fuego medio. Revuélvelo aproximadamente cada minuto una vez que empiece a humear. Cuando la avena haya absorbido la mayor parte del agua, retírela del fuego y espere de 30 minutos a 1 hora para que la mezcla se enfríe por completo. Coloca la mezcla en tu palma y úntala sobre tu piel. Déjalo actuar de 20 a 30 minutos y luego súbete a la ducha para enjuagarte.
- Si le preocupa que la avena obstruya el desagüe de la ducha, humedezca un paño de cocina con agua fría y limpie suavemente la avena de su piel. Luego súbete a la ducha.
- Es posible que desee dejar una toalla en el piso para no ensuciar demasiado cuando la aplique.
- También puede comprar paquetes prefabricados de avena coloidal para verter en el agua de su baño.
- La avena contiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a curar la piel seca, con picazón o inflamada más rápido.
Paso 6. Tome un analgésico de venta libre para aliviar la hinchazón y el dolor
Tome de 1 a 2 tabletas de aspirina o ibuprofeno para que pueda realizar su día un poco más cómodamente. Si está tomando medicamentos recetados u otros AINE, hable con su médico antes de tomar cualquier analgésico de venta libre.
- La aspirina solo se recomienda para adultos mayores de 18 años porque puede causar una condición potencialmente fatal llamada síndrome de Reye en adolescentes y niños. En su lugar, los niños y adolescentes de 6 a 18 años pueden tomar acetaminofén.
- No tome ibuprofeno si alguna vez ha tenido úlcera de estómago, enfermedad hepática o insuficiencia cardíaca porque puede empeorar estas afecciones.
Método 2 de 3: protección de la piel quemada
Paso 1. Manténgase alejado del sol tanto como sea posible o use protector solar según sea necesario
Quédese adentro tanto como pueda hasta que la quemadura haya sanado; lo último que su piel necesita es más luz solar. Si no puede evitar salir al sol, asegúrese de usar SPF 15 o más. Use una pequeña cantidad de protector solar en cada área expuesta (como brazos, cuello, pecho y piernas) 15 minutos antes de salir de casa.
- Para mayor protección, use un protector solar que proteja su piel de los rayos UVA y UVB.
- Es importante aplicarlo 15 minutos antes de exponerse al sol para que la loción tenga tiempo de penetrar en la piel.
Paso 2. Use ropa suelta y opaca para proteger su piel del sol
Sostén tu ropa a contraluz para ver qué tan tupida u opaca está. Si puede ver la luz que lo atraviesa, no le ofrecerá mucha protección contra los rayos ultravioleta del sol.
Evite usar ropa de lana o cualquier cosa hecha de telas sintéticas como nailon, poliéster, spandex y rayón porque pueden irritar su piel
Paso 3. Evite sudar hasta que la quemadura solar se haya curado por completo
Evita salir a correr o ir al gimnasio hasta que no notes enrojecimiento, inflamación o escozor. Si necesita algo de endorfinas para hacer ejercicio, dé un paseo tranquilo a la sombra o en la cinta de correr.
- La sal en el sudor puede irritar la piel y obstruir los poros en y alrededor del área quemada, provocando ampollas y prolongando el tiempo de curación.
- Si le duele mover las extremidades, tómese unos días de descanso de su rutina de ejercicios. Tirar y estirar la piel no solo duele, sino que prolongará el proceso de curación.
Paso 4. Resista la tentación de pellizcarse las ampollas o la piel descamada
Si tiene ampollas por la quemadura, déjelas en paz. Las ampollas forman almohadillas naturales que ayudan a que la piel sane, por lo que reventarlas o pellizcarlas puede retrasar el proceso de curación o incluso ponerlo en riesgo de contraer una infección. Del mismo modo, es mejor no meterse con la piel que se esté pelando por sí sola.
Si lo desea, puede aplicar una crema hidratante ligera, como gel 100% de aloe, sobre las ampollas. Simplemente evite usar algo demasiado pesado, como vaselina, ya que esto atrapará el sudor y el calor contra su piel
Método 3 de 3: comer para curar tu piel
Paso 1. Manténgase hidratado para ayudar a que su piel se repare
La hidratación acelera el proceso de curación, así que trate de beber al menos 11 tazas (2, 600 ml) al día si es mujer y 15 tazas (3, 500 ml) si es hombre. Limite o evite las bebidas alcohólicas o con cafeína como el café, el té negro, los licores, el vino y la cerveza porque deshidratan su cuerpo.
- Puede estar deshidratado si tiene la boca o la piel seca, o si se siente mareado y cansado.
- Otra forma de encontrar su ingesta ideal es dividir su peso en libras por 2. Ese número es la cantidad de onzas que debe beber. Por ejemplo, si pesa 64 kg (140 libras), debe beber 2, 100 ml (70 onzas líquidas) de agua por día.
Paso 2. Beba de 3 a 5 tazas de té verde al día para aliviar la inflamación
Coloque una bolsa de té verde en 8 onzas líquidas (240 ml) de agua hirviendo o casi hirviendo y déjela reposar durante 3 a 5 minutos. Retire la bolsa y beba el té de 3 a 5 veces al día.
- También puede empapar un paño pequeño en té verde frío y aplicarlo en la piel para reducir la sensación de escozor de una quemadura solar.
- El té verde también contiene polifenoles que pueden ayudar a detener la progresión del cáncer de piel.
- El té verde contiene de 30 a 50 mg de cafeína por bolsa. Si es sensible a la cafeína, beba té verde descafeinado.
Paso 3. Obtenga de 400 a 800 UI (10 a 20 mcg) de vitamina D todos los días
Esfuérzate por comer alimentos ricos en vitamina D todos los días por sus propiedades antiinflamatorias y reparadoras de la piel. El pescado graso (atún, caballa, salmón), hígado de res, aceite de hígado de bacalao, queso, yemas de huevo, champiñones y leches y cereales fortificados son excelentes fuentes de vitamina D.
- Por ejemplo, una porción de 3,5 oz (99 g) de salmón contiene aproximadamente 400 UI de vitamina D.
- Si las alergias o las restricciones dietéticas le impiden obtener suficiente vitamina D de los alimentos, hable con su médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento de vitamina D.
Propina:
Se ha demostrado que comer una gran cantidad de vitamina D 1 hora después del bronceado excesivo reduce la hinchazón y el enrojecimiento de las quemaduras solares. Entonces, si accidentalmente se broncea demasiado tiempo en el futuro, ¡obtenga un poco de vitamina D de inmediato!
Paso 4. Coma alimentos de color naranja para obtener un impulso de betacaroteno y vitamina C, que aman la piel
Abastécete de alimentos de naranja en la tienda y trata de comer algo de naranja en cada comida. Las batatas, las zanahorias, la calabaza, el mango, el melón y la papaya pueden ayudar a acelerar el tiempo de curación y hacer que su piel sea más resistente a los rayos UV.
- La cantidad diaria recomendada de betacaroteno es de 18 000 UI por día.
- Solo 1 taza (128 g) de zanahorias crudas picadas contiene 10, 605 UI.
- Tenga en cuenta que comer demasiado betacaroteno puede hacer que sus palmas adquieran un tono amarillo, ¡así que no se vuelva demasiado loco con los alimentos anaranjados!
Paso 5. Coma de 2 a 3 porciones de frutas ricas en licopeno para disminuir el daño de la piel
Consuma frutas rojas y rosadas como sandía, pomelo, papaya o tomates secados al sol con frecuencia si se broncea con regularidad y le preocupa el daño a la piel a largo plazo. El licopeno no es necesario para comer todos los días, pero trate de obtener de 8 a 21 mg para curar la quemadura y reducir el riesgo de daño cutáneo a largo plazo.
- También se ha demostrado que el licopeno protege contra ciertos tipos de cáncer.
- Es fácil obtener una buena dosis de licopeno. Por ejemplo, solo la mitad de una toronja contiene 17 mg de licopeno y una porción de 3,5 oz (100 g) de tomates secados al sol contiene 45,9 mg.
Paso 6. Disfrute de 1 a 2 oz (28 a 56 g) de chocolate amargo todos los días
El chocolate negro contiene flavonoides que pueden proteger su piel de los rayos ultravioleta e hidratarla. Una porción del tamaño de una caja de cerillas es la cantidad perfecta para disfrutar como bocadillo o postre.
Elija una variedad con al menos un 70% de cacao para obtener los mayores beneficios
Consejos
Si pasa mucho tiempo afuera en el trabajo o mientras viaja, considere llevar un paraguas para proteger su piel
Advertencias
- Usar una cama de bronceado no es más seguro que broncearse de forma natural. De hecho, ¡las camas de bronceado liberan 12 veces más radiación UVA que la luz solar natural! Para protegerse de los riesgos para la salud del bronceado, considere una alternativa segura, como un bronceador o un bronceador en aerosol.
- Trate de dejar de usar las camas de bronceado; una sola visita a la cama de bronceado aumenta el riesgo de melanoma en un 75%.
