La piel seca de la cara es irritante e incómoda. Afortunadamente, existen estrategias simples que pueden ayudar. Cambiar su rutina de limpieza facial puede reducir la sequedad de su piel. También puede reducir la cantidad de humedad que pierde haciendo cosas como tomar duchas más cortas y usar un humidificador. Ajustar su dieta y probar suplementos también puede ayudar. Si todo lo demás falla y todavía tiene piel seca, consulte a su médico o dermatólogo.
Pasos
Método 1 de 4: ajuste de su rutina de limpieza
Paso 1. Elija un limpiador suave sin fragancias, alcohol ni tintes
Estos ingredientes pueden resecar aún más su piel. Revise la etiqueta de cualquier limpiador facial que esté considerando comprar para asegurarse de que no contenga estos ingredientes. Opte por un limpiador destinado a la piel seca para obtener mejores resultados.
Por ejemplo, puede comprar un limpiador sin jabón, como Cetaphil o Aquanil
Paso 2. Lávese la cara dos veces al día con agua tibia y un limpiador suave
Humedezca su cara con agua fría o tibia colocando el agua en sus manos y salpicándola sobre su cara. Aplica el limpiador en tu piel con las yemas de los dedos con pequeños movimientos circulares. Luego, enjuague el jabón de su cara humedeciéndolo nuevamente.
- No se frote la piel con una esponja o un paño, ya que esto eliminará los aceites adicionales de la piel y la resecará aún más.
- No uses agua caliente para lavarte la cara, ya que esto puede resecar tu piel aún más.
Propina: Lávese la cara después de despertarse y antes de acostarse. No se lave la cara con más frecuencia que esta o puede secarla. Sin embargo, también es importante lavarse la cara después de cualquier período de sudoración excesiva, como después de un entrenamiento.
Paso 3. Séquese la cara con una toalla limpia
Una vez que termine de lavarse y enjuagarse la cara, obtenga una toalla limpia y seca y dése golpecitos en la cara con ella. No frotes la toalla contra tu piel ya que esto la resecará más. Toque suavemente su cara con la toalla para secarla.
Puede usar una toalla normal o probar una toalla de microfibra o una camiseta para una opción aún más suave
Paso 4. Seleccione un humectante que incluya aceite o manteca de karité u otros emolientes
Estos ingredientes funcionan bien para tratar la piel seca del rostro. Mire la etiqueta para verificar si hay uno o ambos ingredientes. También puede optar por una crema o ungüento humectante en lugar de una loción. Busque algo que esté etiquetado como "intensivo" o que esté destinado a tratar la piel seca.
Otros ingredientes que pueden ayudar a hidratar la piel seca incluyen dimeticona, glicerina, ácido hialurónico, ácido láctico, lanolina, aceite mineral, vaselina y urea. Verifique los ingredientes de los humectantes que considere comprar para ver si contienen alguno de estos ingredientes
Paso 5. Aplique crema hidratante en su cara inmediatamente después de la limpieza
Este es el mejor momento para retener la humedad y deshacerse de la piel seca. Aplique suficiente humectante en su piel para cubrirla por completo y luego deje que el humectante se asiente sobre su piel hasta que la piel lo absorba. Utilice las yemas de los dedos para aplicar la crema hidratante por todo el rostro y el cuello.
Es posible que solo necesite una cantidad del tamaño de un guisante para cubrir toda su cara, así que comience con esa cantidad y luego aplique más crema hidratante si es necesario
Paso 6. Aplique gel de aloe vera en su piel para hidratarla
Usar gel de aloe vera puro en la piel una o dos veces al día puede ayudar a reducir la sequedad. Use gel de aloe vera en lugar o además de su humectante habitual después de lavarse la cara. Aplique suficiente aloe para cubrir su piel y permita que se absorba.
- Puede comprar gel de aloe vera puro en una farmacia o supermercado.
- Asegúrese de que el gel de aloe no contenga ningún otro ingrediente, como fragancias, tintes, alcohol o lidocaína (para adormecer una quemadura solar). Es probable que le irriten la piel seca.
Paso 7. Trate su piel con una mascarilla semanal de miel de manuka
El uso de miel de manuka en la piel puede ayudar a reducir la sequedad de la piel del rostro. Aplica una fina capa de miel de manuka en tu piel después de limpiarla. Luego, deja que la miel se asiente sobre tu piel durante 10 minutos antes de enjuagarla con agua tibia. Repita esto una o dos veces por semana para un tratamiento de hidratación profunda.
- Puedes comprar miel de manuka en tiendas especializadas de alimentos y en línea.
- Si no puede encontrar miel de manuka, use miel regular en su lugar.
Método 2 de 4: mantener la humedad en la piel
Paso 1. Encienda un humidificador siempre que esté en casa
Un humidificador agrega humedad al aire y esto puede ayudar a reducir la sequedad en la piel. Mantener un humidificador en funcionamiento mientras está en casa puede ayudar a retener más humedad en su piel y reducir la sequedad. Intente utilizar un humidificador en su dormitorio por la noche para promover un ambiente más húmedo.
También puede hacer funcionar su humidificador durante el día si estará en casa por unas horas. Colóquelo en la habitación en la que se encuentre y enciéndalo
Paso 2. Limite sus duchas y baños a no más de 10 minutos
Las duchas y baños prolongados pueden ser relajantes, pero pueden empeorar la piel seca. Tome el tiempo y trate de mantener sus duchas y baños entre 5 y 10 minutos para reducir sus efectos de secado.
Propina: Asegúrese de cerrar la puerta del baño para mantener la humedad durante las duchas y baños. Mantener la puerta abierta durante la ducha o el baño permitirá que la humedad se escape y esto puede resecar su piel.
Paso 3. Evite sentarse directamente frente a una fuente de calor para mantenerse caliente
Si tiene frío, póngase ropa abrigada y envuélvase en una manta para mantenerse caliente. No se siente directamente frente a una chimenea, un calentador de espacio o un conducto de calefacción, ya que esto puede resecar su piel aún más.
En las noches más frías, intente usar una manta eléctrica para mantenerse caliente. Si no tiene una, arroje una manta en la secadora durante 5 a 10 minutos para calentarla y luego envuélvase en ella
Método 3 de 4: uso de dieta y suplementos
Paso 1. Beba agua cuando tenga sed
Mantenerse bien hidratado puede ayudar a promover una piel más saludable y menos propensa a la sequedad. Beba un vaso de agua siempre que tenga sed y en momentos en los que normalmente bebería algo, como a la hora de comer y después de hacer ejercicio.
Trate de llevar consigo una botella de agua reutilizable y rellénela durante el día
Paso 2. Evite el alcohol o limite su consumo a no más de cada dos días
Beber alcohol reseca la piel porque el alcohol es un diurético, lo que significa que extrae el agua de su cuerpo. Si sufre de piel seca y bebe alcohol con regularidad, eliminarlo puede tener un efecto dramático en la apariencia de su piel. Trate de limitarse a no más de 1 a 2 bebidas cada dos días si bebe.
Pueden pasar algunas semanas antes de que note los efectos de no beber en su piel
Propina: Si planea abstenerse de beber alcohol durante 30 días o más, intente tomar una foto del antes y el después para ver cómo cambia su piel al no beber.
Paso 3. Consuma alimentos ricos en vitamina C para promover una piel sana
La vitamina C es un nutriente potente para la salud de la piel. Si sufre de piel seca en la cara, comience a comer más alimentos ricos en vitamina C para ver si esto ayuda. Algunas buenas opciones incluyen:
- Frutas cítricas, como naranjas, toronjas, limones y limas.
- Kiwi, mangos y papaya
- Fresas, arándanos y frambuesas.
- Melón y melón dulce
- Brócoli, coliflor y col rizada
- Patatas y batatas
- Pimientos rojos
Paso 4. Intente tomar una vitamina para el cabello, la piel y las uñas para promover la salud general de la piel
Las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas pueden ayudar a promover una piel más saludable y reducir la sequedad si las toma con el tiempo. Busque un multivitamínico destinado a promover la salud del cabello, la piel y las uñas y tómelo a diario de acuerdo con las instrucciones del fabricante. Estos suplementos generalmente contienen una combinación de vitaminas A, B, C y E, pero algunos también pueden contener ácidos grasos omega-3 y otros ingredientes.
Consulte con su médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento, especialmente si toma regularmente medicamentos recetados o de venta libre o suplementos
Método 4 de 4: Búsqueda de ayuda médica
Paso 1. Llame a su médico si nota enrojecimiento, picazón, agrietamiento o sangrado
Si su piel está enrojecida, le pica, se agrieta o sangra, llame a su médico para programar una cita lo antes posible. Estos pueden ser signos de que su piel está infectada o que puede infectarse si no se trata. Su médico puede tratar cualquier grieta en su piel con una combinación de medicamentos y vendajes húmedos.
Advertencia: Si tiene sarpullido, hinchazón, dolor o pus que sale de cualquier parte de la cara, esto puede indicar que tiene una infección en la piel. Consulte a un médico de inmediato para recibir tratamiento.
Paso 2. Consulte a un dermatólogo para obtener una crema para la piel seca recetada si es grave
Si su piel seca no mejora, no importa lo que intente, es posible que deba consultar a un dermatólogo para obtener ayuda. Pueden recetarle una crema o ungüento especial para ayudar a rehidratar su piel y reducir la irritación.
Si tiene una afección, como la psoriasis, que contribuye a la piel seca, su médico también puede recetarle algo para tratarla
Paso 3. Pídale a su médico que le revise la tiroides
El hipotiroidismo, que ocurre cuando tienes una tiroides hipoactiva, también puede causar piel seca. Esta afección requiere un diagnóstico de un profesional de la salud y su médico le recetará medicamentos para tratar la tiroides hipoactiva si la tiene. Otros síntomas del hipotiroidismo incluyen:
- Fatiga
- Sensibilidad al frio
- Aumento de peso
- Cara hinchada
- Adelgazamiento del cabello
- Períodos abundantes
- Depresión
- Deterioro de la memoria
Consejos
- Es posible que deba probar algunos productos y limpiadores faciales diferentes antes de encontrar algo que funcione para usted. Si lo primero que intenta no le ayuda, pruebe con otra cosa.
- Si sus labios están secos, use también un bálsamo labial humectante.
