El mercurio, al igual que otros metales pesados, puede ingresar al torrente sanguíneo y causar problemas renales, hepáticos y abdominales, además de presentar riesgos sustanciales para las madres embarazadas y los fetos en desarrollo. El mercurio es más tóxico cuando se inhala, lo que ocurre con mayor frecuencia en entornos industriales. También puede ingerir mercurio consumiendo pescado rico en mercurio. Reducir el nivel de mercurio suele ser una tarea que es mejor dejar en manos de los médicos, pero también hay algunos cambios en el estilo de vida y en la dieta que puede realizar y que pueden ayudar a eliminar el mercurio de su cuerpo con el tiempo.
Pasos
Método 1 de 2: Reducir el mercurio a través de la terapia de quelación
Paso 1. Concierte una cita con el médico para que le analicen los niveles de mercurio
Su médico puede realizar un análisis de sangre u orina para verificar los niveles de mercurio en su cuerpo. Concierte una cita con su médico de cabecera y explíquele que le gustaría que le hicieran un análisis de sangre u orina para comprobar sus niveles de mercurio.
- Una prueba de nivel de mercurio en sangre es más apropiada para controlar a alguien después de una presunta exposición aguda al mercurio, mientras que una prueba de nivel de mercurio en orina de 24 horas es mejor para controlar a alguien en busca de exposición de bajo grado o de largo plazo al mercurio, como por exposición al mercurio. en el trabajo.
- El mercurio no desempeña ningún papel en el cuerpo humano, por lo que técnicamente no debería haber mercurio en el torrente sanguíneo. Sin embargo, los estudios han demostrado que cantidades de mercurio superiores a 85 microgramos por litro (µg / L) representan un daño.
- Puede hacerse pruebas caseras de mercurio, pero se recomienda que se someta a pruebas médicas profesionales si tiene serias preocupaciones sobre el envenenamiento.
Paso 2. Informe a su médico si tiene algún síntoma de intoxicación por mercurio
Las personas que trabajan en entornos industriales o que tienen la tarea de limpiar los derrames de mercurio tienen el mayor riesgo de contraer una intoxicación por mercurio. Si sospecha que puede haber estado inhalando mercurio y ha notado algunos síntomas problemáticos, descríbaselos a su médico. Los síntomas comunes que surgen poco después de contraer la intoxicación por mercurio incluyen:
- Vómitos y náuseas
- Manos temblorosas
- Calambres de estómago y diarrea
- Opresión en el pecho y tos
Paso 3. Realice una terapia de quelación si sus niveles de mercurio son peligrosamente altos
La terapia de quelación es la forma principal de tratamiento médico que se usa para eliminar el mercurio (y otros metales pesados) del cuerpo. Esto puede estar indicado si su nivel de mercurio de una prueba de sangre o de orina de 24 horas es superior a 100 mcg / L o si muestra síntomas de intoxicación por mercurio. Durante la terapia de quelación, su médico le administrará medicamentos que se unen al mercurio en su torrente sanguíneo y permiten que su cuerpo elimine el mercurio a través de la orina.
- Algunos de los medicamentos se toman por vía oral y otros se inyectan por vía intravenosa. El tratamiento de quelación más común es con una inyección de aminoácidos sintéticos.
- Los medicamentos que han sido aprobados médicamente para su uso en la terapia de quelación en los EE. UU. Incluyen dimercaprol (BAL), succímero, deferoxamina, edetato cálcico disódico y penicilamina.
Paso 4. Discuta los efectos secundarios de la quelación con su médico antes del tratamiento
Si tiene niveles muy altos de mercurio en su cuerpo, su médico puede recomendarle que reciba una dosis alta de medicamentos quelantes. Algunos de estos medicamentos pueden tener efectos secundarios graves y desagradables. Si va a recibir una dosis elevada de un fármaco quelante, hable con su médico y asegúrese de estar dispuesto a experimentar los efectos secundarios.
- Los efectos secundarios de, por ejemplo, el fármaco deferoxamina incluyen lesiones o infecciones pulmonares y presión arterial muy baja.
- Si está preocupado por los efectos secundarios, pregúntele a su médico si puede recetarle uno de los medicamentos quelantes más suaves o vea si pueden comenzar con una dosis más baja.
- La terapia de quelación es el único método médico para contrarrestar el envenenamiento por mercurio. Aunque algunos de los efectos secundarios pueden parecer graves, ¡son mucho mejores que vivir con una intoxicación por mercurio!
Método 2 de 2: Cambiar su dieta y estilo de vida
Paso 1. Agregue 1/4 taza de cilantro a sus comidas diarias
Se sabe que el cilantro tiene muchos beneficios para la salud, y puede obtener estos beneficios comiendo tan solo 1/4 de taza (4 g) al día. Específicamente, los estudios han demostrado que el cilantro acelera la velocidad a la que su cuerpo excreta mercurio. Puede comprar cilantro en su supermercado local o cultivar cilantro fresco en casa.
- El cilantro eliminará el mercurio de su cuerpo muy lentamente. Para que la hierba tenga un efecto considerable, deberá comerla regularmente durante un período de varias semanas.
- Tome un manojo grande de cilantro y conviértalo en un pesto con ajo y aceite de oliva. O mezcle el cilantro con pasta y cómelo para el almuerzo o la cena. El cilantro también combina bien con una amplia variedad de platos mexicanos.
Advertencia: Si ha experimentado una exposición aguda o crónica al mercurio, consulte a un médico de inmediato para recibir tratamiento. No intente autotratarse con alimentos u otros remedios caseros. Si bien estos cambios pueden ser útiles, no eliminarán el mercurio de su cuerpo de la forma en que lo hará el manejo con medicamentos y terapia de quelación.
Paso 2. Intente agregar ajo a sus comidas para reducir los niveles de mercurio con el tiempo
El ajo fresco puede ayudar a su cuerpo a procesar y eliminar el mercurio más rápidamente de lo que lo haría de otra manera. Compre dientes de ajo en un supermercado local o intente cultivar los suyos en casa. Puede incorporar el ajo en muchos platos salados como salsa, sopas y guisos, huevos y pasta. Si usa ajo crudo, incorpore al menos 2-3 dientes por día en sus comidas.
- Si está tomando suplementos de ajo, intente consumir entre 600 y 1, 200 mg por día.
- Los estudios han indicado que el ajo tiene éxito en eliminar la toxicidad del mercurio en ratas. Sin embargo, no se ha demostrado de manera concluyente que el ajo tenga un gran efecto sobre los niveles de mercurio en el cuerpo humano.
Paso 3. Incorpore vitamina E a su dieta para ayudar a su cuerpo a procesar el mercurio
La vitamina E ayuda a proteger su cuerpo de la toxicidad del mercurio y también puede ayudar a su cuerpo a eliminar el mercurio. La vitamina E se encuentra naturalmente en muchos alimentos, incluidos los girasoles, el brócoli, la col rizada, el kiwi, los mangos, los tomates y las almendras. Agregue estos alimentos a su dieta para ayudar a su cuerpo a procesar y excretar el mercurio.
- También puede comprar suplementos de vitamina E en forma de píldora. Estos se venden ampliamente en tiendas naturistas o en departamentos de medicina homeopática.
- Los adultos mayores de 18 años no deben consumir más de 800-1, 000 mg de vitamina E al día.
Paso 4. Evite comer especies grandes de peces y tiburones ricos en mercurio
Generalmente, cuanto más grande sea el marisco, mayor será el riesgo de que haya ingerido mercurio. Los tipos de pescados y mariscos que son notoriamente altos en mercurio incluyen el tiburón, la caballa, el pez espada y el blanquillo. Gracias a la contaminación del agua de las plantas industriales, estos peces grandes absorben mercurio del agua en la que viven durante la mayor parte de sus vidas. Para evitar ingerir mercurio, elimine los pescados grandes de su dieta.
Como regla general, solo coma pescado que sea lo suficientemente pequeño como para caber en su sartén. Por lo general, estos peces no han vivido más de uno o dos años y no han tenido tiempo de absorber mucho mercurio
Paso 5. Come salmón y arenque de Alaska si quieres pescado en tu dieta
A muchas personas les gusta comer pescado y no se atreven a eliminarlo por completo de su dieta. En este caso, intente comer solo especies de pescado con bajo contenido de mercurio. El salmón salvaje de Alaska es una excelente opción, al igual que el arenque y el bacalao negro (también conocido como pez sable). Las sardinas tampoco contienen mercurio, aunque muchas personas encuentran el sabor algo desagradable.
Lea las etiquetas en el empaque en el que viene su pescado en la tienda de comestibles. Busque pescado que tenga la etiqueta "Sin mercurio"
Consejos
- Algunas personas creen que el metal utilizado en los empastes dentales (que contiene una sustancia llamada amalgama) puede provocar intoxicación por mercurio. Si bien la amalgama contiene pequeñas cantidades de mercurio, no se ha encontrado conexión entre los empastes de amalgama y los altos niveles de mercurio en el cuerpo.
- Incluso si no le gusta el pescado, planee agregar algún tipo de carne o proteína a su dieta. Los aminoácidos de las proteínas ayudan a eliminar el mercurio del cuerpo.
