Vivir con diabetes tipo 1 conlleva un mayor riesgo de enfermedad renal y daño renal: los niveles altos de azúcar en sangre dañan los vasos sanguíneos pequeños, incluidos los de los riñones, y con el tiempo este daño conduce a problemas renales graves. Sin embargo, el impacto en los riñones se puede minimizar mediante un estricto control de los niveles de glucosa en sangre. El control estricto generalmente no implica más de lo que recomienda su médico, pero requiere seguir de cerca el plan de su médico y hacer ajustes con regularidad. Si trabaja por su cuenta y con su médico para mantener sus niveles de glucosa en sangre bajo control y para mantener un estilo de vida saludable en general, puede trabajar para prevenir el daño renal relacionado con la diabetes.
Pasos
Parte 1 de 3: Controlar sus niveles de glucosa
Paso 1. Mida su nivel de azúcar en sangre con regularidad
Controlar regularmente su nivel de azúcar en la sangre es esencial para asegurarse de que sus niveles sean adecuados y no causen ningún daño a largo plazo a su cuerpo. Siga las instrucciones de su médico sobre cuándo y con qué frecuencia realizar la prueba.
Si aún no tiene un horario de pruebas establecido, llame a su médico o programe una cita y pregunte: "¿A qué hora del día debo controlar mi nivel de azúcar en la sangre?" La mayoría de las personas con diabetes tipo 1 se hacen la prueba al menos de cuatro a ocho veces al día, más para aumentar los niveles de actividad, durante una enfermedad o durante cambios en la medicación
Paso 2. Hable con su médico si su nivel de azúcar en sangre está por encima de un nivel normal
Un nivel típico antes de las comidas para las personas con diabetes es 80-130 mg / dl (4.5-7.2 mmol / L). Si su nivel de glucosa en sangre está por encima de esto, hable con su médico acerca de las pruebas para detectar daño o enfermedad renal. Sin embargo, este es un rango general, por lo que debe consultar los parámetros establecidos por su médico.
Registre sus niveles después de cada lectura para realizar un seguimiento y verificar patrones o complicaciones a largo plazo, como daño a los nervios (neuropatía), infecciones de la piel, daño a los ojos, enfermedades cardíacas y más
Paso 3. Cree comidas nutritivas y bien porciones
Se ha demostrado que las proteínas ayudan a regular los niveles de glucosa en sangre, mientras que los carbohidratos los aumentan. Trate de prepararse comidas balanceadas con 20 a 30% de calorías provenientes de proteínas magras y no más de aproximadamente 40% de carbohidratos.
- Integre fibra, como los cereales integrales, en su ingesta de carbohidratos en cada comida.
- Tómese el tiempo para pesar los alimentos para asegurarse de obtener la porción correcta. Consulte las etiquetas de los alimentos para ver el tamaño de porción recomendado y la información nutricional adjunta.
- Consulte con su médico, educador en diabetes o dietista registrado acerca de cómo personalizar un plan de alimentación saludable si un plan estándar no lo ayuda a mantener sus niveles de glucosa bajo control.
- Aproveche los recursos disponibles en línea para encontrar recetas saludables y aptas para la diabetes. Pruebe esta guía de la Asociación Estadounidense de Diabetes:
Paso 4. Tome su medicación
Si su médico le ha recetado insulina u otro medicamento, tómelo exactamente como se lo recomendó. Estos medicamentos a menudo tienen un impacto significativo en la capacidad de su cuerpo para regular el azúcar en sangre y evitar daños a la salud a largo plazo.
- Si su médico no le ha recetado ningún medicamento recetado, comprenda que puede haber una razón. Pregúntele a su médico: "¿Hay algún medicamento que deba tomar para ayudarme a controlar mi diabetes?"
- Siga las pautas de su médico para la cantidad de insulina que debe usar y su horario de inyección.
Parte 2 de 3: Mantener su cuerpo sano
Paso 1. Haga ejercicio con regularidad
El ejercicio ayuda a controlar su nivel de presión arterial, así como su salud corporal en general, los cuales tienen un gran impacto en la función renal. Intente realizar de 30 a 45 minutos de ejercicio cardiovascular moderado de cuatro a cinco veces por semana para ayudar a mantener sus riñones sanos.
- El ejercicio puede ser cualquier cosa, desde caminar hasta nadar o cualquier otra cosa que aumente su frecuencia cardíaca. El ejercicio debe resultar desafiante, pero no tanto como para inhibir el movimiento o la función adecuados más adelante.
- Integre el ejercicio en su rutina diaria tomando decisiones como caminar o ir en bicicleta a la escuela o al trabajo y usar las escaleras en lugar del ascensor.
Paso 2. Reduzca su colesterol
El colesterol LDL alto puede provocar la acumulación de placa en los riñones y los vasos sanguíneos e impedir su funcionamiento. Controle su colesterol para evitar agravar el daño renal causado por la diabetes.
- Elija alimentos saludables para el corazón, como optar por grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva, eliminar las grasas trans y aumentar la ingesta de fibra soluble.
- Cree y siga planes de acción para dejar hábitos como fumar y beber en exceso. Busque ayuda de profesionales o grupos de apoyo si es necesario.
Paso 3. Busque atención para la presión arterial alta
Si una dieta equilibrada y el ejercicio regular no le ayudan a controlar un problema de presión arterial alta, busque la atención de un profesional médico. Es posible que su médico pueda recomendarle un inhibidor de la ECA, que no solo puede ayudar a regular la presión arterial alta, sino que también puede retrasar la progresión de la enfermedad renal diabética.
- No tome ningún medicamento o suplemento que regule la presión arterial sin antes consultar con su médico. Hágales saber: “Quiero encontrar algo que pueda ayudarme a regular mi presión arterial y prevenir problemas renales en el futuro. ¿Que recomiendas?"
- No todos los pacientes con diabetes tipo I tendrán presión arterial alta. Controle con regularidad o haga que el consultorio de su médico revise si su presión arterial está bajo control.
Parte 3 de 3: Trabajar con su médico
Paso 1. Solicite pruebas periódicas
Si está preocupado por el daño renal, solicite a su médico pruebas periódicas de la función renal. Además, pídales que controlen los indicadores de daño renal, como la presión arterial.
- Trate de hacerse un análisis de orina o de sangre todos los años para controlar la función renal.
- Hable con su médico sobre una prueba de HbA1c, que le indicará si su nivel de azúcar en sangre se ha mantenido dentro de un nivel saludable durante los últimos dos o tres meses. Un resultado alto aumenta el riesgo de complicaciones, como daño renal. Los resultados de esta prueba pueden ayudar a su médico a realizar los cambios necesarios en su plan de tratamiento.
- Informe a sus médicos si está tomando inhibidores de la ECA, que pueden afectar la prueba de orina que se usa para verificar la función renal.
Paso 2. Revise su rutina
Después de la prueba, revise regularmente su dieta, ejercicio y rutinas de medicación con su médico. Sea honesto con ellos sobre lo que tiene y lo que no ha estado haciendo para que puedan comprender mejor lo que está funcionando y lo que puede necesitar ser modificado.
- Si puede, reúnase con un equipo de especialistas para ayudarlo a revisar su rutina. Hable con dietistas y entrenadores que se especialicen en ayudar a las personas con diabetes, junto con su médico.
- Comuníquese con su equipo. Informe a su médico lo que recomienda su dietista y viceversa.
Paso 3. Pregunte por el equipo adecuado
Puede beneficiarse del uso de una bomba de insulina o un monitor de glucosa continuo si desea tener un mejor control de su diabetes tipo I. Pregúntele a su médico sobre el control adecuado de la glucosa en sangre y el equipo de inyección de insulina.
