Antes de su período, muchas mujeres experimentan síntomas del síndrome premenstrual como hinchazón, calambres, fatiga, sensibilidad en los senos y / o dolor lumbar. Estos síntomas son causados por niveles fluctuantes de estrógeno y progesterona en el cuerpo. La crema de progesterona puede brindar alivio a las mujeres que experimentan los síntomas del síndrome premenstrual, ya que esta crema aumenta el nivel de progesterona en el cuerpo, equilibrando así las hormonas.
Pasos
Parte 1 de 2: Aplicación de la crema
Paso 1. Determine si necesita aumentar sus niveles de progesterona
Hay varios signos que debe tener en cuenta que indican que sus niveles de progesterona son bajos. Siempre que la progesterona sea baja, experimentará un empeoramiento de los síntomas del síndrome premenstrual, como hinchazón, calambres, fatiga, sensibilidad en los senos y dolor lumbar.
Paso 2. Sométete a una prueba de suero de progesterona
Si no está seguro de si está experimentando síntomas de síndrome premenstrual, puede someterse a este análisis de sangre para obtener una medición precisa de los niveles de progesterona en su cuerpo. Para realizar esta prueba, se toma y analiza una muestra de su sangre. Los niveles normales de progesterona son los siguientes:
- Pre-ovulación: menos de 1 ng / mL (nanogramo por mililitro)
- Medio ciclo: 5 a 20 ng / mL
Paso 3. Compre una crema de progesterona
La crema de progesterona está disponible en farmacias y tiendas naturistas locales. Cuando compre una crema de progesterona, busque "progesterona USP" en la etiqueta.
Esto indica que la crema de progesterona se deriva de una raíz de ñame silvestre mexicano que se ha sintetizado en una progesterona humana real, que es la más eficaz
Paso 4. Aplique la crema aproximadamente 14 días antes o después de que comience la menstruación
No es necesario que se aplique la crema durante la menstruación, ya que los síntomas del síndrome premenstrual tienden a desaparecer una vez que comienza su período.
Además, una vez que comienza su período, los niveles de progesterona en el cuerpo tienden a elevarse a niveles normales. Por lo tanto, debe dejar de aplicar la crema durante este tiempo para evitar tener un exceso de progesterona en el cuerpo
Paso 5. Aplicar la crema dos veces al día, con movimientos circulares
Aplicar entre 1/8 y 1/4 de cucharadita de crema dos veces al día, una por la mañana y otra por la tarde. Esto es suficiente para alcanzar niveles normales de progesterona en el cuerpo.
Paso 6. Aplicar la crema en las zonas de piel fina
Debe aplicar la crema de progesterona en una sola área de la piel, donde los vasos sanguíneos están cerca de la superficie. Dado que la crema de progesterona es soluble en grasa, se absorbe fácilmente a través de la piel y los vasos sanguíneos.
- Ejemplos de áreas apropiadas incluyen: senos, pecho, cuello, palma de las manos, parte interna del brazo y cara.
- Debe aplicar la crema en estas áreas de forma rotatoria para evitar que la piel se irrite después de la aplicación repetida de la crema.
Paso 7. Reconozca los posibles efectos secundarios al usar la crema de progesterona
Los efectos secundarios causados por la crema de progesterona rara vez ocurren. Sin embargo, en casos raros, el uso excesivo de la crema puede producir efectos secundarios como dolores de cabeza, somnolencia, náuseas y dolor de mamas.
- Recuerde que el objetivo de usar crema de progesterona es equilibrar las hormonas, no elevar la cantidad de progesterona en el cuerpo a niveles anormalmente altos. Por tanto, para evitar efectos secundarios negativos, solo debes aplicar la cantidad recomendada de crema.
- Otro efecto secundario de esta crema es la irritación de la piel provocada por la aplicación repetida en la misma área de la piel; sin embargo, este síntoma se puede controlar aplicando la crema en un área diferente de la piel cada día.
Paso 8. Sepa cuándo buscar ayuda médica
Si los síntomas persisten o empeoran, busque ayuda médica. Los síntomas como somnolencia excesiva, náuseas intensas, dolor persistente de los senos o irritación persistente de la piel no deben ignorarse, así que busque ayuda médica de inmediato.
Parte 2 de 2: Comprender el vínculo entre la progesterona y el síndrome premenstrual
Paso 1. Reconozca los síntomas del síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual ocurre debido a un desequilibrio hormonal en el cuerpo que afecta la salud física y mental de la mujer. Los síntomas del síndrome premenstrual se vuelven más pronunciados cuando los niveles de progesterona disminuyen y los niveles de estrógeno aumentan después de la ovulación. El síndrome premenstrual puede presentarse como una variedad de síntomas:
- Puede sentirse deprimido, ansioso o agresivo cuando sufre de síndrome premenstrual. Puede experimentar cambios en su apetito y niveles de hambre. Puede sufrir insomnio o dificultad para dormir, lo que resulta en bajos niveles de concentración en el trabajo o la escuela.
- En cuanto a los síntomas físicos, puede experimentar dolores de cabeza, calambres abdominales, hinchazón, estreñimiento y / o diarrea. Puede desarrollar acné, picazón en la piel o eccema. También puede sufrir dolor en las articulaciones y aumento de peso debido a la retención de líquidos.
Paso 2. Tenga en cuenta para qué se usa la progesterona
La progesterona es necesaria para la síntesis de otras hormonas en el cuerpo, como testosterona, cortisol y aldosterona. Cuando los niveles de progesterona disminuyen, la producción de estas otras hormonas también disminuye, lo que provoca desequilibrios hormonales dentro del cuerpo. Estos desequilibrios hormonales
Paso 3. Comprenda cómo la progesterona ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual
La progesterona tiene una conexión directa con los neurotransmisores del cerebro. Por lo tanto, la crema de progesterona es más eficaz para tratar los síntomas mentales del síndrome premenstrual.
- La crema de progesterona actúa sobre el sistema nervioso central para mejorar la función cognitiva. También funciona como estabilizador del estado de ánimo.
- La crema de progesterona también tiene la capacidad de restringir la inflamación o hinchazón asociada con el síndrome premenstrual, ya que disminuye la acumulación de agua o líquido en el espacio extracelular.
- La progesterona también actúa como analgésico y relajante muscular. Por tanto, ayuda a aliviar los calambres de estómago, ya que disminuye las dolorosas contracciones del útero.
Paso 4. Comprenda las otras posibles causas de los niveles bajos de progesterona
Aparte del síndrome premenstrual, hay un par de otras posibles causas de niveles bajos de progesterona, que pueden provocar síntomas similares a los del síndrome premenstrual. Estos son:
- Estrés: el estrés emocional y físico convierte la progesterona en cortisol, lo que provoca una deficiencia de la hormona y la aparición de síntomas similares al síndrome premenstrual.
- Hipotiroidismo: esta condición altera la síntesis de progesterona y su secreción a la sangre, provocando una deficiencia.
