La obstrucción del intestino delgado puede ser dolorosa, pero se puede prevenir. La afección ocurre cuando un bloqueo en cualquier parte del intestino delgado evita que los desechos pasen al intestino grueso. Si tiene una enfermedad inflamatoria del intestino, como la enfermedad de Crohn, su riesgo de obstrucción del intestino delgado puede ser mayor. También corre un mayor riesgo si se ha sometido recientemente a una cirugía abdominal. Un estilo de vida saludable y una dieta baja en grasas y fibra pueden ayudar a prevenir la obstrucción del intestino delgado.
Pasos
Método 1 de 2: Mantener hábitos alimenticios saludables
Paso 1. Consuma comidas pequeñas con más frecuencia
Las porciones pequeñas del tamaño de un refrigerio son más fáciles de digerir para su cuerpo que la comida completa a la que puede estar acostumbrado. Trate de comer entre 4 y 6 veces al día, tal vez una vez cada 2 horas.
Deje de comer antes de sentirse "lleno". Esto puede disminuir el riesgo de que los alimentos no digeridos lleguen al intestino delgado, lo que podría causar un bloqueo
Paso 2. Coma despacio y mastique bien
Para asegurar una digestión adecuada, coma siempre en un ambiente relajado. Cuanto más mastica la comida, más fácil le resultará a su cuerpo digerirla. Cocine todo lo que coma para que esté húmedo y tierno.
Si algo es difícil de masticar, es probable que también sea difícil de digerir. Muchas frutas fibrosas (piña, ruibarbo) y verduras (apio, brotes de soja) contienen fibras resistentes que su cuerpo no puede digerir. Estas fibras pueden acumularse en el intestino delgado y causar obstrucción. Del mismo modo, los alimentos procesados son más difíciles de digerir para su cuerpo. Las carnes, especialmente el bistec, son las que más tardan en digerirse
Paso 3. Beba mucha agua
El agua ayuda a que su sistema digestivo funcione correctamente. Beber un vaso de agua mientras come y después de cada comida puede ayudar a prevenir el bloqueo. Trate de beber entre 8 y 10 vasos llenos de agua al día.
- Además del agua, son buenos otros líquidos como el caldo, el té y el jugo. Los batidos también pueden ser buenos siempre que no seas intolerante a la lactosa.
- Aunque contienen mucha agua, no use otras bebidas como sustituto de sus 8 a 10 vasos de agua. En lugar de beber rápidamente, beba sorbos de agua con regularidad durante el día.
Paso 4. Cocine bien las verduras
Es posible que haya escuchado que las verduras crudas proporcionan más nutrientes que las verduras cocidas. Sin embargo, si ha tenido problemas de obstrucción del intestino delgado, las verduras crudas pueden agravar el problema.
- Busque verduras enlatadas que estén bien cocidas y a las que se les hayan quitado las semillas y la piel, como zanahorias, tomates, calabazas y coliflor. Las verduras congeladas también pueden ser una excelente opción una vez que estén cocidas, especialmente los guisantes, las zanahorias y las papas.
- En particular, debe evitar las verduras de hoja verde (espinacas, repollo), las verduras fibrosas (apio, espárragos) y las verduras con cáscaras exteriores duras (berenjena, pimiento verde o rojo).
Paso 5. Retire las semillas y la piel de las frutas
Las semillas y la piel de las frutas contienen tipos de fibra que los humanos no pueden digerir. En muchos casos, la fruta se pela antes de comerla. Sin embargo, con algunas frutas, como las manzanas, la cáscara se come habitualmente.
Evite las frutas con semillas pequeñas, como bayas o kiwis, porque no podrá quitar las semillas antes de comerlas. Sin embargo, está bien beber el jugo
Paso 6. Evite las nueces y las semillas
Al igual que con las frutas, las nueces y las semillas generalmente contienen fibra que el cuerpo humano no puede digerir. Si come nueces y semillas, esta fibra puede acumularse en su intestino delgado y causar una obstrucción.
- Del mismo modo, las palomitas de maíz no son un buen bocadillo si desea prevenir la obstrucción del intestino delgado, ya que es una de las principales causas de obstrucción intestinal. Su cuerpo no puede digerir la fibra de los granos de palomitas de maíz.
- Las mantequillas de nueces están bien siempre que sean cremosas en lugar de gruesas.
Paso 7. Limite el consumo de alcohol y cafeína
Las bebidas alcohólicas y con cafeína pueden irritar el intestino. La cafeína y el alcohol también son diuréticos que pueden causar deshidratación y provocar otros problemas intestinales.
El café en sí también puede irritar el intestino, incluso si está descafeinado
Método 2 de 2: hacer cambios en el estilo de vida
Paso 1. Deje de fumar
Fumar cigarrillos puede aumentar el riesgo de enfermedades intestinales que pueden provocar una obstrucción del intestino delgado, incluida la enfermedad de Crohn. Los fumadores también tienen peores síntomas que los no fumadores y requieren cirugía con más frecuencia para tratar esas enfermedades.
Si es un fumador habitual y quiere dejar de fumar, hable con su médico sobre las opciones para dejar de fumar y desarrollen un plan juntos
Paso 2. Evite levantar objetos pesados
El levantamiento de objetos pesados aumenta la presión en el abdomen y puede causar una hernia, lo que puede provocar una obstrucción del intestino delgado. Tiene un mayor riesgo de tener una hernia si se ha sometido a una cirugía recientemente.
Después de la cirugía u otro tratamiento de una lesión intestinal, su médico puede darle una lista de restricciones físicas. También puede pedirle una nota a su médico si necesita una que le disculpe de levantar objetos pesados en el trabajo
Paso 3. Haga ejercicio físico todos los días
Mantenerse activo es importante para mantener una digestión saludable y prevenir la obstrucción del intestino delgado. Caminar, en particular, es un buen ejercicio y estimula la digestión. Intente dar un paseo corto después de cada comida.
- Si ha tenido una hernia o una cirugía recientemente, la actividad física puede ayudar a prevenir las cicatrices que podrían provocar una obstrucción del intestino delgado.
- Si desea incluir el entrenamiento de resistencia en su régimen de ejercicios, hable primero con su médico. Evite el uso de pesos pesados, que podrían causar una hernia.
Paso 4. Tome suplementos de vitaminas y minerales
Por lo general, desea obtener la mayor cantidad posible de vitaminas y minerales de los alimentos que consume. Sin embargo, la preparación de alimentos necesaria para prevenir la obstrucción del intestino delgado puede provocar algunas deficiencias.
Un multivitamínico diario puede ayudar a garantizar que obtenga las vitaminas y minerales que necesita todos los días. Pregúntele a su proveedor de atención médica si le recomienda otros suplementos según su dieta y su historial médico
Paso 5. Programe exámenes anuales de cáncer colorrectal
La obstrucción del intestino delgado puede ser un síntoma de cáncer. Si tiene más de 50 años o si recientemente ha tenido una obstrucción del intestino delgado, hágase un examen de detección de cáncer colorrectal todos los años.
