¿Quieres lucir más delgada sin ir al gimnasio? ¡Por supuesto que sí! Hay muchas formas de lucir atractivo instantáneamente sin una dieta peligrosa o una cirugía plástica drástica, si está dispuesto a planificar y ser estratégico. Comience con el Paso 1 a continuación para comenzar a adelgazar.
Pasos
Parte 1 de 2: Elegir ropa favorecedora
Paso 1. Use ropa que le quede bien
Siempre debes comenzar por usar ropa que te quede bien. La ropa que sea demasiado pequeña o demasiado grande te hará ver más grande de lo que eres. La ropa no debe ser ajustada porque esto crea y enfatiza la apariencia de rollos de grasa. La ropa tampoco debe ser demasiado holgada, porque el volumen adicional y la ocultación de su forma solo harán que parezca que tiene más debajo de lo que tiene. En su lugar, use ropa que le quede bien: su ropa debe abrazar ligeramente su forma sin apretar.
Esto también se aplica a la ropa interior. Quieres usar ropa interior y sujetadores que te queden bien. Muchas mujeres, por ejemplo, usan un sostén de la talla incorrecta. La ropa interior no debe morder sus caderas y los sostenes deben mantener su pecho apoyado y firmemente en su lugar sin crear enrollamientos a los lados o hacer que sus senos se derramen sobre el borde de su sostén
Paso 2. Use prendas que se ajusten a su cintura
Una manera fácil de arreglar la ropa para hacerte lucir instantáneamente más delgada es llamar la atención sobre tu cintura natural. Esta es la parte de tu cintura más delgada. Elija camisas ajustadas que se ajusten a la cintura y estilos que incluyan cinturones, patrones, textura o costuras que atraigan su vista en la cintura.
Las camisas, por ejemplo, que tienen fruncidos y un material retorcido que cae en picado en la cintura pueden hacerte lucir más pequeña
Paso 3. Elija elementos que enfaticen su pecho y caderas
Puede hacer que su cintura se vea aún más pequeña enfatizando el tamaño de su pecho y caderas. Use camisas, faldas y vestidos que se ensanchen en las caderas (si es un hombre, intente usar su camisa desabrochada, cuando pueda). También querrás usar blusas que hagan que tu pecho se vea más grande. Las mujeres pueden usar camisas con volantes o cuello vuelto en la parte delantera, por ejemplo.
Paso 4. Adapte sus líneas de corte
Puede crear muchas ilusiones con respecto a su tamaño al adaptar el lugar donde está visualmente cortado. La línea del dobladillo de faldas, chaquetas, camisas y otras prendas pueden cambiar tu apariencia. En general, desea líneas nítidas en las caderas o el pecho y la cintura, y mantenga las líneas de corte y los contornos lo más cerca posible de esos puntos.
- Por ejemplo, querrá evitar la ropa de "turista" cliché, ya que la mayoría de estos agregan volumen y malas líneas: los pantalones capris, las faldas hasta la pantorrilla y los pantalones cortos largos y holgados no le harán ningún favor.
- Los jeans de pierna recta y corte de bota son la mejor opción para crear buenas líneas. Las mujeres también pueden usar faldas de corte A que lleguen a la rodilla o justo arriba.
Paso 5. Encuentra accesorios favorecedores
También puede elegir cuidadosamente los accesorios que le dan el aspecto que desea. Ciertos accesorios cambiarán la forma en que los ojos de una persona se mueven alrededor de su cuerpo, creando la ilusión de que es más alto y más delgado de lo que realmente es. Los collares largos crearán fácilmente una apariencia alargada y delgada, por ejemplo. Los accesorios llamativos, como las pulseras grandes de colores brillantes, llamarán la atención sobre tus muñecas delgadas, haciendo que todo tu cuerpo sea más pequeño en comparación.
Los pendientes y las cintas para la cabeza también son una gran distracción, ya que desvían la atención de las partes de su figura que no le gustan. Estos son especialmente útiles si siente que su cabeza se ve pequeña en comparación con el resto de su cuerpo
Paso 6. Use colores y patrones para crear la ilusión de una forma más delgada
También puede usar colores y patrones para crear una apariencia más delgada. Por supuesto, el consejo estándar es el más verdadero: vístete de negro. El negro es tu amigo. El negro y otros colores oscuros reducen la cantidad de sombras que se pueden ver en su cuerpo. Esto crea una ilusión óptica que te hace lucir más delgado. Combínalo con detalles y accesorios brillantes en tu cintura, muñecas, cuello y pies. Esto te hará lucir más delgada. También hay algunas opciones de patrones que querrá hacer:
- Use rayas verticales. Las rayas verticales delgadas crearán una ilusión visual que te hará ver más delgado y más alto (haciendo que los dos lados de tu cuerpo parezcan estar más juntos).
- Evite los patrones grandes (y la mayoría de los otros patrones en realidad), ya que estos pueden hacer que se vea más grande en lugar de más pequeño. Encontrar patrones que no te hagan más grande es un desafío, por lo que debes equivocarte por el lado de ninguno.
- La ropa con paneles verticales también funciona muy bien.
Paso 7. Evite la ropa que le haga parecer más grande
Deberá evitar la ropa que agregue volumen en los lugares equivocados. La ropa que no te queda bien obviamente hará esto, pero hay ciertos estilos de ropa que también te harán lucir más grande. Las blusas de cintura imperio, por ejemplo, harán que su cintura se vea más grande y, para muchas mujeres, las harán lucir embarazadas. Los suéteres gruesos son otro ejemplo de ropa que agrega pulgadas visualmente, distrayendo de una forma más pequeña.
Paso 8. Use fajas para obtener un cuerpo realmente más pequeño
De hecho, puedes hacerte lucir mucho más delgado usando ropa interior llamada fajas. Estos pueden conocerse coloquialmente como Spanx, que es una marca común. Estas son camisas, pantalones cortos o monos que pueden ser de fibras elásticas que se mantienen en su cuerpo en lugares clave. Puede hacer que se ocupen o mejoren todo tipo de partes diferentes de su cuerpo. Si bien son ajustados y, a menudo, incómodos, funcionarán increíblemente bien. Puede encontrarlos en la mayoría de los grandes almacenes, así como en tiendas en línea como Amazon.
También puede encontrar estas prendas modeladoras para hombres, generalmente para el pecho, pero también para la parte inferior del cuerpo
Parte 2 de 2: Ajustar tu cuerpo
Paso 1. Adopte una buena postura
Pararse con la postura adecuada contraerá su barriga y hará que se vea fácilmente 10 libras más liviano o más. Mantenga la espalda recta y los hombros hacia atrás. A veces, esto puede ser muy incómodo, si está acostumbrado a pararse con una mala postura, pero puede marcar una gran diferencia visual.
- Dormir boca arriba puede ayudarlo a mantener la espalda más recta durante el día.
- Puede encontrar más ayuda para mejorar su postura aquí.
Paso 2. Use tacones, independientemente del género
Cuando usa tacones, su postura cambia naturalmente, girando las caderas para meter las nalgas y ayudando a mantener la espalda y los hombros rectos. También alargará tus piernas, haciéndote lucir proporcionalmente más delgada en comparación. Si eres mujer, usa tacones altos cuando puedas para lucir más delgada. Si eres hombre, muchos zapatos de vestir tendrán un poco de tacón y puedes obtener una versión menor de los mismos beneficios.
Paso 3. Levanta la barbilla
Querrá mantener la cabeza en alto, además de pararse derecho. Esto evitará que la grasa se acumule alrededor de la barbilla (en lugar de estirarla por la cara), lo que lo hará lucir más delgado en general. Los movimientos de la barbilla pueden hacer que incluso una persona delgada parezca que lleva más kilos de lo que realmente pesa.
Paso 4. Coloque sus extremidades
Tome una página de modelos de moda e incline cuidadosamente sus brazos y piernas para crear una apariencia más delgada. Cruzar las piernas, por ejemplo, cuando está sentado, reducirá las líneas visuales que crea, haciéndolo lucir más delgado. Sacar los brazos del cuerpo, como con las manos en las caderas, también atraerá la atención hacia su cintura más delgada y romperá una forma cuadrada que puede agregar libras visuales a su marco.
Paso 5. Realice los ajustes necesarios para verse mejor en las fotografías
Si desea tomar fotografías, hay otras cosas que puede hacer para evitar que la cámara agregue esos kilos de más. Elegir un mejor ángulo, como por encima de ti, te hará lucir más delgado al cortar la parte visible de tu cuerpo. También querrá ajustar la iluminación de su fotografía. Evite configurar la foto de una manera que dé lugar a sombras oscuras alrededor de las protuberancias. Es posible que desee experimentar tomando la foto desde diferentes ubicaciones si no sabe cómo ajustar la iluminación, para poder elegir las mejores fotos más adelante.
Sin embargo, evite tomar fotografías desde demasiado alto por encima de usted. Esto le dará una apariencia clara de "selfie" y la gente pensará que te estás esforzando demasiado
Paso 6. Evite los alimentos salados
También puede hacer que su cuerpo sea más delgado si evita los alimentos salados. Cuando tiene demasiada sal en su cuerpo, su cuerpo intentará compensar reteniendo más agua. Esto te hará lucir más hinchado y rechoncho, incluso si en realidad eres bastante delgado. Por supuesto, esto es algo que debe hacerse con anticipación, ya que su cuerpo tardará unos días en volver a la normalidad.
Los alimentos que se deben evitar incluyen carnes curadas, tocino, papas fritas, caldo de sopa y muchos restaurantes y comida rápida
Paso 7. Evite la hinchazón de los alimentos
También hay algunos alimentos que crean gases a medida que se descomponen en su sistema, lo que lo hincha y agrega la apariencia de kilos de más. Evite estos alimentos para verse realmente más delgado.
Los alimentos para la hinchazón incluyen frijoles, lentejas, ajo, brócoli, coles de Bruselas y otros alimentos
Formas de cambiar su postura, estilo y dieta para lucir más delgado
Consejos de postura para lucir más delgado
Sugerencias de estilo para lucir más delgado
Alimentos que se deben evitar cuando se intenta lucir más delgado
Consejos
- Si usa una camisa ajustada o ajustada, evite encorvarse cuando se siente. El encorvarse puede enfatizar cualquier abultamiento o hinchazón del estómago.
- Reduzca el consumo de refrescos. Las bebidas gaseosas contienen un exceso de azúcar y calorías y te hacen lucir hinchado.
- Intente andar en bicicleta o caminar todos los días para comenzar a moldear su cuerpo de la manera correcta. El ejercicio puede ser divertido con la mentalidad adecuada, especialmente una vez que comienza a ver resultados.
- Una alimentación saludable y beber mucha agua también pueden ayudar con su apariencia y cómo se siente. Leer sobre nutrición puede darte una idea de lo que es bueno para ti y lo que no lo es, y recuerda: los alimentos saludables no tienen por qué tener mal sabor. Puede preparar fácilmente una buena comida que también sea buena para usted, si sabe lo que su cuerpo necesita.
- No necesitas ser delgada para lucir genial, lo único que importa es qué tan bien te queda la ropa y qué tan cómoda te sientes con ella. Compra ropa de tu talla correcta.
- Incorpore más fibra en su dieta diariamente y agregue alimentos que derramen agua como espárragos, pepinos y sandías. Todos estos ayudan a eliminar el "peso del agua" de su cuerpo para reducir rápidamente la hinchazón y el abultamiento.
- Si desea específicamente resultados instantáneos para una sesión de fotos o un evento, use maquillaje. No abuses del rubor en tonos rosados. En su lugar, use bronce claro cerca de las sienes y a los lados del cuello. Esto le da una forma muy esculpida y te hace lucir más delgada y más joven.
- Si tienes hambre, bebe un poco de agua. A veces tienes hambre, pero solo tienes sed.
- Use cinturones que estén en la cintura. Una buena idea es usar un vestido que tenga un cinturón allí y apretar el cinturón para que quede apretado pero no demasiado incómodo. Esto hará que tu apariencia sea un millón de veces más delgada y acentuará tus caderas y cintura.
- Independientemente de su apariencia, siempre equilibre una alimentación saludable (no específicamente una dieta), el ejercicio y la salud mental. La salud mental es importante porque si no cuidas tu mente, podrías engañarte a ti mismo en un ciclo en el que nunca serás lo suficientemente bueno y siempre serás peor de lo que eres. Solo mantente sano. Y no solo una dieta saludable.
- Morirse de hambre nunca es una buena idea. A pesar de las imágenes, a menudo tiene el efecto contrario. Pierda peso durante un período de tiempo prolongado.
Advertencias
- Deja de hacer cosas y de juntarte con personas que te hagan sentir inferior. Los modelos están retocados. No se preocupe por las formas en que puede parecerse a ellos
- Haga dieta con cuidado, no se exceda. Prometa comer de forma más nutritiva. Come las porciones correctas, y sí, puedes comer chocolate, pero no lo consumas.
- Si va a un gimnasio para intentar perder peso, no se exceda. Podrías terminar lastimándote. Los resultados toman tiempo, así que no se esfuerce.
- Si va a hacer ejercicio, consulte a un médico calificado antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Los entrenamientos intensos son particularmente inadecuados para aquellos con un índice de masa corporal alto, ya que ejercen una presión adicional sobre el corazón. Su médico debe poder guiarlo hacia un programa de ejercicios que sea adecuado para usted.
