El dolor puede ser algo difícil de expresar con palabras, ya que a menudo es abrumador y subjetivo. Describir su dolor cuando busca tratamiento médico puede ser extremadamente útil para que los proveedores de atención médica identifiquen el problema o afección médica. Para expresar el dolor con palabras, intente utilizar la escala del dolor. También puede describir la ubicación, el patrón, el tipo (sordo, agudo o nauseabundo) y la duración del dolor. Los términos descriptivos también son una forma útil de describir el dolor.
Pasos
Método 1 de 3: uso de la escala de dolor
Paso 1. Mira la escala de dolor
Los médicos utilizan la escala de dolor para ayudar a determinar la gravedad de su dolor. La escala de dolor está numerada de 0 a 10, siendo 0 sin dolor y 10 el dolor más severo. Puede clasificar su dolor en la escala eligiendo un número en la escala. La escala es la siguiente:
- 0 - Sin dolor, se siente perfectamente normal.
- 1 - Dolor muy leve.
- 2 - Dolor incómodo que es leve.
- 3 - Dolor tolerable que se nota pero no abrumador.
- 4 - Dolor intenso y angustioso al que no puede adaptarse.
- 5 - Dolor fuerte y muy angustioso que se interpone en su estilo de vida y rutina normales.
- 6 - Dolor intenso y fuerte que afecta tus sentidos y nubla tu pensamiento.
- 7 - Dolor muy intenso que domina tus sentidos y es debilitante.
- 8 - Dolor absolutamente horrible que anula tus sentidos, tu pensamiento y tu personalidad.
- 9 - Dolor insoportable e insoportable que requiere analgésicos o cirugía.
- 10 - El peor dolor que hayas experimentado.
Paso 2. Identifique si su dolor es leve, moderado o severo
Según la escala de dolor, su dolor se considera menor si se encuentra entre 1-3. Su dolor es moderado si cae dentro de 4-6, y su dolor es severo si cae dentro de 7-10.
Su médico puede encontrarlo útil si describe su dolor como leve, moderado o severo usando la escala de dolor, ya que luego pueden clasificar más fácilmente su dolor como un síntoma
Paso 3. Elija una cara ilustrada en la escala
En la mayoría de los casos, la escala de dolor viene ilustrada con caras de dibujos animados que se mueven de 0 a 10. La cara ilustrada en 0 sonríe y no siente dolor, mientras que la cara en 10 llora de agonía. Es posible que pueda describir mejor su dolor a su médico señalando una determinada cara en la escala.
Las caras ilustradas en la escala suelen ser más útiles para las personas que responden visualmente al dolor. Esto también puede ser muy útil en una situación de crisis en la que alguien no puede hablar o en niños pequeños que tienen dificultades para describir su dolor
Paso 4. Tenga en cuenta la naturaleza subjetiva de la escala de dolor
La escala del dolor es ampliamente utilizada por los médicos, pero tampoco es la única forma de describir el dolor. A veces, puede ser difícil ubicar su dolor en un número exacto en la escala o dentro de un cierto rango. Su "5" en la escala podría ser el "7" de otra persona.
Su médico debe tener en cuenta la tolerancia subjetiva de la escala de dolor cuando la use para diagnosticar y tratar su problema
Método 2 de 3: descripción de la ubicación, el patrón y la duración del dolor
Paso 1. Describa dónde se localiza el dolor
También puede describir el dolor según su ubicación en su cuerpo. Señale dónde le duele en su cuerpo. Utilice un gráfico de una figura humana para indicar dónde se concentra el dolor en su cuerpo.
- El médico también puede pedirle que observe una diferencia entre el dolor que está en la superficie de su piel y el dolor que está debajo de la superficie o interno.
- Por ejemplo, puede experimentar dolor en la superficie de la mano y dolor debajo de la superficie de la muñeca, donde se encuentran las articulaciones y los tendones.
- Es probable que su médico pueda diferenciar entre el dolor superficial y el dolor interno, por ejemplo, al palpar el área.
Paso 2. Analice la frecuencia con la que siente dolor
También puede ser útil considerar el patrón de su dolor. Puede experimentar dolor una vez al día o varias veces durante el día. El dolor puede continuar durante todo el día en diferentes niveles de severidad.
- Pregúntese: "¿Cuándo siento dolor?" "¿Con qué frecuencia siento dolor?" "¿Siento dolor en mayor o menor grado a lo largo del día?" “¿Cuándo ocurre el dolor? ¿El dolor ocurre cuando camino, hago ejercicio o como?"
- Si su dolor solo ha persistido durante 6 semanas o menos, se considera dolor agudo. Es un dolor subagudo si ha durado entre 6 semanas y 3 a 6 meses, y el dolor crónico es cualquier cosa que haya durado más de 3 a 6 meses.
- El dolor crónico puede ser causado por problemas estructurales o bioquímicos, así como por estrés u otros problemas emocionales.
Paso 3. Determine cuánto dura el dolor
También puede describir la duración del dolor a su médico. Considere si el dolor dura unos minutos o unos segundos. Tal vez el dolor dure una hora o sea muy intenso durante unos minutos y luego reaparezca unos minutos más tarde.
Pregúntese: "¿Cuánto tiempo siento dolor?" "¿Mi dolor va y viene a lo largo del día?"
Paso 4. Discuta otros síntomas que experimente además del dolor
Puede experimentar síntomas como visión borrosa, dificultad para respirar, aturdimiento, náuseas, calambres, diarrea, gases o vómitos. Estos síntomas pueden deberse al dolor o debido a una condición médica que está causando su dolor.
Pregúntese: "¿Qué otros síntomas estoy experimentando además del dolor?" Compártalas con su médico para que pueda tomar nota de ellas
Método 3 de 3: uso de términos descriptivos
Paso 1. Describe el dolor usando adjetivos
A veces, es útil describir el dolor utilizando un vocabulario descriptivo y vívido. Intente usar adjetivos que se conecten con sus sentidos. Considere cómo se siente, huele, suena, sabe y se ve su dolor. Hay muchos adjetivos que puede usar para describir el dolor, como "agudo", "punzante", "palpitante", "entumecido", "hormigueo", "intenso", "escaldado" y "pulsante".
Por ejemplo, puede decirle a su médico: "El dolor me atraviesa los brazos y las piernas" o "El dolor me adormece las manos y me hace sentir un hormigueo"
Paso 2. Utilice una metáfora o un símil para describir el dolor
También puede comparar el dolor con otras experiencias de dolor en su vida. Esto puede ayudar a su médico a tener una idea de la gravedad de su dolor. Usa una metáfora, donde comparas un objeto con otro, o un símil, donde comparas un objeto con otro usando "me gusta" o "como".
- Por ejemplo, puede utilizar una metáfora como "Mi dolor es un rayo láser a lo largo de mi columna" o "El dolor son pequeños puñales en mis brazos y piernas".
- También puede usar un símil como, "Mi dolor es tan fuerte como cuando di a luz a mi hijo" o "Mi dolor es como cuando me caí por la ventana al pavimento cuando era niño".
Paso 3. Lleve un diario del dolor
Use el diario para escribir cómo se siente el dolor en el momento. Describe el dolor usando adjetivos, metáforas y símiles. Luego, puede mostrarle el diario a su médico para ayudarlo a percibir su dolor.
