El lipedema es un trastorno de la grasa en el que el cuerpo acumula un exceso de grasa debajo de la piel en la parte inferior del cuerpo, que afecta principalmente las caderas, las nalgas y las piernas. Esta dolorosa condición ocurre principalmente en mujeres, con una incidencia de aproximadamente el 11% de todas las mujeres. También puede ocurrir en hombres, pero es poco común. Si le han diagnosticado lipedema, debe analizar las opciones de tratamiento con su médico para determinar cuál se adapta mejor a su caso. El lipedema puede ser una condición dolorosa, vergonzosa y potencialmente debilitante para muchas de las mujeres que lo padecen. Si bien no existe cura, el diagnóstico y el tratamiento tempranos pueden disminuir el dolor y la incomodidad y reducir significativamente el debilitamiento. No debe olvidar que es importante encontrar una manera de lidiar con las emociones difíciles con las que podría estar lidiando también.
Pasos
Método 1 de 3: tratamiento directo del lipedema
Paso 1. Mantenga una dieta saludable y haga ejercicio con regularidad
Aunque comer sano y hacer ejercicio no curará el problema, ayudará a eliminar cualquier grasa que no sea causada por el trastorno.
- Mantener una dieta saludable y hacer ejercicio también puede ayudar a reducir la inflamación.
- Es importante comprender que este trastorno no es el resultado de la obesidad y, aunque puede estar haciendo todo bien en términos de dieta y ejercicio, no podrá curar el trastorno con dieta y ejercicio.
Paso 2. Use ropa de compresión
Este es un tratamiento bastante sencillo que implica usar una prenda diseñada para comprimir el área afectada durante varias horas al día. Deberá discutir qué prenda es apropiada para sus necesidades con un médico o terapeuta.
- Se cree que el uso de prendas de compresión estimula el flujo sanguíneo al mismo tiempo que brinda apoyo. Además, la compresión hace que el líquido se mueva fuera del área y se drene correctamente.
- Si siente dolor debido a su lipedema, esta opción de tratamiento puede no ser una buena opción para usted.
Paso 3. Pruebe el drenaje linfático manual (MLD)
MLD es un tipo de masaje suave destinado a estimular el flujo de los fluidos linfáticos en el cuerpo. Por lo general, el masaje lo dará un profesional capacitado y se combinará con otro tipo de terapia, como la terapia de compresión.
Este tratamiento también puede ser eficaz para reducir el dolor
Paso 4. Considere la Terapia Descongestiva Completa (CDT)
Este tipo de terapia implica la combinación de varias técnicas no quirúrgicas, incluido el uso de ropa de compresión, drenaje linfático manual, ejercicios destinados a ayudar a eliminar la linfa de las áreas inflamadas y cuidado de la piel para ayudar a prevenir infecciones.
Este tipo de tratamiento suele implicar dos fases. La primera fase es una fase activa que comprende de dos a 12 semanas de sesiones de tratamiento de una hora. Estas sesiones generalmente se limitan a cuatro o cinco días a la semana. La segunda fase se llama fase de mantenimiento e implica dar automasaje a las áreas afectadas, completar ejercicios y usar ropa de compresión o vendajes día y noche
Paso 5. Aprenda sobre la liposucción
En algunos casos graves, y si otros métodos de tratamiento no han ayudado, su médico puede sugerir la liposucción como una forma de tratar el trastorno. Este es un método quirúrgico y, por lo tanto, conlleva todos los riesgos.
- Hay tres variedades de liposucción: la técnica seca, la liposucción asistida por agua (WAL) y la liposucción tumescente (TLA). Debes discutir qué método es el adecuado para ti.
- Generalmente, la liposucción para pacientes con lipedema se usa con más frecuencia en los países europeos que en los EE. UU. Por lo tanto, si vive en los EE. UU., Puede ser un poco más difícil encontrar un cirujano con experiencia en este método de tratamiento.
Paso 6. Pregúntele a su médico sobre el manejo del dolor
Desafortunadamente para muchos, el lipedema no solo desfigura, también es doloroso. La grasa de las piernas, las caderas y los glúteos es dolorosa, sensible al tacto y se magulla con bastante facilidad. Esto puede dificultar la vida normal y solo contribuye más a los efectos emocionales del trastorno. Si siente dolor con su lipedema, asegúrese de que su médico lo sepa. Pregúntele al médico cómo puede controlar el dolor. Algunos médicos pueden recetar analgésicos, mientras que otros pueden derivarlo a un especialista que puede enseñarle varias técnicas de manejo del dolor.
- Muchas de las terapias discutidas en este artículo (como MLD y CDT) funcionan no solo para ayudar a reducir la hinchazón sino también para reducir el dolor tanto como sea posible.
- El sobrepeso (además del lipedema) puede contribuir aún más al dolor causado por el lipedema. Por eso es especialmente importante mantener un estilo de vida saludable. Muchos pacientes con lipedema informan que la natación ofrece una excelente manera de hacer ejercicio porque tiene un impacto muy bajo y no agrava el dolor.
- Otros ejercicios que pueden ofrecer una buena manera de reducir el estrés y mejorar el flujo sanguíneo incluyen: yoga, pilates, caminar, estirarse y saltar en un trampolín. Pruebe estos ejercicios para ver cuáles (si los hay) son dolorosos y cuál disfruta más.
Método 2 de 3: Mantener su salud
Paso 1. Continúe manteniendo un estilo de vida saludable
Algunas personas pueden sentirse desanimadas cuando reciben un diagnóstico de lipedema. Para muchas personas, la grasa extra puede hacer que se sienta que no tiene mucho sentido tratar de mantener un estilo de vida saludable; sin embargo, esto no podría estar más lejos de la verdad. Ser diagnosticado con lipedema significa que es más importante que nunca que aprenda a controlar el trastorno mientras come bien y hace ejercicio con regularidad.
Pregúntele a su médico acerca de un régimen de ejercicios que se adapte a sus necesidades. Asegúrese de señalar cualquier ejercicio que le resulte doloroso debido a su afección
Paso 2. Hágase chequeos regulares
Los pacientes con lipedema a menudo experimentan otros problemas de salud después de que se les diagnostica lipedema. La obesidad, los trastornos mentales y los problemas relacionados con las venas son solo algunas de estas posibilidades. Esto significa que es extremadamente importante que consulte a su médico con regularidad; no solo para controlar el lipedema sino también para controlar su salud en general.
En algunos casos, el lipedema puede avanzar a un trastorno diferente, pero similar, conocido como linfedema, que puede requerir diferentes métodos de tratamiento
Paso 3. Ocúpese de cualquier condición que pueda agravar el trastorno
Existen ciertas condiciones de salud que pueden empeorar los síntomas del lipedema. Por ejemplo, los problemas de tiroides, las deficiencias de vitaminas y las condiciones de salud que causan inflamación tienden a empeorar los síntomas del lipedema.
Asegúrese de que su médico conozca todos los medicamentos que está tomando, incluidos los suplementos a base de hierbas o las vitaminas. Si su médico le receta algún medicamento, asegúrese de tomarlo según las instrucciones
Método 3 de 3: Manejo de los efectos emocionales del lipedema
Paso 1. Únase a un grupo de apoyo social
Ser diagnosticado con lipedema puede ser un shock, y lidiar con los síntomas físicos del trastorno hace que muchas personas se sientan muy cohibidas. Encontrar un grupo de apoyo que lo ayude a darse cuenta de que no está solo es una excelente manera de ayudar a sobrellevar los efectos psicológicos de este trastorno.
Hay muchos blogs, foros y otros grupos de redes sociales destinados a crear una comunidad positiva y de apoyo para las personas que sufren de lipedema. El proyecto lipedema es una organización destinada a ayudar a las personas a encontrar un lugar de apoyo para aprender y hablar sobre su lipedema
Paso 2. Considere la posibilidad de terapia
Para muchas personas, el diagnóstico de lipedema es muy difícil de afrontar. Es posible que ya tenga un buen sistema de apoyo social, pero tener una persona objetiva que tenga una perspectiva externa puede ser una excelente manera de hablar sobre sus sentimientos en un entorno seguro.
Además, un profesional de salud mental capacitado podrá ayudarlo a fortalecer sus habilidades de afrontamiento y brindarle nuevas formas de pensar sobre su diagnóstico. Esto además de escuchar sus preocupaciones sobre el trastorno, lo cual es muy útil para muchas personas
Paso 3. Rodéate de personas que te apoyen
Cuando le diagnostican lipedema, es posible que empiece a darse cuenta de que hay personas en su vida que no se preocupan por sus mejores intereses. Inmediatamente después del diagnóstico, puede ser muy vulnerable a las opiniones de los demás y no le servirá de nada sentarse a escuchar la negatividad. En cambio, rodéate de las personas que te hagan sentir mejor.
Esto no significa que deba cortar el contacto con todos los que no siempre son un faro brillante de positividad. En su lugar, trate de distanciarse de esas personas mientras aprende a sobrellevar su diagnóstico
Paso 4. Comprenda que el lipedema no es el resultado de cambios en el estilo de vida
Muchas personas diagnosticadas con el trastorno pueden sentir que la enfermedad es el resultado de comer demasiada comida chatarra o de no hacer suficiente ejercicio. Es importante recordar que este no es el caso. Aunque la causa de la enfermedad no está 100% clara, los médicos creen que probablemente esté relacionada con cambios hormonales (por ejemplo, cuando comienza la pubertad o durante el embarazo) y que se trata de un trastorno genético que se transmite de generación en generación.
- Por lo tanto, si bien debe hacer todo lo posible para mantener un estilo de vida saludable, debe aceptar que ninguna dieta y ejercicio curarán el problema. Sin embargo, hacer suficiente ejercicio y elegir alimentos saludables lo ayudará a mantener su salud lo mejor que pueda.
- Dada esta información, también es importante recordar que el trastorno no es culpa tuya y que no debes castigarte por el trastorno.
