La sudoración es una función corporal normal. Aunque los hombres tienden a sudar más que las mujeres, las mujeres en realidad tienen más glándulas sudoríparas. Si el sudor de las axilas es algo de lo que se siente avergonzado o algo que siente que quiere controlar, hay pasos que puede tomar para limitar la cantidad de sudor que producen sus axilas.
Pasos
Método 1 de 3: Reducir la sudoración de forma natural
Paso 1. Evite las temperaturas cálidas
Una de las razones por las que se produce la sudoración es para mantener el cuerpo fresco. Si vive en un lugar donde el clima es cálido o si su trabajo o escuela mantienen el termostato alto, entonces es más probable que su cuerpo produzca sudor. Por lo tanto, si no quiere sudar, debe hacer todo lo posible para evitar las temperaturas cálidas.
Paso 2. Trate de mantener la calma en situaciones en las que se sienta avergonzado, nervioso, enojado o asustado
Esto no es fácil de hacer, pero cuando experimentas estos sentimientos, tu sistema nervioso autónomo reacciona produciendo sudor. Por lo tanto, haga todo lo posible por mantener la calma.
Paso 3. Evite el ejercicio
Si bien el ejercicio es importante para mantener un estilo de vida saludable, también es otra razón por la que su cuerpo produce sudor. Cuando haces ejercicio, aumentas la temperatura corporal, por lo que sudas para mantenerte fresco. Así, si no quieres sudar, debes ceñirte a ejercicios como la natación, donde no resultará evidente que estás sudando.
Paso 4. Use ropa holgada o camisas sin mangas
Si su ropa está ajustada y cerca de su piel, es más probable que absorba el sudor. Además, la ropa ajustada puede hacer que se sienta más abrigado y provocar sudoración. Por lo tanto, debes ceñirte a la ropa holgada. Esto también permitirá que circule el aire.
Paso 5. Evite la ropa de punto apretado
Cuanto más apretada sea una camisa, menos respira y más abrigado te sentirás. La seda, por ejemplo, es una mala elección si quieres evitar la sudoración, ya que está muy unida. Las camisas de tejido suelto permitirán que circule más aire.
Paso 6. Use capas
Para los hombres, este paso es fácil, ya que a menudo usan camisetas interiores. Sin embargo, como mujer, también puede utilizar este método. La idea es que al usar algunas capas, tengas más tela para absorber el sudor. Por lo tanto, es menos probable que el sudor se vea a través de la capa más externa.
Considere camisolas o camisas delgadas, que puede usar debajo de su camisa durante el día. Incluso puede traer uno adicional en caso de que quiera cambiar
Paso 7. Use ropa de color oscuro
Los colores como el azul marino y el negro son buenos para ocultar la mayoría de las marcas de sudor húmedo que aparecen debajo de los brazos. Además, el blanco también suele ocultar muy bien el sudor.
Los colores que se deben evitar incluyen: Gris, colores brillantes, así como la mayoría de los colores claros, que mostrarán sudor. Debes evitarlos para que, si sudas, no sea tan obvio
Paso 8. Considere la posibilidad de comprar escudos de vestir
Este producto tiene muchos nombres (por ejemplo, protectores de axilas, protectores de prendas, almohadillas para el sudor, etc.), pero la función es la misma. Las almohadillas se adherirán a su piel o tendrán correas para rodear sus brazos. Mientras sudas, los escudos absorben el sudor para que no se vea en tu ropa.
Paso 9. Use talco para bebés en las axilas
El talco para bebés (que generalmente está hecho de talco y fragancia agregada) puede ayudar a absorber el exceso de sudor. Además, el talco actúa como astringente, lo que significa que hace que los poros se estrechen, lo que ayuda a disminuir la sudoración.
Paso 10. Dale tiempo a tus axilas para que respiren
Esto puede parecer una tontería, pero si está sudando mucho, puede levantar los brazos por encima de la cabeza durante unos minutos (si está solo) o colocar los codos en su escritorio (si está en la escuela o en el trabajo) para permitir un poco de tiempo. el aire circule por debajo de los brazos.
Paso 11. Evite las comidas picantes
Los alimentos muy picantes pueden hacer que sudes más. Si desea reducir la cantidad de sudor, evite los alimentos picantes como los jalapeños.
Además, los alimentos como el ajo y las cebollas pueden hacer que el sudor huela peor. Si esto le preocupa, también debe evitarlos
Paso 12. Lleva un pañuelo
Si bien es posible que no siempre tengas la oportunidad de secarte el sudor discretamente, tener un pañuelo contigo te dará algo para limpiarte el sudor cuando sea inevitable.
Método 2 de 3: Reducir la sudoración con productos de venta libre
Paso 1. Use desodorante
Como su nombre indica, los antitranspirantes están destinados a evitar la sudoración (transpiración). Los antitranspirantes están ampliamente disponibles y la mayoría de los desodorantes que se venden en la actualidad contienen un antitranspirante.
- Por lo general, estos productos vienen en diferentes concentraciones. Es mejor comenzar con el producto de menor concentración. Si eso no resuelve su problema de sudoración, intente con el siguiente nivel de fuerza.
- Los antitranspirantes actúan creando un coagulante que obstruye los poros.
Paso 2. Aplicar antitranspirante por la noche, antes de acostarse
La solución antitranspirante se diluirá si suda poco después de usarla. Por la noche, se mueve menos y es menos probable que sude.
Paso 3. Asegúrese de que su piel esté completamente seca antes de aplicar el antitranspirante
Esto evitará que su piel se irrite y también ayudará a que el antitranspirante actúe mejor (ya que funciona mejor si no se diluye).
Paso 4. Dele al producto que está probando al menos 10 días para que funcione
Es posible que el antitranspirante tarde un tiempo en obstruir los poros. Si el producto no funciona después de solo unos días, no se preocupe, es posible que el producto solo necesite unos días más.
Paso 5. Use desodorante para evitar el olor corporal
Además de un antitranspirante, también puedes aplicar un desodorante. Cuando el sudor interactúa con las bacterias de la piel, se vuelve oloroso. El desodorante mata las bacterias para prevenir este olor. La fragancia se agrega comúnmente para enmascarar cualquier olor que pueda ocurrir.
A veces, los antitranspirantes también pueden incluir un desodorante y viceversa. Lea atentamente la etiqueta de su antitranspirante o desodorante actual para comprobarlo
Método 3 de 3: Consideración de tratamientos médicos para la sudoración excesiva
Paso 1. Consulte a un dermatólogo
Si no puede controlar su sudoración con los métodos anteriores, una visita a su dermatólogo es una buena idea. Los dermatólogos suelen ser el mejor tipo de médico para tratar este problema, ya que se ocupan de la piel y, a menudo, están familiarizados con los tratamientos para la sudoración excesiva (también conocida como hiperhidrosis).
Tenga en cuenta que es posible que necesite una derivación de su médico habitual para ver a un dermatólogo; asegúrese de consultar con su compañía de seguros para ver si es necesario
Paso 2. Solicite un antitranspirante de concentración recetada
Si ninguno de los productos de venta libre que ha probado funciona, es posible que su dermatólogo pueda recetarle un antitranspirante de concentración recetada que usted no podría comprar por su cuenta.
- Es probable que se aplique el mismo procedimiento que para los productos de venta libre. Asegúrate de hacerlo por la noche antes de acostarte y de que tus axilas estén completamente secas.
- Lea atentamente la información que viene con su receta. Puede haber instrucciones de aplicación especiales, instrucciones sobre la frecuencia de uso, efectos secundarios a tener en cuenta, etc.
- Puede hablar con su médico sobre una variedad de tratamientos que van desde soluciones tópicas (Drysol), toallitas húmedas (Qbrexa), medicamentos orales (glicopirrolato), inyecciones con neuromoduladores y tratamientos con láser.
Paso 3. Considere la posibilidad de probar la iontoforesis
Si el antitranspirante de concentración recetada no ayuda, puede considerar tratamientos alternativos. Uno de estos se conoce como iontoforesis. Aunque se usa más comúnmente para la sudoración de manos y pies, también se puede usar para las axilas.
El procedimiento implica colocar el área afectada en agua, a través de la cual pasa una corriente eléctrica suave. El procedimiento funciona bien para muchos, pero a menudo se requieren múltiples tratamientos, y la estructura física de la axila a menudo puede hacer que el tratamiento sea un poco impráctico
Paso 4. Pregunte acerca de las inyecciones de toxina botulínica tipo A (Botox)
Es posible que haya oído hablar de las inyecciones de Botox como método para evitar las arrugas; sin embargo, también se puede utilizar para tratar la sudoración excesiva. Botox actúa esencialmente "apagando" las glándulas sudoríparas en el área afectada.
Tenga en cuenta que este tratamiento puede ser doloroso y solo funciona durante unos meses a la vez
Paso 5. Pregunte acerca de los tratamientos miraDry
MiraDry es un método de tratamiento bastante nuevo, aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos en 2011. Este tratamiento funciona mediante el uso de energía electromagnética para destruir las glándulas sudoríparas en el área afectada (y se usa más comúnmente para las axilas). Por lo general, se realizan dos tratamientos durante un período de unos meses. A partir de ahora, no parece que las glándulas sudoríparas vuelvan a crecer.
El procedimiento suele durar alrededor de una hora y utiliza anestesia local. Puede haber un poco de enrojecimiento, sensibilidad e hinchazón durante unos días después del procedimiento, pero se pueden usar analgésicos suaves para ayudar con esto, junto con el uso de bolsas de hielo
Paso 6. Considere métodos quirúrgicos para reducir la sudoración
Aunque generalmente solo se usa en casos muy graves de hiperhidrosis, la cirugía ofrece otra opción para controlar la sudoración. Se utilizan muchas técnicas quirúrgicas para tratar el problema, pero todas tienen el objetivo final de extirpar las glándulas sudoríparas del área afectada.
Por lo general, estos procedimientos quirúrgicos se realizan en el consultorio de un médico con anestesia local, lo que significa que no se dormirá. Solo se adormece el área afectada
Consejos
- Lávate bien las axilas cuando te bañes. Esto ayuda a eliminar las bacterias de la piel que causan el mal olor.
- Use desodorante todos los días.
- Si usa un desodorante en gel, asegúrese de que tenga tiempo de secarse antes de ponerse la ropa.
- Lleve desodorante o talco para bebés en su bolso. De esta manera, si notas que hueles un poco, puedes volver a aplicar.
- Si usa desodorante, aplíquelo dos veces al día. Una vez antes de acostarse y una vez al despertar.
Advertencias
- Recuerde que sudar es una función corporal completamente normal y necesaria. Si bien una buena higiene es importante y la sudoración excesiva puede ser vergonzosa, también es una parte natural de la vida.
- Evite limpiarse las axilas o ponerse desodorante en un lugar público. Si quiere hacer esto, discúlpese y vaya al baño. Algunas personas pueden encontrar este comportamiento de mala educación u ofensivo.
