La fecha de vencimiento de su embarazo generalmente se calcula a las 40 semanas de embarazo. Si tiene más de 40 semanas, es posible que se sienta incómoda, impaciente y emocionada por comenzar el proceso de parto. Antes de recurrir a intervenciones médicas para inducir el trabajo de parto, pruebe algunas formas naturales en casa para comenzar el trabajo de parto.
Pasos
Método 1 de 6: comer ciertos alimentos
Paso 1. Come piña
La piña es una fruta que puede desencadenar el parto. Contiene bromelina, que puede ayudar a ablandar y "madurar" el cuello uterino. Esta es una etapa clave para iniciar el trabajo de parto.
Come piña natural, bebe jugo de piña o haz un batido de frutas con piña
Paso 2. Come regaliz
El regaliz negro podría estimular el parto. Obtén regaliz natural que contenga menos azúcar. También puede obtener regaliz en forma de pastilla. El regaliz puede estimular los calambres intestinales al tener un efecto laxante. Los calambres intestinales pueden ayudar a inducir calambres uterinos.
Paso 3. Consuma mucha fibra
Los alimentos ricos en fibra te ayudarán a evitar el estreñimiento. Si está estreñido, tendrá un intestino o recto lleno, lo que ocupa el espacio que el bebé puede necesitar para moverse hacia abajo en su cuerpo. Coma muchas frutas y verduras durante las últimas semanas de su embarazo. Comer ciruelas pasas, dátiles y otras frutas secas también puede ayudar.
Paso 4. Beba té de hojas de frambuesa roja
Este té puede fortalecer y tonificar el útero y puede ayudar a que los músculos comiencen a contraerse. Prepare una taza vertiendo 6 onzas líquidas (180 ml) de agua hirviendo sobre una bolsita de té. Déjelo reposar durante 3 minutos. Déjalo enfriar y bebe.
Prepare té helado de hojas de frambuesa roja en el verano para tomar una bebida refrescante
Método 2 de 6: posicionar su cuerpo
Paso 1. Descanse a cuatro patas
Descansar a cuatro patas puede ayudar al bebé a colocarse en una buena posición. Cuando la cabeza del bebé ejerce presión hacia abajo sobre su cuello uterino, el cuello uterino comienza a borrarse o se acorta y adelgaza. Descansar a cuatro patas durante 10 minutos a la vez, varias veces al día, puede ayudar a mover la cabeza del bebé a la posición óptima.
Paso 2. No se recueste hacia atrás en el sofá
Probablemente esté agotada en esta etapa tardía del embarazo y lista para relajarse. Pero reclinarse o sentarse en el sofá puede ser contraproducente para asegurarse de que el bebé esté en la posición correcta para el parto. En cambio, acuéstese en el sofá de su lado izquierdo, ligeramente enrollado hacia adelante. Apóyese con cojines para que esté cómodo.
Paso 3. Rebota en una pelota de parto
Una pelota de parto es una pelota grande que rebota (también se usa para hacer ejercicio) que puede ayudarla a sentarse cómodamente hacia el final del embarazo. También puede usar esta pelota para ayudarlo a sobrellevar el trabajo de parto. Sentarse o rebotar sobre la pelota, mientras abre las piernas, puede ayudar al bebé a moverse hacia abajo.
Método 3 de 6: Preparando su cuerpo para el parto
Paso 1. Sal a caminar
Caminar puede ayudar a que el bebé se mueva hacia abajo en su cuerpo. Una vez que la cabeza del bebé ejerce presión sobre el cuello uterino, el trabajo de parto no se queda atrás. Intente caminar durante 15 a 20 minutos. Salir al aire libre también puede ser beneficioso.
Intente subir una colina empinada. Esto obligará a su cuerpo a inclinarse hacia adelante en ángulo. Inclinarse en un ángulo de 40 a 45 grados puede ayudar al bebé a moverse en la dirección correcta hacia abajo
Paso 2. Tenga relaciones sexuales
Tener relaciones sexuales con una pareja puede ayudar a liberar prostaglandinas, que son similares a las hormonas de su cuerpo. Las prostaglandinas pueden provocar el parto. Los espermatozoides de una eyaculación dentro de la vagina pueden ayudar a ablandar y dilatar el cuello uterino, preparando también el cuerpo para el trabajo de parto.
- Tener un orgasmo estimula las prostaglandinas, por lo que si no se siente cómodo teniendo relaciones sexuales, aún puede tener un orgasmo por su cuenta.
- No tenga relaciones sexuales si su fuente ya se ha roto, ya que esto puede ponerlo en riesgo de infección.
Paso 3. Estimule sus pezones
La estimulación del pezón es otra forma de inducir las contracciones uterinas. Utilice el pulgar y el índice para hacer rodar el pezón durante 2 minutos. Déjelo reposar durante 3 minutos. Continúe este proceso durante unos 20 minutos. Si no siente ninguna contracción, aumente la parte rodante a 3 minutos, y los descansos duran 2 minutos.
Use aceite de oliva en sus dedos para prevenir la irritación
Paso 4. Pruebe el aceite de ricino
La ingestión de aceite de ricino provoca calambres intestinales y estimula los intestinos. Al contraer los músculos intestinales y del intestino, puede provocar contracciones uterinas. Estos métodos causarán diarrea, que puede ser extremadamente incómoda.
- Mezcle 2 onzas líquidas (59 ml) de aceite de ricino en un vaso de jugo. Bébalo todo de una vez.
- Alternativamente, puede probar un enema casero. Sin embargo, utilice este método solo una vez y proceda con extrema precaución. Puede limpiar sus intestinos y dejarlo bastante deshidratado e incómodo.
Método 4 de 6: Relajar tu cuerpo
Paso 1. Tome un baño tibio
Sentarse en un baño tibio puede ayudarlo a relajar su cuerpo y liberar la tensión en sus músculos.
Asegúrese de que el agua no esté tan caliente que su piel se ponga roja. No querrás estresar al bebé con calor excesivo
Paso 2. Pruebe la visualización
Siéntese en un estado meditativo e imagine el inicio del proceso de nacimiento. Respire profundamente y visualice el inicio de sus contracciones. Visualice su cuello uterino dilatándose. Imagínese a su bebé moviéndose más abajo por su cuerpo hasta el canal de parto.
Busque en línea una meditación en audio para inducir el parto. Suelen estar disponibles como pistas mp3 descargables. También pueden estar disponibles mediante la búsqueda de "hipnoparto", que utiliza técnicas similares para mantenerte durante todo el proceso de parto natural
Paso 3. Que tengas un buen llanto
El llanto puede liberar la tensión en su cuerpo, lo que puede ayudar a que su cuerpo se relaje lo suficiente como para provocar el parto. Este punto de tu embarazo puede ser muy estresante, así que date la oportunidad de llorar.
Coge una caja de pañuelos y mira una buena película de lágrimas para empezar a llorar si es necesario
Paso 4. Recibe un masaje
Recibir un masaje relajante puede ser una excelente manera de ayudar a su cuerpo a mantener la calma. Asegúrese de que su masajista tenga conocimientos sobre cómo dar masajes prenatales. Cuando reciba su masaje, acuéstese sobre su lado izquierdo con una almohada entre las rodillas para sostener su cuerpo.
Método 5 de 6: Qué esperar de un profesional
Paso 1. Sepa cuándo un médico inducirá el parto
Si está comprometida con un parto en casa, aún debe tener un médico o partera presente. La mayoría de los médicos no se apresuran a inducir el parto a menos que existan circunstancias atenuantes, incluso cuando:
- Se rompe fuente, pero no hay contracciones.
- Ha pasado dos semanas de la fecha de parto.
- Tienes una infección uterina
- Tiene diabetes gestacional, presión arterial alta o falta de líquido amniótico.
- Hay un problema con la placenta o la posición / crecimiento del bebé.
Paso 2. Espere que la primera acción del médico sea quitar la membrana del saco amniótico
Con los dedos enguantados, el médico introducirá la mano en el cuello uterino y frotará la membrana del saco amniótico hasta que se separe de la pared uterina. Las hormonas liberadas de forma natural suelen poner en marcha el trabajo de parto.
Paso 3. Espere que el médico le rompa la fuente manualmente
Conocido médicamente como "amniotomía", el médico usa un gancho delgado para romper el saco amniótico. Esto casi siempre provoca el trabajo de parto en unas pocas horas.
Si bien es breve, esto puede resultar doloroso e incómodo
Paso 4. Prepárese para que le receten prostaglandina, una hormona natural
Puede aplicarse directamente en la vagina o tomarse por vía oral. Esto suele suceder en un hospital y adelgaza el cuello uterino para prepararlo para el trabajo de parto.
Esto a menudo conduce a fuertes calambres y algo de dolor
Paso 5. Espere que le receten oxitocina por vía intravenosa en el hospital
Esto es generalmente para un trabajo de parto lento o estancado. En emergencias, como las descritas anteriormente, también puede ayudar a inducir el parto.
El trabajo de parto inducido con oxitocina a menudo conduce a contracciones más frecuentes
Paso 6. Comprenda los riesgos de inducir el parto
Estas estrategias no siempre funcionan, especialmente si el cuerpo no está listo para comenzar el trabajo de parto. Si ha intentado inducir el parto y no ha funcionado, es imperativo acudir a un centro médico. Deben tenerse muy en cuenta los siguientes riesgos y precauciones:
- Infección (especialmente si se ha roto el agua)
- Desgarros en la pared uterina
- Bebés prematuros tardíos (que comienzan el trabajo de parto prematuramente)
- Contracciones irregulares.
Método 6 de 6: Cuándo buscar atención médica
Paso 1. Vaya al hospital si se le rompe la fuente
Cuando entre en trabajo de parto, debe ir al hospital de inmediato. Una señal segura de que ha comenzado el trabajo de parto es su ruptura de aguas. Cuando se le rompa la fuente, llame a su médico y comience a dirigirse al hospital.
- Cuando rompe aguas, su bebé está expuesto al ambiente exterior y corre el riesgo de contraer una infección. Vaya directamente a un hospital.
- Debería comenzar a sentir contracciones después de que rompa la fuente, pero si no es así, debe ir al hospital para asegurarse de que todo esté bien.
Paso 2. Acuda a un médico si se cae o se lesiona
La actividad física como caminar o galopar es excelente para promover el parto de forma natural, pero es posible que se lesione o se caiga. Si es así, debe acudir a un médico lo antes posible para asegurarse de que su bebé esté bien.
- Una pequeña lesión como un tobillo torcido no debería requerir atención médica, pero llame a su médico para estar seguro.
- Si te caes boca abajo, no te asustes. Vaya al hospital para que lo examinen. Mantenga la calma para no estresar a su bebé.
Paso 3. Busque atención de emergencia si tiene una reacción alérgica a los tratamientos a base de hierbas
Incluso las hierbas más suaves pueden provocar reacciones adversas en algunas personas. Debido a que está embarazada, debe tomar precauciones adicionales si tiene una reacción negativa a un tratamiento a base de hierbas. Vaya directamente al hospital si tiene una reacción alérgica.
- Incluso los síntomas leves como urticaria, picazón en los ojos o manchas en la piel pueden ser perjudiciales para su bebé.
- Los síntomas graves de una reacción alérgica incluyen náuseas, vómitos, diarrea, presión arterial baja y sibilancias similares al asma.
Paso 4. Hable con su médico si experimenta ansiedad o depresión
Es posible que esté preocupada o deprimida por comenzar el trabajo de parto. Es posible que su médico pueda ayudarla a sobrellevar el camino que tiene por delante o brindarle asistencia para ayudar a estimular el trabajo de parto. No se guarde sus sentimientos negativos, comuníquese con su médico y cuéntele lo que está sucediendo.
- Su médico puede derivarlo a un psiquiatra que puede ayudarlo a enfrentar sus problemas.
- La depresión es un síntoma común durante el embarazo, por lo que no es la única que se siente así.
- Muchos síntomas de depresión o ansiedad desaparecerán después del parto.
