El VIH (virus de la inmunodeficiencia humana) es una infección grave de por vida que puede provocar el SIDA (síndrome de inmunodeficiencia adquirida) si no se trata. Existen muchos mitos sobre cómo se transmite el VIH, así que no asuma que lo que ha escuchado es correcto. Infórmese antes de inyectarse drogas o de tener relaciones sexuales, incluso si cree que es seguro o "no tener relaciones sexuales de verdad".
Pasos
Parte 1 de 4: Comprender la transmisión del VIH
Paso 1. Sepa qué líquidos contienen VIH
Alguien infectado con el VIH no puede contagiarlo estornudando o dando la mano, como un resfriado común. Para que una persona no infectada contraiga el VIH, debe entrar en contacto con uno de los siguientes:
- Sangre
- Semen y líquido pre-seminal (semen y pre-semen)
- Líquidos rectales (líquidos que se encuentran en el ano)
- Fluidos vaginales
- La leche materna
- Saliva (contiene una cantidad minúscula del virus pero las enzimas salivales lo desnaturalizan)
Paso 2. Proteger las áreas vulnerables a la infección por VIH
La forma más segura de evitar el VIH es evitar todo contacto con los fluidos mencionados anteriormente. Sin embargo, es mucho más probable que las siguientes áreas de su cuerpo contraigan una infección si se exponen a líquidos infectados:
- Recto
- Vagina
- Pene
- Boca
- Cortes y heridas, especialmente si sangra
Paso 3. Hágase la prueba del VIH a usted mismo ya sus parejas sexuales
Muchas personas se infectan con el VIH sin darse cuenta de que tienen el virus. Hacerse un análisis de sangre o de saliva en una clínica o en el consultorio del médico es la forma más precisa de hacerse la prueba, pero también hay pruebas caseras que puede realizar. Hágase la prueba cada vez que tenga contacto sexual con una nueva pareja. Un resultado "negativo" significa que no tiene el virus, mientras que un resultado "positivo" significa que está infectado con el VIH.
- Muchas áreas tienen clínicas de VIH / SIDA que ofrecen pruebas gratuitas.
- Por lo general, puede obtener un resultado en una hora, pero esto no es 100% confiable. Para obtener resultados precisos, solicite que la prueba se envíe a un laboratorio o que un miembro del personal diferente la realice por segunda vez.
- Incluso si su prueba de VIH es negativa, es posible que aún tenga una infección reciente. Practique las precauciones como si tuviera el VIH durante 3 a 6 meses, luego regrese para una segunda prueba. Las diferentes pruebas tienen diferentes "períodos de ventana".
Paso 4. Practique interacciones seguras
Las siguientes actividades no tienen un riesgo significativo de contraer el VIH:
- Abrazar, estrechar la mano o tocar a una persona VIH positiva.
- Compartir el baño o el inodoro con una persona seropositiva.
- Besar a una persona VIH positiva, a menos que tenga cortes o llagas en la boca. A menos que haya sangre visible, el riesgo es extremadamente pequeño.
- Alguien que no tiene el VIH nunca puede "crearlo" y transmitirlo a través del sexo u otros medios. Sin embargo, no es posible saber con 100% de certeza que alguien es VIH negativo. Hable sobre parejas anteriores y pruebas de VIH para ayudar a establecer un plan de reducción de riesgos para usted y su pareja.
Parte 2 de 4: Practicar sexo seguro
Paso 1. Tenga relaciones sexuales con menos parejas de confianza
Cuantas menos personas tenga relaciones sexuales, menor será la probabilidad de que una de ellas tenga el VIH. El riesgo más bajo se presenta en una relación "cerrada" en la que las personas involucradas solo tienen relaciones sexuales entre sí. Incluso entonces, hágase la prueba y siga las prácticas sexuales seguras. Siempre existe la posibilidad de que alguien sea infiel.
Paso 2. Elija tipos de sexo de bajo riesgo
Estas actividades casi no conllevan riesgo de transmitir el VIH, incluso si una persona involucrada tiene el virus:
- Masaje erotico
- Masturbación o trabajos manuales (de la mano al pene), sin compartir fluidos corporales
- Usar juguetes sexuales con tu pareja, sin compartirlos. Para mayor seguridad, coloque un condón nuevo en el juguete para cada uso y lávelo bien después.
- Contacto dedo-vagina o dedo-ano. Existe la posibilidad de transmisión si el dedo tiene un corte o raspadura. Aumente la seguridad con guantes médicos y lubricante a base de agua.
Paso 3. Practique sexo oral más seguro
Existe un riesgo significativo de infección si practica sexo oral en el pene de una persona VIH positiva. Es raro, pero no imposible, contraer el VIH de alguien que usa su boca en su pene o vagina, o al practicar sexo oral en una vagina. Tome estas precauciones para minimizar este riesgo y evitar otras enfermedades:
- Si está involucrado un pene, colóquelo con un condón. Los condones de látex son los más efectivos, seguidos del poliuretano. No use condones de piel de oveja. Use condones aromatizados si necesita mejorar el sabor.
- Si está involucrado una vagina o un ano, coloque un dique dental sobre él. Si no tiene uno, corte un condón sin lubricar o use una hoja de látex de caucho natural.
- No permita que nadie eyacule en su boca.
- Considere evitar el sexo oral durante la menstruación.
- Evite usar hilo dental o cepillarse los dientes antes o después del sexo oral, ya que esto puede causar sangrado.
Paso 4. Protéjase durante el sexo vaginal
Insertar un pene en la vagina causa un alto riesgo de transmisión del VIH para ambas personas involucradas, especialmente para la mujer. Reduzca este riesgo usando un condón o un condón femenino de látex, pero no ambos. Utilice siempre un lubricante a base de agua para reducir el riesgo de que el condón se rompa.
- El anillo exterior del condón femenino debe permanecer alrededor del pene y fuera de la vagina en todo momento.
- Otras formas de anticoncepción no protegen contra el VIH. Salirse antes de la eyaculación no protege contra el VIH.
- Es posible, pero no seguro, que las personas que se han sometido a una cirugía de reasignación de hombre a mujer puedan contraer el VIH más fácilmente.
Paso 5. Tenga mucho cuidado al practicar el sexo anal
El tejido rectal es muy sensible al desgarro y daño durante el coito. Esto hace que el riesgo de transmisión sea alto para la persona que inserta el pene y extremadamente alto para la persona que lo recibe. Considere otras formas de actividad sexual como se describe anteriormente. Si practicas sexo anal, usa condones de látex y abundante lubricante a base de agua.
Los condones femeninos probablemente sean efectivos durante el sexo anal, pero esto no se ha estudiado a fondo. Algunas organizaciones recomiendan quitar el anillo interior, mientras que otras no
Paso 6. Guarde y use un condón correctamente
Repase cómo ponerse y quitarse un condón o condón femenino. Es importante destacar que recuerde pellizcar la punta antes de ponerse un condón masculino y sujete la base cerrada cuando se lo quite. Antes de tener relaciones sexuales, asegúrese de que el condón haya sido tratado adecuadamente:
- Nunca use lubricante a base de aceite con condones de látex o poliisopreno, que pueden romper el condón.
- Use el condón antes de su fecha de vencimiento.
- Guarde el condón a temperatura ambiente y no en su billetera u otro lugar donde pueda dañarse.
- Use un condón que le quede ceñido pero fácil.
- No estire el condón para examinarlo en busca de roturas.
Paso 7. Evite las prácticas de mayor riesgo
Independientemente del tipo de sexo que tenga, algunas prácticas aumentan el riesgo de transmisión. Tenga en cuenta estos factores:
- El sexo duro aumenta las probabilidades de que el condón se rompa.
- Evite los espermicidas que contengan N-9 (nonoxinol-9). Esto puede irritar la vagina y aumentar la posibilidad de que el condón se rompa.
- No se lave la vagina o el recto antes de tener relaciones sexuales. Esto puede irritar el área o eliminar las bacterias que ayudan a combatir las infecciones. Si necesita limpiar el área, límpiela suavemente con un dedo enjabonado y agua.
Paso 8. Evite el alcohol y las drogas antes de tener relaciones sexuales
Las sustancias que afectan su estado mental aumentan las probabilidades de tomar una mala decisión, como tener relaciones sexuales sin protección. Tenga relaciones sexuales solo cuando esté sobrio o haga planes con anticipación para protegerse.
Parte 3 de 4: Evitar el VIH de fuentes no sexuales
Paso 1. Utilice agujas y equipo limpios
Antes de inyectar cualquier sustancia, asegúrese de que la aguja que está usando haya sido almacenada en un recipiente limpio y nunca haya sido usada por nadie más. Nunca comparta bolas de algodón, recipientes de agua o cualquier otro equipo relacionado con las drogas con otro usuario de drogas inyectables. Las agujas estériles están disponibles en las farmacias o en los programas gratuitos de intercambio de agujas en algunas áreas.
En la mayoría de los lugares, no es necesario que explique por qué compra o cambia la aguja
Paso 2. Evite el trabajo corporal que no sea de confianza
Evite recibir perforaciones en el cuerpo o tatuajes realizados por cualquier persona que no sea un profesional autorizado en un entorno profesional bien mantenido. Todo el uso de agujas debe ser nuevo, y debe ver al artista abrir el paquete sellado al comienzo de su cita. El uso de instrumentos contaminados podría resultar en la transmisión del VIH.
Paso 3. Blanquea tus agujas como último recurso
No hay forma de desinfectar completamente una aguja usted mismo. Siempre existirá la posibilidad de que una aguja usada transmita el VIH. Use esto solo si se va a inyectar de todos modos, y no espere que lo proteja por completo:
- Llene la jeringa con agua limpia del grifo o embotellada. Agite o golpee la jeringa para revolverla. Espere 30 segundos, luego expulse y tire toda el agua.
- Repita varias veces, luego otras veces hasta que no se vea sangre.
- Llene la jeringa con lejía doméstica sin diluir. Agítelo o tóquelo y espere 30 segundos. Rocíelo y tírelo.
- Enjuague la jeringa con agua.
Paso 4. Deje de consumir drogas adictivas
La adicción hace que los consumidores de drogas sean más propensos a correr riesgos. La única forma segura de eliminar el riesgo de transmisión del VIH por las drogas inyectadas es dejar de inyectarse. Asista a una reunión sobre adicción a las drogas en su área para obtener ayuda y más información.
Paso 5. Tenga cuidado al manipular objetos contaminados
Si usted es un usuario de drogas o un trabajador de la salud, tenga mucho cuidado con las jeringas usadas. En un hospital, suponga que todos los líquidos son infecciosos. Suponga que cualquier equipo afilado o roto puede estar contaminado con fluidos infectados. Use guantes, mascarilla y mangas largas. Recoja los objetos contaminados con pinzas u otras herramientas y deséchelos en un recipiente transparente o en una bolsa de riesgo biológico. Desinfecte toda la piel, las manos y las superficies con las que el objeto o la sangre infectada entró en contacto.
Parte 4 de 4: Medicamentos y pruebas
Paso 1. Considere la profilaxis previa a la exposición (PrEP) para una protección a largo plazo
Esta píldora que se toma una vez al día puede reducir en gran medida el riesgo de infección por VIH, pero solo si se usa según lo prescrito. La PrEP se recomienda para personas que no tienen VIH, pero que están expuestas a parejas u objetos sexuales VIH positivos con regularidad.
- Visite a un médico cada 3 meses cuando esté tomando PrEP, para verificar su estado de VIH y controlar los problemas renales (riñones).
- No se conocen efectos de la PrEP en el feto, pero no se han realizado muchos estudios. Hable con su médico si está tomando PrEP y queda embarazada.
- La PrEP solo puede evitar que usted contraiga el VIH y no otras ETS. Incluso mientras toma PrEP, es importante seguir usando protección mientras tiene relaciones sexuales.
Paso 2. Use la profilaxis posexposición (PEP) inmediatamente después de la exposición
Si cree que ha estado expuesto al VIH, hable con un trabajador médico en una clínica u hospital para el VIH de inmediato. Si comienza a tomar medicamentos PEP lo antes posible, y no más tarde de 72 horas después de la exposición, existe la posibilidad de que luche contra la infección por VIH. Debe tomar el medicamento (o más típicamente dos o tres medicamentos) al día durante 28 días, o según las indicaciones del trabajador de salud.
- Debido a que este no es un método de protección garantizado, debe hacerse la prueba del VIH una vez que haya terminado con los medicamentos y una segunda vez 3 meses después. Hasta que el resultado de la prueba sea negativo, dígale a sus parejas sexuales que puede tener VIH.
- Si está expuesto con frecuencia, tome PrEP como una pastilla diaria constante en su lugar, como se describe anteriormente.
Paso 3. Entender el tratamiento como prevención
Las personas VIH positivas que toman medicamentos antirretrovirales pueden tener un éxito significativo en el manejo de sus niveles de infección. Algunas de estas personas consideran que este tratamiento continuo es una herramienta importante para ayudar a prevenir la transmisión de la infección a sus parejas VIH negativas. Los investigadores y los trabajadores de la comunidad de prevención del VIH están divididos sobre la eficacia de este mensaje. Algunos estudios muestran que las personas que usan el "tratamiento como prevención" (TasP) tienen más probabilidades de omitir otras formas de protección, como los condones. Si bien el tratamiento ciertamente puede reducir el riesgo de transmitir la infección, no es una garantía. Cada persona involucrada debe recibir pruebas periódicas para medir el riesgo involucrado.
Paso 4. Comprenda las cargas virales indetectables
Alguien infectado con el VIH debe someterse a pruebas periódicas para determinar la "carga viral" o concentración del VIH en los fluidos corporales. Con un tratamiento constante, las personas VIH positivas pueden tener "cargas virales indetectables". Es importante comprender que alguien con una carga viral indetectable todavía tiene VIH y aún puede transmitir el VIH a una pareja sexual. Si bien algunos estudios muestran resultados muy prometedores sobre las tasas de transmisión bajas (o potencialmente inexistentes), se necesitan más estudios para una evaluación de riesgos precisa. Algunas personas con cargas virales indetectables en la sangre pueden tener cargas virales mucho mayores en el semen u otros fluidos corporales.
Paso 5. Hágase la prueba con regularidad
Todas las sugerencias enumeradas aquí son técnicas de mitigación de riesgos. No existe el sexo completamente seguro o el uso seguro de drogas. Las cosas pueden salir mal. Los accidentes ocurren. Ya sea que use o no protección mientras tiene relaciones sexuales, debe hacerse la prueba del VIH cada 3 a 6 meses. Si tiene algún comportamiento que aumente su riesgo de contraer el VIH, como tener relaciones sexuales sin protección o compartir agujas con alguien, busque el consejo de un profesional médico lo antes posible para determinar el mejor curso de acción.
Consejos
- Presta atención a tu cuerpo. Sepa cuando hay llagas o cortes en su boca, manos o áreas genitales y no los ponga en contacto con fluidos infectados.
- Si tiene relaciones sexuales sin protección, hágase la prueba con regularidad para detectar otras infecciones de transmisión sexual también. Hay vacunas disponibles para proteger contra algunas otras enfermedades, como la hepatitis A, la hepatitis B y el virus del papiloma humano.
Advertencias
- Es posible transmitir el VIH y otras infecciones a otras parejas, incluso si está operando dentro de un nivel de tolerancia al riesgo que le resulte cómodo. Siempre debe discutir sus prácticas y filosofías sexuales más seguras con cada nueva pareja y establecer un consentimiento informado antes de participar en cualquier práctica sexual o intercambio de fluidos.
- No existe el sexo sin riesgo o el consumo de drogas. Lo importante es que tenga en cuenta los riesgos y elija un nivel de tolerancia al riesgo con el que se sienta personalmente cómodo.
