No importa cuánta preparación intente hacer, descubrir que tiene una enfermedad terminal puede ser una experiencia desorientadora y aislante. Saber que sus días están contados puede hacer que se sienta completamente solo, pero es importante reconocer que hay ayuda disponible. Busque el apoyo de sus seres queridos, otras personas que se enfrentan a la misma suerte, su equipo médico y profesionales capacitados en atención al final de la vida. Obtenga el apoyo que necesita para poder concentrarse en vivir, no en morir.
Pasos
Parte 1 de 3: Creación de una red de apoyo
Paso 1. Traiga a alguien a sus citas médicas
El impacto de recibir un diagnóstico terminal puede dificultarle concentrarse en la información que viene a continuación. Confíe en alguien más en quien confíe para que se mantenga relativamente sereno y le brinde un segundo par de oídos para recopilar la información y los consejos que necesita en el futuro.
Si su diagnóstico terminal llega sin previo aviso y está solo en la cita, pregunte si puede regresar dentro de unos días junto con la persona de apoyo que eligió. Asegúrese de que la información importante sobre su afección y sus opciones esté por escrito para su referencia posterior. Aprovecha para elaborar preguntas para hacerle al médico
Paso 2. Encuentre a alguien con quien pueda hablar en cualquier momento y sobre cualquier tema
No existe una única "forma correcta" de morir; es un arte individual, no una ciencia. Algunas personas querrán hablar con todos, mientras que otras querrán mantenerse para sí mismas. Sin embargo, incluso las personas más reticentes con enfermedades terminales se benefician mejor si cuentan con personas de su confianza para que les sirvan de oyentes reconfortantes.
- Si se siente más cómodo hablando abiertamente con un ser querido, hágalo. Sin embargo, en algunos casos puede ser difícil hablar con franqueza si esa persona está lidiando con estrés o depresión debido a su condición. Si es así, o si se siente más cómodo hablando de sus miedos e inquietudes con un extraño, busque un consejero profesional.
- Quien quiera que elija como su "caja de resonancia", asegúrese de que sea una persona que escuche activamente, alguien que se contente con concentrarse en lo que necesita decir.
Paso 3. Conéctese con otras personas que enfrentan el mismo diagnóstico
Como es el caso de las personas que padecen enfermedades raras, Internet puede ser un recurso extremadamente valioso para alguien que experimenta una sensación de aislamiento debido a un diagnóstico terminal. A menudo, solo otras personas que enfrentan el final de sus vidas pueden comprender realmente cómo se siente.
- Hable con su equipo médico y proveedores de cuidados paliativos sobre las comunidades de apoyo disponibles para su enfermedad terminal. Al buscar en línea, comience con organizaciones establecidas que se especializan en redes de contactos al final de la vida, como la Sociedad Marie Curie en el Reino Unido.
- Tiene derecho a controlar todos los aspectos de su período de final de vida, incluida la frecuencia y la cantidad que elige compartir con una comunidad de enfermedades terminales. Ya sea que se trate de reuniones grupales físicas o salas de chat virtuales y conexiones a redes sociales, utilice este tipo de redes para ayudarlo a sobrellevar la situación de la manera que más le convenga.
Paso 4. Analice los cuidados paliativos
En las últimas décadas, el cuidado de hospicio (o paliativo) se ha convertido en un componente estándar de la atención médica al final de la vida. Su costo a menudo está cubierto por programas de seguro o gubernamentales, por ejemplo, por Medicare en los EE. UU. Hable con su equipo médico y personas con experiencia en cuidados paliativos para obtener consejos e información.
Compare precios para encontrar el hospicio adecuado para usted. Investiga un poco y realiza entrevistas. Consulte Cómo elegir un programa de cuidados paliativos para obtener una variedad de información útil sobre los cuidados paliativos y cómo encontrar el proveedor adecuado para sus necesidades
Parte 2 de 3: Viviendo su vida en sus términos
Paso 1. Confíe en quién quiere, cuando quiere, sobre lo que quiere
Algunas personas con una enfermedad terminal prefieren correr la voz por todas partes y proporcionar amplios detalles. Otros prefieren mantener las noticias en privado el mayor tiempo posible. Determine a quién desea tener "al tanto" de su diagnóstico y establezca claramente si desea que se comparta más la noticia, cómo y a quién.
- Sus familiares más cercanos, como un cónyuge o hijos, son las únicas personas a las que posiblemente (pero no necesariamente) "deba" la verdad sobre su condición. No se preocupe por si otras personas podrían enfadarse si no se lo dice. Si alguna vez hay un momento para concentrarse en sus necesidades y preferencias, este es el momento.
- Lo mismo ocurre cuando se trata de cómo eliges (o no) decir tus "adiós". Tome las decisiones adecuadas para usted.
Paso 2. Haga las cosas que disfruta con las personas que disfruta
Incluso cuando el final de su vida se acerca, es importante que se cuide físicamente para que pueda: A) luchar contra su enfermedad y aguantar el mayor tiempo posible; o B) tener más libertad para disfrutar de los días que le quedan haciendo lo que quiera. Sin embargo, esto no significa que sea una mala idea darse un capricho. Priorice las actividades y las personas que le brinden consuelo, placer, paz y alegría.
- Por ejemplo, si los masajes o las sesiones de aromaterapia lo ayudan a relajarse, utilícelos.
- Considere la posibilidad de elaborar una "lista de deseos" (a veces también llamada "lista de deseos") de las cosas que desea hacer en su tiempo restante. Pídale a sus amigos y seres queridos que lo ayuden a lograr tantos como sea posible. Dependiendo de su condición y edad (y especialmente si es un niño), es posible que pueda encontrar una organización que le ayude a hacer realidad sus sueños finales.
Paso 3. Declare sus deseos finales e insista en que se mantenga su dignidad
No deje que la gente adivine cómo quiere vivir el resto de sus días, o cómo quiere que transcurra el período que rodea a su muerte real. Solicite apoyo y orientación para determinar el rumbo adecuado para usted, pero recuerde siempre que usted es el que está a cargo de su vida, incluida su etapa final.
- Las personas pueden, con buenas intenciones, a veces ignorar sus deseos porque están tratando de ayudar. Muestre aprecio por su preocupación y apoyo, pero insista en que se acepten sus preferencias.
- Por ejemplo, las personas que le brindan atención, tal vez cambiándose la ropa sucia o bañándolo, pueden perder de vista su deseo de privacidad y realizar esta atención frente a otras personas. Si esto le molesta, dígalo. Tiene todo el derecho a proteger su dignidad como mejor le parezca hasta el final de su vida.
Paso 4. Aborde su depresión si le está limitando
Casi todas las personas que enfrentan un diagnóstico terminal experimentarán cierta cantidad de depresión. Sin embargo, el hecho de que no le quede mucho tiempo de vida no significa que deba dejar su depresión sin tratar, especialmente si le impide aprovechar al máximo el tiempo restante.
Si siente que hay una nube oscura que se cierne sobre usted en todo momento y le impide vivir el resto de su vida como lo desea, hable con su médico sobre las posibles opciones de tratamiento para la depresión. Estos pueden incluir terapia y / o medicación
Parte 3 de 3: Cómo obtener ayuda con inquietudes prácticas
Paso 1. Conozca los derechos y beneficios que se ha ganado
Dependiendo de dónde viva, puede estar disponible alguna combinación de beneficios gubernamentales y cobertura de seguro para ayudarlo a lidiar con los gastos y asuntos prácticos asociados con una situación al final de la vida. Haga su tarea, o pídale a un amigo de confianza o un ser querido que la haga por usted, para que pueda estar seguro de recibir todo el apoyo al que tiene derecho. Su equipo médico, consejeros y cuidadores también pueden brindarle orientación.
Por nombrar solo algunos ejemplos, los gobiernos de los Estados Unidos, el Reino Unido y Australia brindan una cierta cantidad de apoyo financiero y de otro tipo para los cuidados paliativos y otras preocupaciones relacionadas con el final de la vida
Paso 2. Pida ayuda para poner sus asuntos en orden
Cuando se les da un diagnóstico terminal, algunas personas comienzan de inmediato a tratar de arreglar sus finanzas y asuntos relacionados, mientras que otras no se atreven a contemplar tales cosas. No importa su inclinación, pida ayuda para poner sus asuntos en orden cuando sea necesario y acepte una buena ayuda cuando se la ofrezcan.
- Una vez más, sin embargo, esto es parte del proceso de muerte que debe ser dictado por sus preferencias y deseos personales. No se preocupe demasiado acerca de si creará una carga de papeleo para sus seres queridos si no actúa, o si no se obsesiona tanto por cuidar de cada pequeña cosa que se perderá de disfrutar de sus últimos días. Priorice los asuntos que deben abordarse ahora y los que se pueden abordar ahora o más adelante.
- Busque la ayuda de un abogado o asesor financiero de confianza según sea necesario.
Paso 3. Responder a las ofertas de ayuda con solicitudes específicas
Cuando se corra la voz de que tiene una enfermedad terminal, muchas personas naturalmente (y con suerte, genuinamente) se ofrecerán a "hacer todo lo posible para ayudar". Sin embargo, a menudo no tienen idea de cómo pueden ayudar. Para maximizar los beneficios tanto para usted como para la persona que ofrece asistencia, sea específico con respecto a lo que necesita.
- Hacer pequeñas y prácticas solicitudes de ayuda a las personas puede hacer que se sientan útiles para usted en un momento de necesidad, y también puede hacer su vida un poco más fácil. Si necesita a alguien que haga las compras, limpie la casa o cuide un poco a sus hijos, dígaselo a las personas en las que confía.
- No se sienta obligado a aceptar una oferta específica de asistencia, por ejemplo, llevarlo a cortarse el pelo, si no está interesado o no lo necesita. En su lugar, pregunte amablemente si la persona puede ayudar de otra manera específica que usted necesite.
