Las convulsiones ocurren cuando las células del cerebro (neuronas) se sobrecargan eléctricamente o "cortocircuitan", lo que conduce a un cambio de conciencia, colapso y, por lo general, convulsiones. Las convulsiones son el síntoma principal de una afección cerebral llamada epilepsia, aunque muchos factores pueden desencadenar convulsiones ocasionales u ocasionales, como estrés, lesiones en la cabeza, deshidratación, niveles bajos de azúcar en sangre, algunos alimentos y una variedad de sustancias químicas que se encuentran en los alimentos. Ningún alimento o aditivo alimentario desencadena convulsiones en todo el mundo, pero algunas personas son mucho más sensibles al gluten, los productos de soja, el azúcar procesado, el glutamato monosódico (MSG) y los edulcorantes artificiales (especialmente el aspartamo). Intente evitar estos alimentos / aditivos si sospecha que están desencadenando sus convulsiones.
Pasos
Parte 1 de 3: Evitar alimentos potencialmente peligrosos
Paso 1. Tenga cuidado con el gluten
El gluten es un término general para las proteínas que se encuentran en el trigo, el centeno, la cebada y algunos otros granos; es lo que hace que el pan, la pasta y los cereales sean masticables. Las reacciones alérgicas al gluten y los problemas intestinales relacionados parecen ir en aumento durante las últimas décadas, pero el gluten también puede desencadenar convulsiones en algunas personas debido a su naturaleza inflamatoria. Como tal, intente adoptar una dieta libre de gluten durante unos meses más o menos y vea si sus convulsiones desaparecen.
- El gluten siempre ha estado en los cereales, pero diferentes prácticas agrícolas, hibridación y modificaciones genéticas a partir de la década de 1970 cambiaron algunas de sus propiedades, lo que ha cambiado la reacción de nuestro cuerpo al mismo.
- Aparte del contenido de gluten, los granos también son ricos en glutamato y aspartato, dos aminoácidos muy excitadores que impactan la actividad eléctrica del cerebro.
- Además de la mayoría de los panes, productos horneados, pastas y cereales, el gluten también se encuentra en muchas sopas enlatadas, salsas, aderezos para ensaladas, productos vegetarianos e incluso cerveza.
Paso 2. Tenga cuidado con los productos de soya
La soja es una leguminosa y se considera un cultivo importante porque es una fuente barata de proteína vegetal. Los productos y aditivos de soya se han vuelto muy populares en las últimas décadas y se encuentran comúnmente en alimentos para bebés y fórmulas para bebés. Desafortunadamente, la soja es uno de los alérgenos alimentarios más comunes entre los niños y puede desencadenar reacciones alérgicas graves y posibles convulsiones.
- Si su hijo tiene convulsiones, considere eliminar los productos de soya de su dieta y observe cómo responden. Puede estar etiquetado como proteína vegetal, proteína vegetal texturizada o aislado de soja; a veces ni siquiera está etiquetado.
- Como la mayoría de los cereales, la soya también es muy rica en glutamina y un aminoácido excitador que afecta la química del cerebro.
- La soja y derivados relacionados se encuentran en la salsa de soja, tofu, edamame, fórmula para bebés, muchos productos horneados, cereales, sopas enlatadas, aderezos para ensaladas, carnes procesadas, salchichas, atún enlatado, barras energéticas, mantequilla de maní baja en grasa y la mayoría de las alternativas lácteas (leche de soja, helado, etc.).
Paso 3. Reduzca el consumo de azúcar procesada
Aunque la glucosa (un tipo simple de azúcar) generalmente se considera la principal fuente de combustible para el cerebro, una gran cantidad está relacionada con la promoción o el desencadenamiento de convulsiones en algunas personas. Reducir el consumo de azúcar puede controlar las convulsiones al reducir cualquier ráfaga impredecible y anormal de actividad eléctrica en el cerebro, según los científicos. Esto es particularmente importante para los epilépticos, pero también para las personas "golosas" que sufren convulsiones.
- Una dieta baja en azúcar y alta en grasas (llamada dieta cetogénica) es beneficiosa para cualquier persona que experimente convulsiones porque obliga a las neuronas cerebrales a dejar de depender de la glucosa como combustible y utilizar cuerpos cetónicos (de la grasa) en su lugar.
- Los azúcares naturales directamente de frutas y verduras frescas no son realmente los culpables. En su lugar, reduzca los azúcares muy procesados, como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, el azúcar para hornear y el azúcar de mesa.
- Los dulces, chocolate, helados, postres congelados, la mayoría de los productos horneados, muchos cereales para el desayuno, cafés especiales, refrescos y muchas bebidas endulzadas están cargadas con azúcares procesados.
Paso 4. Considere evitar los lácteos
Los productos lácteos son otros tipos de alimentos y bebidas problemáticos que crean muchas reacciones alérgicas, así como algunas convulsiones, en niños y adultos. No solo hay una variedad de hormonas y, a veces, contaminantes en la leche de vaca que impactan negativamente en el cerebro, sino que los lácteos también tienen un alto contenido de glutamina. Hace muchas generaciones, los productos lácteos ofrecían muchos más beneficios nutricionales y para la salud que los negativos, aunque no se puede decir lo mismo en los tiempos modernos.
- Cambiar a una dieta sin lácteos podría ser la opción más saludable para algunas personas, especialmente si son alérgicas, intolerantes a la lactosa o experimentan convulsiones.
- Los productos lácteos, como los helados y los yogures, a menudo se mezclan con una gran cantidad de azúcar procesada, lo que puede ser un "doble golpe" para desencadenar convulsiones.
- Los quesos a base de vaca que parecen ser los peores para desencadenar convulsiones y otras reacciones negativas incluyen parmesano, cheddar, suizo, Monterey Jack y mozzarella.
- Para los epilépticos y otras personas con convulsiones, los productos lácteos de cabra parecen ser una muy buena alternativa a los de vaca, ciertamente mucho más que las alternativas de soya.
Parte 2 de 3: Evitar aditivos potencialmente peligrosos
Paso 1. No consuma MSG
Muchos aditivos alimentarios, como el glutamato monosódico, se consideran "excitotoxinas" porque estimulan a las células nerviosas a dispararse y quemarse rápidamente, lo que puede desencadenar una convulsión en el cerebro. El glutamato monosódico se utiliza ampliamente en la industria alimentaria y en los restaurantes como potenciador del sabor: intensifica el sabor carnoso y sabroso de los alimentos. Evitar el GMS puede ser difícil porque muchos productos alimenticios que se venden en las tiendas de comestibles y se usan en los restaurantes lo contienen.
- El glutamato monosódico suele figurar en las etiquetas de los alimentos como "aromatizante", porque los fabricantes saben que el glutamato monosódico se ha ganado una mala reputación.
- Tenga en cuenta que los alimentos frescos y naturales no deben, y a menudo no requieren, realzar el sabor, por lo que preparar sus propias comidas en casa con ingredientes frescos es la mejor manera de evitar el glutamato monosódico.
- El MSG es particularmente excitador para las neuronas porque está hecho del aminoácido glutamato.
Paso 2. Elimina los edulcorantes artificiales
Varios edulcorantes artificiales, en particular el aspartamo (NutraSweet, Equal, gaseosa dietética), muestran una actividad excitotóxica muy fuerte una vez que están en su cuerpo, lo que provoca una activación excesiva de las células nerviosas y aumenta el riesgo de ataques epilépticos y otros tipos de convulsiones. Esto no es sorprendente, ya que el aspartamo está hecho de aspartato, un aminoácido muy excitador que tiende a irritar el sistema nervioso en grandes cantidades o en ciertas formas.
- El aspartamo también contiene fenilalanina, que es tóxica para las neuronas y también está relacionada con el daño neurológico y la actividad convulsiva.
- El aspartamo es uno de los aditivos alimentarios excitotóxicos más consumidos en el mundo.
- Otros edulcorantes que también pueden causar efectos negativos en el cerebro y aumentar el riesgo de convulsiones incluyen Splenda y sacarina.
- Los edulcorantes artificiales están muy extendidos y normalmente se encuentran en productos etiquetados como "sin azúcar" y "bajos en calorías".
Paso 3. Evite la carragenina
Otro aditivo alimentario común que debe evitarse si experimenta convulsiones es la carragenina, ya que puede causar alteraciones del azúcar en la sangre, irritación intestinal e inflamación en el cuerpo. La carragenina se deriva de las algas rojas y a menudo se agrega a las bebidas para evitar que sus ingredientes se separen. en muchos batidos nutricionales, productos lácteos y alternativas lácteas, como la leche de soja.
- La carragenina también se encuentra comúnmente en sopas, caldos, yogures, chocolate y helados para darles una consistencia más espesa (como estabilizador) y hacer que las versiones bajas en grasa tengan un sabor más completo.
- La carragenina no tiene ningún valor nutricional y, a menudo, se encuentra dentro de los productos clasificados como "orgánicos".
- Escanee las etiquetas de sus alimentos. La carragenina debe aparecer legalmente en las etiquetas de los alimentos, así que revíselas de cerca y evite los alimentos (incluso las variedades orgánicas) que la contengan.
Parte 3 de 3: Saber cuándo consultar a un médico
Paso 1. Comprenda los síntomas
Una convulsión son los síntomas o cambios en el comportamiento que ocurren después de un episodio de actividad eléctrica anormal en su cerebro. Las convulsiones pueden variar desde leves, que involucran solo episodios de mirada fija, hasta severas y no necesariamente involucran convulsiones (temblores corporales), convulsiones tónico-clónicas. Los signos comunes de una convulsión incluyen: desmayos, babeo o espuma, movimientos oculares rápidos, gruñidos, pérdida del control de la vejiga / intestino, cambios repentinos de humor, colapso, apretar los dientes, espasmos musculares y sacudidas de las extremidades.
- Los síntomas de una convulsión pueden desaparecer después de unos segundos o minutos, o algunas veces pueden durar hasta unos 15 minutos.
- Es posible que tenga señales de advertencia antes de tener una convulsión, como probar un sabor amargo o metálico, oler el olor a goma quemada, ver luces intermitentes o líneas onduladas y sentirse ansioso o con náuseas.
Paso 2. Comprenda la causa
La mayoría de las convulsiones no son un indicio de epilepsia, que es un trastorno neurológico caracterizado por la alteración de la actividad de las células nerviosas en el cerebro. En cambio, las convulsiones pueden desencadenarse por una amplia variedad de factores ambientales, incluidas las alergias alimentarias y las reacciones tóxicas a numerosos aditivos alimentarios (como se señaló anteriormente).
- Encontrar el desencadenante puede ser muy difícil, pero necesario si no desea que su hijo o usted mismo tomen potentes medicamentos anticonvulsivos durante muchos años.
- Las convulsiones son comunes en la infancia, pero generalmente desaparecen durante la adolescencia. Las infecciones, la fiebre alta, las lesiones en la cabeza y las reacciones negativas a los medicamentos son causas comunes de convulsiones infantiles. Por lo general, en los niños depende de qué tan alto y qué tan rápido se desarrolle la fiebre. Cuanto más alta es la fiebre y más rápido aumenta la temperatura, mayor es el riesgo de que el niño tenga una convulsión asociada a la fiebre. No es necesario que le administren medicamentos para las convulsiones después de un episodio de convulsión.
- Las migrañas intensas suelen simular convulsiones leves.
- A veces, no se puede encontrar la causa de las convulsiones, en cuyo caso se denominan convulsiones idiopáticas (de origen desconocido).
Paso 3. Consulte a su médico
Haga una cita con su médico de inmediato si usted o un miembro de su familia muestra algún signo de tener una convulsión. Aunque la epilepsia es una afección grave, no es tan peligrosa para la vida como otras causas de convulsiones, como un tumor cerebral, un derrame cerebral, una infección cerebral (meningitis) o una lesión grave en la cabeza. Su médico realizará una variedad de pruebas para diagnosticar la afección, de modo que se pueda administrar el tratamiento adecuado.
- Las pruebas probablemente incluirán: análisis de sangre, tomografía computarizada o resonancia magnética de la cabeza, electroencefalograma del cerebro (para ver sus patrones eléctricos) y tal vez una punción lumbar en busca de líquido para descartar meningitis.
- Las alergias a los alimentos y las reacciones tóxicas a los productos químicos en los alimentos generalmente no se diagnostican en un hospital, particularmente en el departamento de emergencias.
- Como tal, es probable que necesite una derivación a un especialista en alergias o convulsiones que tenga experiencia en el diagnóstico de las causas ambientales de las convulsiones.
Plantilla de diario de convulsiones y lista de alimentos que contienen gluten
Plantilla de diario de convulsiones
Mantener libre de gluten
Consejos
- Cambiar a una dieta cetogénica, una que sea alta en grasas buenas y baja en proteínas y carbohidratos, puede ayudar a controlar / reducir la frecuencia de las convulsiones.
- La intoxicación por metales tóxicos dentro del cerebro es un factor común que contribuye a la actividad convulsiva. Teóricamente, los metales tóxicos pueden contaminar cualquier alimento o bebida, aunque el pescado enlatado, las gaseosas en latas de aluminio y los artículos de procesos pesados son los más riesgosos.
- Los metales tóxicos más comunes incluyen mercurio, plomo y arsénico, así como niveles excesivos de cobre, aluminio y hierro.
- Cuando alguien sufre una convulsión tónico-clónica de gran mal grave, asegúrese de pedir ayuda médica de inmediato. Luego, haga rodar suavemente a la persona hacia su costado y coloque algo debajo de su cabeza. También puedes aflojar su ropa. No ponga nada en su boca y no intente sujetar a la persona. Por último, observe cuánto dura la convulsión y espere a que llegue el servicio de urgencias médicas.
- Si alguien puede anotar la fecha y hora en que ocurrió la convulsión y cuánto duró, esto ayudará a su médico a evaluar su afección y cuál es el mejor tratamiento para usted.
- Lleve un diario sobre las convulsiones. Escriba lo que comió, cuándo tuvo un ataque y cómo se sintió después.
