El hielo puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón asociados con esguinces, lesiones y dolor en los músculos. Puede hacer una bolsa de hielo con alcohol isopropílico o jabón para platos y una bolsa Ziploc. Debe guardar una bolsa en el congelador durante la noche. Luego puede usar la bolsa de hielo según sea necesario. Si su dolor o hinchazón no desaparecen por sí solos, hable con su médico.
Pasos
Método 1 de 3: Usar alcohol isopropílico
Paso 1. Mezcle el agua y el alcohol isopropílico
Puede hacer una bolsa de hielo con dos partes de agua y una parte de alcohol. El alcohol evitará que el agua se congele por completo. Para comenzar, mezcle el agua y el alcohol isopropílico al 70% en un tazón.
- Dos partes de agua por una parte de alcohol significa que por cada dos unidades de agua, debe haber una unidad de alcohol. Por ejemplo, si está usando dos tazas de agua, use una taza de alcohol.
- Si no tiene alcohol isopropílico, puede comprarlo en una farmacia.
- Asegúrese de mantener la mezcla de alcohol isopropílico fuera del alcance de bebés y niños pequeños. Frotar alcohol puede ser peligroso cuando se ingiere y puede irritar los ojos.
Paso 2. Agregue la mezcla a una bolsa Ziploc
Elija una bolsa Ziploc que sea del tamaño adecuado para la bolsa de hielo que desea. Vierta la mezcla de agua y alcohol en la bolsa. Vaya despacio para evitar derramar parte de la mezcla.
- Es posible que desee colocar una toalla debajo de donde está agregando la mezcla de agua y alcohol para atrapar las gotas que goteen accidentalmente.
- Es una buena idea hacer una bolsa doble para mayor resistencia. Esto no disminuirá la eficacia del paquete de hielo.
- Las bolsas de plástico también deben mantenerse fuera del alcance de los niños y usarse como parte de una bolsa de hielo solo bajo supervisión. Las bolsas de plástico presentan un riesgo de asfixia para los niños desatendidos.
Paso 3. Elimine el exceso de aire
Desea asegurarse de que no haya aire en la bolsa antes de congelarla. Use sus manos para expulsar el exceso de aire antes de cerrar la cremallera de la bolsa. Si tiene un sellador al vacío, utilícelo para eliminar el exceso de aire de la bolsa.
Paso 4. Refrigere la bolsa durante al menos 1 hora
Coloque la bolsa en el refrigerador. Después de aproximadamente una hora, la bolsa estará lo suficientemente fría para usarla. Luego, puede colocar la bolsa de hielo en cualquier lugar donde se sienta dolorido.
Método 2 de 3: Usar jabón para platos
Paso 1. Opte por un jabón para platos de colores
Es menos probable que el jabón para platos de colores se congele por completo. También es más difícil confundir el jabón para platos de colores con algo comestible en el congelador. Si desea que su paquete de gel se vea como un paquete de gel tradicional, puede optar por el jabón para platos azul.
Paso 2. Llene una bolsa Ziploc con jabón para platos
Puede llenar la bolsa tanto como desee con jabón para platos. No hay una cantidad fija. Simplemente llene la bolsa hasta que su paquete de hielo sea tan grande y voluminoso como lo desee.
Tenga en cuenta que más jabón para platos puede hacer que una bolsa tarde más en congelarse. Si necesita su paquete de hielo muy pronto, opte por usar menos jabón para platos
Paso 3. Congele la bolsa durante la noche
Coloque su bolsa en el refrigerador. Deje que se congele durante la noche. Cuando saque el paquete de gel del refrigerador, debe estar semi-congelado y listo para usar en las áreas doloridas de su cuerpo.
Método 3 de 3: uso seguro de la bolsa de hielo
Paso 1. Envuelva una bolsa de hielo en un paño antes de usarla
Nunca debe colocar una bolsa de hielo directamente sobre su piel. Esto puede causar irritación de la piel debido al frío extremo. Envuelva siempre su paquete de hielo en algo como un paño o una toalla de papel antes de aplicarlo en su piel.
Paso 2. Ponga hielo en su lesión en intervalos cortos
Mide cuánto tiempo aplicas la compresa de hielo. No debe dejar una bolsa de hielo durante períodos de tiempo extremadamente prolongados. En general, la bolsa de hielo debe permanecer encendida durante intervalos de aproximadamente 20 a 30 minutos.
Solo debe aplicar una bolsa de hielo hasta cuatro veces al día
Paso 3. Consulte a un médico en determinadas circunstancias
El dolor y la tensión leves se pueden tratar en casa con hielo y analgésicos de venta libre. Sin embargo, bajo ciertas condiciones, debe consultar a un proveedor de atención médica. Consulte a un médico si nota alguno de los siguientes:
- La piel cambia alrededor de la herida como ampollas, un color azulado o blanqueamiento de la piel.
- Ardor o entumecimiento al aplicar hielo en la piel.
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Consejos
- Cuando llene la bolsa, asegúrese de que no esté demasiado llena o corre el riesgo de reventar al apretarla.
- Agregue unas gotas de colorante azul para alimentos antes de congelar para que su paquete se vea auténtico. También es una buena idea etiquetarlo para evitar una ingestión accidental.
- Coloque la solución en una bolsa doble para ayudar a prevenir fugas. Esto debería durar mucho tiempo.
