Los dolores de cabeza sinusales son el tipo de dolores de cabeza que acompañan a un episodio de sinusitis. El dolor se siente en la parte superior de la cara y puede describirse como sordo y punzante. Afortunadamente, hay algunas cosas que se pueden hacer tanto para tratar como para prevenir los dolores de cabeza sinusales.
Pasos
Método 1 de 3: tratamiento de los dolores de cabeza sinusales con medicamentos
Paso 1. Tome Sudafed
Si no puede ver a su médico de inmediato, puede tomar Sudafed PE Sinus Headache, que viene en comprimidos de 325 mg / 5 mg. Estos se pueden comprar sin receta.
- Contienen acetaminofén que ayuda a aliviar el dolor. También contienen clorhidrato de fenilefrina que alivia la congestión en la nariz al encoger los vasos sanguíneos.
- Puede tomar cuatro comprimidos cada cuatro horas o según sea necesario. Solo puede tomar un máximo de doce cápsulas dentro de las 24 horas. Asegúrese de no ser alérgico a ninguno de sus ingredientes antes de tomarlo.
Paso 2. Intente usar un aerosol nasal
El uso de un aerosol nasal puede ser útil, ya que descongestiona la nariz tapada, aliviando así la presión sobre las bolsas de aire. Menos o ninguna presión conducirá al alivio del dolor de cabeza.
- Una marca preferida de aerosol nasal que se puede comprar en la farmacia es el aerosol nasal descongestionante Vicks Sinex. Está disponible en dos formas: la solución al 0.025% y la solución al 0.05%.
- Las dosis son las siguientes: Para una solución al 0.025%: de cuatro a seis gotas en cada fosa nasal dos veces al día, o según sea necesario. Para una solución al 0.05%: dos o tres gotas en cada fosa nasal dos veces al día, o según sea necesario.
- Los expertos aconsejan que no use el aerosol nasal más allá de los tres días, a menos que lo recomiende su médico.
Método 2 de 3: aliviar los dolores de cabeza sinusales con estrategias de autoayuda
Paso 1. Comprenda qué es un masaje de puntos de presión
Otro método que se puede utilizar para aliviar los dolores de cabeza sinusales es el masaje. El masaje puede disminuir la presión en el pasaje nasal que está causando el dolor. A continuación se muestran diferentes tipos de masajes y la información sobre cómo realizarlos.
Paso 2. Intenta darte un masaje
Hay dos puntos gatillo simples que puede elegir masajear: el centro de las cejas justo encima de la nariz y los lados del puente de la nariz.
- Aplique presión lentamente sobre estos puntos gatillo. Empuje solo hasta que sienta molestias o resistencia en el músculo.
- Mantenga los dedos en su lugar durante 5 a 60 segundos o hasta que el área que está presionando se sienta adormecida.
- Empuje una vez más para aumentar la presión hasta que sienta molestias.
- Realice los pasos 2, 3 y 4, de tres a cuatro veces en cada punto de activación.
- Cada punto de activación se puede masajear de tres a seis veces al día.
Paso 3. Pruebe el método de tapping
Necesitará la ayuda de otra persona para realizar este masaje. Siéntese en una silla y mire a la otra persona. Pídale a la otra persona que coloque sus manos a los lados de su cabeza.
- Usando los dedos índice, la otra persona comenzará a hacer tapping, comenzando en las sienes, luego bajando hasta el pómulo y continuando hasta que los dedos se encuentren en la nariz.
- Desde la nariz, el golpeteo se moverá lentamente hacia el pómulo y luego hacia las sienes.
- El golpeteo finaliza con un suave masaje en las sienes.
- Esto se puede hacer tantas veces como sea necesario.
Paso 4. Use una compresa fría o caliente
El calor puede ayudar a despejar los bloqueos y provocar un mayor flujo sanguíneo en la nariz. Por otro lado, la frialdad puede aliviar el dolor. Puede aplicar compresas frías y calientes para aliviar los dolores de cabeza relacionados con la presión de los senos nasales, de la siguiente manera:
- Necesitará una bolsa de agua caliente y una bolsa de hielo. Envuelve cada uno de ellos con un paño para que el calor o el frío no sean demasiado intensos en tu piel.
- Coloque la compresa caliente sobre sus senos nasales. Manténgalo en su lugar durante tres minutos.
- Siga esto de inmediato con una compresa fría en el mismo lugar durante 30 segundos.
- Repita los pasos 2 y 3 tres veces por tratamiento. Esto se puede hacer de dos a seis veces al día según sea necesario.
Paso 5. Intente usar un vaporizador o humidificador
La mucosidad en la nariz y los senos nasales no fluirá correctamente si el aire que respira es muy seco (como cuando el clima es extremadamente frío).
- Cuando esto sucede, los senos nasales no podrán drenar bien, por lo que se produce una congestión en los conductos nasales. Esto resulta en sinusitis y dolores de cabeza sinusales.
- Puede revertir esta situación utilizando un humidificador de aire o un vaporizador. Colóquelo en su dormitorio y déjelo encendido mientras duerme.
Paso 6. Intente aclarar su dolor de cabeza con vapor
Si no tiene una máquina humidificadora en casa, puede improvisar y hacer cualquiera de las siguientes cosas:
- Abra una ducha de vapor y siéntese cerca para que pueda respirar el vapor. Permanezca en la ducha hasta que se sienta mejor.
- Llena una tina o un fregadero con agua caliente. Siéntese o párese frente a él y quédese allí hasta que la congestión nasal se sienta suelta.
- Alternativamente, puede meterse en la ducha o en la bañera.
Paso 7. Bebe té
Se sabe que los tés de hierbas reducen los dolores de cabeza y alivian el dolor, la presión y la congestión. Puedes hacer tu propio té en casa. Todo lo que necesitas son dos trozos de jengibre del tamaño de tu pulgar. A continuación, se muestran algunos pasos sencillos a seguir:
- Lava dos trozos de jengibre del tamaño de un pulgar. No pelar.
- Córtelos y agréguelos a una taza de agua recién hervida.
- Deje que las rodajas de jengibre se sumerjan en el agua durante 15 minutos.
- Bebe el té mientras aún esté caliente.
- Puedes beber una taza cada vez que te ataque el dolor de cabeza.
Método 3 de 3: saber qué desencadena los dolores de cabeza sinusales
Paso 1. Tenga cuidado con las infecciones
Saber qué está causando su dolor de cabeza sinusal es vital para detenerlo, ya que lo llevará al remedio correcto.
- Un episodio de dolores de cabeza sinusales puede ser causado por infecciones en la nariz o reacciones alérgicas.
- Como respuesta a estas cosas, se produce más moco en la nariz, lo que provoca la presión que conduce a un dolor de cabeza sinusal.
Paso 2. Esté atento a la hinchazón y la congestión de moco como causa de sus dolores de cabeza
La hinchazón y la mucosidad congestionan la nariz, lo que ejerce más presión sobre las bolsas de aire frente al cráneo de la persona. Esto resulta en dolores de cabeza sinusales.
Paso 3. Sepa que las alergias pueden desencadenar dolores de cabeza sinusales
Si ciertos alimentos como la leche, las nueces o el pollo desencadenan sus alergias, elimínelos de su dieta.
- Si un medicamento específico está causando una reacción alérgica, pídale a su médico un medicamento de reemplazo.
- Si no está seguro de si tiene una alergia o de qué la está causando, puede buscar la ayuda de un médico que pueda realizar pruebas para averiguarlo.
Paso 4. Lleve un registro de sus dolores de cabeza durante el clima frío
Si las condiciones de clima frío desencadenan problemas nasales como rinitis y resfriados, trate de permanecer adentro, manténgase abrigado y use ropa y zapatos cómodos, especialmente cuando salga al aire libre.
Consejos
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Los dolores de cabeza sinusales y las migrañas a menudo se confunden entre sí. Tiene dolor de cabeza sinusal cuando SÓLO tiene estos síntomas junto con el dolor de cabeza:
- Ojos llorosos
- Congestión, picazón o secreción nasal
- El dolor empeora con el movimiento.
- Tiene un dolor de cabeza por migraña cuando, junto con los signos y síntomas mencionados, también sufre de náuseas, vómitos, dolor punzante unilateral y sensibilidad a la luz o al sonido.
