Si usted o alguien que conoce está en riesgo de tener presión arterial alta o baja, es posible que desee invertir en un kit de presión arterial manual para uso doméstico. Aprender a tomarse la presión arterial manualmente puede requerir un poco de práctica, pero en realidad es bastante fácil una vez que aprende cómo hacerlo. Necesitará saber qué ponerse, cuándo tomarse la presión arterial, cómo tomarla con precisión y cómo interpretar los resultados. Con un poco de práctica, sabrá cómo encontrar sus lecturas de presión sistólica y diastólica y lo que realmente significan esos números.
Pasos
Parte 1 de 4: Cómo prepararse para controlar su presión arterial
Paso 1. Verifique que tenga el tamaño de brazalete correcto
Un manguito de presión arterial de tamaño estándar comprado en una farmacia se ajusta al brazo de la mayoría de los adultos. Sin embargo, si tiene un brazo especialmente estrecho o ancho, o si planea tomar la presión arterial de un niño, es posible que necesite un tamaño diferente.
- Verifique el tamaño de un brazalete antes de comprarlo. Mira la línea "índice". Esta es la línea de rango en el brazalete que le indica si le queda bien. Una vez que esté en el brazo del paciente, le dirá si la circunferencia de su brazo se ajusta o no al área de "rango" del brazalete.
- Si no usa el tamaño de brazalete adecuado, puede terminar con una medida inexacta.
Paso 2. Evite los factores que pueden aumentar la presión arterial
Ciertas afecciones pueden hacer que la presión arterial aumente temporalmente. Para obtener una medición precisa, usted o su paciente deben evitar estas condiciones antes de tomarse la presión arterial.
- Los factores que pueden afectar la presión arterial incluyen: estrés, tabaquismo, ejercicio, temperaturas frías, estómago lleno, vejiga llena, cafeína y algunos medicamentos.
- La presión arterial puede cambiar a lo largo del día. Si necesita controlar la presión arterial del paciente con regularidad, intente hacerlo aproximadamente a la misma hora todos los días.
Paso 3. Encuentra un lugar tranquilo
Deberá escuchar los latidos de su corazón o los de su paciente, por lo que lo ideal es un entorno tranquilo. Una habitación tranquila también es una habitación tranquila, por lo que es más probable que alguien que descansa en una habitación tranquila mientras se controla la presión arterial se sienta relajado en lugar de estresado. Por lo tanto, es más probable que obtenga una lectura precisa.
Paso 4. Ponte cómodo
Dado que el estrés físico puede afectar la lectura de la presión arterial, usted o el paciente cuya lectura toma deben sentirse cómodos. Por ejemplo, use el baño antes de que le tomen la presión arterial. También es una buena idea mantenerse caliente. Busque una habitación cálida, o si la habitación está fría, use una capa adicional de ropa para mantenerse caliente.
Además, si tiene dolor de cabeza o de cuerpo, intente reducir o aliviar el dolor antes de tomarse la presión arterial
Paso 5. Quite las mangas apretadas
Sube la manga izquierda o, mejor aún, cámbiate a una camisa que exponga la parte superior del brazo. La presión arterial debe medirse desde el brazo izquierdo, por lo que la manga debe retirarse de la parte superior del brazo izquierdo.
Paso 6. Descanse de 5 a 10 minutos
Descansar asegurará que su frecuencia cardíaca y presión arterial tengan la oportunidad de estabilizarse antes de que se tome la medición.
Paso 7. Encuentre un lugar cómodo y apropiado para tomar su presión arterial
Siéntese en una silla junto a una mesa. Descanse su antebrazo izquierdo sobre la mesa. Coloque su brazo izquierdo de modo que descanse aproximadamente al nivel del corazón. Mantenga la palma de su mano hacia arriba.
Sientate derecho. Su espalda debe estar contra el respaldo de la silla y sus piernas deben estar descruzadas
Parte 2 de 4: Colocación del manguito de presión arterial
Paso 1. Localice su pulso
Coloque sus dedos índice y medio sobre el centro interno de su codo interno. Cuando presiona ligeramente, debería poder sentir el pulso de su arteria braquial desde esta posición.
Si tiene dificultades para localizar su pulso, coloque la cabeza del estetoscopio (la pieza redonda al final del tubo) en la misma área general y escuche hasta que pueda escuchar los latidos de su corazón
Paso 2. Envuelva el brazalete alrededor de su brazo
Meta el extremo del brazalete a través del lazo de metal y deslícelo hacia la parte superior del brazo. El brazalete debe estar aproximadamente a 1 pulgada (2,5 cm) por encima de la curva de su codo y debe estar uniformemente ajustado alrededor de su brazo.
Asegúrese de que el brazalete no pellizque su piel mientras lo envuelve de forma segura. El brazalete debe tener un velcro resistente, que lo mantendrá cerrado
Paso 3. Verifique el ajuste del brazalete deslizando dos dedos por debajo
Si puede mover las dos yemas de los dedos debajo del borde superior pero no puede meter todos los dedos debajo del brazalete, el brazalete está lo suficientemente apretado. Si puede meter los dedos por debajo del brazalete, deberá abrir el brazalete y tirar de él con más fuerza antes de volver a cerrarlo.
Paso 4. Deslice la cabeza del estetoscopio debajo del manguito
La cabeza debe estar boca abajo, con la parte ancha de la pieza del pecho en contacto con la piel. Debe colocarse directamente sobre el pulso de la arteria braquial que encontró anteriormente.
También coloque los auriculares del estetoscopio en sus oídos. Los auriculares deben mirar hacia adelante y apuntar hacia la punta de la nariz
Paso 5. Coloque el manómetro y la bomba
El medidor debe colocarse donde pueda verlo. Sostenga el medidor ligeramente en la palma de su mano izquierda si se toma la presión arterial. Si está tomando la presión arterial de otra persona, puede sostener el medidor en la posición que desee siempre que pueda ver claramente la cara del medidor. Debe sostener la bomba en su mano derecha.
Gire el tornillo de la perilla de la bomba en el sentido de las agujas del reloj para cerrar la válvula de flujo de aire, si es necesario
Parte 3 de 4: Medir su presión arterial
Paso 1. Infle el brazalete
Apriete rápidamente la perilla de la bomba hasta que ya no escuche el sonido de su pulso a través del estetoscopio. Deténgase una vez que el medidor marque entre 30 y 40 mmHg por encima de su presión arterial normal.
Si no conoce su presión arterial normal, infle el brazalete hasta que el manómetro marque entre 160 y 180 mmHg
Paso 2. Desinfle el manguito
Abra la válvula de flujo de aire girando el tornillo en sentido antihorario. Deje que el manguito se desinfle gradualmente.
El medidor debe caer 2 mm, o dos líneas en el medidor, por segundo
Paso 3. Escuche la lectura sistólica
Anote la medida en su medidor en el momento preciso en que vuelva a escuchar los latidos de su corazón. Esta medida es su lectura sistólica.
La presión arterial sistólica se refiere a la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón bombea. Esta es la presión arterial creada cuando su corazón se contrae
Paso 4. Escuche la lectura diastólica
Anote la medida en su medidor en el momento preciso en que desaparece el sonido de los latidos de su corazón. Esta medida es su lectura diastólica.
La presión arterial diastólica se refiere a su presión arterial entre latidos
Paso 5. Descanse y repita la prueba
Deje que el manguito se desinfle por completo. Después de varios minutos, siga los mismos pasos para realizar otra medición. Si su presión arterial aún es alta, considere comparar las lecturas con el otro brazo.
Pueden ocurrir errores mientras se toma la presión arterial, especialmente si no está acostumbrado a hacerlo. Como tal, es importante verificar dos veces sus hallazgos tomando una segunda medición
Parte 4 de 4: Interpretación de los resultados
Paso 1. Sepa cuál debe ser la presión arterial normal
Para un adulto, la presión arterial sistólica debe ser inferior a 120 mmHg y la presión arterial diastólica debe ser inferior a 80 mmHg.
Este rango se considera "normal". Se deben mantener comportamientos saludables, incluidos la dieta y el ejercicio, para mantener este rango de presión arterial
Paso 2. Detecte los signos de prehipertensión
La prehipertensión no es necesariamente peligrosa en sí misma, pero alguien con prehipertensión corre el riesgo de sufrir hipertensión en el futuro. Un adulto en estado de prehipertensión tendrá una presión arterial sistólica entre 120 y 139 mmHG y una presión arterial diastólica entre 80 y 89 mmHg.
Hable con un profesional de la salud sobre cómo hacer cambios en su dieta y estilo de vida para bajar su presión arterial
Paso 3. Detectar signos de hipertensión en etapa 1
Durante el estado 1 de hipertensión, también conocida simplemente como presión arterial alta, la presión arterial sistólica de un adulto está entre 140 y 159 mmHg. La presión arterial diastólica está entre 90 y 99 mmHg.
La hipertensión requiere atención médica profesional. Programe una cita con su médico para que pueda recetarle un medicamento adecuado para la hipertensión
Paso 4. Evalúe si tiene hipertensión en etapa 2, también conocida como presión arterial alta
Esta es una afección grave y requiere atención médica inmediata. Si su presión arterial sistólica es igual o superior a 160 mmHg y su presión arterial diastólica es igual o superior a 100 mmHG, tiene hipertensión en etapa 2.
Paso 5. Comprenda que la presión arterial también puede ser demasiado baja
Si su presión arterial sistólica permanece alrededor de 85 mmHg y su presión arterial diastólica permanece alrededor de 55 mmHG, su presión arterial puede ser demasiado baja. Los síntomas de la presión arterial baja incluyen aturdimiento, desmayos, deshidratación, falta de concentración, problemas de visión, náuseas, fatiga, depresión, respiración rápida y piel húmeda.
Hable con su médico para analizar las posibles razones detrás de su caída de la presión arterial y las posibles formas de elevarla a niveles normales
Paso 6. Consulte a un médico si sospecha que tiene alguna etapa de hipertensión o presión arterial baja
Su médico volverá a analizar su presión arterial para asegurarse de que sus lecturas sean precisas. Si tiene hipertensión o prehipertensión, su médico le hará recomendaciones para reducir su presión arterial. Esto incluirá cambios en el estilo de vida, si tiene prehipertensión, además de medicamentos si tiene hipertensión real.
- El médico también puede realizar pruebas para detectar otras afecciones que dificultan la presión arterial normal, especialmente si el paciente ya está tomando medicamentos.
- Si ya está tomando medicamentos para la presión arterial, su médico puede sugerirle una terapia o considerar la realización de pruebas para detectar problemas de salud adicionales que impidan que el medicamento funcione correctamente.
