Pedir perdón cuando sabes que deberías no es una simple cuestión de pronunciar unas pocas palabras. Es una forma de demostrar que acepta su error y que ha aprendido de él. Para pedir perdón a alguien, debes dedicar un tiempo a pensar en tus acciones y en cómo afectaron a la persona a la que has agraviado. Entonces necesitas acercarte a la persona con sinceridad y la voluntad de ser rechazado. Pedir perdón no siempre es fácil, pero puedes aprender a hacerlo siguiendo unos sencillos pasos. Sigue leyendo para aprender a pedir perdón.
Pasos
Método 1 de 3: prepararse para pedir perdón
Paso 1. Piense en lo que hizo para disgustar a la persona
Antes de que pueda desarrollar una disculpa, debe identificar qué hizo para molestar a la persona. Es importante saber cuál de sus acciones específicas hizo que la persona se enojara con usted. Si no está seguro de por qué la persona está enojada con usted, debe preguntarle qué cosas específicas la molestan.
- Escenario de ejemplo 1: avergoncé a mi amigo haciendo una escena en su fiesta.
- Escenario de ejemplo 2: Le grité a mi cónyuge y estuve irritable y de baja estatura todo el día.
Paso 2. Comprenda por qué hizo lo que hizo
Además de comprender lo que hizo para molestar a alguien, también debe comprender por qué lo hizo. Si bien no desea usar sus intenciones como excusa, sus razones pueden ayudarlo a desarrollar su disculpa al ayudarlo a asumir la responsabilidad de sus acciones.
- Escenario de ejemplo 1: Hice una escena en la fiesta porque me sentía excluido y quería más atención.
- Escenario de ejemplo 2: traté a mi cónyuge de esta manera porque no dormí bien la noche anterior y tenía muchas cosas en la cabeza.
Paso 3. Empatiza con la persona a la que hiciste daño
Es importante desarrollar un sentido de empatía por la persona a la que se disculpa. Tener empatía significa que comprendes por qué tus acciones lastiman a la otra persona porque te has puesto en su lugar e imaginado su dolor. Sin empatía, su disculpa puede terminar sonando vacía y poco sincera. Antes de disculparse con alguien, tómate el tiempo para desarrollar tu empatía por esa persona. Imagínate si te hubiera pasado lo mismo. ¿Cómo te sentirías? ¿Qué harías?
- Escenario de ejemplo 1: Si mi amigo hiciera una escena en una fiesta que estaba dando, me sentiría enojado y traicionado.
- Escenario de ejemplo 2: Si mi cónyuge me hubiera criticado sin razón y me hubiera tratado mal todo el día, me sentiría herido y confundido.
Paso 4. Recuerda que tu error no te convierte en una mala persona
Disculparse puede ser difícil porque requiere que admita que ha hecho algo mal. Solo recuerde que al disculparse, no está admitiendo ser una mala persona. Un estudio encontró que tomarse unos minutos para afirmar sus buenas cualidades (en privado, antes de disculparse con alguien) puede facilitar la disculpa.
Intente tomarse un momento para sí mismo antes de su próxima disculpa, mírese en el espejo y diga tres cosas que le gusten de usted mismo
Paso 5. Escriba su disculpa
Si tienes muchas cosas que debes decirle a la persona, es posible que desees escribir tu disculpa antes de disculparte. Al escribir su disculpa, le resultará más fácil saber lo que necesita decir. También puede llevar las notas consigo cuando se disculpe para recordárselo a sí mismo.
- Al tomarse el tiempo para escribir su disculpa, le demostrará a la otra persona que ha pensado mucho sobre su error. Como resultado, su disculpa se entenderá aún más sincera.
- Es preferible disculparse en persona. Pero si no puede comunicarse con la persona por teléfono o en persona, aún puede enviar por correo electrónico o correo postal sus disculpas a la persona.
Método 2 de 3: pedir perdón
Paso 1. Pídale disculpas a la persona a la que ha ofendido
Lo primero que debe hacer cuando le pide perdón a alguien es expresar remordimiento por sus acciones. En otras palabras, debe dejar en claro que siente pena por lo que ha hecho. Esto se puede lograr fácilmente si comienza diciendo: "Lo siento" o "Pido disculpas".
Refuerce su declaración de remordimiento diciendo exactamente lo que lamenta. Por ejemplo, "Lamento hacer una escena en tu fiesta". O, "Me disculpo por haberte molestado y haber sido tan breve contigo ayer"
Paso 2. Explique por qué hizo lo que hizo, pero no ponga excusas
Es importante revelar la motivación detrás de sus acciones, pero debe tener cuidado de no usar su motivación como excusa. Simplemente dígale a la persona qué le motivó a hacer o decir las cosas que hizo. Mantenga breve esta parte de la disculpa y deje en claro que no está tratando de usarla como una excusa para sus acciones.
Por ejemplo, "Hice una escena porque me sentía excluido y quería más atención, pero eso no es excusa para mi comportamiento". O, "Actué de esa manera porque no dormí bien la noche anterior y tenía muchas cosas en la cabeza, pero eso no es tu culpa y estuvo mal que me desquitara contigo"
Paso 3. Demuestre empatía
Además de asegurarte de que la persona sepa que estás aceptando la responsabilidad de tus acciones, también debes dejar en claro que comprendes cómo la hiciste sentir. Dígale a la persona cómo se imagina o sabe que la hizo sentir.
Por ejemplo, "Al hacer una escena en tu fiesta, sé que te avergoncé frente a tus nuevos amigos del trabajo". O, "Al actuar de esa manera contigo, probablemente te hice sentir despreciado"
Paso 4. Intente hacer las cosas bien
Una vez que haya abordado lo que hizo, por qué lo hizo y por qué estuvo mal, debe corregir las cosas. En otras palabras, debe decirle a la persona lo que piensa hacer en el futuro para evitar otra situación similar. Esto se puede lograr proporcionando un plan para escenarios futuros o diciendo cómo responderá de manera diferente en el futuro.
Por ejemplo, "En el futuro, hablaré con alguien sobre cómo me siento en lugar de comportarme mal". O, "La próxima vez que tenga un mal día, me tomaré un tiempo para mí y trataré de no proyectar mi enojo sobre ti"
Paso 5. Muéstreles que ha cambiado
Es importante demostrar la cantidad de tiempo y esfuerzo que ha dedicado a su disculpa y los esfuerzos que está haciendo para evitar una situación similar en el futuro. Si se tomó el tiempo para corregir el error que cometió, dígale a la persona cómo lo corrigió. Demuestra la voluntad de admitir que estás equivocado, así como un deseo sincero de expiar un error.
Ejemplo: "Incluso cambié después de ese incidente. Estoy tratando de encontrar salidas productivas para mi enojo. Voy al gimnasio y tomo clases de kickboxing. Incluso he hablado con un terapeuta sobre cómo enfrentar parte de mi enojo. cuestiones."
Paso 6. Pídale perdón
Una vez que te hayas disculpado, puedes pedirle a la otra persona que te perdone. Esta puede ser la parte más difícil de la disculpa porque siempre existe la posibilidad de que la persona no te perdone. De hecho, debe demostrar su comprensión permitiéndole a la persona esa opción. Solo tenga en cuenta que puede volver a intentarlo si la persona no está lista para perdonar y tratar de no desanimarse.
Ejemplo: "Me preocupo mucho por ti y valoro nuestra amistad. ¿Podrías perdonarme?"
Paso 7. Intente endulzar el trato
Compensa tu error haciendo algo bueno por la persona a la que has ofendido. Acérquese a ellos con un ramo de flores o una tarjeta con una nota escrita. Muéstreles que sus acciones no solo se tratan de aliviar la culpa, sino también de hacer que se sientan mejor. Simplemente no confíe en las flores o algún otro regalo como sustituto de una disculpa sincera.
Método 3 de 3: lidiar con la decepción
Paso 1. Espere poco, pero espere lo mejor
Si espera ser perdonado y no lo es, es comprensible que se sienta realmente decepcionado. Si espera muy poco y es perdonado, entonces será mucho más feliz. Prepárese para lo peor pero espere lo mejor.
Paso 2. Sea comprensivo
Si la persona no te perdona, muestra empatía. Di algo como "Está bien, no sé si podría perdonarme a mí mismo tampoco. Solo espero que el tiempo pueda acercarnos de nuevo. Realmente valoro tu amistad".
No te enojes con la otra persona por no perdonarte. El perdón es un privilegio, no un derecho. Recuerda que es más probable que te perdonen si después eres una persona agradable y comprensiva
Paso 3. Sea paciente
Las pequeñas transgresiones pueden perdonarse fácilmente, pero algunas heridas necesitan tiempo para sanar. No espere ser perdonado fácilmente si lo que hizo fue especialmente doloroso. Incluso si se le niega su solicitud de perdón, continúe intentándolo.
Disculparse en persona suele ser el mejor método, pero si eso es imposible, comuníquese con ellos a través de otros medios de comunicación. Envíales mensajes de texto, envía correos electrónicos, pero no te rindas
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Consejos
- Recuerde, las acciones hablan más que las palabras. Haga un seguimiento de su disculpa con una acción lo antes posible.
- Piense en cómo se siente la otra persona y cómo se sentiría usted en su situación. Haga esto antes de disculparse. Cuando sabes cómo se sienten, es más fácil entender por qué debes pedirles perdón.
- Escribe tu disculpa, para que cuando llegue el momento no te quedes sin palabras. Escribir sus disculpas también le dará una sensación de organización y control.
- Es una buena idea practicar sus disculpas. Pedir perdón no es algo muy natural para muchos de nosotros y, por lo tanto, debe practicarse.
- Si la persona está muy enojada y cree que no podrá manejar la situación, espere un momento mejor.
Advertencias
- No culpes a la otra persona durante una disculpa. Puede hacer que rechacen las otras partes de tu disculpa si dices algo que amenace su ego. Solo recuerda que puedes hablar sobre estos otros temas en otro momento si planeas seguir adelante con la relación.
- No pongas excusas por tus acciones. Puede dar la impresión de que en realidad no se arrepiente de lo que hizo.
- No exagere sus sentimientos de remordimiento. Podría dar la impresión de que lo estás fingiendo. Sea honesto y sincero, pero no sea demasiado dramático.
