Las rastas pueden dar un aspecto divertido, pero a la gente le preocupa que le crezca el pelo cuando está anudado. Las rastas pueden crecer tan rápido como el cabello normal, pero requieren un cuidado especial. Si quieres que tu cabello crezca más rápido, opta por una dieta más saludable. Aumentar la ingesta de vitaminas y minerales adecuados ayudará a que su cabello crezca. También debe lavarse el cabello con regularidad para mantenerlo saludable. En algunos casos, los suplementos especiales pueden ayudar a que el cabello crezca más rápido.
Pasos
Método 1 de 3: cambiar su dieta
Paso 1. Obtenga más vitamina A
La vitamina A puede ayudar a que el cabello crezca más rápido. Si está buscando hacer crecer sus rastas, encuentre formas de agregar más vitamina A a su dieta todos los días.
- El hígado, los aceites de pescado, la leche y los huevos son buenas fuentes de vitamina A.
- La vitamina A se encuentra en frutas y verduras como verduras de hoja verde, batatas, melón, zanahorias, calabazas, albaricoques y brócoli.
Paso 2. Aumente su ingesta de vitamina E
La vitamina E también puede ayudar con el crecimiento del cabello. Intente agregar vitamina E adicional a su dieta y vea si sus rastas crecen más rápido.
- Las nueces, las semillas y los aceites vegetales son las mejores fuentes de vitamina E. También se encuentra en las verduras de hoja verde y los cereales fortificados.
- Las semillas de girasol, las almendras, las avellanas, el aceite de maíz, la mantequilla de maní y los cacahuetes son buenas fuentes de vitamina E.
- La vitamina E también se encuentra en la espinaca, el kiwi, el tomate y el mango.
Paso 3. Agregue aceite de linaza a su dieta
Una pequeña cantidad de aceite de linaza puede ayudar a que su cabello crezca más rápido. Intente comprar un poco de aceite de linaza en un supermercado local y agregarlo a su dieta.
- Intente esparcir semillas de lino molidas sobre varios alimentos a lo largo del día. Puede espolvorearlo sobre frutas, verduras, yogures y cereales. Intente agregarlo al hummus y las mantequillas.
- Busque cosas como panes, muffins y otros productos de trigo que se complementen con aceite de linaza en su supermercado local.
Paso 4. Aumente su ingesta de proteínas
La proteína promueve la salud del cabello. Si desea dejar crecer sus rastas, busque alimentos ricos en proteínas e incorpórelos a su dieta.
El pescado, los cereales integrales, las nueces y los frijoles son excelentes fuentes de proteínas
Paso 5. Tome un suplemento de biotina
La biotina y otras vitaminas B ayudan a mejorar el aspecto general tanto de su cabello como de su piel y pueden ayudar a estimular un nuevo crecimiento. Agregue más biotina a su dieta comiendo más nueces, huevos y coliflor, o tome un suplemento de biotina una vez al día con una de sus comidas.
Método 2 de 3: Cuida tu cabello
Paso 1. Lávese el cabello una vez a la semana
Mucha gente cree que las rastas no deben lavarse. Sin embargo, eso no es verdad. Las rastas necesitan un lavado regular a partir de dos semanas después de su creación. No laves tus rastas todos los días, ya que esto puede afectar negativamente su crecimiento, pero asegúrate de lavarlas una vez a la semana.
- Para obtener los mejores resultados, busque champús diseñados específicamente para lavar las rastas.
- Asegúrate de enjuagar bien durante 2 a 5 minutos para asegurarte de que no queden residuos de champú en tus rastas. El champú que no se lava adecuadamente puede causar descamación y sequedad.
Paso 2. Cuida tu cabello por la noche
Proteger su cuero cabelludo por la noche puede ayudar a que sus rastas crezcan más rápido. Envuelva su cabeza con una bufanda, manta o gorro para el cabello por la noche. Las gorras de seda funcionan particularmente bien. Haga esto todas las noches para mantener sus rastas seguras y promover el crecimiento.
Si la caída es un problema, envolver tu cabello antes de acostarte también puede ayudar a atrapar los pelos sueltos
Paso 3. Masajee su cuero cabelludo
Masajear suavemente el cuero cabelludo una vez al día ayuda a mantener el cabello sano, evita la acumulación de células muertas de la piel, estimula el flujo sanguíneo y promueve el crecimiento. Esto también te ayudará a relajarte. Una vez al día, masajee suavemente su cuero cabelludo durante unos 5 minutos.
Paso 4. Use aceite de ricino o aceite de coco en su cabello
Una vez a la semana, antes del champú, mezcle el aceite de ricino y el aceite de coco y aplique la mezcla en su cabello. Déjelo reposar durante unos 30 minutos y luego lávelo. Esto puede hacer que sus rastas crezcan más rápido en un par de semanas.
Método 3 de 3: Probar otros medios
Paso 1. Habla con un peluquero
Si su cabello no crece tan rápido como desea a pesar de sus esfuerzos, consulte a un peluquero. Repasa tu rutina de cuidado del cabello para ver si estás haciendo algo mal. Un peluquero calificado debería poder ayudarlo a manejar sus rastas para mantenerlas saludables y en crecimiento.
Paso 2. Pruebe un suplemento
Puede comprar suplementos en línea diseñados para ayudar a que las rastas crezcan más rápido. Sin embargo, siempre debe hablar con un médico antes de probar cualquier suplemento dietético. Solo deben usarse como último recurso cuando otros medios no funcionan.
Paso 3. Duerma más
Asegúrate de dormir lo suficiente. Los malos hábitos de sueño pueden afectar su salud, incluida la tasa de crecimiento del cabello. Además, asegúrese de usar la almohada adecuada. Una almohada de seda ayuda a evitar que el cabello se enrede y se rompa.
Consejos
- En última instancia, no puedes hacer que tu cabello crezca más rápido. Solo puede proporcionar un entorno saludable que promueva y proteja el nuevo crecimiento. El cabello generalmente crece a un ritmo de aproximadamente 0,5 pulgadas (1,3 cm) por mes. Puede llevar algún tiempo notar un progreso real.
- El cabello pasa por un ciclo biológico de crecimiento, latencia y caída. Dependiendo del ritmo del ciclo de su cabello, es posible que solo pueda hacer crecer su cabello hasta una cierta longitud antes de que se caiga. Esto es completamente normal, así que no te preocupes si tu cabello no crece más allá de tus hombros.
