Si estás lidiando con algunas canas (o una cabeza entera), ¡está bien! Ponerse gris es natural y es una parte normal del envejecimiento. Si bien es posible que no pueda revertir las canas por completo, hay algunas formas en que puede prevenirlas. Hemos respondido algunas de sus preguntas habituales para que pueda obtener más información sobre las canas.
Pasos
Pregunta 1 de 5: ¿Se pueden revertir las canas?
Paso 1. No se puede revertir, pero se puede ralentizar
A menos que quieras teñir tu cabello, lo que ya es gris seguirá siendo gris. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para ralentizar el proceso. Sin embargo, tenga en cuenta que el factor más importante que influye en las canas es la genética, por lo que diferentes personas tendrán diferentes niveles de éxito.
La mayoría de las personas comienzan a tener canas a los 30 o 40 años, y algunas personas incluso se vuelven grises a los 20 o adolescentes
Pregunta 2 de 5: ¿Qué vitaminas ayudan con las canas?
Paso 1. La vitamina B12 puede ayudar
Las investigaciones muestran que muchos adultos con canas también tienen una deficiencia de vitamina B12. Trate de obtener 2.4 mcg de vitamina B12 por día en suplementos o inyecciones.
Si cree que tiene una deficiencia, hable con su médico sobre sus opciones
Paso 2. El cobre podría jugar un papel
El cobre es un nutriente esencial en su cuerpo y ayuda a producir melanina, o el pigmento que colorea su cabello. Trate de comer maní, almendras, lentejas, hígado de res, carne de cangrejo y champiñones blancos para asegurarse de obtener suficiente cobre en su dieta diaria.
Los expertos recomiendan consumir alrededor de 900 mcg de cobre todos los días
Paso 3. Se necesita más investigación sobre el zinc y el hierro
Aunque algunos estudios sugieren que esos nutrientes pueden influir en el encanecimiento del cabello, no todos son concluyentes. Sin embargo, no está de más comprobar que está obteniendo suficiente zinc y hierro en su dieta. Trate de consumir de 8 a 11 mg de zinc todos los días. Trate de obtener 8,7 mg de hierro al día si es hombre y 14,8 mg de hierro al día si es mujer.
Pregunta 3 de 5: ¿Puedes revertir naturalmente las canas?
Paso 1. No, pero puede prevenirlo con aceite de flor de loto
Algunos estudios muestran que los ácidos del aceite de flor de loto ayudaron al cabello a producir más melanina, lo que podría ser útil para prevenir las canas. Si bien estos estudios no se han reproducido, no le hará daño agregar aceite de flor de loto a su rutina de cuidado del cabello. Puede encontrar aceite de flor de loto en la mayoría de las farmacias.
Intente ponerse aceite de flor de loto en su cabello una vez al día. Recuerde que no ayudará a revertir las canas, pero puede ralentizar el encanecimiento de los cabellos que aún tienen color
Pregunta 4 de 5: ¿Fumar causa canas?
Paso 1. Un estudio dice que sí
En 2013, los científicos descubrieron que las personas que fumaban cigarrillos se volvían canas alrededor de 3 años antes que sus homólogos no fumadores. Si bien estos resultados no se han reproducido en otros estudios, si fuma, no estará de más dejar de hacerlo.
Fumar puede causar cambios químicos en su cuerpo que dañan las células productoras de melanina en su cabello
Pregunta 5 de 5: ¿Puede el estrés causar canas?
Paso 1. El estrés constante y prolongado puede contribuir a la aparición de canas
Algunos estudios muestran que sus niveles de estrés pueden dañar los químicos que producen melanina en su cabello. Sin embargo, se necesita más investigación, por lo que estos estudios no son concluyentes.
- Si se siente estresado y desea reducir sus niveles de estrés, intente hacer ejercicio todos los días, practicar la meditación y dormir al menos 8 horas cada noche.
- Algunos estudios sugieren que el estrés oxidativo o la inhalación de toxinas como contaminantes y metales pesados durante un largo período de tiempo también pueden contribuir a las canas.
Consejos
- Hay muchos remedios naturales sugeridos para las canas, como usar aceite de coco o jugo de pasto de trigo todas las noches. Si bien estos no dañarán su cabello, no están respaldados por la ciencia, por lo que es posible que no hagan mucho.
- ¡Ponerse gris no es algo malo! Si realmente no te gustan las canas, visita un salón para hablar sobre las correcciones de color.
