Desarrollar un fuerte sentido de respeto por uno mismo puede ayudarlo a desarrollar su potencial, desarrollar relaciones saludables y hacer que todos los que lo rodean lo vean como una persona digna de respeto. Si realmente quieres respetarte a ti mismo, entonces tienes que aceptarte a ti mismo y trabajar para convertirte en la persona que siempre soñaste ser. Toma medidas para saber cómo sentirte feliz con quién eres y hacer que el mundo te trate como mereces ser tratado.
Pasos
Parte 1 de 4: Adoptar la mentalidad adecuada
Paso 1. Conócete a ti mismo
Cuanto más se comprenda de sí mismo, más verá y apreciará lo único que realmente es, y más se respetará a sí mismo. Descubra sus principios, personalidad y talentos. Puede llevar un tiempo completar este emocionante proceso de autodescubrimiento, pero pronto verá que valió la pena.
- Haga una lista de cosas, personas, sentimientos y actividades que son importantes para usted. Esto le ayudará a identificar lo que realmente le gusta y necesita en su vida.
- Prueba diferentes actividades. Esto le dará la oportunidad de ver lo que le gusta y lo que no le gusta.
- Intente escribir en un diario. Finge que estás teniendo una conversación con tu yo de 99 años y estás pidiendo un consejo sobre en qué concentrarte en tu vida. También puede comenzar con el mensaje de escritura, "¿Sobre qué quiero evitar escribir?" Esto iniciará una conversación honesta contigo mismo.
- Pasa tiempo contigo mismo fingiendo que estás saliendo contigo mismo. Pruebe un nuevo restaurante que sea exactamente lo que le gustaría hacer. Esto le dará la oportunidad de conectarse con sus propios sentimientos y opiniones.
Paso 2. Perdónate a ti mismo
Si quieres respetarte a ti mismo, debes ser capaz de perdonarte por las cosas que has hecho en el pasado de las que no estás orgulloso. Admite que lo que hiciste estuvo mal, discúlpate con los demás si es necesario y esfuérzate por seguir adelante. Si eres demasiado duro contigo mismo por tomar una decisión equivocada o decir algo hiriente, nunca podrás seguir adelante. Sepa que es humano. La gente comete errores. Cometer errores es la forma en que aprendemos, así que acéptelos y perdónese a sí mismo.
Paso 3. Acéptese a sí mismo
Siéntete cómodo en tu propia piel, aprendiendo a amar y aceptar a la persona que eres. Esto no significa que tengas que pensar que eres perfecto, pero tienes que aprender a abrazarte a ti mismo. Sé feliz con todas las cosas que amas de ti mismo y siéntete bien con las partes de ti que no son perfectas, especialmente las que no puedes cambiar.
Deja de decir que te amarás a ti mismo si solo perdieras veinte libras y comienza a amar a la persona que eres aquí mismo, ahora mismo
Paso 4. Trabaje para desarrollar su confianza
Lograr el respeto por uno mismo es difícil si no está satisfecho con quién es, cómo se ve o lo que está haciendo. Desarrollar la verdadera confianza requiere mucho trabajo, pero hacer algunas cosas simples todos los días puede ayudarlo a comenzar su camino.
- Empiece por mantener un lenguaje corporal positivo y una buena postura, sonreír más y pensar al menos tres buenos pensamientos sobre sí mismo cada hora.
- Si alguien te felicita, acepta su declaración diciendo: "Gracias".
Paso 5. Mantenga una actitud positiva
Una actitud positiva puede hacer o deshacer su éxito en la vida, así como sus pensamientos sobre quién es usted. Incluso si las cosas no van como usted quiere, confíe en el hecho de que algo bueno sucederá con el tiempo. Siéntete satisfecho con tu vida diaria y todo lo que te puede ofrecer. Si te sientes demasiado negativo sobre todo y solo imaginas lo peor en cada situación, entonces seguramente nunca te sentirás bien con quién eres ni te darás el respeto que te mereces.
Por ejemplo, si solicitó un trabajo que realmente desea, no diga: "No hay posibilidad de que lo consiga. Hay muchos más solicitantes calificados". En su lugar, diga: "Sería muy emocionante conseguir ese trabajo. Incluso si no me piden una entrevista, todavía estoy orgulloso de mí mismo por postularme"
Paso 6. Deja de intentar seguir el ritmo de todos
Una de las razones por las que puede carecer de respeto por sí mismo es porque se siente mal por estar soltero mientras todos sus amigos están comprometidos, o porque se siente inadecuado porque no gana tanto dinero como otras personas que conoce. Mantenga sus propios estándares y trabaje para lograr los objetivos que desea alcanzar. No pierda el tiempo haciendo lo que cree que impresionará a sus amigos de Facebook o le dará el derecho de fanfarronear. Es mucho más impresionante tener éxito en hacer lo que quieres hacer en lugar de seguir el camino que todos los demás han tomado.
Paso 7. Deja a un lado tu envidia
Deje de desear tener lo que los demás tienen y trabaje para lograr lo que realmente desea. Los sentimientos de amargura y resentimiento que acompañan a los celos solo harán que no te gustes y desees ser otra persona. Deja a un lado la envidia y trabaja en lo que te hará feliz.
Paso 8. Cree en tus elecciones
Si quiere respetarse a sí mismo, entonces tiene que creer en las decisiones que ha tomado. Tienes que ser firme en tus creencias y esforzarte por comprenderte a ti mismo y saber qué es lo que realmente te hará feliz. Date la recompensa de una decisión bien tomada y apégate a ella, sin importar lo difícil que pueda ser.
Está bien pedir consejo a otras personas, y esto puede ayudarte a obtener una perspectiva más equilibrada, pero no debes perder el tiempo dudando de ti mismo, pensando que lo que has hecho está mal y deseando haber hecho algo. demás
Paso 9. Aprenda a manejar las críticas
Para tener verdadero respeto por uno mismo, debe ser consciente de la persona que realmente es. Si alguien le brinda comentarios útiles y constructivos, evalúe lo que le está diciendo. Es posible que pueda utilizar los comentarios para la superación personal. La crítica constructiva puede ayudarlo a lograr su objetivo de ser una mejor persona.
- Tu novio podría decir que podrías haber escuchado mejor cuando realmente te necesitaba, o tu jefe podría decir que tu informe podría haber sido escrito con más cuidado.
- Si alguien está siendo malo o está tratando de lastimarte, entonces tira esos comentarios por la ventana. A veces puede ser difícil distinguir entre alguien que te dice algo que es cierto de una manera dura y alguien que te dice algo malo de una manera "agradable". Evalúe esta crítica de manera honesta y cuidadosa.
Paso 10. No dejes que otros te afecten
Aunque pueda parecer imposible, su sentido de autoestima y felicidad debe provenir de usted mismo, no de las personas que lo rodean. Claro, algunos cumplidos o recompensas pueden hacerte sentir mejor, pero al final del día, tu felicidad y autosatisfacción tienen que venir de adentro. No dejes que otras personas te digan quién eres, te hagan sentir pequeño o te hagan cuestionar tus creencias. Si quieres respetarte a ti mismo, entonces debes confiar en que has tomado las decisiones correctas y aprender a dejar que los que odian odien.
Si siempre dejas que la gente cambie de opinión o te haga reconsiderar tus decisiones, la gente pensará que no tienes convicciones sólidas. Una vez que encuentres las cosas en las que realmente crees, será más difícil dejar que todas las personas negativas de tu vida te afecten
Parte 2 de 4: Actuar contigo mismo
Paso 1. Trátese con respeto
A menudo nos hacemos cosas a nosotros mismos que nunca soñaríamos hacerle a alguien que nos importa. Por ejemplo, ¿cuándo fue la última vez que llamaste feo a un amigo, le dijiste que no era lo suficientemente bueno o lo disuadiste de seguir sus sueños? Cualquier cosa que crea que es respeto, aplíquelo a usted mismo. No te insultes ni te hagas daño, no importa lo mal que te sientas. Este tipo de tratamiento solo hará que se sienta peor. Aquí hay algunas otras formas de tratarse a sí mismo con respeto básico:
- No se robe a sí mismo, como poner todo a crédito imprudentemente; Básicamente, estás tomando dinero de tu yo futuro, porque eventualmente tendrás que pagar.
- Sea honesto consigo mismo en lugar de negar lo que realmente quiere.
- Piense por sí mismo desarrollando sus propias fuentes de conocimiento e investigando, en lugar de simplemente seguir las opiniones de los demás.
Paso 2. Cuida tu cuerpo
Cuando se esfuerza por mantener su cuerpo en buen estado de funcionamiento, no solo se sentirá mejor físicamente, sino que también sentirá un sentimiento de orgullo. Respetar tu cuerpo también significa no insultarlo por lo que es, naturalmente. Haga un esfuerzo por ponerse en forma y mantenerse saludable, pero no se arruine por las cosas que no puede controlar, como sus proporciones. Concéntrese en las cosas que puede cambiar y mejorar, y hágalo porque se siente bien, no porque crea que no es "lo suficientemente bueno" como es.
Esto no significa que ir al gimnasio y lucir increíble automáticamente te llevará a tener un alto respeto por ti mismo. Pero sí significa que si no le dedicas tiempo o no te preocupas por tu apariencia, comenzarás a perder el respeto por quién eres
Paso 3. Apuntar a las áreas de mejora
Respetarte a ti mismo no significa pensar que eres perfecto y que no hay absolutamente nada en lo que necesites trabajar y mejorar. Significa ser capaz de aceptar las cosas que no puedes cambiar de ti mismo, mientras trabajas para abordar las cosas en las que necesitas trabajar. Tómate un tiempo para pensar realmente en ti mismo y considerar las áreas en las que te gustaría trabajar más; tal vez le gustaría mejorar sus habilidades para escuchar, o le encantaría manejar mucho mejor las pequeñas tensiones diarias de la vida, o le gustaría tener un enfoque más equilibrado al hacer felices a las personas que lo rodean sin sacrificar sus propias necesidades.
- Haga un plan para avanzar en estos departamentos y pronto estará en camino de tener más respeto por usted mismo. Haga una lista de las áreas que le gustaría mejorar. Tome nota cuando haga mejoras, por pequeñas que sean. Es importante anotar sus pequeñas y grandes victorias.
- Por supuesto, cambiar los comportamientos y los pensamientos y sentimientos asociados con esos comportamientos lleva más de uno o dos días; se necesita un gran compromiso y perseverancia. Pero dar los primeros pasos para convertirte en una persona a la que respetas más te hará sentir más seguro de quién eres.
Paso 4. Mejore usted mismo
Mejorarse significa dar los pasos necesarios para probar cosas nuevas y abrir la mente a nuevas posibilidades.
Mejorarse puede significar tomar una clase de yoga, ser voluntario, dedicar más tiempo a aprender lecciones de los mayores que le importan, aprender a ver múltiples perspectivas sobre una situación, leer las noticias y esforzarse por aprender cosas nuevas
Parte 3 de 4: Interactuar con otros
Paso 1. Respeta a los demás
Si quieres respetarte a ti mismo, entonces debes comenzar respetando a las personas que te rodean, no solo a las personas que tienen más experiencia o son más exitosas, sino a todos los seres humanos en esta tierra que no te han hecho daño. Por supuesto, ciertas personas no merecen tu respeto, pero debes esforzarte por tratar a las personas como quieres que te traten a ti, ya sea que estés hablando con tu jefe o con la cajera de tu supermercado local. Aquí hay algunas formas básicas de respetar a los demás:
- Sea honesto con la gente.
- No les robes, dañes ni insultes.
- Escuche lo que dicen, considere su opinión y evite interrumpirlos.
Paso 2. Reconozca cuando la gente le falte el respeto y tome las medidas necesarias para detenerlo
Una persona que se respeta a sí misma no permite que los demás la traten mal y preferiría no asociarse con alguien que sea irrespetuoso. Esto puede parecer obvio, pero hay muchas ocasiones en las que aceptamos que nos traten mal (tanto en formas grandes como pequeñas) porque creemos que la persona no sabe nada mejor, o porque no estamos dispuestos a dejar ir a esa persona, o porque estamos demasiado deprimidos para creer que merecemos algo mejor. Cuando alguien no te respete de forma básica, defiéndete y dile a esa persona que te trate mejor.
- Si alguien continúa faltándote el respeto, déjalo ir. Nadie dijo que era fácil darle la espalda a alguien que claramente te ha faltado al respeto, si te preocupas mucho por esa persona. Pero una vez que rompa el mal hábito de asociarse con alguien que lo hace sentir terrible, sentirá que su autoestima se dispara.
- Aprenda a reconocer una relación manipuladora o controladora. Puede ser difícil ver cuando una persona cercana a nosotros está siendo irrespetuosa, especialmente si es sutil y furtiva y ha estado sucediendo durante mucho tiempo.
Paso 3. Aprenda a practicar la comunicación noviolenta
Cuando confrontes a alguien por su comportamiento irrespetuoso, trata de ceñirte a las pautas de comunicación positiva y productiva:
- No recurra a gritar o insultar a la otra persona. Este tipo de acciones arraigan la conversación en el juicio y no son productivas.
- Identifica tus sentimientos. Sea honesto acerca de lo que siente y asuma la responsabilidad de estas emociones.
- Indique claramente lo que necesita o desea de la situación. Podría decir: "Necesito tener una mejor imagen de mí mismo y no quiero escuchar comentarios negativos sobre mí".
Paso 4. No confíe demasiado en los demás para sentirse bien consigo mismo
Muchas veces, en las citas o en las amistades, podemos sacrificar nuestras propias necesidades y dejarnos controlar por otros porque tenemos demasiado miedo de perderlos. Es posible que perciba que sus opiniones son mucho más importantes que las suyas. Además, prestar atención a las necesidades de todos los demás, excepto a las tuyas, es un signo clásico de poco respeto por ti mismo. En cambio, confíe en sus propias opiniones y anteponga sus propias necesidades. Aprenda que no necesita depender de otra persona para su felicidad.
- Un buen lugar para comenzar es averiguar qué puede controlar y qué no. Por ejemplo, no puede controlar las acciones de otras personas (puede influir en ellas, pero no controlarlas) y no puede controlar el clima. Pero puedes controlar cómo reaccionas ante las personas incluso en situaciones difíciles, y puedes controlar cómo decides sentirte.
- También puede tomar acciones para mejorar la forma en que maneja las diferentes situaciones de relación, como aprender a ser más asertivo y aprender sobre límites saludables, cómo hacerlos cumplir y cómo respetarlos. Esto le ayudará a aprender patrones de comportamiento saludables que animarán a las personas a tratarle bien y aumentarán su autoestima.
Paso 5. Perdona a los demás
Si quieres respetarte a ti mismo, tienes que aprender a perdonar a las personas que te han hecho daño. Esto no significa que tengas que ser el mejor amigo de ellos, pero sí significa que debes perdonarlos mentalmente y aprender a seguir adelante. Si pasa todo su tiempo pensando en todos sus rencores y resentimientos, entonces no podrá pensar con claridad ni vivir en el presente. Entonces, hágase el favor de perdonar a las personas para que pueda seguir adelante.
- Incluso si alguien te ha hecho un daño indescriptible, debes esforzarte para seguir adelante con la experiencia y la persona. No puedes permitirte revolcarte en la ira y el resentimiento para siempre.
- Perdonar a los demás es un regalo que te das a ti mismo y una acción que haces para tu propia autocuración. Está bien estar enojado por un tiempo, pero si está enojado por mucho tiempo, el enojo interferirá con su vida y su felicidad. Date cuenta de que cuando las personas te tratan mal, es porque no hay personas en sus vidas que las traten bien, por lo que podrían estar peor que tú. Entonces, perdónalos por sus errores y transgresiones por ti mismo, y la persona que se beneficiará más eres tú.
Parte 4 de 4: Ser bueno para ti mismo
Paso 1. No te menosprecies
Si quieres respetarte a ti mismo, entonces debes dejar de degradarte, especialmente frente a los demás. Una cosa es reírse de uno mismo, pero otra cosa es decir cosas como "Me veo tan gordo hoy" o "¿Por qué alguien querría hablar conmigo de todos modos?" Si te menosprecias, estás animando a otros a hacer lo mismo.
La próxima vez que tenga un pensamiento negativo sobre sí mismo, escríbalo en lugar de decirlo en voz alta. Si lo dice en voz alta, es más probable que piense que es realmente cierto
Paso 2. No dejes que otras personas te vean hacer algo de lo que te arrepentirás más tarde
Trate de concentrarse en hacer cosas que lo enorgullezcan de sí mismo, no solo cosas que obtengan risas baratas o atención a corto plazo. Manténgase alejado de comportamientos arrepentidos, como emborracharse demasiado y comportarse de manera descuidada en público, o relacionarse con alguien en un bar solo para llamar la atención.
Trate de mantener una imagen coherente de sí mismo. Será difícil para la gente respetarte como el chico más inteligente de la clase si estuvieras bailando con una pantalla de lámpara en la cabeza en una fiesta la noche anterior
Paso 3. Enfréntate a las emociones poderosas
Está bien perder la calma de vez en cuando, pero si lo está perdiendo con demasiada frecuencia y por pequeñas cosas, ayudará a su autoestima a lidiar con las pequeñas tensiones de la vida de manera más eficiente. Intente dar un paseo para refrescarse, respirar profundamente y volver a la situación cuando esté más tranquilo. Lidiar con las situaciones de la vida con una mente tranquila en lugar de cuando las emociones están intensas lo ayudará a sentirse más en control y mejor sobre la forma en que maneja sus situaciones diarias, lo que a su vez ayudará a su autoestima.
Si siente que se está enojando, discúlpese y salga a caminar un poco, tome un poco de aire fresco o llame a alguien que pueda ayudarlo a sentirse conectado a tierra. También puede intentar la meditación, escribir en un diario o hablar con alguien
Paso 4. Admita cuando esté equivocado
Si realmente quieres respetarte a ti mismo, debes saber cuándo cometiste un error. Si cometió un error, dígale a la gente de una manera que demuestre que realmente lo siente y que ha pensado lo suficiente en la situación para evitar volver a hacer lo mismo en el futuro. Asumir la responsabilidad de lo que hace y hacer todo lo posible para enmendarlo le ayudará a dejar de sentirse mal por haber cometido el error, lo que ayudará a su autoestima, porque sabrá y estará orgulloso del hecho de que hizo lo mejor que pudo. a pesar de que las cosas no salieron tan perfectamente como esperabas. Date a ti mismo y a las personas que te rodean el suficiente respeto para poder admitir que eres solo un ser humano.
Si aprende a admitir que está equivocado, la gente le respetará mucho más y podrá confiar más en usted
Paso 5. Pase tiempo con las personas que lo respetan
Estar cerca de personas que te hacen sentir muy mal contigo mismo te garantiza un menor respeto por ti mismo, porque te sentirás mal no solo por lo que dice esa persona, sino que en el fondo también estarás enojado contigo mismo por permitir que esa persona andar a tu alrededor. Encuentra personas que te hagan sentir positivo, bien contigo mismo y con el mundo, y que realmente se tomen el tiempo para escucharte y ayudarte a resolver tus sentimientos.
Esto es especialmente cierto para las relaciones. Será casi imposible tener un verdadero respeto por ti mismo si estás saliendo con alguien que te hace sentir inútil
Paso 6. Mantente humilde
Algunas personas piensan que alardear de sus logros hará que les agraden más a las personas. Sin embargo, hacer esto te hará parecer inseguro. Si realmente quieres que la gente te respete, practica la modestia y la humildad, dejando que otras personas reconozcan por sí mismos lo maravilloso que eres.
Consejos
- Desarrolle una forma única y original de expresar su opinión y al mismo tiempo sea un buen oyente.
- La idea del respeto por uno mismo está muy relacionada con la confianza en uno mismo, pero el respeto tiene más que ver con lo que hace, mientras que la confianza se trata de cómo se siente. (Por supuesto, los dos van de la mano).
- Nunca tengas miedo de ser tú mismo.
- Piense en cómo debe tratar a alguien perfectamente. Y mientras lo hace, piense también que merece ser tratado de la misma manera.
- Pensamiento para reflexionar: Una persona de la realeza mantiene su realeza y su equilibrio en todas las circunstancias. La alegría en todas las situaciones es realeza. Puede haber situaciones que desafíen mi estado de autoestima y felicidad. Pero continuaré avanzando con un sentido de autoestima y positividad.
Punto para practicar: Hoy permaneceré sentado en mi secreto de respeto por mí mismo en todo lo que haga. Ordenaré situaciones, mi mente y mis propios órganos de los sentidos mientras esté sentado en este asiento. No bajaré y quedaré teñido o afectado por la negatividad de la situación.
- Recuerde el principio de "tratar a los demás, cómo le gustaría que lo traten a usted", luego invierta ese principio y comience a tratarse a sí mismo de la manera en que realmente desea que lo traten (con dignidad, respeto, honestidad, integridad, etc.).
- Trate a todos los que le rodean y a usted mismo de la misma manera con el mismo respeto.
