El rapé es una forma de tabaco sin humo finamente molido que muchos disfrutan hoy en día como alternativa a los cigarrillos. Muchas personas eligen el tabaco como un medio para dejar gradualmente los productos del tabaco. Otros prefieren un método sin humo para consumir tabaco y quieren minimizar la exposición al humo de segunda mano de quienes los rodean. Hay muchas formas de utilizar el tabaco nasal. Sin embargo, el tabaco contiene nicotina y, por tanto, es adictivo. Si bien muchos creen que el rapé es menos exigente para la salud que el tabaco, existen muchos riesgos para la salud asociados con el uso del rapé nasal.
Pasos
Método 1 de 3: Usar rapé
Paso 1. Use porciones pequeñas
Tomar rapé en pequeñas porciones. No es necesario inhalar una gran cantidad de rapé de una sola vez. De hecho, hacerlo podría irritarle la nariz y provocarle mareos. Limítese a las bolas de rapé que sean más pequeñas que el tamaño de un guisante.
Paso 2. Apriete el rapé e inhale
El rapé se vende generalmente en las tabaquerías en cajas pequeñas. La mayoría de las personas inhalan el tabaco colocándolo entre el pulgar y el índice. Luego, colocaría una fosa nasal cerca del tabaco e inhalaría suavemente.
- No está tratando de inhalar el rapé y meterlo profundamente en la cavidad nasal. El objetivo es inhalar lo suficiente para que el tabaco se acerque al frente de la nariz.
- Intenta inhalar suavemente, absorbiendo el aroma del tabaco.
- Si le resulta incómodo sostener el rapé entre el pulgar y el índice, puede usar otros dos dedos. Por ejemplo, podría pellizcar el rapé entre el dedo anular y el pulgar.
Paso 3. Utilice una bala de rapé
Una bala de rapé es un pequeño dispositivo metálico con forma de bala diseñado para usuarios de rapé. Colocaría una pequeña cantidad de rapé en la bala y luego inhalaría durante el día. Puedes usar una bala de rapé durante todo el día sin molestar a los demás, que es su principal ventaja. También es un buen recipiente de almacenamiento para el rapé.
- Por lo general, llena la bala de rapé aproximadamente 3/4 de su capacidad. Esto debería proporcionarle suficiente tabaco para inhalar con seguridad.
- Toque la parte inferior de la bala de rapé tres o cuatro veces. La parte inferior es el extremo menos delgado de la bala, que no tiene abertura. Esto permite que el tabaco se traslade a la superficie.
- Coloque el extremo abierto de la bala en su nariz. Incline la bala ligeramente hacia adelante. Cuando inhala, desea que el tabaco entre en la nariz pero no en la cavidad nasal.
- Huela ligeramente hasta que sienta que parte del rapé se asienta en la punta de la nariz. Probablemente sienta una leve quemadura, especialmente si es la primera vez que usa tabaco.
Paso 4. Coloque el rapé en el dorso de su mano
Muchos consumidores de rapé abogan por ponerse rapé en el dorso de la mano para usarlo. Puede colocar una pequeña cantidad de rapé en el dorso de la mano, inclinarse e inhalar. Si está al aire libre, el rapé podría volar con el viento con este método. También puede resultar engorroso utilizar tabaco como este en una situación social.
Paso 5. Inhale lentamente
Al inhalar tabaco, hágalo despacio. No querrás inhalar rapé en tu cavidad nasal. Solo inhale con la fuerza suficiente para levantar suavemente un poco del tabaco en su nariz. Esto debería ser suficiente para proporcionarte un ligero zumbido, similar al zumbido que obtendrías de un cigarrillo.
Paso 6. Espere algunos estornudos
Tarda un poco en acostumbrarse a la sensación del tabaco. Por lo tanto, espere algunos estornudos desde el principio. No es raro estornudar más de una vez después de usar rapé por primera vez. Tenga pañuelos a mano cuando empiece a usar tabaco. Después de un tiempo, los estornudos deberían ser un problema menor.
Si estornuda o tose excesivamente después de usar tabaco, es posible que lo haya inhalado demasiado en la nariz. Recuerde, el tabaco debe permanecer en la parte delantera de sus fosas nasales. No debe inhalarse demasiado atrás. Si tose o estornuda excesivamente después de usar el rapé, intente inhalar con menos fuerza la próxima vez
Método 2 de 3: almacenamiento de rapé
Paso 1. Invierta en una caja de rapé
Una caja de rapé es un pequeño recipiente de almacenamiento que se vende en muchas tiendas de tabaco. Su propósito es almacenar el tabaco cuando no lo esté usando. Las cajas de rapé suelen ser fáciles de guardar en el bolsillo o en el bolso, por lo que puede llevarlas cuando salga.
- Las cajas de rapé varían mucho en precio. Algunos se consideran artículos de colección y pueden ser bastante caros. Otros son menos costosos y se utilizan como una herramienta de almacenamiento básica. Si solo está utilizando una caja de rapé como lugar para guardar su rapé nasal, puede optar por una caja más económica y práctica.
- En caso de que no desee comprar una caja de rapé, cualquier recipiente pequeño y sellable puede servir como caja de rapé. Podrías usar un pequeño recipiente Tupperware, por ejemplo.
Paso 2. Almacene en un lugar fresco y seco
El rapé puede durar mucho tiempo si se almacena correctamente. Elija un lugar fresco y seco en su hogar. Por ejemplo, puede guardar tabaco en su sótano si tiende a hacer más frío allí. También puede guardar el tabaco en un cajón alto de su cocina, donde es poco probable que el calor de la estufa afecte su tabaco.
Paso 3. Manténgase fuera del alcance de los niños pequeños y las mascotas
El rapé no es seguro para los niños o las mascotas, que pueden inadvertidamente comerse el producto. Asegúrate de guardar tu tabaco en un lugar donde los niños y las mascotas no lo encuentren. Guárdelo en un cajón alto o en un lugar de su dormitorio que esté prohibido para niños y animales.
Método 3 de 3: Comprensión de los riesgos
Paso 1. Tenga cuidado al usar rapé para dejar el tabaco
Muchas personas usan el rapé como una forma de dejar el tabaco por completo. No inhalas tabaco, y algunos estudios indican que esto lo hace menos adictivo o peligroso que los productos del tabaco. Sin embargo, los resultados de tales estudios son discutibles. Si desea usar rapé para dejar de consumir productos de tabaco, primero debe hablar con un médico. Muchos médicos desaconsejan el uso del tabaco para dejar de fumar, ya que esto puede crear otro mal hábito.
En lugar de tabaco, algunos médicos pueden recetar aerosoles, parches, píldoras o chicles de reemplazo de nicotina. Hable con su médico sobre sus opciones antes de decidirse por el tabaco como ruta para dejar de fumar
Paso 2. Conozca los riesgos para la salud
Mucha gente cree que el tabaco nasal no conlleva los riesgos para la salud asociados con el tabaquismo. Sin embargo, comprenda que el tabaco tiene riesgos de salud similares a los del tabaco. Aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, cirrosis, todos los cánceres, incluido el cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias y digestivas. Podría decirse que los riesgos son ligeramente más bajos que los de fumar cigarrillos, pero aún existen para los productos de tabaco sin humo como el rapé.
Paso 3. Reconozca los signos de dependencia del tabaco
El rapé nasal contiene nicotina, que es una sustancia físicamente adictiva. Reconoce los signos de dependencia a la nicotina. Si está mostrando estos signos, es posible que desee reevaluar su uso de tabaco nasal.
- Puede volverse dependiente del tabaco nasal, lo que dificulta dejarlo. Puede intentar dejar de fumar, pero se da cuenta de que no puede hacerlo.
- Si deja de usar tabaco durante unos días, puede experimentar síntomas de abstinencia como irritabilidad, antojos fuertes, ansiedad, bajo estado de ánimo, dificultad para concentrarse y aumento del hambre.
- Puede seguir consumiendo tabaco aunque surjan problemas de salud y su médico le recomiende dejar de fumar.
Paso 4. Tenga en cuenta los problemas nasales a largo plazo
A largo plazo, el uso de tabaco puede dañar las cavidades nasales. A medida que inhala rapé por la nariz, las fosas nasales se irritan y se dañan con el tiempo. Los consumidores prolongados de tabaco a veces desarrollan rinitis crónica. Esta condición causa secreción nasal persistente y conductos nasales bloqueados.
Consejos
- Tenga en cuenta que el uso de tabaco nasal suele ir acompañado de un aumento de la secreción nasal. Es buena idea tener a mano un pañuelo o un pañuelo de papel para cuidar este aumento de la secreción.
- Inhala el rapé lenta y suavemente.
