La autolesión todavía conlleva un estigma y puede ser difícil saber cómo manejar las preguntas sobre sus cicatrices de amigos, familiares y extraños bien intencionados. Dependiendo de cómo se sienta acerca de sus cicatrices, hay varias formas de responder. Empiece por pensar en lo que se siente cómodo al revelar a la gente. Si prefiere no responder preguntas en absoluto, puede evitar el problema desviando la pregunta u ocultando sus cicatrices.
Pasos
Método 1 de 3: elegir su respuesta
Paso 1. No se sienta obligado a hablar sobre las cicatrices
Tus cicatrices son personales. Si no quiere contarle a nadie cómo ocurrieron, no es necesario. Si alguien pregunta por ellos, está bien decirle cortésmente que prefieres no hablar de eso.
- Por ejemplo, podría decir algo como "Prefiero no hablar de eso" o "Es una historia larga, pero no es el momento de contarla".
- Si no se siente cómodo hablando de sus cicatrices, considere taparlas para evitar preguntas.
- Tenga en cuenta que negarse a hablar sobre sus cicatrices puede hacer que la gente sienta aún más curiosidad por ellas.
Paso 2. Dé una respuesta breve y honesta
La honestidad suele ser la mejor política cuando se trata de explicar las cicatrices de las autolesiones, pero no es necesario que entre en detalles. Reconozca las cicatrices y mencione que fueron de un momento difícil en su pasado, luego deje ir el tema. La persona con la que está hablando también puede dejar el tema.
- Tenga en cuenta que la mayoría de las personas no conocen el comportamiento de autolesión y no lo comprenden, por lo que podrían responder de manera inútil. Por ejemplo, podrían intentar forzarlo a cambiar, acusarlo de hacerlo para llamar la atención, concentrarse solo en sus heridas y cicatrices, o negarse a reconocerlo o discutirlo con usted. Prepárese para este tipo de reacciones antes de decidir compartir con alguien.
- Puede decir algo simple y directo como: "Me corté cuando estaba deprimido hace varios años, pero ahora estoy mejor". Luego cambia de tema.
Paso 3. Explique sus sentimientos, no la acción de autolesionarse
Si decide decirle a un amigo o familiar la verdad sobre sus cicatrices, concéntrese en las emociones con las que estaba lidiando en ese momento. No entre en detalles sobre el acto de autolesionarse. Pueden encontrar esa información perturbadora o difícil de manejar.
Por ejemplo, no hables de qué herramienta usaste para cortarte. En su lugar, di algo como: "Me sentí realmente aislado y solo en ese entonces, y así es como lo manejé"
Paso 4. Brinde a los niños una respuesta apropiada para su edad
Los niños pueden ser más propensos que los adultos a preguntar inocentemente de dónde provienen sus cicatrices. Si bien puede ser honesto con ellos, asegúrese de que su respuesta sea apropiada para su edad. No entre en detalles que puedan asustarlos o molestarlos. En cambio, mantenga su respuesta breve y simple, y luego dirija la conversación en otra dirección.
- Por ejemplo, generalmente está bien explicarle a un niño de seis años qué son las cicatrices. Sin embargo, dado que los niños pequeños no comprenden temas complejos como las autolesiones, no hables de lastimarte a ti mismo. En cambio, diga que le salieron las cicatrices cuando estaba enfermo.
- Sin embargo, para los adolescentes mayores o los adolescentes, puede dar un poco más de detalles como "Estuve muy triste por un tiempo y así es como lo manejé. No fue la decisión correcta, pero me alegro de haber se movió más allá de él ".
Método 2 de 3: Desviar la pregunta
Paso 1. Pon una excusa
Si se enfrenta a una pregunta sobre sus cicatrices pero no quiere decir la verdad, una mentira piadosa a veces puede aliviar la presión. Culpa de tus cicatrices a un accidente o percance que sucedió hace mucho tiempo.
- Esto solo funciona si sus cicatrices parecen haber sido causadas por un accidente.
- Por ejemplo, si tienes hileras de cicatrices que claramente fueron causadas por autolesiones, es probable que la gente no crea tu historia de que tu gato te arañó.
Paso 2. Desvíe la pregunta
Puede quitarse la presión y entablar una buena relación con la persona que le está hablando devolviéndole la pregunta. Reconoce tus cicatrices y luego di algo como "¿Tienes alguna cicatriz?" o "¿Alguna vez has pasado por un momento que te haya causado mucho dolor?"
Este enfoque es especialmente eficaz con niños y adolescentes, ya que les ayuda a relacionarse con usted
Paso 3. Desvíese con humor
Un enfoque desenfadado puede ser la mejor opción si se siente incómodo al hablar de sus cicatrices con extraños o conocidos poco conocidos. En tales situaciones, puede sacudirse la pregunta con humor.
- Di algo que obviamente no sea cierto, como "Luché contra un dragón cuando era niño". Ríase y cambie de tema lo antes posible.
- Por supuesto, la autolesión no es algo que deba tomarse a la ligera, pero esta puede ser su única ruta a seguir si prefiere no revelar información personal a una persona o grupo.
Método 3 de 3: Evitar la pregunta por completo
Paso 1. Cúbrase con ropa
La forma más sencilla de evitar preguntas sobre sus cicatrices es usar ropa que las cubra. Los pantalones largos y las camisas de manga larga son una forma fácil de ocultar la mayor parte de la piel.
- Si eres mujer, puedes mantenerte más fresca en el verano usando faldas largas, medias transparentes y cárdigans ligeros.
- Para eventos únicos en los que no puede cubrirse con ropa, considere usar un corrector profesional. Puede obtenerlo de un dermatólogo. Otra opción es cubrirse el brazo con un chal ligero.
Paso 2. Oculte las cicatrices con maquillaje o arte corporal
Si cubrir sus cicatrices con ropa no es una opción, puede usar maquillaje corporal para minimizar su apariencia. Si desea cubrir las cicatrices de forma permanente, considere la posibilidad de hacerse un tatuaje.
- Si elige usar maquillaje, busque un corrector de alta resistencia que esté diseñado para cubrir tatuajes o cicatrices. Muchas fundaciones regulares no brindan una cobertura adecuada.
- No aplique maquillaje en una cicatriz hasta que esté completamente curada.
Paso 3. Considere los tratamientos médicos
Pregúntele a su médico cuál es la mejor manera de reducir la apariencia de sus cicatrices. Un tratamiento tópico de venta libre puede ayudar a atenuar las cicatrices más pequeñas. Para los casos más graves, los procedimientos como la dermoabrasión y el rejuvenecimiento con láser pueden ayudar a suavizar la apariencia de la piel.
